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1、-健美操训练课教案指导思想： 1、通过学习，使学生了解健美操特征并较熟练地掌握搏击操的基本动作2在音乐的伴奏，教师的提示下能独立完成搏击操基本动作组合。3通过课的学习，培养学生对搏击操的兴趣爱好，提高动作的协调性，弹性，节奏感和韵律感。4纠正学生的身体姿态，端正身体的曲线美。5通过游戏，使学生努力展示自我，提高学生的反应速度和相互配合的能力。教学内容： 一、教师示范搏击操动作动作，并讲解动作要领; 二、教师组织学生练习 预备动作：直立A：走步、抬腿跳8 13拍：左脚开始向前走3步，两臂前后自然摆动， 4拍：右腿前提做吸腿跳，两手体前击掌， 57拍：右脚开始向后走3步，两臂前后自然摆动， 8拍：
2、左脚并右脚，两臂还原至体侧。8 同8 B：踏并、后叉步8 1拍：左脚侧出一步，两臂胸前平屈（拳心向下）， 2拍：右脚并左脚，两腿微屈，两臂落至体侧， 3拍：左脚侧出一步，两臂侧举（拳心向下），4拍：右脚并左脚，两腿微屈，两臂体前交叉，57拍：左脚开始向左后交叉走，同时两臂向内绕环至侧举，8拍：右脚并左脚，两臂还原至体侧。8 同8 方向相反C：V字步、吸腿跳8 1拍：左脚向左前方迈一步，两臂自然摆臂， 2拍：右脚向右前方迈一步，两臂自然摆臂， 3拍：左脚向右后方退一步，两臂自然摆臂，4拍：右脚并左脚，两手叉腰，5拍：左脚前提吸腿跳一次，两手叉腰，6拍：跳成并立，两手叉腰，78拍：同56拍 方向相
3、反。8 同8教学过程：教法：教师伴随音乐边讲解边示范，然后分解动作讲解。先慢节奏教，然后快节奏的示范和指导练习。学法：学生伴随慢口令练习，教师给予指导。 学生自我练习动作，做到熟悉动作，能协调好。 学生统一口令进行练习，做到能跟着节奏 教师统一口令指导学生练习。做到循序渐进完成技术动作。要求：注意做动作时学生的身体姿态的正确性，特别是精神面貌好，体现青少年的阳光之气，二脚下要有弹性，特别是踏步走时节奏感要强，协调好。三要注意手脚的位置，动作的定位、力度、幅度。三、把这四种步伐结合起来，做16*8八拍的动作（教师编排） 四、学生根据教师编排的动作，发挥自己的创造力分小组编排动作，并分小组进行表演 五、教师带领做放松练习 放松或拉伸练习-第 3 页-