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1、家庭常备药品清单,使用常识及储藏知识常 用 药 清 单一、感冒药：1、日夜百服咛；2、维C银翘片：风寒感冒3、小柴胡颗粒：风寒感冒4、抗病毒口服液；5、维生素C泡腾片；6、克感利咽口服液:风热感冒7、玉屏风散：风热感冒8、藿香正气丸：胃肠型感冒二、咳嗽药1、复方甘草合剂；2、复方愈创木酚磺酸钾口服液：咳嗽持续不好，夜咳。3、橘红痰咳煎膏：寒咳4、橘红梨膏：热咳三、胃肠炎药1、盐酸小檗碱片（黄连素片）；2、诺氟沙星胶囊；3、思密达（蒙脱石散）:止泻4、山莨菪碱片：止痛5、藿香正气丸；6、保济丸；7、多潘立酮片：缓解腹胀四、咽喉炎1、双料喉风散；2、众生丸；3、地喹氯胺口含片（泰乐奇）：五：常备抗
2、生素1、 头孢拉定胶囊：广谱2、 诺氟沙星胶囊：泌尿生殖系统、消化系统炎症；3、 红霉素、阿奇霉素：咽喉炎、呼吸系统炎症；4、 甲硝唑片：口腔炎症、女性生殖系统炎症。六、其他1、氯雷他定片：抗过敏2、通窍救心油：“心绞痛“急救药3、氨茶碱片：哮喘发作；4、桂林西瓜霜：口腔溃疡；5、云南白药胶囊：止血，可口服和外用；七、眼科用药1、利福平眼药水；氧氟沙星滴眼液；四环素、红霉素、金霉素眼膏（三种之中备一种即可）；2、思然眼药水：缓解干眼和眼部疲劳；八、外用药1、四环素、红霉素软膏、百多邦；地塞米松软膏（抗局部过敏）2、跌打万花油；3、创可贴；4、麝香镇痛膏；5、神农镇痛膏。药品使用小常识普和药品安
3、全知识 提高自身健康水平一、购买药品注意事项3二、家庭药品的储存方法3、4三、家庭必备药品4四、药物与健康5、6、7五、生活小常识7-15六、解暑小常识16、17七、献血常识17-21八、养生小常识21-23一、购买药品注意事项购买药品应注意什么？（1）从合法的药店购买合法药品；（2）应明确说明买药目的和病症；（3）购买处方药时必须凭执业医师和执业助理医师处方才可购买和使用；（4）购买非处方药时，应对患者本身的疾病有明确的了解，如以前是否发生过，曾用过什么药品，用药的效果如何，有无过敏史。应仔细阅读药品使用说明书并按说明使用，或在执业药师指导下购买和使用；（5）应查看药品包装上标注的生产日期、
4、有效期等内容，必须注意：药品只能在有效期内使用，并注意保存的方法。（6）注意索要和保留购药凭证。选择到合法的医疗机构就医用药或到已取得药品、医疗器械经营许可证的药店购买药品、医疗器械；可以从外包装和标签、说明书来进行简单的鉴别。国家明确规定，药品包装必须按规定印有或贴有标签并附说明书，标签或说明书上必须注明药品的通用名称、成份、禁忌、不良反应和注意事项等内容，这些内容缺一不可，可以帮助我们了解药品信息和做出购买使用的选择。千万不要购买无标识、标识不全、包装不规范或对疗效的宣传特别夸张的产品，并且要索取购药的凭证，将来对药品质量有怀疑时可以作为证明。二、家庭药品的储存方法家庭药品的储存方法1、密
5、闭保存：有些药品久置空气中易于风化，应密闭保存，如硼砂、硫酸镁等；有些药品长期接触空气会被氧化，如维生素C、鱼肝油滴剂等。一些易挥发的药物如红花油、碘酒和其他含酒精的制剂也要密闭保存。要密闭保存的药物应放在玻璃瓶内，瓶口要封严，不能用纸盒贮存，否则易变质。2、防潮保存：许多药品在潮湿的空气中，会吸收空气中的水分而潮解，药品可出现溶化、发霉、发酵、粘连等潮解现象，这些药物就不能使用，因此，应尽量将它们放在密闭的小瓶内，并置于干燥处保存。特别容易潮解的药品有：阿斯匹林、酵母片、维生素B1、葡萄糖酸钙和一些含糖多的糖衣片，胶囊剂也极易受潮。 3、冷藏保存：凡温度过高会变质或变形的药品应放在215的低
6、温环境中保存，一般室温达不到这一要求，因此宜放在冰箱中冷藏。受热后易变质的药品一般在包装上都会注明贮藏温度，常用的有胰岛素、丙种球蛋白和各种生物制剂，一些易挥发的药品如芳香水剂虽不需放在冰箱内，但也应放置在阴凉处。4、避光保存：有些药品如氨茶碱、维生素C、硝酸甘油和各种针剂在光线作用下，会使其变质，应放置在棕色瓶中并置于暗处保存。当然其他药品也要尽量避光 三、家庭必备药品家庭常备药物（1）解热镇痛药：如阿斯匹林、去痛片。（2）治感冒类药：如扑感敏、康泰克、感冒通。（3）止咳化痰药：如咳必清、蛇胆川贝液等。 （4）抗生素：如复方新诺明、乙酞螺旋霉（5）胃肠解痉药：如普鲁本辛、654-2等。 （6
7、）助消化药：如吗丁啉、多酶片等。 （7）通便药：大黄苏打片、甘油栓等。 （8）止泻药：藿香正气水、十滴水等。 （9）抗过敏药：如息斯敏、扑尔敏等。 （10）外用消炎消毒药：酒精、碘酒、紫药水。（11）外用止痛药：如风湿膏、红花油等。 （12）其他：创可贴、风油精、清凉油。四、药物与健康在医疗科学技术飞速发展的今天，不断有新的药品被研制开发。当人们患了某种疾病或缺失某些营养时，常常会在众多的药品前感到无从选择。供人们所服的药品比以前增多了，但大多数人都不知道，有些药品对人体产生的效果都被它对人体的副作用所抵消，而且药品常常会阻止营养的吸收或干扰细胞对这些营养的吸收。 用药要忌口 营养药和疗效药这
8、两种叫法，并不是严格意义上的药理分类，但在涉和到药物与营养的时候，我们还是应大致地了解。营养药只是在人体缺失了某些营养素和微量元素时，才选择性地服用，以期达到营养保健的目的。而疗效药是针对某些具体病症所采取的必要的防治手段。营养药不能治病，但只有为自己的身体提供了足够平衡的营养，才能远离疾病，因此在服用营养药时要保证适当、合理。疗效药能治疗，但相当一部分药品有副作用，也有一部分药品的化学成分与某些食物在体内合成后会淡化功效，甚至产生有害物质。以下是用药时的一些禁忌： 忌与酒同服的药 少量饮酒不碍健康，用酒浸泡中药制成药酒还可以治病。但是，在服用某些西药时则不能饮酒，更不能将西药片投入酒中作药酒
9、，因为酒与西药容易发生化学反应，可能降低疗效，增加毒性反应。据估计，约有百种以上药物在服用期间应该忌酒。 如高血压病、冠心病患者在服用利血平、胍乙啶、复方降压片、优降灵、地巴唑、消心痛、速尿等时不能喝酒，因为酒后可能使乙醇的麻醉作用增强，外周血管扩张，加上降压药的协同作用，最容易发生低血压，甚至休克而危和生命。 糖尿病患者饮酒前后服用胰岛素、优降糖、甲磺丁脲、降糖灵等药物，有引起低血糖休克的危险。 忌与茶同服的药 饮茶会影响一些药物的疗效，服药时必须注意： 缺铁性贫血的病人和孕妇在服用硫酸亚铁、富血铁和枸橼酸铁时不能喝茶，因为茶中的鞣酸会与铁剂发生沉淀，影响铁的吸收。 服多酶片、胰酶片、胃蛋白
10、酶等酶制剂时不能喝茶，因为这些药物的化学本质属于蛋白质，茶中的鞣酸可以和它们发生作用，生成不溶性沉淀，从而降低药效。盐酸麻黄素、黄连素、磷酸可待因、硫酸阿托品、地高辛、去痛片、优散痛、安痛定等在与茶水合用时也会降低药效，也不宜合服。 忌与糖同服的药 在内服龙胆酊、健胃散、龙胆大黄合剂等苦味健胃药期间，不能吃糖和甜食，因为苦味健胃药能刺激末梢神经，反射地分泌唾液、胃液等消化液，达到帮助消化、促进食欲的目的。如果在药里放很多糖，完全掩盖了苦味，结果就失去了健胃的功效。在内服扑热息痛、退热净等药物时也不能吃糖，因为糖能抑制此类药物的吸收，影响疗效。 忌与果汁同服的药 在各种果汁饮料中，大都含有维生素
11、C 和果酸，而酸性的物质容易导致各种药物的提前分解或溶化，不利于药物在小肠吸收，影响药效，有的药物在酸性环境中会增加副作用，对人体产生不利因素。如小儿发热时常用的消炎痛、安乃近、复方阿司匹林等清热止痛剂，对胃黏膜有刺激作用，若在酸性环境中则更易对人体构成危害。 忌与牛奶同服的药 牛奶含有较多的钙、铁、磷等无机盐类物质，这些物质可与某些药物成分，发生作用而影响药物的吸收，降低药效。如中成药中的黄酮、有机酸等成分，遇到牛奶中的上述成分会相互作用，有碍药物吸收，使疗效下降。化学药物在这方面的例子也很多，如土霉素、四环素等可与钙、铁结合成络合物，使这些药物的吸收受到影响，甚至达不到治疗目的。另外，牛奶
12、中的蛋白质、脂肪等，对某些药物的吸收也有一定影响。 忌与盐同服的药 风湿病伴有心脏损害的患者，在使用水杨酸钠治疗期间，要限制病人食用大量盐 (氯化钠)。因为钠可促发或加重充血性心力衰竭。使用促肾上腺皮质激素、糖皮质激素治疗的病人，要给予低盐饮食，并补钾。因为此类药物有引起水、钠潴留和排钾的作用，如食用盐过多，则可增加水、钠潴留，而致水肿。服用降压药(如利血平、复方降压素等)时，也不宜大量食用含高盐的饮食，因为盐可增加血压升高的程度，明显降低降压药的疗效。五、生活小常识西瓜六大忌一、肾功能不全者肾功能不全患者，对排出体内水分的功能大大降低，所以常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜，会因摄
13、入过多的水，又不能和时将多余的水排出，致使水分在体内超量储存，血容量增多，因此不但使水肿加重，且容易诱发急性心力衰竭。故而肾功能不全患者以少吃或不吃西瓜为好。二、感冒初期不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于病症，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。并认为在病未解之前若攻之会加重病情。而西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。三、口腔溃疡病人口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔溃疡者多吃西瓜，会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，使病程绵延，不易愈合。四、不宜在饭前和饭后吃因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消
14、化液，在饭前和饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。五、西瓜不宜吃得太多因为西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良和胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。六、少吃冰西瓜虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以和胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。夏季四种有意食品1、小米能安眠谷类里最后一个
15、是小米！本草纲目早就说了，小米能除湿、健脾、镇静、安眠。现在很多人睡不着，得抑郁症、神经官能症，吃安定。别吃了，还是喝点小米粥吧。农村的老头老太太不知道什么叫失眠，躺在床上呼呼睡，人家是喝小米粥喝的。早上一碗玉米粥，精神焕发；晚上一碗小米粥，呼呼大睡！2、南瓜苦瓜预防糖尿病南瓜能刺激维生素细胞，产生胰岛素。常吃南瓜的人不得糖尿病。“菜”中应该一提的还有苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜一定要常吃。3、 黑木耳可替阿司匹林 黑木耳无疑是健康食品，对调节血脂、降低血粘度有一定好处，常吃对预防心血管有帮助，而且其矿物质含量也丰富。木耳属于菌菇类，可以增加人体免疫力，
16、对抗衰老也有一定效果，但不能代替药物4、绿茶最好 红茶不保健绿茶有抗癌和抗氧化的作用，同时，绿茶的清肠和消食作用也非常强，相对红茶有较强的刺激性。夏季必知的健康小常识1、最佳调味品食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能进步胃酸浓度，匡助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的按捺细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲惫、困乏不适等，多吃点醋，很快会解除疲惫，保持充沛的精力。2、最佳蔬菜苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、疲倦乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学以为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困
17、脾胃。而苦味食品可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证实，苦味蔬菜中含有丰硕的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素和矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。 3、最佳汤肴番茄汤：夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。 4、最佳肉食鸭肉：这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人
18、食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。 5、最佳饮料热茶：夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的均匀含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。 6、最佳营养素维生素E：维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生
19、素E莫属。德国科学家夸大，人在夏天会碰到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲惫，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食品中含量较多，夏天可多铺排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，天天15-60毫克足矣。 7、最佳运动游泳：夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠和体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为血管体操”。另外，因为在水中消耗的热量要显著高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。 8、最佳服色红色：不少人以为穿白色衣服度夏最佳，实在穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护
20、皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯9、最佳取凉“举措措施”扇子：从健身角度看，取凉“举措措施”是扇子最佳。扇子固然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法相比的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。 10、最佳保健措施起睡定时：夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。“定时”是体内生
21、物钟的要求。假如一年四季都能定时，可造成“动力定型”，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己划定一个严格的起睡时间，决不无端违背，即使休息日也不例外 老年人用药剂量要控制 老年人备药应根据各人的身体情况，但要注意用药剂量不宜过大，一般服用成人剂量的四分之三就可以了，还要谨慎使用镇静、催眠药，久服容易成瘾，而且会造成肝损害和神经系统功能紊乱。很多老年人都经常觉得周身不适或有慢性疼痛感，有些人会经常服用止痛药，其实这样对身体特别不好，长期的话会损伤胃肠道引起胃出血。大家都觉得维生素是好东西，后来看了很多医学方面的书才知道过量服用维生素会引起恶心、呕吐等不良反应，甚至使人体免疫功能下降，
22、老年人补充维生素还是食补比较好。孩子生病不要盲目诊断 小孩处在生长发育时期，神经系统、内分泌系统和许多脏器发育都不完善，肝、肾的解毒和排毒功能以和血脑屏障的作用也都不健全，而且幼儿还无法准确表述病情，所以，家长更要细心对待孩子的病情，千万不能盲目判断，给孩子带来更大的痛苦。在不能明确病情的情况下，一定去医院找医生诊治 药量过大或过小：通常治疗量可获得良好效果，若超量服用可引起中毒，尤其是老人和儿童。也有人害怕药物毒副作用，认为小剂量比较安全，其实这样都达不到效果，一定要按量服药。时断时续：药物发挥疗效主要取决它在血液中恒定的浓度，如不按时服药，达不到有效浓度，就可能无法控制疾病发展.疗程不足：
23、药物治疗需要一定的时间，如尿路感染需要7-10天，才可治愈。若用药两三天，症状有所缓解就停药，就可成为慢性感染。当停不停：一般药物达到预期疗效后就应停药，否则会引起毒副作用如二重感染、依赖性，以和蓄积中毒等。突然停药：许多慢性疾病需长期坚持用药控制病情，巩固疗效如精神病、癫痫病、抑郁症、高血压、冠心病等。如停药应在医师指导下逐步进行，不要擅自停药，否则旧病复发甚至危和生命。换药随意：药物显示疗效需要一定时间，如伤寒用药需3-7日，结核病需半年。如随意换药使治疗复杂化，出了问题也难以找出原因和时处理。多多益善：两种药物联合使用常可增强疗效，但配合不当会产生抵抗作用，以致降效、失效，甚至招致毒性反
24、应。小儿用成人药：小儿肝、肾功能差，解毒功能弱，所以应了解药物的性质和注意事项。以病试药：有人患疑难杂症久治不愈，屡找偏方、验方使用，导致不少人病情加重，失去手术时机，难以救治。夏季日常生活应该注意的几个误区误区一：穿得越少越好。研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。 误区二：太阳镜颜色越深越护眼。这种观点是错误的。镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力容易受到损伤，反而起不到保护眼睛的作用。专家建议，镜片应能穿过30的可见光线，以灰色和绿
25、色为最佳，这样，不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳，外界物体颜色变化也最小。误区三：夏天喝啤酒能解暑。夏天气候炎热，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续不断，口渴出汗现象将更加厉害，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。 误区四：夏季晨练越早越好。据专家研究，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物的地方晨练。而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳。这对人体健康显然是不利的。夏季晨练的时间不宜早于6点。 误
26、区五：空调保持恒温状态。医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生命体温调节机制不断地处于“紧张状态”，从而逐渐适应温度的较大变化，提高自我保护能力，不致于经常感冒或患其它疾病。从这个意义上说，空调也是一种保健品，整个居室的温度应不断变换，但变化幅度应控制在35之间。 误区六：冷水浴最舒服。夏天 “快速冷却”的冷水浴，常常会使人“快活一时，难受几天”。因为夏季人们外出活动时吸收了大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，而冲凉“会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而引起各种疾病1、晨练不宜过早，以免影响睡眠。2、夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。3
27、、运动后别用冷饮降温，有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是最好的饮料。 爱吃咸食食盐摄入过多，会导致体内钠的潴留，体液增多，使心肾负担过重，可引起高血压等各种疾病。正常情况下，人的钠盐需要量不足1克/日。蔬菜、水果和各种动物性食品中都含有钠盐，人类甚至不需要添加额外食盐即可满足生理需要。世界卫生组织建议食盐摄入量小于6克/日。而我国食盐摄入量很多地区都超过每日20克/日。医学专家建议，高血压、心血管病患者和有高血压家族史者，每日应减少到5克以下，以1.53克为宜。在日常生活中，可以使用定量盐勺控制烹调用盐，同时还要少吃酱油、咸菜、味精等高钠食
28、品和含钠的加工食品。 进食速度过快“狼吞虎咽”加重了胃的负担，容易发生胃炎和胃溃疡。细嚼慢咽可促进食物的消化吸收，因此血液中的营养成分浓度在短时间内相对较高，只要摄入较少的食物就可以产生比较饱的感觉，有助于减肥。咀嚼还可促进面部肌肉运动，加速肌肉和皮肤的新陈代谢，有助于美容。肥胖者多半吃饭快。从这个意义上来讲，减肥的过程应该是改变饮食结构、培养缓慢进餐习惯的过程。空腹或饭后立即吃水果饭后吃水果，会使水果滞留在胃内，引起腹胀、腹泻等症状，导致消化功能紊乱。饭前空腹吃水果也是不科学的。因为苹果、桔子、葡萄、桃、梨等许多水果含有大量的有机酸，会刺激胃壁的粘膜，对胃的健康也不利。饮食过饱饮食过饱，会使
29、人发胖；可引起胃肠功能紊乱，诱发各种疾病，如急性胃扩张、胃下垂等；进食大量油腻食物还可迫使胆汁和胰液大量分泌，有发生胆道疾病和胰腺炎的可能。不吃早餐不吃早餐，血液粘度就会增高，且流动缓慢，天长日久会导致心脏病的发作。不吃早餐，会使人一上午甚至一天倦怠乏力（午餐过多更是如此）早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。早餐不但要注意数量而且还要讲究质量。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配一些小菜。服用任何药物后30分钟内均不能吸烟，因为烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中药物浓度不足，难以充分发挥药
30、效。酒进入人体后需要被氧化成乙醛，再进一步氧化成乙酸，阿司匹林妨碍醛氧化成乙酸，进入人体内乙醛蓄积，不仅加重发热和全身疼痛症状，还容易引起肝损伤，而果汁则会加剧阿司匹林对胃粘膜的刺激，诱发胃出血。服用维生素c前后2小时不能吃虾，因为虾中含有丰富的铜会氧化维生素C，令其失效；同时虾中的五价砷成分还会与维生素C发生反应生成具有毒性的“三价砷”（三氧化二砷），这就是人们所熟称的”砒霜”,会导致砒霜中毒。六、解暑小常识最佳消暑药物：荷叶荷叶味苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包六一散煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。最佳消暑饮料
31、：热茶茶(绿茶或花茶最适合夏季饮用)能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。最佳保健摇扇扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效 最佳消暑食品：绿豆绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛和痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石和酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。最佳消暑水果：西瓜西瓜味甘性寒，有消
32、暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津和伤酒等证，均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。最佳消暑蔬菜：苦瓜苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫 “多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。最佳营养肉食：鸭肉鸭为水禽，其性寒凉。根据中医“热者寒之”的治疗原则，炎热的夏季，若体内有热，容易上火，表现为低热、虚弱、食少或水肿者，吃鸭肉不但能补充优质蛋白质
33、，还有“清”与“补”的功效。防暑降火食物 瓜果蔬菜：选西红柿、黄瓜、莴苣、扁豆、芹菜等;鲜桃、西瓜多吃为宜。清淡食品不能少，既营养又消暑。 绿豆汤：有清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用绿豆酸梅茶：有清凉解毒、生津止渴的作用，可用于暑热、烦躁、燥热等症。苦瓜茶：每天取10克放入保温瓶内沸水冲泡，代茶饮。能够明目、解毒、祛湿。七、献血小常识献血对人体身心健康的益处诸多科学研究表明，定期适量献血不仅不会伤身体，反而对献血者的健康有益。 人们大多知道献血可以预防和降低心脑血管疾病，其实益处还不止这些，献血还可以预防和缓解高粘度血症，加大脑血流量，使人感到身体轻松、头脑清醒、精力充沛。献血刺激骨髓造血，
34、不断产生出更具生命活力的年轻血细胞，新鲜血细胞的比例明显高于未献过血的人。献血是挽救生命的高尚品行，在为社会、为他人行善举的时候，使献血者身心愉悦，增强身体的免疫力和抵抗力。还有研究表明，适度献血可以减少男子的癌症发生率。定期献血可提高造血功能。骨髓是主要的造血器官。献血后，由于血细胞数量减少，对骨髓产生反馈作用，促使骨髓储备的成熟血细胞释放，并刺激骨髓造血组织，促使血细胞的生成，按规定期限献血，就可使骨髓保持旺盛的活力。 适量献血可降低血脂。高血脂会导致动脉硬化，使血管弹性降低，形成心脑血管病；而献血减少了体内一部分粘稠的血液，再通过正常的饮水补充血容量，使血液自然稀释，血脂就会下降，也就减
35、轻了动脉硬化的隐患。定期适量献血可预防心脏病。血液中过剩的铁和铜都会起到加剧血中脂肪氧化的作用，而血脂氧化恰恰是导致心脏病的重要因素；适量献血恰恰可使血液中的含铁量大为降低。原因是这样的，铁分子是氧自由基的组成成分，而氧自由基会诱发心血管疾病和其他老年性疾病。男性比女性容易产生氧自由基。因此，适量献血对部分健康成年人（特别是男性成年人），有意想不到的预防心脏病之效。更年期前，女性较少发生动脉硬化症，心脏病发病率只是同龄男性的一半，氧自由基的含量多少是原因之一,献血可以排除过多铁质。 定期适量献血可减少癌症发生率。铁质是人体不可缺少的微量元素，但过高又会增加罹患癌症的几率. 因而鼓励体内铁质含量
36、过高的人定期献血，这样，对人对己都有好处。 无偿献血后的优惠政策一、本市献血者自献血之日起五年内医疗临床用血的，按献血量的五倍免费用血，并免交用血互助金；自献血之日起五年后医疗临床用血的，按献血量等量免费用血，并免交用血互助金。二、本市献血者自献血之日起五年内，其不符合献血条件的家庭成员（配偶、子女、父母、岳父母、公婆）需要医疗临床用血的，按献血量等量免费用血，并免交用血互助金。哪些人可以献血？年龄：18-55周岁 体重：男50公斤， 女45公斤 身体健康献血注意事项每次采集血液一般为200毫升，最多不得超过400毫升，两次采集间隔不少于六个月。献血时请出示本人有效证件（身份证或社保卡、驾驶证
37、、护照等）哪些人不能参加献血为保证献血者和受血者的健康和安全，卫生部颁布的供血者健康检查标准规定下列人员不能参加献血：一、患有传染病或携带传染病病源体，如乙型肝炎、丙型 、肝炎、艾滋病、梅毒、疟疾等。二、患有不宜献血的疾病，如美尼尔氏综合症、各种结核病、心血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、恶性肿瘤、慢性皮肤病、器质性神经体统疾病或精神病等。三、易感染艾滋病病毒的高危人群，如吸毒者、输用未经病毒灭活的血液制品者，以和上述人员的配偶。 1.接受麻疹、腮腺炎、黄热病、脊髓灰质炎活疫苗最后一次免疫接种二周后，或风疹活疫苗、狂犬病疫苗最后一次免疫接种四周后可献血；被狂犬咬伤后经狂犬病疫苗最后一次免疫
38、接种一年后方可献血。2.接受动物血清者于最后一次注射四周后方可献血。（健康者接受乙型肝炎疫苗、甲型胖炎疫苗免疫接种不需推迟献血） 3.半月内拔牙或其他小手术者。4.妇女月经前后三天、妊娠期、流产后未满六个月，分娩和哺乳期未满一年者。5.感冒、急性胃肠炎病愈未满一周者，急性泌尿道感染病愈未满一月者，肺炎病愈未满三个月者。献血流程（一）1献血登记：请携带本人身份证、或军官证、士兵证、护照、有身份证号码的驾驶执照等有效身份证件进行献血登记。2等候献血：由于献血者集中到达，而献血需要逐个进行，耐心等待是不可避免的，可事先准备书报杂志阅读。3刷洗手臂（如有需要）：手臂不清洁容易造成本人手臂穿刺部位的感染
39、和血液的污染。请务必认真洗刷。4碘酊消毒、脱碘：消毒后请勿接触消毒部位。5采血前核对：请回答采血人员核对时提出的问题，如姓名、采血量等。6采血：请躺在采血椅上，穿刺前请握紧拳头；一旦采血针刺入静脉，拳头作握紧、放松交替动作直至采血完毕。7止血：采血完毕请按住止血棉球至少5分钟，请不要捻动止血棉球，以防皮下血肿。8领献血证和纪念品：献血完毕休息5-10分钟待血止住后，去指定处领取献血证和纪念品。请仔细核对献血证上献血者的姓名、身份证号和血型，如若有误请和时与发证处工作人员联系，以便和时更正献血前注意事项参加献血的人士，献血前请做以下准备：1、学习献血知识，消除紧张心理。2、 献血前不要服药。如服
40、用阿斯匹林在三天内会降低血小板的某些功能，所以在献血前三天不要服药。3、献血当日不必空腹，但也不要吃得太饱、太油腻。献血前一天和当天可按往常的习惯进餐，但以低脂肪为宜。4、不饮酒，尤其是不饮烈性酒。5、献血前一天晚上要休息好，保证充足睡眠，不宜做剧烈运动。献血中应注意事项献血中，精神不要紧张，要同医务人员密切配合。献血后一二天内不做剧烈活动，针眼处要保持清洁，以免发生感染。有时在针眼周围有些青紫现象，这是因为有少量血液流到血管外的缘故，并不要紧，可用毛巾热敷，过几天就会消退的。造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等，这些营养物质在普通饮食里都有，不必特别去多吃。献血后，适当地增加一些
41、营养，吃些瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜水果和蔬菜等，如白菜、菠菜、芹菜，可促使血液成份恢复更快，但忌暴食，亦不要饮酒。八、养生小常识1、简易养生法鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，能立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。捏鼻：常用双手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏。减少鼻过敏或呼吸道感染机会。拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩，也可用双手掌拍腿。转腰：右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或作姿时均
42、可进行。踩脚尖：右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数次。 2、科学膳食（酸甜苦辣过量损害健康）酸 酸可促进食欲，有健脾开胃之作用，并可增强肝脏功能，提高对钙、磷的吸收。醋酸还有解毒、杀菌之功能。但食多则会引起消化功能紊乱。甜 吃甜食有补充气血、解除肌肉紧张和解毒的功能。但食之过量，不仅会引起血糖升高，胆固醇增加，使人发胖，还会造成体内钙和维生素BI的缺乏。苦 苦味有解除燥湿、利尿和益胃之功能，可促人呕吐，借以排出体内滞水。但过苦则会引起消化不良等症。 辣 辣味食品能刺激胃肠蠕动，增加消化液的分泌，并能促进血液循环和肌体代谢，祛风散湿，使循环畅通。但食之过多，则会影响胃黏膜，并使肺气过盛。凡患
43、痔疮、肛裂、胃溃疡、便秘、神经衰弱、皮肤患者，都不宜多吃辣椒。咸 食盐的主要作用是调和正常水盐代谢。此外，盐还能软化体内酸性肿块，在大量脱水时，补充盐可防微量元素缺乏。但日食过多，则会增加肾脏负担，诱发高血压。因此，肾病、心血管疾病患者不可多吃。 春季养肝为首 一年四季春为首，五脏春季肝当令。 夏天适当地晨练，适当地娱乐，适当地避暑休养。由夏到秋，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。秋季应注意养生保健，做到防病于未然。 冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。 春季养生保持心情舒朗的养生观 春季养生小常识还有一个很重要的穴
44、位“太冲穴”。如果日常生活工作遇到不顺心的事，就会脾气大容易发火。胆红素高是西医的说法，在中医里面，就是木旺肝气盛。在脚背上的拇指和食指骨头交汇处，有一个穴位叫太冲穴，早晚穴位这个穴位可以平肝气，舒郁结。不仅春季可以自己经常按摩，日常工作被老板训了、生活遇到不平事了，都可以按摩这个太冲穴。起居要有规律。在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利地阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道、树林中去散步，与大自然融为一体。夏季养
45、生入夏之时，养“心”为上，养“心”为先。谨记马克思所说：“一份愉快的心情胜过十剂良药”。 夏天在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。 炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻和凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天和阴冷的地方过夜。 普和药品安全知识 提高自身健康水平 河北工业职业技术学院祝您身体健康，阖家欢乐！ 环境与化学工程系团总支家庭必备药物和贮藏知识1. 管理“家庭小药房”时应注意些什么？随着我国人民生活水平的逐步提高，现代家庭中大多储备了一些基本药物，特别是家中有需要照顾的老人和小孩时，药箱中的品种就会多起来了，但是要想保障家人的用药安