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1、体育与健康课教案班级人数教师学 内容中长跑，篮球，乒乓球教学 任务掌握中长跑呼吸方法，开展耐力素质，培 养吃苦耐劳精神课的 局部教学内容教学方法时间备注开一体育委员整队集合报告人数集合队形：始二.师生相互问好VVVO0OOOOOOOOO2局部三.教师简单介绍教学计划四.教师宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装六.慢跑热身（绕田径跑）O O OO O O组织：带着跑OOOOOOOOOOOOOOOO0体育委员组织，各小组长分 钟关节活动操：OOOOOOOOOOOOOOOO准备1.上肢运动2扩胸运动3 .踢腿运动4 .体侧运动OOOOOOOOOOOOOOOO0教法：讲解，示范，边讲解边示范。教学
2、要求：动作刚劲有力，美观大 方，整齐划一，给人以美感8 分 钟部分5 .体转运动6 .腹背运动7 .全身运动8 .跳跃运动动作时要求：一切行动听指挥，团 结紧张，严肃活泼。8 分钟教学内容中长距离跑的呼吸练习方法： 基局部本结束局部初参加中长跑练习的人，应掌握 正确的呼吸方法。刚开始跑时可 在自然的情况下加深呼吸，呼吸 的节奏要和跑的节奏相配合。一 般是跑两、三步一呼气，跑两、 三步一吸气，并有适宜的呼气深 度。随着疲劳的出现，呼吸的频 率有所增快，应着重将气呼出。分组练习：篮球，乒乓球运球目的提高运球能力，开展灵 敏素质。1 .匀速跑60 100米。2 .加速跑60 100米。3 .匀速跑6
3、00米1200米。各组由组长带着练习，规那么1 .按照教师规定的方法运球。2 .球在哪丧失，应在哪里捡起来继2次 1次 弘分钟34分钟分结束部分：两队，站成两路纵队。教师发令后，各队第一个队员左 手运球到第1条横线处，换右手 运球到第2条横线处（即中线 处），换成地滚球到第3条横线 处，再经自己腰后传球3次。然 后用右手运球回到本队把球交给 本队第二人，自己站到本队的排 尾。最后以哪队先完为胜。规那么1 .按照教师规定的方法运球。2 .球在哪丧失，应在哪里捡起来 继续运球。小结本课回收体育器械宣布课后练习放松练习2-3次34分钟 5分钟课后小结：体育与健康课教案班级：人数： 教师:教学 内容挑
4、高中的助跑；游戏：跳障碍教学 任务掌握跳高中助跑的方法，开展弹跳力素 质，培养克服困难品质。课的 局部教学内容教学方法时 间备注开始部分：准备部分基一.值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.教师简单介绍教学计划四,教师宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装六,慢跑热身第一节上肢运动要求：动作协调、舒展。第二节下蹲运动要求：动作要连贯。半蹲时， 两膝并拢，脚跟不要提起。第三节扩胸运动要求：扩胸运动时，臂要平， 上体保持正直。1.第二次扩胸时 腿配合做自然颤抖。第四节踢腿运动要求：摆动腿和支撑腿伸直绷 紧。前踢时上体保持正直。第五节体侧运动要求：侧屈时，两腿要伸直。 侧屈时，不要转体或前倾。
5、第六节体转运动要求：动作过程中头要随上体 自然转动。上体转动时腿要直，脚不要移动。第七节腹背运动要求：体前后屈动作要做得充 分，腿要直。第二次前屈幅度 要大一些。集合队形：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO0oooooooooooooooooooooooooooooooo0组织：体育委员组织，各小组长带着跑教法：讲解，示范，边讲解边示范。教学要求：动作刚劲有力，美观人方，整齐划一，给人以美感动作时要求：一切行动听指挥团结紧张，严肃活泼。4 个8 拍 4个 8 拍 4 个 8 拍2分钟 8分钟 8分钟 %分钟本部分结 束 部 分：第八节跳跃运
6、动要求：用前脚掌起跳，向上跳 时两脚要充分蹬直。转体时上 体要保持正直。1.此节两手始终叉腰不动，最后 才放下。助跑背越式跳高的助跑，一般是前 段直线，后段跑弧线，共跑8-10 步，弧线段跑3-5步（一般跑4 步）。起点与起跳点的连线与横 杆垂面的夹角约为70度角（如 图），弧线一般呈不等半径的抛 物线形。一般走2-4步开始助跑，前几步 的直线段与普通加速跑相似，逐 渐增加速度。转入后几步弧线段 跑时，身体向圆心方向倾斜。人 体沿弧线跑进时，身体向圆心方 向倾斜，到起跳时身体由倾斜转 为垂直，使重心轨迹与足迹线在 起跳点处重合，使起跳的垂直冲 量通过身体重心，以增加垂直向 上的效果。跳障碍目的
7、提高快速跑动中的灵敏 性。准备在场地上划出假设干间隔 为40、90公分的格线和直径为 40公分的圆。可以按人计算时间 分胜负，也可以分成几个组进行 比赛。小结本课回收体育器械宣布课后练习教法：讲解，示范，边讲解边示范。1 1 am一 妁70弋、!如相方法每个格和圆允许单脚着地 一次，可以按人计算分胜负，也可 以分成几个组进行比赛。（图）游戏的要求也可以变化，如：过横 线时并脚跳过，过圆时必须用远侧 的脚交叉步跨进圆内等。规那么1.如有犯规动作或触线是，即扣1 分。2,用的时间最短，扣分又最少者获 胜。放松练习2-3 次2-3 次2-3 次34分钟 弘分钟34分钟 5分钟课后小结：体育与健康课教
8、案班级：人数：教师:教学起跳；学习助跑与起跳相结合技 术教学 任务掌握起跳动作技术，开展下肢肌肉力量， 培养果断、勇敢、积极进取的好品质。课的 局部教学内容教学方法时 间备 注开始 部分：准备部分基一.值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.教师简单介绍教学计划四.教师宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装六,慢跑热身第一节上肢运动第二节下蹲运动第三节扩胸运动第四节踢腿运动第五节体侧运动第六节体转运动第七节腹背运动第八节跳跃运动起跳在助跑最后一步前摆动腿支撑时 要压紧，并积极送麟。起跳脚向前迈出，用脚跟外侧先接触地面 向前滚动并转为全脚着地，同时 身体由倾斜转为垂直，摆动腿以 髓带动大腿迅
9、速前摆。把同侧髓 带出，带动骨盆扭转，同时蹬伸 起跳腿。两臂配合腿的动作向上 提肩摆臂，及时开始做引肩动作， 为身体腾起后转为水平姿势做好 准备。起跳方面易犯错误动作及纠正方集合队形：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO0oooooooooooooooooooooooooooooooo0组织：体育委员组织，各小组长 带着跑教法：讲解，示范，边讲解边示范。 教学要求：动作刚劲有力，美观大 方，整齐划一，给人以美感动作时要求：一切行动听指挥团结紧张，严肃活泼。教法：讲解，示范，边讲解边示范。学习助跑与起跳相结合技术沿直径10米左右的圆圈加速跑，改
10、 进弯道跑的技术。跑一段直线后，进入弧线段跑（如 图）。在圆圈上跑进时，每跑3或5步做 一次起跳动作。先跑一段直线，进入弧线段后跑 4-6步做起跳练习。o1 I14 个8拍 4 个8拍4 个8拍2-3次2-3 次2分钟 8分钟 8分钟 %分钟法 迈步起跳时，上体倒向横杆。产生原因：迈步时脚尖偏向横杆（俯卧式）， 过早直体（背越式）；骨盆前移 速度不够；急于过杆。 起跳前冲太大，向上不够。产生原因：助跑速度过快，来不及做起跳动 作；起跳动作不对，送雕不够； 摆动慢，摆动得太晚。结束部分: 迈步时，起跳腿抬得太高，向 下“打”地。产生原因：倒数第二步脚的滚动不够；酸前 移距离短，大腿向上抬。转圆跳
11、目的开展弹跳能力。准备长皮筋几根。皮筋的一 端都束在一立柱上。规那么.中断跳皮筋者，与牵皮筋的学 生对换。1 .但凡能完成一周跳跃者为胜。小结本课回收体育器械宣布课后练习纠正方法：多做迈步练习，体会动作用力顺 序，特别是快速前送骨盆动作。多做不过杆的迈步起跳和短助跑 起跳练习。纠正方法：2-3 次34 分 钟多做起跳练习，掌握正确的起跳 技术。多做迈步摆腿练习，加快骨盆前 送动作，不仅加快迈步速度，而且 要带动摆动腿早摆、快摆。反复助跑，掌握好助跑节奏，在 此基础上做助跑起跳练习。34 分 钟34分纠正方法：钟做两步助跑的迈步起跳练习，多体 会倒数第二步脚的滚动和迈步送赣 等技术。方法学生出几
12、人牵拉皮筋，组 成圆圈，其它人成纵队站在场外。 比赛口令发出后，排头先跑入圆圈 内做跳皮筋动作，完成规定动作后， 转入第二根皮筋处继续跳过。这时 第二人跟进至第一皮筋处做跳皮筋 动作。游戏者不断地跟进、转移， 至跳完最后一根皮筋依次退出场 外。5放松练习分 钟课后小结:体育与健康课教案班级：人数：教师:学 内容教学 任务掌握中长跑呼吸方法，开展耐力素质，培 养吃苦耐劳精神和集体主义精神。课的 局部教学内容教学方法时 间备注开始部分：准备部分基一,值日生整队集合报告人数二,师生相互问好三.教师简单介绍教学计划四.教师宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装六.慢跑热身第一节上肢运动第二节下蹲运动
13、第二节扩胸运动 第四节踢腿运动第五节体侧运动第六节体转运动第七节腹背运动第八节跳跃运动跨越式跳高动作要领：侧面直线助跑，左 侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为 摆动腿，右侧助跑那么相反。助跑 应逐渐加速，起跳时用起跳脚全 脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向 前上方摆起，当摆过横杆后，向 杆下内转下压，两臂下垂。过杆 时，躯干向横方向侧倒并向起跳 腿方向扭转，两臂上举，同时起 跳腿迅速向上高抬，完成跨越动 作。过杆后，身体侧对横杆，用 摆动腿先落地。双人跳绳跑目的培养相互配合，协调一 致的合作精神，开展其跳跃能力。集合队形：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
14、OO0oooooooooooooooooooooooooooooooo0组织：体育委员组织，各小组长 带着跑教法：讲解，示范，边讲解边示范。教学要求：动作刚劲有力，美观大 方，整齐划一，给人以美感动作时要求：一切行动听指挥，团 结紧张，严肃活泼。教法：讲解，示范，边讲解边示范。方法教师将学生分成人数相等 并为偶数的两队，各成两路纵队站 在起点线后，横排两人为一组。各4个8拍4 个8拍个8拍2-3次2-3 次2分钟 8分钟 8分钟 分钟本部分结 束部分：，准备跳绳（长2.5米）两根。 在场地上划两条相距15米的平 行线，一条起点线，另一条为折 回线。规那么1 .跳绳跑时，必须连续一摇一跳， 不得
15、全跑。2 .中途失误停绳后，必须在原地 重新摇绳后，方能前进。3 .两人的脚都触到折回线后，方 能返回。接着起跳腿落地，稍有缓冲。双脚跳绳接力赛目的提高跳跃能力和动作的 协调性。准备跳绳假设干根，一块篮球 场。规那么1 .只许双脚跳，不许单脚跳。2 .交绳必须在端线以外。小结本课回收体育器械宣布课后练习队第一组学生并肩站立，一人左手 握绳柄，一人右手握绳柄，把绳荡 在身后做准备。（图）游戏开始时教师发令，二人同摇一 根绳并跳绳跑到折回线。脚触线后， 二人再跳绳返回本队，把绳交给第 二组，然后站到队尾。第二组学生 接绳后，依照前面方法进行，直至 全队轮流一次后，以先完成的队为 胜。方法将学生分成
16、人数相等的两 队，分别成纵队站在篮球场的端线 外，排头持绳作好准备。听到出发口令后，双脚跳绳到前场 端线然后返回，把绳交给第二名队 员，第二名队员按同样方法进行。 两组都作完后，以速度快慢分胜负。2-3次2-3 次2-3次34分钥34分钊34分钟 5分钟课后小结：体育与健康课教案班级：人数：教师:学前摆挺身下、杠端跳起至分腿坐 分腿坐前进至远端教学 任务掌握动作技术方法，开展上肢力量，培养 不怕苦不怕累勇于克服困难的优良品质。课的局部教学内容教学方法时 间备注开始部分：准备部分基一 .值日生整队集合报告人数二 .师生相互问好三 .教师简单介绍教学计划四 .教师宣布教学内容和要求五 .安排见习生
17、检查服装六 .慢跑热身第一节上肢运动第二节下蹲运动第三节扩胸运动第四节踢腿运动第五节体侧运动第六节体转运动第七节腹背运动第八节跳跃运动前摆挺身下动作要领：从支撑摆动开始，当 向前摆到接近最高点时（腿高于 杠），两手向左推杠，使身体重 心右移越过右杠，同时左手换握 右杠，右手离杠侧举，展懿，挺 身卜落至杠右侧站立。挺身下的 方向也可向左（图）独立完成前摆挺身下的动作，逐 步要求加大摆幅，在前摆时使臀 部高于肘关节做挺身跳下。保护与帮助：保护者立于学生落 地一侧，以一手握他的上臂，另 一手托其腰背或大腿帮助越杠。杠端跳起至分腿坐分腿坐前进 至远端前摆转体90度下集合队形：OOOOOOOOOOOOO
18、OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO0oooooooooooooooooooooooooooooooo0组织：体育委员组织，各小组长 带着跑教法：讲解，示范，边讲解边示范。教学要求：动作刚劲有力，美观大 方，整齐划一，给人以美感动作时要求：一切行动听指挥团结 紧张，严肃活泼。4 个8 拍 4 个8 拍4个8 拍2-3 次2-3 次2 分 钟8 分 钟%钟34 分 钟/教法：讲解，示范，边讲解边示范。反复练习支撑摆动动作。练习前摆推手移动重心成外侧坐， 然后前摆进杠摆动，反复练习。本部分角结束部分：动作要领：杠端侧立，跳起成支 撑，两腿前举，超过杠面时两腿 左右分开，以
19、大腿后局部别坐在 两杠上，然后两手推杠，上体向 前上方挺起，展股，两脚下压， 成骑坐姿势，两手在腿前大约 40-50厘米处握杠，身体挺直， 肩部前移，两腿后摆顺势后滑弹 离杠面，过杠后迅速并腿，以肩 为轴向前摆动，前摆过杠时再成 分腿骑坐连续进行。至远端时两 腿进杠前摆近最高点，左（右） 手推杠，重心右（左）移，右（左） 臂撑直并向右（左）转体90度跳 卜至杠端正立姿势（图）。保护与帮助：重点帮助学生在腿 向后摆越成支撑时，扶持上臂， 以防前、后跌下。技目的开展力量和灵敏性。准备垫子或空地。规那么两手相握，中间不能松 开，只许用相握的手使劲。脚一 挪动或离地就为负。小结本课回收体育器械宣布课后
20、练习教法：讲解，示范，边讲解边示范。学生首先学习向前分腿坐。两手换握在腿前，再做挺身向后摆 腿至分腿俯撑的练习。在以上练习的基础上，做两腿后摆 并腿进杠成支撑前摆的动作。然后在练习分腿坐前进并连接前摆 转体下。在练习中重点应纠正由分腿坐转入 支撑摆动时屈臂、塌肩的错误姿势， 在摆动时，应将两臂撑直，身体伸 展，以肩为轴作摆动。方法把学生分成人数相等的两 个组，成两排面对面站好，然后两 人一对成右（左）架，前脚相抵， 右（左）手相对握好。教师发令后，两人互相角技，可以 拉、推、拧或借力使劲迫使对方脚 挪动。2-3 次34分钟34分钟34分钟 5分钟课后小结：体育与健康课教案班级：人数教师:教学支
21、撑摆动前摆下教学掌握动作技术方法，开展上肢力量，培养内容任务不怕苦不怕累勇于克服困弟E的优良品质O课的 局部教学内容教学方法时 间备阿开一,值日生整队集合报告人数集合队形：O O OOOOOOOOO始二.师生相互问好O O OOOOOOOOO2 分 钟部三.教师简单介绍教学计划OOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOO分：.四.教师宣布教学内容和要求0五.安排见习生检查服装。OooooooOOoooooo六.慢跑热身OOoooooo准第一节上肢运动OOoooooo4 个备第二节下蹲运动组织：0体育委员组织，各小组长8带着跑8分第三节扩胸运动拍 4钟部第四节踢腿运动教法：讲解，示范，边讲解边
22、示范。个分第五节体侧运动教学要求：动作刚劲有力，美观大 方，整齐划一，给人以美感8 1拍第六节体转运动动作时要求：一切行动听指挥，团第七节腹背运动第八节跳跃运动结紧张,严肃活泼。8拍钟支撑摆动前摆下动作要领：教法：%讲解，示范，边讲解边示范。基至2-3 次支撑摆动开始。两腿前摆至杠下垂直部位时，加速向前外摆；使身体重心向右（左）转，当前摆接近最高点时迅速制动腿越过右教法：（左）杠，同时左（右）手推杠， 换握右（左）杠，右（左）手离练习支撑摆动，摆幅逐渐加大。%分钟本杠，侧上举，落地缓冲成左（右） 手握杠的外侧立（图）。保护与帮助：练习跳起两腿前摆成外侧坐，向前 跳下。在教师帮助下练习。2-3
23、次教师站在练习者下杠一侧，一手直接练习。扶臂一手臀，帮助出杠。准备篮球场一块，划三条标 志线，篮球两个。教师发令后，各队第一个队员左 手运球到第1条横线处，换右手 运球到第2条横线处（即中线 处），换成地滚球到第3条横线 处，再经自己腰后传球3次。然 后用右手运球回到本队把球交给 本队第二人，自己站到本队的排 尾。最后以哪队先完为胜。小结本课回收体育器械宣布课后练习续运球。方法将学生分成人数相等的两 队，站成两路纵队。放松练习：鬼脸笑5分 钟课后小结：部分结 束部分：推小车目的增强腰部和上肢力量。方法两个学生一组前后站 立，后面的乙抬起甲的两腿，甲 用两臂撑地，立在起点线上。教师鸣笛后，各组同
24、时开始 行进，乙推甲，甲用手代步，交 替移动两手前进到终点。回到起 点后，两人交换。做10-15米距离的比赛。小结本课回收体育器械茎布课后练习规那么推车的人要配合“车”的 动作前进，不要用力在前推或者后 拖拉。不许开玩笑，注意平安。比赛三局二胜制放松练习，音乐伴奏。2-3次34分钟34分钟 5分钟课后小结:体育与健康课教案教师:班级:教学跳起成外侧坐 越两杠挺身下；快内容速移动课的 局部教学内容一.值日生整队集合报告人数开二.师生相互问好始三.教师简单介绍教学计划部四.教师宣布教学内容和要求分：五.安排见习生检查服装六.慢跑热身教学掌握动作技术方法，开展上肢力量，培养任务 不怕苦不怕累勇于克服
25、困难的优良品质。集合队形:教学方法次时备 数 间注4 个8 拍4个 8 拍4 个8 拍8分钟第一节上肢运动准 第二节下蹲运动第三节扩胸运动 第四节踢腿运动 第五节体侧运动 第六节体转运动 第七节腹背运动 第八节跳跃运动跳起成外侧坐越两杠挺身下0组织：体育委员组织，各小组长 带着跑 教法：讲解，示范，边讲解边示范。教学要求：动作刚劲有力，美观大 方，整齐划一，给人以美感动作时要求：一切行动听指挥，团 结紧张，严肃活泼。动作要领：由右杠外侧坐开始， 右腿向左前上方摆起同时左腿压 杠伸直小腿，利用压杠反弹力使 两腿并拢腾起，双手向右推杠， 使身体向左移动越过左杠，接着 右手换握至左杠，左臂侧举，挺
26、身跳下落至双杠左侧成站立姿势（图）保护与帮助：保护人站在双杠的 左侧（学生跳下的一侧），以左 手握学生左上臂，以右臂在杠上 向左前上方托其臀部，帮助摆越 左杠，落地时并以右手扶她的背 部。教法：讲解，示范，边讲解边示范。教法:进行摆腿压杠腾起的练习。 加做推手换握完整动作。2-3 次2-3次弘分钟部分结 束部 分：快速移动目的提高分析判断能力，迅 速移动步法。准备半个篮球场。方法学生左右间隔一臂成防 守的实战姿势站立，按教师手势 信号做动作。（图）手势信号如 下：手背对着学生伸出一个手指，学 生向前一步，假设手心对着学生， 那么向后步。手背对着学生伸出两个手指，那么 学生向前两步，假设手心对着
27、学生， 那么向后两步。教师五指张开，那么学生做跨步跃 出动作，假设教师五指张开之后手 臂下落，那么做弓箭步跃出，假设教 师手臂抬起又复原成握拳姿势， 那么还原为防守的实战姿势。手背对着学生五指迅速张开又迅 速的成握拳，那么学生做向后跃步， 假设教师手心对着学生做上述动作 信号，那么学生向前跃步。手背对着学生五指并拢，学生做 连续向前滑步，手成握拳那么滑步 停止。假设手心对学生，那么向后连 续滑步，手恢复成握拳，滑步停 o小结本课回收体育器械宣布课后练习规那么学生没有做对，应立即出 歹h站在对面，做相反动作。最后 留下没有做错的是优胜者。於大A A A2-3次34分钟34分钟34分钟 5分钟课后
28、小结：体育与健康课教案教学后腿向前摆越转体90度挺身下， 双人蹲跳教学 任务掌握动作要领方法，开展臂 培养互助友爱团结合作的相力，握力素质， 二神。课的 局部教学内容教学方法时 间备 注开始部分：准备部分基本一.值日生整队集合报告人数二,师生相互问好三.教师简单介绍教学计划四.教师宣布教学内容和要求E.安排见习生检查服装六.慢跑热身第一节左右压腿第二节下蹲运动第三节左右前踢腿第四节左右摆腿第五节左右后踢腿第六节体转运动 第七节腹背运动第八节跳跃运动后腿向前摆越转体90度挺身下（以右腿骑撑为例）动作：右腿骑撑在杠上，右手换 反握，握点在右腿外侧约20厘米 处，身体向右倾斜，同时左手推 离器械上举
29、。头、左肩带动上体 以右肩为轴向右转体90度，左股 伸直向前摆越过杠，同时右腿压 杠，两腿并拢，挺身跳下。落地 后成侧对杠站立，左臂上举姿势（见图）。保护与帮助：教师站在学生前腿集合队形：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO0oooooooooooooooooooooooooooooooo0组织：体育委员组织，各小组长 带着跑教法：讲解，示范，边讲解边示范。 教学要求：动作刚劲有力，美观大 方，整齐划一，给人以美感动作时要求：一切行动听指挥，团 结紧张，严肃活泼。教法：讲解,示范，边讲解边示范。教法：学习跳上支撑单腿摆越成骑撑。即 支撑后，上
30、体左（右）倾斜，右（左） 腿前摆成骑撑。在教师帮助下完成 后腿向前摆越转体90度挺身下的动 作。学习单挂膝摆动上成骑撑后腿向前 摆越转体90度挺身下的动作。注意要求学生上体向侧后方倾斜4个8拍48个拍8拍2-3次2-3 次2分钟 8分钟 8分钟34分钟 弘分钟班级:人数:教师:34 分 钟部分结束部分：的外侧，右手握其右上臂，左手 在背后托腰部或背部。双人蹲跳目的提高协调性及下肢力 量，培养其相互协作能力。准备在场地上划两条相距5 米的平行线，分别为起跳线与折 回线。规那么1.蹲跳时二人不得站起。2必须二人都跳折回线后，才能 折回。小结本课回收体育器械宣布课后练习时，支撑臂要撑直；前腿压杠、后
31、 腿摆越动作配合要协调；纠正学生 屈臂、屈腿及转体不及时的错误动 作。方法将学生分成人数相等的两 队，各成两路纵队站在起跳线后。 每队由第一组开始，两人背对背下 蹲，并以两肘相挎，准备做蹲跳。游戏开始，教师发令后，二人同时 协调用力向折回线跳进，跳过折回 线后，再迅速跳回。以先跳回的组 为胜，胜者得1分。游戏按照上述 方法依次进行，最后以积分多的队 为胜。2-3 次34 分 钟5 分 钟课后小结:体育与健康课教案班级：日期：.人数：.教师:教学 内容翻身上成支撑转体90度下教学 任务掌握动作要领方法，开展臂力，握力素质， 培养互助友爱团结合作的精神。课的 局部教学内容教学方法时 间备注开始部分
32、：.准备部分基摆本一.值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.教师简单介绍教学计划四.教师宣布教学内容和要求1安排见习生检查服装六.慢跑热身第一节左右压腿第二节下蹲运动第三节左右前踢腿第四节左右摆腿第五节左右后踢腿第六节体转运动 第七节腹背运动第八节跳跃运动翻身上成支撑转体90度卜单脚蹬地翻上成支撑动作：两手与肩同宽正握低单杠， 蹬地腿向前迈一步，同时两臂弯 曲，使胸部靠近杠子，另一腿从 后向前上摆腿，同时蹬地腿与摆石 动腿并拢，两腿继续向上、后方？ 叱杠，两臂保持弯曲，直到小腹贴杠两腿卜落，抬头、挺身、 翻腕成支撑。进行屈臂悬垂与悬垂高举腿等各种加强腹背肌肉力量的练习。如： 从支撑屈体前翻
33、，身体贴杠下滑， 滑至大腿中部，再用力拉臂使身 体还原成支撑姿势。后摆转体90度下集合队形：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO0oooooooooooooooooooooooooooooooo0组织：体育委员组织，各小组长 带着跑教法：讲解，示范，边讲解边示范。 教学要求：动作刚劲有力，美观大 方，整齐划一，给人以美感动作时要求：一切行动听指挥，团 结紧张，严肃活泼。教法：讲解，示范，边讲解边示范。教法：在低单杠前一步远处放一跳箱或再 稍些，使学生蹬地腿踏在上面，另 一腿向后上摆脚，蹬地腿用力蹬箱， 羽上成支撑。在教师保护、帮助下完成。注意
34、纠正在蹬地摆腿时，直臂，使 身体重心远离杠或向后、上举腿不 够等错误动作。纠正方法可在杠后 上方放一标志物，做摆、举腿的方 向。单脚蹬地翻身上有的在小学已学 过。如果学生已经掌握，可从双脚 蹬地翻上教起。4个8拍48个拍8拍2-3次2-3 次2分钟 8分钟 oc 钟 弘分钊部分结束部分：.动作：从支撑开始，两腿经前后 摆，肩稍前送，腹部弹离杠；当 两腿后摆快终了时右（左）手 推杠，同时向右（左）转体90度， 落地，屈膝缓冲，成左（右）手 握杠的侧向站立（见图）。保护与帮助：教师在杠后学生转 体的异侧站立，用两手扶腰进行 保护。火车赛跑目的开展腿部力量和动作的 协调性。准备篮球场地一块。听到发口
35、令后，全队按照一个节 拍向前跳动，排头可以走步。以“车尾”先通过前场端线的一组 为胜。规那么如遇到“翻车”或“脱 节”，必须在原地接好后方能前 进。“列车”完整通过终点才能 计成绩。小结本课回收体育器械宣布课后练习教法：复习已学的后摆下教材及加转体的 练习。学习单（双）脚蹬地翻上成支撑后 摆转体90度下。方法将学生分成人数相等的两 队，各成纵队站在起点线后，每个 队员都把自己的右（左）脚伸给前 面的人。左（右）手用手掌兜住后 面队员伸来的脚，右（左）手搭在 前人的肩上。排头不伸脚，排尾不 兜脚，组成一列“火车”。（图）2-3次2-3次34分钟34分钟34分钟 5分钟课后小结：体育与健康课教案班
36、级：日期：人数：教师:教学 内容单脚蹬地翻身上成正撑单腿摆越成骑撑 后倒挂膝上前腿向后摆越转体90度挺身T教学 任务掌握动作要领方法，开展臂力，握力素质， 培养互助友爱团结合作的精神。课的 局部教学内容教学方法时间备注开始部分：准备部分基本一,值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.教师简单介绍教学计划四.教师宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装六.慢跑热身第一节左右压腿第二节下蹲运动第三节左右前踢腿第四节左右摆腿第五节左右后踢腿第六节体转运动第七节腹背运动第八节跳跃运动单脚蹬地翻身上成正撑单腿摆越 成骑撑后倒挂膝上前腿向后摆越 转体90度挺身下单脚蹬地翻身上成正撑前腿向后摆越转体90度
37、挺身下动作：由骑撑开始，上体向左（右） 倾，重心转至左臂，右（左）手 推杠，右（左）腿向侧后摆越过 杠，以左（右）臂为轴向右（左） 转体90度，两腿并拢挺身跳下， 侧向杠站立（见图）。保护与帮助；教师站在学生体后， 当学生挺身下时，用手扶其腰部， 保护落地。集合队形：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO0oooooooooooooooooooooooooooooooo0组织：体育委员组织，各小组长 带着跑教法：讲解，示范，边讲解边示范。教学要求：动作刚劲有力，美观大 方，整齐划一，给人以美感动作时要求：一切行动听指挥，团 结紧张，严肃活泼。教
38、法：讲解，示范，边讲解边示范。教法：首先学习前腿向后摆越跳下。在保护下完成动作。注意纠正上体 向支撑一侧倾斜不够、摆动腿弯曲； 摆越时，支撑臂弯曲、转体不够等 易犯错误。4个 8 拍 4 个 8 拍 4 个 8 拍2-3 次2-3 次2分钟 8分钟 8分钟 %分钟部.分结束部分：.快速传球目的提高传球、接球的速度 和准确性。准 备篮、排球假设干。在场地 上画假设干组相距3米的平行线。方法教师将学生分成人数相 等且成偶数的假设干组（10人一组 为宜）。每组成两列横队，面对 面，保持适当间隔站在两条平行 线上，各组排头手持一个篮球。（图）教师发令后，排头按规定的方法 顺序传球。最后以球到排头手中
39、为止，以先完成的队为胜。小结本课回收体育器械烹布课后练习 规那么L必须按规定的方法传球，传球的 顺序和路线不得变更。2 .传球失误时，必须把球拾起来回 到失误地方继续进行。3 .传球时，脚不得踩线和越线。意念放松，轻音乐伴奏2-3次34 分 钟34 分 钟5 分 钟课后小结：体育与健康课教案教学那么手翻，头手倒立，双人蹲跳教学 任务掌握动作技术，开展手臂力量素质，培养 勇敢、果断、等意志品质。课的局部教学内容教学方法时 间备注开始部 分：.准备部分基本一,值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.教师简单介绍教学计划四,教师宣布教学内容和要求E.安排见习生检查服装六.慢跑热身第一节左右压腿第二
40、节下蹲运动第三节左右前踢腿第四节左右摆腿第五节左右后踢腿第六节体转运动 第七节腹背运动第八节跳跃运动侧手翻动作要领（以向左手翻为例）： 两臂侧平举，上体略向右倾，左 腿侧举体重落右脚，接着迅速向 左倒体，左脚落地屈膝，右腿向 右侧上摆，同时左脚蹬地，接着 左右手依次撑地，经分腿倒立过 程，两手顺势依次推离垫子，两 脚依次着地（六点尽可能成一条 直线），成侧立（图）。立。保护与帮助：帮助者站在学生背 翻成接近手倒立时，两手交做侧二 叉扶腰，顺势帮助翻转站起。学 生掌握动作后，还可用手或棍拨 腿或腰，使其加快翻转的速度。集合队形：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO0oooooooooooooooooooooooooooooooo0组织：体育委员组织，各小组长 带着跑教法：讲解，示范，边讲解边示范。 教学要求：动作刚劲有力，美观大 方，整齐划一，给人以美感动作时要求：一切行动听指挥，团 结紧张，严肃活泼。4个8拍48个拍8拍2-3次专2-3次2分钟 8分钟 钟 弘分看教法：侧开立，两臂侧平举，向左、右举 腿摆动，让学生体会侧倒移重心和 摆腿的方向。让学生互相帮助做片刻的分腿倒地上划一直线，使手脚落在直线上 户翻练习。在帮助下完成动作。体育与健康课教案班级：人数：教师:教学 内容