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1、班级初三（1-7）班人数60时间第10周教师罗云模块体质测试课时2累计19、20课型室外教学内容1、学生体质安康测试800米（女）2、学生体质安康测试1000米（男）教学目的一.认知目的：让学生理解800米、1000米运动过程中的节奏、呼吸、运动方式以及测试方法。二.技能目的：熬炼学生心肺功能，加强有氧耐力根底。三.情感目的：培育学生坚持不懈的精神品质和集体主义精神教学重难点重点：标准、公允、公正记录学生成果。难点：学生主动参及，并且坚持完成测试任务。教学过程教学内容时间教师指导学生活动次数组织要求札记准备部分一、课堂常规：1、体育委员集合整队。2、师生问好。3、检查人数、服装。4、宣布本堂课
2、的内容及要求。5、支配见习生。6、强调平安意识。二、慢跑三、打算活动：徒手操1、头部运动4*8拍2、扩胸运动4*8拍3、体转运动4*8拍4、弓步压腿4*8拍.5、侧压腿4*8拍6、手腕、踝关节运动4*8拍（二）专项练习1.小步跑15米x22.高抬腿15米x23.摆臂练习，左右手各50次x22分钟2分钟8分钟教师提早五分钟到上课地点打算器材。调整队伍，成做操队形散开，进展打算活动。提示学生留意摆臂幅度及前脚掌着地。1、讲解示范，以口令形式带动同学做练习。2、细致视察同学们的动作，刚好订正错误。1、在教师指定的区域集合。2、体育委员整队，向教师汇报出勤状况。由体育委员带着进展1、队伍组织做到快、静
3、、齐。2、动作快速，主动协作。3、细致视察教师示范动作。 1次1圈4X8拍组织： 注：教师，学生要求：1：快、静、齐2：学生精神状态饱满组织： 学生 教师， 跑进方向要求：队列整齐，速度适中。组织： 要求：1. 动作到位细致2. 动作整齐、大方；有熬炼效果。基本部分（一）学习800米（女）1000米(男)技术动作动作方法:800米（女）、1000米（男）起跑采纳站立式起跑，其过程包括“各就位”和“鸣枪”或者“跑”两个阶段。“各就位”时，被测对象轻快地走到起跑线后沿，将有力腿放在起跑线后，两脚前后自然分开，上体前倾，重心落在前脚上，做好打算起跑动作，当听到“跑”后，两脚依序用力蹬地，后腿蹬地后快
4、速前摆，两臂协作手臂动作，快速、有力地摇摆，使身体摆脱静止状态。当前腿充分伸展髋、膝、踝3关节蹬离地面时，后腿已完成前摆且主动下压着地完成第一步动作。动作重点：站立式起跑的技术及快速启动。动作难点：站立式起跑和起跑后加速跑的连接。（二）进展800米（女）1000米（男）的素养测试方法：将学生分成四组进展测试，男生平均分成两组，女生平均分成两组，每测试一组，男、女生轮番进展测试，当第一组同学在进展测试时，由教师依据学号依次依次给学生发放相应的号码牌，第二组的同学在起跑处做好打算，第三组的同学可以在旁边为正在测试的同学加油助威，也可以在被测同学身体出现“极点”（身体感到特殊难过，出现胸部发闷、呼吸
5、困难、腿软、头晕）2分钟22分钟1.示范：示范完好动作方法2.讲解：细致讲解“各就位” “跑”或者“鸣枪”2个阶段的留意事项以及完成方法。3. 强调动作依次、名称以及动作的重难点。1.支配体育委员发令，班长记录成果。2.提早做好平安方面的措施。3.支配见习生在跑道上来回巡察，若有人摔倒或者中暑刚好将其搀扶，并依据状况细致处理。4.依据测试依次依次给被测学生发放相应的号码牌。5.留意提示被测对象所剩圈数。6.看到手旗下压开表，看到被测对象的躯干（不包括头、颈和四肢）抵达终点线后停表。细致听讲，原地仿照动作，知道动作的动作名称、依次、重难点。1.发令同学口令清晰，记录成果的同学公允、细致。2.参与
6、测试的同学听清口令，快速上道。在测试过程中若出现“极点”时，应刚好调整呼吸和步伐，并主动快速有力地进展摆臂。3.未参与测试的同学，在旁边给正在参与测试的同学加油或者扶植刚参与完测试的同学放松。4.见习生留意视察是否有人摔倒或中暑，刚好赐予须要扶植的同学供应扶植，并将跑回来的同学号码牌搜集起来交到教师处。5.到达终点后，记得用身体的躯干（不包括头、颈和四肢）越过终点线后沿并牢记教师所报的名次，等本组测试完毕后到教师处报告名次，听取成果，并在记录员处登记。1次1次组织： 要求：学生细致听讲，仿照练习。动作到位细致。组织： （图二）要求：1、组织好学生参及测试。2、强调跑步途中的平安措施以及“极点”
7、出现后的处理方法。3、标准记录测试成果。结束部分1.集合整队、放松活动2.小结本课，表扬反应3.支配学生归还器材4.师生再见4分钟1.教师支配并带着学生进展放松练习。2.确定学生成果，激励学生多多参及体育熬炼。3.对课堂中出现的良好现象进展赞扬，对表现较差的同学进展奉劝。4.师生道别1.细致进展放松练习。2.主动参及课后总结。3.按时归还器材。4.师生再见。1次组织： 要求：主动放松，细致总结场地器材田径场一块 手旗1面 口哨1个 秒表1块 130的号码牌2套 负荷预测160150140130120110男100女908070 0 10 20 30 40 课后反思中城中学体育及安康学科教案班级
8、初三（17）人数60时间第11周教师罗云模块体质测试课时1累计21课型理论课教学内容国家学生体质安康标准测试坐位体前屈教学目的认知目的：通过本次课学习，学生可以正确的知道坐位体前屈动作技术要领。技能目的：通过本次课学习，使得大局部学生驾驭坐位体前屈测试方法及要求。情感目的：开展学生柔韧素养以及协调性，使学生可以正确的自评、互评以及亲密协作的精神。教学重难点重点：测试坐位体前屈的质量难点：身体协调性教学过程教学内容时间教师指导学生活动次数组织要求札记准备部分一、课堂常规二、慢跑热身三、原地操1.头颈运动2.伸展运动3.肩部运动4.扩胸运动5.腰部运动6.腿部运动7.膝关节运动8.腕踝关节运动2分
9、钟2分钟4分钟1.查明缺旷学生状况，并做好记录。2.向学生问好！3.宣布本课的内容及要求。4.检查学生服装、佩饰等并放到指定位置，支配见习生帮助测试工作。1.带着学生慢跑。2.哨音指挥。1.教师简介要领，并示范。2.教师口令指挥。1.课前在指定地点集合。2.体委清点并报告人数。3.向教师问好！4.佩饰等放到指定位置，见习生主动帮助教师测试。1.学生在教师的带着下围绕田径场慢跑。2.前后对正，左右标齐。1.学生成播送体操队形散开。2.学生动作合拍。3.动作伸展、到位。 2圈48拍组织如图（一）：符号说明：男 ：女 ：体委：教师要求：集合快、静、齐。组织如图（一）组织如图（一）要求：留意力集中，精
10、神饱满。基本部分一、坐位体前屈测试1.教师讲解坐位体前屈的方法：受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不行弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约1015厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢；两臂和手伸直，慢慢使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能接着前伸时为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加“”符号，负值则加“”符号。教师讲解留意事项：1）测试前，受试者应在平地上做好打算活动，以防拉伤。（2）测试时，如发觉两腿弯曲或两上臂突然前伸时应重做。（3）测量计应靠墙放置。（4）身体前屈两臂向
11、前推游标时两腿不能弯曲。 1.学生留意力集中，细致听讲。2.体育委员组织全班到指定位置，有序组织测试。3.班长记录有效成果。4.教师读数。5.不及格者待全体测完后进展补测。2次结束部分一、课后常规二、放松活动1.放松操4节三、本课点评四、回收器材五、师生再见1.教师在指定地点口哨指挥。2.教师调整队形并清点人数。1.教师口令指挥并领做。1. 对个别成果优异的同学提出表扬。2. 对成果差的同学指明练习方法，并支配课后练习内容。1.组织学生归还器材，并按要求摆放。1.同学们再见！1.听到教师哨音后按集合队形站立。2.从后排至前排依次报数。1.学生跟随教师口令放松。1.体委归还器材。1.击掌3次。组
12、织队形如（图一）场地器材1.空地一块2.坐位体前屈测试仪一台，垫子一块。负荷预测160150140130120110100 90 80 70 0 10 20 30 40 课后反思中城中学体育及安康学科教案班级初三（17）人数60时间第11周教师罗云模块体质测试课时1累计22课型理论课教学内容国家学生体质安康标准测试50米教学目的 测试学生速度、灵敏素养及神经系统敏捷性的开展程度。教学重难点重点：在无氧状态下跑完全程难点：保持最大速度冲出终点教学过程教学内容时间教师指导学生活动次数组织要求札记准备部分一、课堂常规二、慢跑热身三、原地操1.头颈运动2.伸展运动3.肩部运动4.扩胸运动5.腰部运动6
13、.腿部运动7.膝关节运动8.腕踝关节运动2分钟2分钟4分钟1.查明缺旷学生状况，并做好记录。2.向学生问好！3.检查学生服装、佩饰等并放到指定位置，支配见习生帮助测试工作。1.带着学生慢跑。2.哨音指挥。1.教师简介要领，并示范。2.教师口令指挥。1.课前在指定地点集合。2.体委清点并报告人数。3.向教师问好！4.佩饰等放到指定位置，见习生主动帮助教师测试。1.学生在教师的带着下围绕田径场慢跑。2.前后对正，左右标齐。1.学生成播送体操队形散开。2.学生动作合拍。3.动作伸展、到位。 2圈48拍组织如图（一）：符号说明：男 ：女 ：体委：教师要求：集合快、静、齐。组织如图（一）组织如图（一）要
14、求：留意力集中，精神饱满。基本部分一、50米测试1.教师讲解50米的方法：受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开场起跑。发令员在发出口令同时要摇摆发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成果，准确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如7.11秒读成7.2秒记录。2.教师讲解留意事项A.受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。B.但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。C.发觉抢跑者，要当即召回重跑。 1.学生留意力集中，细致听讲。2.体育委员组织两人一组，依次在起点处按两路纵队侯测。3.班长在终点处记录合格人员成果.4
15、.教师计时。5.不及格者待全体测完后进展补测。1次结束部分一、课后常规二、放松活动1.放松操4节三、本课点评四、回收器材五、师生再见1.教师在指定地点口哨指挥。2.教师调整队形并清点人数。1.教师口令指挥并领做。3. 对个别成果优异的同学提出表扬。4. 对成果差的同学指明练习方法，并支配课后练习内容。1.组织学生归还器材，并按要求摆放。1.同学们再见！1.听到教师哨音后按集合队形站立。2.从后排至前排依次报数。1.学生跟随教师口令放松。1.体委归还器材。1.击掌3次。组织队形如（图一）场地器材1.50米直道2条2.秒表一块，发令旗一面。负荷预测160150140130120110100 90
16、80 70 0 10 20 30 40 课后反思中城中学学科教案班级初三（17）人数60时间第12周教师罗云模块体质测试课时1累计23课型理论课教学内容国家学生体质安康标准测试身高、体重测试教学目的1.认知目的：通过测试，使学生理解自身状况及体育熬炼对身高、体重的意义。2.技能目的：使学生驾驭身高、体重的测试方法及要求。3.情感目的：培育学生互帮互助、互相协作完成测量工作。教学重难点重点：按标准完成身高、体重测试工作难点：正确评价自身状况教学过程教学内容时间教师指导学生活动次数组织要求札记准备部分一、课堂常规二、慢跑热身三、拉伸操1.颈部拉伸2.肩部拉伸3.腰部拉伸4.腿部拉伸2分钟2分钟4分
17、钟1.查明缺旷学生状况，并做好记录。2.向学生问好！3.提问：随机提问几位同学的身高、体重是多少？4.检查学生服装、佩饰等并放到指定位置，支配见习生帮助测试工作。1.带着学生慢跑。2.哨音指挥。1.教师简介要领，并示范。2.教师口令指挥。3.教师巡察指导。1.课前在指定地点集合。2.体委清点并报告人数。3.向教师问好！4.主动答复教师提问。5.佩饰等放到指定位置，见习生主动帮助教师测试。1.学生在教师的带着下围绕田径场慢跑。2.前后对正，左右标齐。1.学生成播送体操队形散开。2.学生动作合拍。2.动作伸展、到位。 2圈48拍组织如图（一）：符号说明：男 ：女 ：体委：教师要求：集合快、静、齐。
18、组织如图（一）组织如图（一）要求：留意力集中，精神饱满。基本部分一、教师讲解身高、体重测试方法及要求二、教师示范身高、体重测试方法三、教师示范身高、体重读数和记录方法四、开场测试2分钟1分钟1分钟21分钟1.教师讲解身高测试的方法（受试者赤足，头部正直，躯干挺直，足跟并拢，三点一线）。要求：取下头饰，平视读数，压板要压实，以厘米为单位。2.教师讲解体重测试的方法（受试者赤足，站在踏板中央，身体平稳）。要求：动作轻缓，取下随身物品，以千克为单位，准确到小数点后1位。1.教师向学生示范身高、体重测试方法。1.教师向学生示范身高、体重读数和记录方法。1.宣布下次课测试内容立定跳远。2.依据测试表的先
19、后依次开场测试。3.教师指导、督察1.学生留意力集中，细致听讲。2.自觉提早取下头饰、佩饰等随身物品，放在教师指导位置。1.学生细致视察教师示范动作，并学会其测试方法。1.记住身高、体重的读数方法.2.体委记住记录方式、方法。1.上一位测试，下一位读数，最终一位由体委读数。2.并把读取数据报给体委。3.体委记录。4.测试完毕的同学练习一项测试内容。1次组织如图（二） 要求：1.体委帮助教师在队中讲解并示范。2.中间两排同学蹲下。3.留意力集中结束部分一、课后常规二、放松活动1.放松跳2.放松跳接360度转身三、本课点评四、回收器材五、师生再见1分钟2分钟3分钟1分钟1.教师在指定地点口哨指挥。
20、2.教师调整队形并清点人数。1.教师示范。2.教师口令指挥。1.同学们如今知道自身身高、体重是多少了吗？2.你们都驾驭怎样测试身高、体重了吗？3.对个别动作标准、驾驭方法比拟好的同学提出表扬。1.组织学生归还器材，并按要求摆放。1.下课！2.同学们再见！1.听到教师哨音后按集合队形站立。2.从左向右依次报数。1.学生跟随教师口令放松。1.学生答复。2.掌声激励1.体委归还器材。1.击掌3次。10次5次组织队形如（图一）场地器材1.田径场看台2.身高、体重测试一体仪负荷预测160150140130120110100 男90 女80 70 0 10 20 30 40 课后反思中城中学学科教案班级初
21、三（17）人数60时间第12周教师罗云模块体质测试课时1累计24课型理论课教学内容国家学生体质安康标准测试肺活量测试教学目的1.认知目的：通过测试，使学生理解自身肺部呼吸机能的状况。2.技能目的：使学生驾驭肺活量的测试方法及要求。3.情感目的：培育学生互帮互助、互相协作完成测试工作。教学重难点重点：按标准完成肺活量测试工作难点：正确评价自身状况教学过程教学内容时间教师指导学生活动次数组织要求札记准备部分一、课堂常规二、慢跑热身三、徒手操1.头部运动2.肩部运动3.体转运动4.腹背运动5.腿部运动2分钟2分钟4分钟1.查明缺旷学生状况，并做好记录。2.向学生问好！3.提问：在不去医院，就能知道自
22、己肺部机能的状况，你们信任吗？4.检查学生服装、佩饰等并放到指定位置，支配见习生帮助测试工作。1.带着学生慢跑。2.哨音指挥。1.教师简介要领，并示范。2.教师口令指挥。3.教师巡察指导。1.课前在指定地点集合。2.体委清点并报告人数。3.向教师问好！4.主动答复教师提问。5.见习生主动帮助教师测试。1.学生在教师的带着下围绕田径场慢跑。2.前后对正，左右标齐。1.学生成播送体操队形散开。2.学生动作合拍。2.动作伸展、到位。 2圈48拍组织如图（一）：符号说明：男 ：女 ：体委：教师要求：集合快、静、齐。组织如图（一）组织如图（一）要求：留意力集中，精神饱满。基本部分一、肺活量的定义二、肺活
23、量测试仪器的运用方法三、肺活量的测试方法及要求四、教师示范五、开场测试1分钟1分钟2分钟1分钟20分钟1.教师讲解肺活量的定义（人在深吸气后，做一次最大所能呼出的气量，就是肺一次最大的机能活动量）。2.仪器放在平稳处，接通电源后显示为0，把吹嘴安装在进气口。3.教师讲解肺活量测试的方法（自然站立，双手握柄，尽力吸气到最大后，将嘴对准吹嘴缓慢呼气到最大）要求：先对吹嘴消毒，不能换气，不能堵出气口，测试两次，取最好成果，以毫升为单位。1.教师向学生示范肺活量测试方法及读数、记录。1.宣布下次课测试内容坐位体前屈。2.依据测试表的先后依次开场测试。3.节约用酒精、棉球，并爱惜器材。4.教师指导、督察
24、1.学生留意力集中，细致听讲。1.学生留意力集中，细致听讲。1.学生留意力集中，细致听讲。2.1.学生细致视察教师示范动作，并学会其测试方法。1.体委记住记录方式、方法。2.上一位测试，下一位读数并做好消毒，最终一位由体委读数。3.并把读取数据报给体委。4.体委记录。5.测试完毕的同学练习一项测试内容。2次组织如图（二） 要求：1.体委帮助教师在队中讲解并示范。2.中间两排同学蹲下。3.留意力集中结束部分一、课后常规二、放松活动1.意念放松2.跟打节拍三、本课点评四、回收器材五、师生再见1分钟2分钟3分钟1分钟1.教师在指定地点口哨指挥。2.教师调整队形并清点人数。1.教师示范。2.教师语言、
25、口令指挥。3.教师用手打节拍1.师问：经过测试，同学们如今知道为什么有些同学的数值大，有些同学的数值小呢？答：说明数值大的同学肺部安康状况好。2.但对于数值小的同学也别灰心，这可以加强跑步熬炼得到进步，盼望同学们从今日开场，指定一份自己的熬炼支配。3.对个别动作标准、驾驭方法比拟好且数值高的同学提出表扬。1.组织学生归还器材，并按要求摆放。1.下课！2.同学们再见！1.听到教师哨音后按集合队形站立。2.从左向右依次报数。1.调整呼吸。2.学生跟随教师语言、口令进展放松。3.重复教师打出的节拍。1.学生答复。2.掌声激励1.体委归还器材。1.击掌3次。5次组织队形如（图一）场地器材1.田径场看台
26、2.肺活量测试仪1台3.酒精1瓶4.棉球若干5.吹嘴若干负荷预测1.平均心率：90次/分110次/分2.练习密度：20%30%3.负荷：偏小课后反思中城中学学科教案班级初三（17）人数60时间第13周教师 罗云模块体质测试课时1累计25课型理论课教学内容国家学生体质安康测试：立定跳远练习教学目的1、认知目的：90以上学生明确本课目的，理解本课练习内容，理解进步立定跳远技术的概念.2、技能目的：7080%的学生驾驭立定跳远的动作技巧，以及驾驭进步立定跳远成果的训练方法。3、情感目的：敢于创想和表现，培育自信，具有克制困难的志气，开心的参与各项体育活动，学会及别人合作的良好社会适应实力。教学重难点
27、重点：两脚用力蹬地起跳，动作协作协调。难点：双脚屈膝缓冲，灵巧落地。教学过程教学内容时间教师指导学生活动次数组织要求札记准备部分一、 课堂常规1. 整队集合2. 清点人数，报告教师3. 师生问好，宣布本节课内容4. 支配见习生二、打算局部1.慢跑2、徒手操头部运动扩胸运动腰部运动腹背运动弓步压腿膝关节运动手腕踝关节运动3分钟7分钟教师简明讲解课的内容和课的要求要求用中慢速跑，跑步时保持队形教师喊口令领做，口令声音嘹亮、动作刚毅有力学生细致听讲、明确要求 学生成一路纵队围绕田径场慢跑2圈 听教师口令做，要求学生身体充分伸展、动作刚毅有力大方美丽组织： 注：0学生 教师要求：静、快、齐组织：000
28、000000 注：0学生 教师要求：队形整齐，精神饱满组织：0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 注：0学生 教师要求：动作标准、整齐基本部分一、 课的导入二、探讨立定跳远三、演示立定跳远四、立定跳远的要点：预摆、起跳、腾空、落地。（1）预摆：两脚左右开立且平行站立，及肩同宽，两臂前后摇摆，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手臂往后摆。 （2）起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同是两臂稍曲由后往前上方摇摆，向前上方跳起腾空，并充分展体。 （3）落地缓冲：收腹举腿往前伸，同时双臂用力往后摇摆，并屈膝落地缓冲。 二、 组织学生练习1、 徒手练习2、协助练习（1）收腹跳（2）蛙跳25分钟教师提问：什么动物跳的最远？引出本课上课内容立定跳远。教师留意搜集同学们的探讨状况教师视察学生演示的状况，进展点评教师用简洁的语言来讲解和动作示范组织学生练习，教师巡回指导、辅导纠错教师讲解示范，提出训练要求及巡回指导教师讲解示范，提