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1、长塘镇现代盼望小学学 科： 体育下册 年 级： 四年级 任课老师： _ 一、指导思想 以体育与安康课程标准和体育组的工作支配为指导。制定身体熬炼目的，落实体育教学常规，增加学生体质，强化学生习惯培育。留意两操的管理，进步学生健体意识。开展课题探讨，建立体质安康反响系统。加强教学探讨，进步自身素养。团结合作，齐心创先进。 二、根本状况分析 经过一学期的教学，本班学生主动参与运动，体育运动实力较强，整体体育素养好，运动技能娴熟驾驭，身体安康状况良好，学习与熬炼能吃苦、英勇坚韧，较好的处理同学之间的人际关系，嬉戏与熬炼中能团结合作，学生喜爱体育嬉戏活动，更喜爱体育竞赛。但班级之间学生的体育程度与体育
2、素养存在差异，有的学生比拟活泼，喜爱一些竞技较强的体育工程，有的学生更趋向于小嬉戏及小运动量的体育内容。体育课堂常规存在缺乏。本学期要依据以上状况制定出相应的策略，促进教学质量进步。四年级学生留意力不够稳定，不易长久，有意留意虽有开展，但还很不完善。集中留意力的实力较好，交换练习的时间应限制在20分钟内。 三、任务目的 1、主动参与体育学习，能向同伴展示学会的简洁运动动作，能向家人展示学会的运动动作。 2、能说出所做身体各部位简洁动作的术语，如转头、侧平举、体侧屈、踢腿等。说出所做简洁的全上身动作术语，如蹲起、踏步、滚动、跳动等。会做简洁组合动作，如球类、体操、舞蹈、韵律活动。知道不按规则运动
3、和嬉戏会导致身体受到损害，知道在平安的环境中运动和嬉戏。 3、在日常学习和生活中初步具有正确的身体姿态。在徒手操、队列等练习中保持正确的身体姿态。通过多种嬉戏开展位移速度和动作的灵敏性。通过多种练习形式（跳动嬉戏和跳绳等）开展跳动实力。能描绘自己的身体特征。 4、体验参与不同工程运动时的心理感受，如惊慌、兴奋等。在体育活动中展示自我，对体育活动表现出较高的热忱，能克制困难，有意志坚毅品质。 5、体验并说出个人参与团队嬉戏时的感受。知道在集体性体育活动中如何与别人合作，并与别人合作完成体育活动任务。 四、方法措施 1、坚固树立“安康第一”思想，把握新课程的四个教学理念，有效促进学生安康、欢乐成长
4、。 2、发扬教学民主，融洽师生关系，常常听取学生的意见，师生共同练习、嬉戏，进步学生学习爱好，树立自信，进步课堂教学效益。 3、加强对学生学法的指导。进步学生自学、自练的实力。 4、给学生营造合作学习的气氛。在学生自学、自练的根底上，可以组成学习小组，让学生互相视察、互相帮、互相订正，使学生在合作学习的气氛中，进步发觉错误和改正错误的实力，不断进步动作质量，并在合作学习过程中开展社会交往实力。 5、老师要为学生供应时机，培育他们的创建力、竞争力以及迎接挑战的实力。在教学过程中，有些教学内容老师可以只提要求，不教方法，让学生自己去尝试学习。 6、 通过布置适当形式的课外熬炼作业，培育学生的熬炼习
5、惯以及对社会安康问题的责任感。周次支配进度第一周(室内课) 1：引导课，体育常识，如何进展户外体育运动第二周1、队列队形； 2、嬉戏：穿过小树林第三周1、立定三级跳远；2、嬉戏：障碍赛跑第四周1、传物接力；2、嬉戏：改换目的第五周1、快速跑：3050米；2、嬉戏：保卫红旗第六周1、沙包掷远； 2、嬉戏： 单脚跳接力第七周1、小篮球；2、嬉戏： 绑腿接力第八周1、负重练习；2、嬉戏：挑战应战第九周1、技巧：仰卧起坐；2、嬉戏：快跳快跳第十周1、韵律操；2、嬉戏：单脚跳接力第十一周1、集体嬉戏课：千足虫、大家一起跳第十二周1、跳起摸高；2、嬉戏：攻关第十三周1、坐位体前屈；2、嬉戏： 障碍物赛跑；
6、第十四周1、 技巧：立卧撑 ；2、嬉戏：绑腿赛跑第十五周1、跳小绳 2、嬉戏：叫号赛跑第十六周1、跑：走跑交替 ；2、嬉戏：跳进去拍人第十七周1、考核：立定跳远；2、评价五、教学进度六、详细支配时间第一周 课型两课时内容(室内课) 1：引导课，体育常识，如何进展户外体育运动目的通过本次课的学习，使学生理解如何进展户外活动，仔细上好体育课。培育学生身体的正确姿态和根本活动的实力。培育学生各种优良品质，开展学生的想象力、创建力等实力。依次教学内容场 地老师活动学生活动数时强开始部分唱歌：师生问好：宣布本次课的内容和任务：点名；教 室1、老师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。学生坐在教室里按自己的座
7、位坐好。110小基本部分一、讲解本学期体育课的要求和任务内容。二、如何进展户外体育运动做嬉戏可以全面熬炼身体。1、 可以做嬉戏，使大脑敏捷。2、 和同学一起活动。3、 进展日光浴。教 室1、 教室讲解语言要清晰。2、 要求：学生仔细遵守纪律。养成良好的坐立行的正确姿态。、可以自觉做到无故旷课，迟到，有事要请假。学生坐在教室里按自己的座位坐好。120小依次 教学内容场 地老师活动学生活动数时强基本部分4、 做嬉戏可以调解脑力疲惫。重点：对嬉戏好处的理解和相识。二、 嬉戏：（抓手指）规则：1、 手放平。2、 食指尖必需顶着手掌心。3、 听到老师口令后才 能抓手指。教 室1、 老师讲解嬉戏的方法和规
8、则。2、 老师做示范。3、 学生练习和嬉戏。1、 学生仔细听讲嬉戏方法和规则。2、 学生练习。3、 学生进展嬉戏。3/46小结束部分一、 总结本次课的状况。二、 下课。教 室老师总结本次可的状况。学生按教室的座位坐好。14小场地设计教学回顾时间第二周 课型两课时内容1、队列队形； 2、嬉戏：穿过小树林目的1、 通过本次课的学习，使学生进一步驾驭队列队形的方法与技巧。2、 培育学生遵守课堂纪律，听从指挥的习惯，明确个人和集体的关系。3、 培育学生变向跑的实力和克制困难的精神。依次教学内容场 地老师活动学生活动数时强准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容
9、和任务。二、打算活动：1、 小嬉戏；“抓人”2、 小型徒手操。3、 专项打算活动。组织：四列横队，体操队型1、 老师语言要清晰。2、 老师讲解课堂要求和任务。3、 老师带着学生一起做嬉戏。4、 老师讲解徒手操的动作和要求。5、 师生一同练习。1、 学生站成四列横队。2、 学生和老师一同做嬉戏。3、 学生仔细听讲看示范。4、 学生精神饱满。112110小基本部分一、队列队形：1、集中留意力联络；（有效与无效）2、快快集合；3、稍息、立正、向右看齐；5、变换队形；1、 老师讲动作方法和要领。2、 老师做正确的示范。3、 老师个别指导。4、 找好学生做表演。1、 学生仔细听动作方法和要领。2、 学生
10、练习。3、 分组练习。4、 动作一样，精神饱满。3418中依次 教学内容场 地老师活动学生活动数时强重点：动作自然，协凋精确。难点：重心前后稳定，节奏一样。二、嬉戏：穿过小树林；规则：1、 必需站在起跑线后，拍手后才能起跑。2、 不得遇到下树，如遇到扶起后才能其跑。1、 老师讲解嬉戏方法和规则。2、 老师做正确示范。3、 老师做正确评定输赢。1、 学生仔细听嬉戏方法和规则。2、 学生练习和竞赛。3、 分组竞赛。2310中结束部分一、放松；二、小结；三、下课1、 老师总结本次课的状况。2、 下课。1、 仔细听讲心情饱满。2、 下课。12小场地设计八个小木柱；四个标记物；教学回顾时间第三周 课型两
11、课时内容1、立定三级跳远；2、嬉戏：障碍赛跑 目的1、通过本次课的学习，使学生进一步的稳固和进步跳动的技术，开展学生的灵敏柔韧协调等实力，培育学生克制困难等优良品质。2、通过练习，可以开展身体的柔韧性，平衡感觉和协调灵敏等素养。培育学生团结协作和集体主义精神， 依次教学内容场 地老师活动学生活动数时强准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、打算活动：1、队列：立正、稍息、集合、解散、。2、播送操。3、专项打算活动。组织：四列横队，体操队型1、老师语言要清晰。2、老师讲解课堂要求和任务。3、讲解队列练习的要求。4、师生一同练习。1、学生站四列
12、横队。2、学生仔细听讲，留意关查。3、听从指挥留意力集中。4、学生充分活动各关节。11210小基本部分一、技巧：前滚翻起立，接球重点：蹬地、起跳，腾空。难点： 动作连接，协调。老师讲解动作方法和要领。老师做分解和完好动作示范。老师给学生个别指导。学生仔细听讲动作方法和要领。学生集体练习。学生分组练习。4X818中依次 教学内容场 地老师活动学生活动数时强基本部分二、嬉戏：（障碍赛跑）规则：嬉戏者应在竞赛中完成所规定的动作。由小裁判评定动作正确与否。每个队员的竞赛次数相等。4、找学生表演。老师讲解嬉戏要求和规则。学生练习竞赛。老师做正确评定输赢。4神饱满动作轻松整齐一样学生仔细听讲嬉戏规则。学生
13、练习竞赛。分组竞赛。2/39中结束部分一、放松；二、小结；三、下课1、总结本次课的状况。2、下课。1、仔细听讲，精神饱满。2、下课。13小场地设计教学回顾 内容1、传物接力；2、嬉戏：改换目的目的1、通过本次课的学习，学会如何与别人合作并开展人体各个部位的实力。1、 培育学生良好的身体姿态和集体精神风貌具有很好的作用。2、 开展学生快速奔跑的实力，培育学生仔细负责的精神和集体的意识。依次教学内容场 地老师活动学生活动数时强准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、打算活动：1、 队列练习；2、 小型徒手操；3、 专项打算活动；组织：四列横队，
14、体操队型1、老师语言要清晰。2、老师讲解课堂要求和任务。3、老师讲解徒手操的动作和要求。4、师生一同练习。1、学生站成四列横队。2、学生仔细听队列的要求。4、 师生一同练习。动作一样，精神饱满。112110小基本部分一、 徒手操重点：接物时动作干净利落。难点：动作连接。1、老师讲解动作要求和方法。2、老师做完好的正确的示范。3、老师个别指导。4、找好学生做表演。1、学生仔细听动作要领和方法学生练习。2、分组练习。3、动作一样，精神饱满。3418中依次 教学内容场 地老师活动学生活动数时强基本部分难点：动作的精确性和美丽大方。二、嬉戏（改换目的）规则：追者只能拍人，不许堆人，拉人。逃者须要“隐藏
15、必需站在前面站在后面，或侧面。1、老师讲解嬉戏的方法和规则。2、老师做正确的示范。3、老师正确评定输赢。1、学生仔细听嬉戏的方法和规则。2、学生练习。3、分组竞赛。2310中结束部分一、放松；二、小结；三、下课1、老师总结本次课的状况。2、下课。1、仔细听讲心情饱满。2、下课。12小场地设计 教学回顾 时间第五周 课型两课时内容1、快速跑：3050米；2、嬉戏：保卫红旗目的1、通过本次课的学习，进一步驾驭跑的动作要领，促进身体各器官的发育。 2、培育学生集体主义精神，开展学生动作快速实力和奔跑实力。依次教学内容场 地老师活动学生活动数时强准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、
16、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、打算活动：1、 队列练习；2、 小型徒手操；专项打算活动；组织：四列横队，体操队型1、 老师语言要清晰。2、 老师讲解课堂要求和任务。3、 老师讲解徒手操的动作和要求。4、 师生一同练习。1、 学生站成四列横队。2、 学生仔细听队列的要求。3、 师生一同练习。4、 动作一样，精神饱满。112110小基本部分二、 快速跑：3050米重点：驾驭跑的正确姿态。难点：起跑要有爆发力。1、 老师讲解动作要求和方法。2、 老师做完好的正确的示范。3、 老师个别指导。4、 找好学生做表演。1、 学生仔细听动作要领和方法2、 学生练习。3、 分组练习。4、 动作一样，精神
17、饱满。3418中 依次 教学内容场 地老师活动学生活动数时强基本部分重点：各节的动作要领及要求。难点：动作的精确性和美丽大方。三、 嬉戏；保卫红旗规则：1、 没有被教育的人不得随意进入圈内。2、 叫号时要清晰、洪亮，松手时红旗必需竖直。1、 老师讲解嬉戏的方法和规则。2、 老师做正确的示范。3、 老师正确评定输赢。1、 学生仔细听嬉戏的方法和规则。2、 学生练习。3、 分组竞赛。2310中结束部分一、放松；二、小结；三、下课1、老师总结本次课的状况。2、下课。1、仔细听讲心情饱满。2、下课。12小场地设计教学回顾 时间第六周 课型两课时内容1、沙包掷远； 2、嬉戏： 单脚跳接力目的1、通过学习
18、投掷沙包，发掌学生上肢力气。2、培育学生动作的灵敏性、敏捷性、精确性等各项素养。3、通过嬉戏练习，培育学生集体主义精神，开展学生的弹跳和坚韧精神。依次教学内容场 地老师活动学生活动数时强准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、打算活动：1、队列： 2、播送操。3、专项打算活动。组织：四列横队，体操队型1、老师语言要清晰。2、老师讲解课堂要求和任务。3、讲解队列练习的要求。4、师生一同练习。1、学生站四列横队。2、学生仔细听讲，留意关查。3、听从指挥留意力集中。4、学生充分活动各关节。11210小基本部分一、沙包掷远重点：下上肢的协凋，放松，
19、自然，投掷要又力度。难点：转髋动作要明显。1、老师讲解动作方法和要领。2、老师做分解和完好动作示范。3、老师给学生个别指导。1、学生仔细听讲动作方法和要领。2、学生集体练习。3、学生分组练习。3/415中依次 教学内容场 地老师活动学生活动数时强二、嬉戏：单脚跳接力规则：起跳前必需站在起跳线后不得踏线。发出信号后才能起跳，其余人击掌后才能起跳。1、老师讲解嬉戏要求和规则。2、学生练习竞赛。3、老师做正确评定输赢。 1、 学生仔细听讲嬉戏规则。2、 学生练习竞赛。3、 分组竞赛。 2/3 12 中结束部分一、放松；二、小结；三、下课1、总结本次课的状况。2、下课。1、仔细听讲，精神饱满。2、下课
20、。13小场地设计预计 时间第七周 课型两课时内容1、小篮球；2、嬉戏： 绑腿接力目的1、 通过学习走的正确方法，培育学生走的正确姿态，稳固走的技能开展学生走的实力除尽下肢和内脏器官的开展。2、 通过嬉戏练习，培育学生集体主义精神，进步动作的协调性和开展学生的速度奔跑实力。依次教学内容场 地老师活动学生活动数时强准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、打算活动：1、队列： 2、播送操。3、专项打算活动。组织：四列横队，体操队型1、老师语言要清晰。2、老师讲解课堂要求和任务。3、讲解队列练习的要求。4、师生一同练习。1、学生站四列横队。2、学生
21、仔细听讲，留意关查。3、听从指挥留意力集中。4、学生充分活动各关节。11210小基本部分一、走：用各种正确姿态的走：重点：控球要稳。难点：重心下降。1、 老师讲解动作方法和要领。2、 老师做分解和完好动作示范。3、 老师给学生个别指导。1、 学生仔细听讲动作方法和要领。2、 学生集体练习。3、 学生分组练习。3/415中依次 教学内容场 地老师活动学生活动数时强二、嬉戏：（绑腿接力）规则：1、 老师发令后或击掌后才能起跑。2、 按老师规定的要求抛丸不得少跑。3、 绳子肯定要绑好，绳子松开不得分。1、 老师讲解嬉戏要求和规则。2、 老师做正确示范。3、 学生练习竞赛。4、 老师做正确评定输赢。
22、1、 学生仔细听讲嬉戏规则。2、 留意视察老师的示范。3、 学生练习竞赛。4、 分组竞赛。 2/3 12 中结束部分一、放松；二、小结；三、下课1、总结本次课的状况。2、下课。1、仔细听讲，精神饱满。2、下课。13小场地设计预计时间第八周 课型两课时内容1、负重练习；2、嬉戏：挑战应战目的1、 通过这节课的学习，使学生初步负重练习的动作方法，开展学生的下肢的力气。2、培育学生身体正确姿态和协调等身体素养。3、开展学生的下肢奔跑实力及团结协作的集体精神。依次教学内容场 地老师活动学生活动数时强准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、打算活动：
23、1、队列练习：2、徒手操。3、专项打算活动。组织：四列横队，体操队型1、老师语言要清晰。2、老师讲解课堂要求和任务。3、讲解队列练习的要求。4、师生一同练习。1、学生站四列横队。2、学生仔细听讲，留意关查。3、听从指挥留意力集中。4、学生充分活动各关节。11210小基本部分一、负重练习重点：各节的动作要领及要求。难点：动作的要轻松自如。1、 老师讲解动作方法和要领。2、 老师做分解和完好动作示范。3、老师给学生个别指导。1、学生仔细听讲动作方法和要领2、学生集体练习。3、学生分组练习。4X818中依次 教学内容场 地老师活动学生活动数时强基本部分二、嬉戏：挑战应战规则：应战人在对方拍到自己手之
24、前不得踏过起跑线。追拍时不得用力堆人。应战者如失败就算对方成功。4、找学生表演。1、老师讲解嬉戏要求和规则。2、学生练习竞赛。3、老师做正确评定输赢。4神饱满动作轻松整齐一样1、学生仔细听讲。2、戏规则。3、学生练习竞赛。分组竞赛。2/39中结束部分一、放松；二、小结；三、下课1、总结本次课的状况。2、下课。1、仔细听讲，精神饱满。2、下课。13小场地设计教学回顾时间第九周 课型两课时内容1、技巧：仰卧起坐；2、嬉戏：快跳快跳目的1、通过本次课的学习，使学生进一步学习仰卧起坐的动作，开展弹跳力2、培育学生的灵敏性和及速度性和奔跑的实力。3、培育学生对动作仔细负责和集体主义精神。依次教学内容场
25、地老师活动学生活动数时强准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、打算活动：队列： 各种图形跑2、播送操。3、专项打算活动。组织：四列横队，体操队型1、老师语言要清晰。2、老师讲解课堂要求和任务。3、讲解队列练习的要求。4、师生一同练习。1、学生站四列横队。2、学生仔细听讲，留意关查。3、听从指挥留意力集中。4、学生充分活动各关节。11210小基本部分一、技巧：（仰卧起坐）重点难点：用力收复。1、老师讲解动作方法和要领。2、老师做分解和完好动作示范。3、老师给学生个别指导。1、学生仔细听讲动作方法和要领。2、学生集体练习。3、学生分组练习。3
26、/415中依次 教学内容场 地老师活动学生活动数时强二、嬉戏：（快跳快跳）规则：起跳前必需站在起跳线后不得踏线。跳垫子是脚不要碰垫子如到了扶起来再跳。1、老师讲解嬉戏要求和规则。2、学生练习竞赛。3、老师做正确评定输赢。 1、学生仔细听讲嬉戏规则。2、学生练习竞赛。3、分组竞赛。 2/3 12 中结束部分一、放松；二、小结；三、下课1、总结本次课的状况。2、下课。1、仔细听讲，精神饱满。2、下课。13小场地设计垫子20块预计时间第十周 课型两课时内容1、韵律操；2、嬉戏：单脚跳接力目的1、通过本次课的教学，使学生进一步驾驭韵律操的节奏。2、培育学生身体正确姿态和灵敏，协调等身体素养。3、开展学
27、生的弹跳力及团结协作的集体精神。依次教学内容场 地老师活动学生活动数时强准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、打算活动：1、队列练习： 2、拍手操。3、专项打算活动。组织：四列横队，体操队型1、老师语言要清晰。2、老师讲解课堂要求和任务。3、讲解队列练习的要求。4、师生一同练习。1、学生站四列横队。2、学生仔细听讲，留意关查。3、听从指挥留意力集中。4、学生充分活动各关节。11210小基本部分 二、韵律操：重点：动作精确性。难点：动作的协调性。1、老师讲解嬉戏要求和规则。2、学生练习竞赛。3、老师做正确评定输赢。 1、学生仔细听讲嬉戏规则
28、。2、学生练习竞赛。3、分组竞赛。 2/3 12 中依次 教学内容场 地老师活动学生活动数时强基本部分二、嬉戏：单双脚跳圈规则：跳时途中不许接触圆圈。发令后或拍手前方可跳。单脚跳时摇摆腿不许触地面。1、老师讲解动作方法和要领。2、老师做分解和完好动作示范。3、老师给学生个别指导。1、学生仔细听讲动作方法和要领。2、学生集体练习。3、学生分组练习。4X818中结束部分一、放松；二、小结；三、下课1、总结本次课的状况。2、下课。1、仔细听讲，精神饱满。2、下课。13小场地设计标记物4个预计时间第十一周 课型两课时内容1、集体嬉戏课：千足虫、大家一起跳目的1、通过嬉戏课的学习，使学生进一步开展跳动实
29、力和下肢力气。2、培育学生的灵敏性和及速度性和奔跑的实力。培育学生对动作仔细负责和集体主义精神。依次教学内容场 地老师活动学生活动数时强准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、打算活动：1、队列练习： 各种图形跑2、播送操。3、专项打算活动。组织：四列横队，体操队型1、老师语言要清晰。2、老师讲解课堂要求和任务。3、讲解队列练习的要求。4、师生一同练习。1、学生站四列横队。2、学生仔细听讲，留意关查。3、听从指挥留意力集中。4、学生充分活动各关节。11210小基本部分一、嬉戏课：1、千足虫：规则：发令后大家一起向前，动作要一样。如队伍脱节，
30、算失败。必需按规定的要求做动作。1、老师讲解嬉戏要求和规则。2、学生练习竞赛。3/老师做正确评定输赢。 1学生仔细听讲嬉戏规则。2、学生练习竞赛。3、分组竞赛。3/415中依次 教学内容场 地老师活动学生活动数时强2、大家一起跳规则：节奏一样，跳动要有高度。每个人都要集中留意力。跳动过程中不许分开。1、老师讲解嬉戏要求和规则。2、学生练习竞赛。3、老师做正确评定输赢。 1、学生仔细听讲嬉戏规则。2、学生练习竞赛。3、分组竞赛。 2/3 12 中结束部分一、放松；二、小结；三、下课1、总结本次课的状况。2、下课。1、仔细听讲，精神饱满。2、下课。13小场地设计四个标记物预计时间第十二周 课型两课
31、时内容1、跳起摸高；2、嬉戏：攻关目的1、通过学习，进一步在跳箱上做各种姿态向前跳下的动作方法。开展 2、通过嬉戏练习，培育学生集体主义精神，进步动作的协调性和开展学生的速度奔跑实力。依次教学内容场 地老师活动学生活动数时强准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、打算活动：1、队列练习： 2、播送操。3、专项打算活动。组织：四列横队，体操队型1、老师语言要清晰。2、老师讲解课堂要求和任务。3、讲解队列练习的要求。4、师生一同练习。1、学生站四列横队。2、学生仔细听讲，留意关查。3、听从指挥留意力集中。4、学生充分活动各关节。11210小基本部分一、跳起摸高：重点：双腿用力蹬地，落地要缓冲。难点：动作灵敏协调，重心上移。1、老师讲解动作方法和要领。2、老师做分解和完好动作示范。3、老师给学生个别指导。1、学生仔细听讲动作方法和要领。2、学生集体练习。3、学生