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1、上海体育学院 学校体育与健身课时支配年级人数40日期执教曹志飞班级组班形式自然班周次课次教材内容1. 学习短跑途中跑跑技术2. 嬉戏：听数出列接球重点双臂摇摆和两腿腿蹬与摆的协作难点跑的协调放松技术教学目的1.认知目的：学习与进步短跑中的途中跑技术，体会扒地，蹬地，摆臂及跑成直线等技术动作。2.技能目的：通过同学们的仿照练习，自主练习，反复练习的过程，全面进步同学们的仿照实力，协调实力。3.情感目的：通过学习合练习到达熬炼学生的身体，增加学生体质，进步短跑实力，为终生体育打下肯定的根底。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动要求与组织次数时间强度一：准备部分21课堂常规12小1、整队，检查报告人
2、数2、师生问好3、支配见习生4、语言导入5、精神饱满，思想集中，仔细听讲组织： 要求：队伍整齐、精神饱满、口令清楚。热身活动1.慢跑800米2.热身操：扩胸运动；肩关节运动；腰部运动；膝关节运动；踝腕关节运动；弓步压腿。1153中教法：1、围绕田径场跑两圈，2、整队集合进展徒手操，3、成体操队形散开做专项热身活动。学法：学生按教师要求仿照动作。组织1：四路纵队组织2：四列横队要求：队伍间隔适中留意平安。嬉戏听数出列接球1010中教法：教师示范，指导学生进展嬉戏。学法：1、学生按规则进展嬉戏，并催促学生进展相应惩处 ；2、学生留意力集中，主动参加其中。组织：学生前后间隔 一米围成一个圈按图中方向
3、跑动要求：队伍间隔适中留意平安。二：基本部分30跑的特地性练习：1、小步跑：踝关节放松，有扒地动作；2、高抬腿跑：大腿高抬过程度，频率较快；3、后蹬跑：上体正直或前倾，两臂自然摇摆。摇摆腿主动前摆，送髋充分。腾空时要放松，两腿交替频率要快。333333大教法：教师示范，指导学生进展学习。教师依据学生练习状况刚好指正学生动作。学法：学生仿照一次，练习两次。抓住教师讲解要点，依据教师提示练习。组织：要求：动作幅度由小到大；力气速度由小到大；留意体会动作关键点；动作的协调自然和放松时机的驾驭。途中跑技术1、原地摆臂技术练习：身体自然站立，两眼平视，虚握拳，右腿后撤半步，虚足前掌站立，肘关节弯曲为90
4、度。摇摆时以肩为轴，前后摇摆。两臂与身体之间的空隙较小。前摆时手的高度不超过下额，后摆较大。2、途中跑的技术练习：包括后蹬与前摆、腾空、着地与缓冲等动作。当身体重心移过支点垂直面时就进入了蹬地腿的后蹬与摇摆腿的前摆。摇摆腿前摇摆作由大腿肌群发力开场加速。从支撑腿蹬离地面至摇摆腿着地为腾空。当摇摆腿的前脚掌着地的瞬间，即开场了着地缓冲动作。（1）40米途中跑（2）60米途中跑333588小大大教法：1、示范、讲解技术要点要求；2、结合口令指导学生练习；3、集中讲解与个别指导相结合。图解：学法：主动协作教师口令练习，有疑问刚好向教师提出。组织1：要求：1、依据教师口令把我动作节奏；2、摆臂放松。组
5、织2：要求：1、体会技术要领。2、加强摆臂、摆腿动作以及上下肢的协调协作。3、练习时从中速跑开场，到30米处加速，加速10米后进展10米的惯性跑。4、体会惯性跑时的摆臂、摆腿技术。5、留意跑进过程步长的发挥三：完毕局部101、整理与放松2、课堂小结3、归还器材4、师生道别10小教法： 1、带着学生一起做放松练习2、总结本节课状况学法：学生仔细听讲，参加评价要求：学生主动做放松练习。场地器材田径场一片平安保障教师：做好充分热身打算，提示学生留意平安。学生：1、要求学生上课穿运动服、运动鞋。不准穿休闲装；2、要求学生练习时要精神集中，不要过于放松和开小差；3、平安教化落实，打算活动充分，场地器材布置合理；4、按教师要求做动作。预料练习密度强度全课内容主题中27%17.5%课后小结