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1、关于中医九种体质舌诊现在学习的是第1页，共18页舌色淡红，舌苔薄白现在学习的是第2页，共18页二、气虚体质二、气虚体质（乏力一族）（乏力一族）型体特征型体特征：肌肉不健壮。常见表现常见表现：经常感到疲乏无力，平时体质虚弱，容易出现呼吸短促、接不上气，喜好安静，不喜欢说话，说话声音低弱，懒得运动，常出虚汗。患病倾向患病倾向：易患感冒；或发病后因抗病能力弱而难以痊愈；易患各种内脏下垂等。特别提醒特别提醒：黄帝内经素问有“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”的说法，也就是说，气足的人，比较容易抵御各种病菌的侵袭，而气不足的人则会出现各种各样的症状。健康要诀健康要诀：做人别太累，太累要耗气； 严防
2、邪气损伤你的正气； 选择不太累的运动； 感冒期间别锻炼。推荐饮食推荐饮食：山药汁、白扁豆、黄芪炖鸡。现在学习的是第3页，共18页舌色淡红、舌体胖大、嫩有齿痕现在学习的是第4页，共18页三、阳虚体质三、阳虚体质（怕冷一族）（怕冷一族）型体特征型体特征：肌肉不健壮。常见表现常见表现：常年手脚发凉，胃脘部总是怕冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜欢安静，吃（喝）凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多。患病倾向患病倾向：水肿；腹泻等。特别提醒特别提醒：我们常用“阳光”来形容一个人朝气蓬勃，健康有活力，当我们的身体缺乏这种“阳光”的时候，我们的健康就会
3、受到影响，生理功能就会产生偏差，从而影响我们的生活质量。健康要诀健康要诀：子时睡觉，阳气自到； 温暖身体，生发阳气； 不要长期待在空调环境中； 不要嗜食寒凉的东西。推荐饮食推荐饮食：当归羊肉汤、杜仲茶。现在学习的是第5页，共18页现在学习的是第6页，共18页四、阴虚体质阴虚体质（口渴一族）（口渴一族）型体特征型体特征：体型瘦长。常见表现常见表现：经常感觉身体、脸上发热，耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常大便干结，情绪急躁。患病倾向患病倾向：易患咳嗽；干燥综合征；甲亢等。特别提醒特别提醒：阴虚体质是由于体内的津液、血液等
4、减少，出现以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。很多阴虚的人看上去很健康，充满活力，其实是虚假繁荣的“阴虚火旺”，就好像水壶里面的水已经烧得很少了，而下面的火仍然很大。健康要诀健康要诀：睡觉是最好的养阴大法；保持排便通畅对养阴至关重要；参加运动量较轻的活动。推荐饮食推荐饮食：木耳、百合、甲鱼。现在学习的是第7页，共18页现在学习的是第8页，共18页现在学习的是第9页，共18页五、痰湿体质痰湿体质（肥胖一族）（肥胖一族）型体特征型体特征：体型肥胖，腹部肥满松软。常见表现常见表现：出汗多而黏腻，手足心潮湿多汗，常感到肢体酸困沉重、不轻松，面部经常有油腻感，嘴里常常有黏黏的或甜腻的感觉，平时痰多。患
5、病倾向患病倾向：肥胖症；冠心病；高血压；高脂血症；糖尿病等。特别提醒特别提醒：肥胖是人体代谢异常的表现，同时也给人体的代谢带来病理变化，肥胖的产生，有后天饮食过度的因素，也有先天体质的因素。中医将这一类容易引起代谢异常的体质称为痰湿体质。健康要诀健康要诀：改善痰湿体质的饮食习惯；戒酒；晒太阳；多运动。推荐饮食推荐饮食：冬瓜汤、萝卜。现在学习的是第10页，共18页舌体胖大、苔白腻现在学习的是第11页，共18页六、湿热体质六、湿热体质（长痘一族）（长痘一族）型体特征型体特征：体型中等或偏瘦。常见表现常见表现：脸上油光光的，易生痤疮，口苦口干，嘴里有异味，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短赤，男性
6、易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。患病倾向患病倾向：疮疖；黄疸等。特别提醒特别提醒：人体里水分占据了60%70%，人体又是一个恒温的环境，在这样一个充满水份而又温暖的“世界”里，当代谢不能正常进行时，产生“湿热”也就不足为奇了。健康要诀健康要诀：管好你的嘴；戒酒除湿；改变你的居住环境；多晒太阳。推荐饮食推荐饮食：绿豆、黄瓜。现在学习的是第12页，共18页舌质偏红、苔黄腻现在学习的是第13页，共18页七、血瘀体质血瘀体质（长斑一族）（长斑一族）型体特征型体特征：体型瘦者较多。常见表现常见表现：皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑（皮下出血），皮肤常干燥、粗糙，面色晦黯，有色素沉着或黄
7、褐色斑块，眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝（充血），刷牙时牙龈容易出血。患病倾向患病倾向：出血；中风；冠心病等。特别提醒特别提醒：我们的饮食习惯、生活习惯、周围环境都发生了变化，长期的肥甘厚味，反复烫发染发，吃了被污染的饮食，都悄悄影响着我们的血液，导致血液不能畅行于脉中，或溢于脉外，或淤滞于体内，原本多存在于女性的血瘀体质，现在越来越多地存在于大多数人中。健康要诀健康要诀：多喝水，充分稀释血液；保持快乐，别让郁闷淤塞了你的血；保暖最简便的瘀血防治法；调理好痛经也就改善了血瘀。推荐饮食推荐饮食：山楂、黑豆、玫瑰茶。现在学习的是第14页，共18页口舌黯紫、有瘀点、舌下静脉曲张现在学习的是第15页，共
8、18页八、气郁体质八、气郁体质（郁闷一族）（郁闷一族）型体特征型体特征：体形瘦者较多。常见表现常见表现：常感到闷闷不乐，情绪低沉；易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房或两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，容易心慌、心跳快，喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。患病倾向患病倾向：失眠；抑郁症；神经官能症等。特别提醒特别提醒：活泼开朗的个性使我们容易适应社会，有利于我们的健康；而忧郁孤僻的性格让人难以接近，时间久了，还容易生病。后一种人的体质就是气郁体质。健康要诀健康要诀：调节心态，告别忧郁；时刻关注自己的心理变化；白天多晒太阳防抑郁；晚上排除心理困扰好安眠。推荐饮食推荐饮食：萝卜、海带、金橘茶。现在学习的是第16页，共18页舌偏暗、苔薄白或偏干、有皱褶现在学习的是第17页，共18页8/18/2022感谢大家观看感谢大家观看现在学习的是第18页，共18页