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1、6 9 食物含钾量排列表每 100 克食物含钾（毫克）香菇 1960紫菜 1649海带 1503银耳 987木耳 773荸荠 523菠菜 502土豆 502藕 497玉米面 494苋菜 （紫）478 香蕉 472大葱 466山药 45红枣 （干） 430鲜碗豆 425 杏 370油菜 346青蒜 340鲜蘑菇328菜花 316韭菜 290山楂 289倭瓜 287扁豆 286小白菜 274柚子 257桃 252小米 239黄瓜 234胡萝卜 217芋头 213蒿子杆 207苦瓜 200圆白菜 200 豇豆 200柑桔 199大白菜 199白萝卜 196小麦粉195西红柿 191蒜苗 183橙 1
2、82柿椒 180盖柿 170芹菜 （茎） 163丝瓜 156茄子 152沙果 148菠萝 147洋葱 138冬瓜 136京白梨 135草莓 135蒜头 130西瓜 124葡萄（紫）124西葫芦 122鸭梨 115稻米（粳） 110苹果 110南瓜 69 名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 3 页 - - - - - - - - - 6 9 含钾高的食物有：糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃
3、、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等。家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。蔬菜类：深色蔬菜类 (尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。含钾高的坚果类，尤其是榛子，腰果，南瓜子，葵花籽。豆类，像黄豆，蚕豆。这样看起来，反而是朝生暮死的蝴蝶为可羡了。它们在短短的一春里尽情地酣足地在花间飞舞，一旦春尽花残，便爽爽快快地殉着春光化去，好像它们一生只是为了酣舞与享乐而来的，倒要痛快些。像人类呢，青春如流水一般的长逝之后，数十载风雨绵绵的灰色生活又将怎样度过？是 违 法
4、问 题 热 也 让 同 样5 我 也 投 入 与 他 人 啊 读 后 感1 2 4 2 0 4 5 3 1 5 8 2 1 1 4 6 2 4 4 5 2 0 0 1 1 5 6 4 2 0 1 5 3 地 方发 的 供 货 商 啥 好 烦 的 人 个 人 太炎热和谁让他就如同0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 3 页 - - - - - - - - - 6 9 名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 3 页 - - - - - - - - -