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1、_提到上台表演很多同学都会感到紧张，不能真实地表达自己的内容和情感。理性看待可以理解为，由于环境的变化和影响，人的天性受到约束，自然流露的真情实感被磨灭。此时，我们需要解放天性，通过解放天性训练来使学生身心放松，排除杂念和制约，以一种良好的、正确的表演状态投入到所设定的规定情境中，体现人物的活生生的精神生活。那么解放天性有哪些练习呢？【1】女孩子解放天性比较困难传统的中国人比较保守，尤其是女孩子，表现很矜持和拘谨，动作幅度小，表演效果没有激情和感染力。其实，这是所有学表演的女性都会存在的问题。要想取得更佳的表演效果，就需要克服思想障碍，渐渐排除了杂念，进入状态，协调肢体，逐渐放大动作幅度，全身
2、心投入到游戏中去。【2】解放天性的训练方法实现天性的解放方法有很多，有常规的训练，也有通过游戏、模拟场景等办法来训练。而所有训练方法不外乎是让人变得更大胆，提高表达能力。方法如下：首先，要敢于和陌生人讲话。其次，是当众学各种动物叫或动作。最后，就是训练当众讲话的能力。事实上，现在很多教师会采用“鬼脸练习、傻子练习”的游戏来放松学生心理和肌肉，来达到挖掘天性的目的。解放天性的意思，就是你站在舞台上，面对台下的观众做任何事情都不会紧张，进行自然真实的表演的状态。其作用就是让我们克服紧张，放得开。一般电影学院表演专业的第一节课都是解放天性。只有当站在台上不会紧张的时候，才能进行自如的表演。解放天性训
3、练方法首先，要敢于和陌生人讲话。其次，是当众学各种动物叫或动作。最后，就是训练当众讲话的能力。解放天性训练基础基础训练：目标：通过锻炼，(1)学会调整呼吸，缓解紧张，放松心态;(2)放大说话的音量;(3)锻炼口齿的灵活性和吐字的清晰性;(4)锻炼说话的音调抑扬顿挫1、呼吸训练(1) 深呼吸主要锻炼自己的调息能力，以增强讲话和表演的现场稳定感(2) 嘿、哈的练习主要锻炼自己的持续和有力发音能力，目的是培养持续讲话能力和声音的穿透力2、口腔各器官协调训练(1) 伸舌(2) 饶舌(3) 顶腮(4) 嘴部运动(发“U”和“E”的音)以上的训练，主要锻炼嘴部的灵活能力，目的是讲话时达到“巧舌如簧”的境界
4、3、词组练习通过归韵、呼吸、节奏、节拍的训练，全面提高自己的讲话水平4、绕口令主要锻炼嘴部的力量和舌头的灵活性，达到“巧舌如簧”的境界，锻炼自己的发音和吐字清晰能力。5、做游戏锻炼自己的现场反应能力，以培养自己应变能力。6、话剧小品及经典话剧场景表演训练主要锻炼自己当众讲话的勇气和丰富当众讲话的肢体语言。一、基础训练：目标：通过锻炼，（1）学会调整呼吸，缓解紧张，放松心态；（2）放大说话的音量；（3）锻炼口齿的灵活性和吐字的清晰性；（4）锻炼说话的音调抑扬顿挫1、呼吸训练（1） 深呼吸 主要锻炼自己的调息能力，以增强讲话和表演的现场稳定感（2） 嘿、哈的练习 主要锻炼自己的持续和有力发音能力，
5、目的是培养持续讲话能力和声音的穿透力2、口腔各器官协调训练（1） 伸舌（2） 饶舌（3） 顶腮（4） 嘴部运动（发“U”和“E”的音） 以上的训练，主要锻炼嘴部的灵活能力，目的是讲话时达到“巧舌如簧”的境界3、词组练习通过归韵、呼吸、节奏、节拍的训练，全面提高自己的讲话水平4、绕口令（1） 八百标兵；+了主要锻炼嘴部的力量和舌头的灵活性，达到“巧舌如簧”的境界（2） 出门打枣 锻炼自己的发音和吐字清晰能力二、游戏1、做“007”游戏锻炼自己的现场反应能力，以培养自己应变能力三、话剧小品及经典话剧场景表演训练主要锻炼自己当众讲话的勇气和丰富当众讲话的肢体语言，通过话剧表演训练，为自己今后在当众讲话全面能力的提高做充分的准备。1、小品逗你玩儿先由雷滨朗诵一段马三立相声小段逗你玩儿，然后由大家分配角色轮流上台表演目的是体验表演的乐趣，初步感受舞台表演。2、雷雨经典片断表演练习选择曹禺经典话剧中有代表性的片断进行分组表演训练。先由参加者简要讨论一下对于雷雨这部话剧的理解，以及对于角色如何把握。然后进行分组表演，在表演中体会。目的在培养自己表演水平的同时，全面提升当众讲话的能力包括心理能力、语言表达，情绪培养以及综合能力。6_