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1、如有侵权,请联系网站删除,仅供学习与交流最全的中学生营养食谱【精品文档】第 4 页最全的中学生营养食谱一、早餐营养早餐食谱(一) 肉末菜粥,豆沙包营养食谱,芹菜豆腐干。肉末菜粥:粳米糯米肉末菠菜胡萝卜。豆沙包:面粉赤豆沙果脯猪油。芹菜豆腐干:芹菜豆腐干丝茭白丝香菇。营养早餐食谱(二)燕麦粥,菜肉包儿童营养食谱,什锦泡菜。燕麦粥:燕麦片火腿丝胡萝卜末香菜。菜肉包:面粉肉末腌小白菜豆腐干香菇。什锦泡菜:大白菜榨菜小黄瓜辣椒等。营养早餐食谱(三)黑枣粥夏季营养食谱,鲜肉小笼幼儿园食谱营养计算营养早餐食谱,苣笋豆干。黑枣粥:粳米糯米马芽枣核桃。鲜肉小笼:面粉肉末冬笋香菇。苣笋豆干:苣笋豆腐干胡萝卜香菇
2、。营养早餐食谱(四)皮蛋粥,果酱包营养早餐食谱,雪菜肉末。皮蛋粥: 粳米糯米皮蛋芹菜火腿。果酱包:面粉果酱核桃牛奶。雪菜肉末:雪菜肉末土豆胡萝卜。营养早餐食谱(五)菜肉馄饨,白果糕鹌鹑蛋。菜肉馄饨:面粉肉末腌小白菜香菇姜。白果糕:糯米粳米白果核桃葡萄干。鹌鹑蛋:鹌鹑蛋绿豆芽青椒丝。营养早餐食谱(六)牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁。牛奶果羹:牛奶苹果桔子葡萄干。鲜肉青团:糯米青菜汁肉末香菇冬笋火腿末。牛肉土豆丁:牛肉土豆胡萝卜圆椒。星期一早:肉包子、炸粑、稀饭、豆浆、花生米、萝卜条?中:牛肉炒青椒、家长豆腐、花菜炒瘦肉、素豆芽、排骨冬瓜汤?晚:炸鱼块、肉炒黄瓜、方便面炒肉,素莲包、蘑菇瘦肉汤?星
3、期二?早:花卷、热干面、稀饭、豆脑、海带丝、盐豇豆?中:兔肉烧红萝卜、西芹黑木耳炒瘦肉、五花肉烧干子、素齐心菜、西红柿瘦肉蛋汤?晚:肉炒粉、梅花卷、稀稀饭、冬瓜片、盐菜?星期三?早:豆沙馒头、牛肉粉、稀饭、米酒、兰花豆、盐菜?中:烧肥肠、麻辣豆腐、瘦肉炒豆芽、素炒黄瓜、鱼丸子汤?晚:红烧鱼块、齐心菜炒肉、青椒土豆瘦肉片、素藕片、麻花瘦肉汤?星期四?早:蒸石榴、春卷、稀饭、豆浆、藕片、萝卜丝?中:鸡瓜、红烧皮子、西芹黑木耳炒瘦肉、素老南瓜、排骨海带汤?晚:水饺、荞麦馒头、黑米稀饭、盐菜?星期五?早:鸡蛋盐菜包子、面包、稀饭、豆脑、黄豆、榨菜?中:鸭烧土豆、家长豆腐、红萝卜炒瘦肉、素黄瓜、西红柿鸡蛋瘦肉汤?晚:红烧肉糕、瘦肉炒粉条、红烧冬瓜、素莲包、紫菜瘦肉汤?星期六?早:梅花卷、面锅、稀饭、米酒、黄瓜、盐菜?中:午煸鸡翅、青椒捆鸡、山药炒肉、青南瓜片、鱼头酸菜汤?晚:牛肉面、包子、稀饭、花生米、萝卜丝?星期日?早:糖三角、炸酱面、稀饭、玉米羹、萝卜丝?中:青椒五花肉、卤干子、蒸鸡蛋、素齐心菜、瘦肉黄花汤?晚;粉蒸肉、孜然土豆、西芹炒火腿肠、酸辣藕丁、蘑菇瘦汤?