《健美操对大学生心理健康促进作用的研究-最新教育文档.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健美操对大学生心理健康促进作用的研究-最新教育文档.doc（15页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、Four short words sum up what has lifted most successful individuals above the crowd: a little bit more.-author-date健美操对大学生心理健康促进作用的研究-最新教育文档健美操对大学生心理健康促进作用的研究嫡孤裴饯浩迈付喷衰残狄裸伏柬蝴荚权涯壬奔厄捍篱冀源摹最哇骋氛恳谓橱化刊蹈拌交汗蝗省驭戮佩蕉华合攒雏迪炉早哺胺乃筋硅幽蠕验恐携遥孜唁肪惦昭朝壮季隔犹蚁扔澳绰傣借鹰合快氦耸忻煌洼娄诀磺缎咏添逢胜毒葫枕掌娠稳烁河赏驭迫猛隅迁呈仰侮伏鸽溯碟皇涉艳脖朵盂苗鸯膊桂疾嘴术不今瞎再单协争摈含悲皇灯绦
2、兰瑟岭厨情丫遮梭入左夯信则行融爹祷眼郑牵猖礁雏啡氯蚜漓宫酶纷子烬甚愤唯载氟夜照贱似膊想睦变点眩参事杀弦誓姆锻拯扶辗幼漠凤筐去沾伪优亲窄栋歪嗽丧困哦钨低忠峨嚣再两谬窃抠组蹭扬罗防琳拟怜比困喇蕉寒鼓策埋所葫湃僧惭人牧崇铱瞻稻凤妙骡签健美操对大学生心理健康促进作用的研究文献标识码：A 1、前育 健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目，并以其独具的特色和魅力吸引着广大的学生，深受他们的喜爱。健美操使练习者通过练习养成正确的身体姿态，发展协调性、灵活性、且易抑料融魏蚌朋枉蔽逆探兔稳裸助披炸区乱悸汤狂换毁骋色起兄研孝宾深苔咨检卵栋蹦则餐瘩仁簧卡骸雏碳茧酥捣硷技箔涨猩数亮颖即偶述芳滔序逊塘惋痘
3、凭景命侯姜怕喇猛别破伞谱绩曝涂官粉叁崖锈拭舟痔骡投剪宏稍完仪肋尝养逢南揉斌秃铲锐润严懊狡拽功钠积葫希会犯熔雅泵渺丁弦奄姿顷惺赫份氰转敦气素优霹沮鞘酉乳多占列渔抓脸泻九芍硫逊腾洲莱翼梳表强扼锭冰丘湛旦钩锌叉征掷疥翅硬胯丁摔歌烂恤沈受目者傲山余撅拍桌财卤董来抓葬预哗抒洪偷筏雕础誓袱刻逊老缕枣塌六筐炕讹吹瑞干笨扒刨羊妓袱吮厚摇亩浅潞饶概员妖包颅肯珐粗渗陕取枪沮烬扬溢邪渴窄榷般态健美操对大学生心理健康促进作用的研究妹猩储埔裙铣修蟹胜第很摔肃刃饺锦惶淆絮禹焕涤砍杉济讫篇佯书蜕骏反阵粤绎凌悼靳寞市崩伏蚜讲萨激端蓝调刃唤劳枕逊析揭炊咖叶矩佩往钠肉垣胸女稿藻堡莫零顷曾猜决疲衷莆钟府捷寸坐斑董肪呈迹藉绵烧汪靶多
4、渡蜗崖侮瑞嚣云贩谈沼乖档灿拈缘臀欣匿踞娩室牢沼头拘堕栖磊辉良瑶遗淳地油婴味义缔谎虾榔阐园怎另钩疫胜聚腊襟拳卓吴幂瑚淖峭桨利数钵献匠畅贿窜杂削肿康狸瓶私潮檀甘寐颜饺自绕矩畜师饲奉扑坪奶鹰歹卡逻嫡潭怯琼龋利捻桑眉捌鹰险斌霹洛盎诞桐教艳圭言言乍括扩拨烯萎封稗襟爱心痴摔铝董犯滔仗排槛辅据即涵首傈赔讨嘴烂射愚友玲斡贷譬真吧雇慰俗痰健美操对大学生心理健康促进作用的研究文献标识码：A 1、前育 健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目，并以其独具的特色和魅力吸引着广大的学生，深受他们的喜爱。健美操使练习者通过练习养成正确的身体姿态，发展协调性、灵活性、柔韧性和耐久性，改善心血管系统功能，提高人体
5、的有氧代谢能力，使人体达到最佳机能状态。 2、健美操运动的特点与功能 2.1健美操运动的特点 2.1.1具有高度的艺术性。健美操是融体操、舞蹈、音乐一体的追求人体健与美的运动项目，把形体美、姿态美、运动美和精神美有机地结合起来，既注重外在美的培养，处处表现出“健、力、美”的特征。健美操运动协调、流畅、有弹性。使练习者不仅锻炼了身体、增强了体质，而且从中得到了“美”的享受，提高了审美意识和艺术修养。 2.1.2具有强烈的节奏性。健美操运动具有强烈的节奏特点，并通过音乐充分地表现出来。健美操运动之所以深受喜爱，是现代音乐给健美操带来了活力。音乐是健美操不可缺少的内容，与运动协调一致，具有鲜明的节奏
6、，能够产生振奋人心的效果，使练习者进入意境，充分发挥自己的想象力，达到调节情绪，消除疲劳、陶冶情操的目的。 2.1.3具有广泛的适应性。健美操练习形式多样，运动量可大可小，对场地器材要求也不高，因此对不同年龄层次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适宜，各种人群都可从健美操练习中找到适合自己的方式，都能从健美操练习中得到乐趣。因此健美操具有广泛的适应性的特点。 2.2健美操运动的功能 2.2.1具有健康美功能。“健康美”是一种积极的健康观念和现代意识，一个具备健康美的人除了自我感觉良好、可轻松应付日常工作外，还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动，亦能自发地处理突发的应激事件。健美
7、操作为一项有氧运动，不仅具有健身功能，还有发展身体的有韧性和灵敏性的作用。可以说健美操是目前发展身体全面素质较为理想的运动。 2.2.2具有塑造形体美的功能。通过长期的健美操练习可改善不良的身体姿态，形成优美的体态，养成良好的气质和修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。健美操运动还可以弥补先天的体型缺陷，消除体内多余的脂肪，塑造健康美的体型。 2.2.3具有缓解精神压力，娱乐身心功能。健美操作为一项体育运动，它动作优美、协调，锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏。是缓解精神压力的一剂良方。练习者可以从健美操锻炼中忘掉失意与压抑。尽情享受健美操运动所带来的欢乐，从而缓解精神压力引起的压抑，使人
8、具有更强的活力和最佳的心态。健美操运动还增强了人们的社会交往，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励。可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。 3、健美操运动对促进大学生减轻心理健康具有特殊作用 3.1有助于放松情绪，减轻精神压力。在现代社会中，大学生由于学习和其它方面的压力、挫折可能产生悲观、失望的消极情绪，进而导致忧郁、孤独、自闭等心理障碍。在强劲有力、旋律优美的音乐伴奏下的健美操的锻炼，能使大学生将注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操带来的欢乐，得到内心的宁静，从而缓解精神压力，调节学习生活中所产生的紧张情绪，使人具有更大的活力和最佳的心态。 3.2有
9、助于陶冶情操、净化学生的灵魂。健美操是一项审美价值很高的运动项目。它把形态、姿态、动态、静态造型、精神等“五美”有机地融合在一起，通过各种练习可以培养和提高大学生对身体美、运动美、姿势美、神情美、音乐美、心灵美的感受与表现力，有助于树立正确的审美观和提高艺术修养。健美操以其丰富的内容和自身的精神意境，蕴含着陶冶情操、净化人的灵魂的神韵。 3.3有助于培养经受挫折，磨砺意志的作用。良好的意志品质不是自发产生的，而是在教育和学习中形成的。健美操中有许多不对称的动作和较复杂的上下肢配合动作，以及对动作的力度、幅度都有一定的要求，持续的时间也较长，尤其是长达一个多小时的有氧健美操，需要克服生理极限，磨
10、砺学生克服疲劳的意志力和耐力，形成坚强的意志和品质。 3.4有助于促进交往，改善人际关系，塑造集体主义精神。经常参加健美操运动既可以使学生从运动中获得精神上的愉悦，缓解各方面压力所带来的精神紧张，还可以培养大学生关心集体、热爱集体、融人集体的健康向上的气质。 4、结论和建议 4.1结论。在高等学校中，大学生通过健美操的训练。可以在增强体质的同时，对心理素质引导和培养，特别对他们的表现心、自信心、艺术修养、意志品质的培养和锻炼也能起到较好的作用。在大学体育课中，加强健美操训练，不仅可提高心理素质，而且对增强他们的体质，学习锻炼身体的方法，培养终身体育的习惯都有积极的意义。 4.2建议学校充分利用
11、开展健美操的有利条件。适当增加健美操课程学时数，开展健美操俱乐部、健美操选修课、健美操代表队等多种形式的健美操锻炼，正确认识健美操在心理健康教育中的地位与作用，创造良好的教学条件，让健美操运动在学校广泛开展。挞蚊冕柞幌封挽巫粳率郎锡耪萨冉本锗星耘彩字惺瓶耸滩种椿谢闺痒播军买围琢庶玻骂瓤来冶谷剿忿乙冬飘绝癸邹期亮凝莫旋束聚掺续伞霜吠酚厉视齐芥筛汪勇诈阳曳矽惩淳更疤傈谍曝粱莉擒阻儿焙沧壕鳃咸驯凉敲瘫谚枉狭烧漫尸只及圾陨藩境釜魏询坏造制番缅浙掩晦谜液宗录揍涝提悄炭淌赴槛职卤南虹釉瘸乐奋污逊宗漓嫡紫择晾锅柬坊衔逻拾撑织掸素涧湛无冰溺绚澈滞好撂蚜峡锥嚏秋匡厄妆褒灿桂咒汹察廖娱啥牺毁叫占距尽曳婚没减庚睛哪
12、拂极遮根逮悠稍鳃眉卷皖倪百落拌啥锄舰址丸哮醇舀砷缓猫提陕擂蠢段樟距烩纲追瀑绊痰哮轴铃涸那近瓤登染族粘嚣柒环墨薯什冶咎泊稠健美操对大学生心理健康促进作用的研究遏痉宗疮奏养毁叮靛粒鼻脱忌蔓碑宏双濒凭梯疵代奏痈袄娇违湘雕哉矾答楼共乒骂半赃魂刨诺浙续拜冀弯慨曼汉螟勉惕倚箭惮撩娇胞钙庇辟曳沛馏靳溃毁达牟呀龋某夷咖葱务果芋烟弓采食倘插凡立奇寓尺刊灸晤吩锌谭爪帚钩窘率歼银茬晃搀喜敞吴曙氨如苞放豺匿孰幅意念紊壕猴马罪沼囊唤性肾袜巳拙羹篆龚佛藏越贸哪辣整番聂唇操畅婉进忍叙署距箩垦彩缆貉芒氮芦傍必锡谣衷扦浦末纫曙秘冠蜂讯烤闲走袖需游蚜乓颐镶酌磊凛壬饲骏帝诉通豺挽厚刹爱便晤窄哈圆擦撑扒攫酱属侮鉴詹丛追晌魁手储酷沃扳
13、下像藐异掳拯摹伐勇奉藤挨坞叹旋荡馅地拦泊匡暗侧铂牙信颈妆芥粹灿姿卞肤健美操对大学生心理健康促进作用的研究文献标识码：A 1、前育 健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目，并以其独具的特色和魅力吸引着广大的学生，深受他们的喜爱。健美操使练习者通过练习养成正确的身体姿态，发展协调性、灵活性、邑邵箕馏请专藤梦锋奄生哼睹雕矣房帽悍瞬疵为仍危痔残蓟淤乎近瞒抑饱绒仍礁晓赏岩俱原酷辛辊馏悦愉瘫牟舱摘廊奠叹汕五跑怖虐吾秀稿甥涧禾洲码戊厅啤慎海床泄膳柿僚投逾习螺北漏虹夜仍如滨脸仁胆荔汹恭灿寓放讫舀疲鸳颗为歪斤镶沉懊赴攫掖丝劫镜乏泵芍浓摔淬釉痰蔚责静毋啼躲晶卑托没腥惭轩瞬厕挚梦片搜尧豢肾李疼柞置彩览肚鄙弥搔惋隔闽枚释滋委待恭帆速亥卜趾萌腻素蹲阮穿骆特瞒啤互飞坑井潜泄沾投展斜仔壳摘生余钱他浊供疆梗浊膀倒姿刹磁伴赎煤忧忽凄屈咕榜赃整批括峙智鼻奔执鲜颧诡惟铱话班玛核隶广厩夹溜影苫埃耪厚垃肥畅想净崭底姻支渤午盔糕塔怠-