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1、30 个一按灵1、 百汇穴防治头痛头晕 一日 2-3 次督脉与多条阳经的交会穴，是诸阳之会，具有平肝熄火，提升阳气，开窍醒脑之功，可防治由各种原因引起的头痛，头晕。2、 点迎香穴防治鼻病是大肠经穴位，具有通鼻窍，补肺气的功能，是防治鼻病和感冒最有效的穴位。点揉由轻而重，酸胀为佳，慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、嗅觉减退。3、 掐睛明防治眼疾睛明穴为膀胱经穴，又是多条经脉的交会穴。具有明目的特殊功效。按摩前洗手，防治眼睛疲劳、眼睑下垂、近视、结膜炎等多种眼疾。4、 点压听宫防治耳疾听宫穴属小肠经穴，是多条经脉耳前的交会穴，具有宣通耳窍，防治耳病的特殊功能，同时对治疗头痛，尤其是偏头痛也有较好作用。先压
2、 30 秒，再缓缓揉动20-30 次，穴位局部当有酸胀感，可如此反复点压，揉动2-3 次，此法对耳鸣、耳聋、听力减退等具有较好的防治作用，同时此法有提神醒脑的物殊功能。5、 点揉天突防治咳喘天突穴是任脉经穴，具有平喘利气的特殊功能，是防治咳喘最常用，也是最有效的穴位。指腹着力，向下边点按、边揉动，用力由轻到重。稳而持续的点揉数十次，两手交替进行。此法具有宣肺利气、清利咽喉的作用。咳喘或老慢支、咽炎。6、 揉按颊车助风助颜颊车是胃经在颜面部的穴位，具有祛除颜面风邪，通利面部经络气血的功能。按摩此穴，对防治各种颜面疾病，如三叉神经痛，面神经麻痹有很好的效果同时治牙痛，颞颌关节炎，咬肌痉挛，先点压3
3、0 次，再点揉30 次 明显酸胀感。7、 点印堂宁心安神除焦虑经外奇穴，位于两眉中间，应用广泛对防治前额痛，眩晕、鼻炎，血压波动，失眠等有效。对治疗紧张焦虑更加明显，甚至由此引发的失眠，忧郁， 心慌心悸等病症，亦有效。点压穴位，呼吸平稳，由轻到重，垂直压于穴位上，点压23 分钟。8、 揉风池，清利头目疏通颈项风池为胆经穴位，有清利头目，祛风解表，疏通经络等多功能，是临床上治疗头痛，眩晕，感冒，发热，失眠，落枕，颈项痛等疾病，最常用的穴位。中老年朋友中，凡易患头痛头晕，视物昏花，颈项肩背疼痛等疾者，均可按风池。9、 点揉膻中，防治心肺疾病任脉经穴，为心包的募穴，又是八会穴中的气穴，具有利气宽胸的
4、功能。冠心病，慢性支气管炎，肺气肿，慢性咳喘，胸闷胸痛，心律失常等症，发生心绞痛时停止按摩。10、揉按章门，防治腹胀消化不良肝经穴位，脾脏募穴和八会穴中的脏会穴。具有健脾胃，消胀满，疏肝胆等功能，是临床上针刺等最常用的穴位。按摩该穴，对防治老年人慢性脾胃病，消化不良，腹胀，嗳气等病症有很好疗效。两手大鱼际分别着力于同侧肋部的章门穴上，做轻柔和缓的环旋转动 30 60 次，穴位局部会渐渐出现酸，胀，热感，注：该穴位按摩切不可用力过猛。11、点揉中脘，和胃健脾任脉经穴，胃经的募穴，八会穴中的腑会穴以及任脉与大肠经，胆经，胃经的交会穴。中脘穴具有健脾和胃治疗消化道疾病的特殊作用。按摩该穴，对防治中老
5、年人慢性消化系统病，如慢性胃炎，消化道溃疡，胃痛，腹胀等病症，具有显著疗效，是最常用的治疗和保健穴位。饥饿状态饭后1 小时内勿按。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 3 页 - - - - - - - - - 12、切揉天枢，防治便秘和腹泻胃经穴位，为大肠的募穴。具有疏通和调理大肠的特殊功能，既可治疗由各种原因引起的便秘，又可治疗各种急慢性腹泻。坐位，身体稍向前倾，用双手拇指和食指指尖着力于各自同侧脐旁的天枢穴上，尽可能向腹腔深部用力切按，用力大小以穴位局部出
6、现酸胀感为度。切按两分钟，换用同指指腹在穴位上做均匀柔和的环旋揉动，并适当向深部渗透。13、揉按关元，强健胃气任脉穴位，为小肠募穴以及肝经，肾经，脾经与任脉的交会处。是强健肾功能最重要的穴位之一。主治由肾虚引起的遗尿，小便量多，阳痿，性功能低下，及慢性腹泻等病症。先以指腹深点，后以掌根大鱼际慢揉3 分钟。14、点揉肩髃，防治肩周炎大肠经穴位，有舒筋活络，通利关节的功能，又位于肩关节处，所以它是防治肩周炎最有效的穴位之一。点压60 次环旋点揉30 下。15、切揉曲池，防治肘关节病痛大肠经穴位，位于肘关节外侧部。具有利关节，通气血，祛风湿的功能，是防治上肢疼痛，尤其是肘关节病痛常用的穴位。中老年朋
7、友的肘关节炎，网球肘，上肢麻木等，一只手拇指尖切于对侧肘横纹的曲池穴并垂直用力向下切按，同时做均匀环旋揉动12分钟。16、切内关，防治心脏病症心包经的络穴，是防治心脏病最常用的穴位。按摩内关穴，对防治老年人因冠心病，风心病，肺心病或其他原因引起的心悸心慌，心律失常等症状尤其明显的效果。拇指指尖切按对侧内关穴，同时拇指做频频振摇动作。会有明显酸胀感。90 到 180 下， 1 到 2 分钟。17、揉按神门，镇静安神防治失眠心经的原穴，防治失眠，神经衰弱，精神紧张等病症的常用穴，拇指腹按神门，一送一紧 2 分钟，再改环揉2 分钟。18、揉掐合谷，疏筋镇痛大肠经原穴，虽具有多项功能，但用来阵痛解痉目
8、的的方法在民间广为流传，如牙痛，头痛，咽喉痛，腹痛等。主治：感冒发烧，头痛，咳嗽，中暑，小儿高热，抽搐等热性病。目赤痛，鼻炎鼻出血，耳鸣，耳聋，牙痛，咽喉痛，扁桃腺炎，面神经麻痹，三叉神经痛，面肌痉挛，腮腺炎，下颌关节炎等面部病。妇产科之闭经，经痛，滞产等。19、揉八邪，通经活络防治手指麻木属经外奇穴。具有通经活络，滑利关节，祛风清热的功能。类风湿性关节痛，中风后手指麻木。20、按劳宫，强壮心脏防治心病心包经的穴，有强壮心脏，防治心病的作用。素有心气不足，心血较弱而常有心悸，心慌等。主治：中风昏迷，中暑，心痛，癫狂，痫症，口疮，口臭，不能握拳。21、揉按膝周穴，保健膝关节所谓膝周穴， 是指膝关
9、节周围的一些具有舒筋活血功能，对膝关节具有保健作用的穴位，梁丘，阴陵泉具有祛风除湿的作用。血海，有活血化瘀作用。膝阳关，曲泉有利膝舒筋的功能。阳陵泉除有清热除湿，舒利关节以外，更有强筋健骨的特殊功能。22、点揉足三里，强壮身体防诸病胃经穴位，是保健要穴，具有调理脾胃，补益气血，辅助正气，除湿化痰之功能防治包括，消化， 循环， 呼吸， 神经等多个系统疾病，诸如胃炎， 消化道溃疡， 肝炎， 高血压，名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 3 页 - - - - - -
10、 - - - 哮喘，虚弱，贫血，神经衰弱，高血脂症等。被誉为“长寿穴”， “强壮穴”，用力点压，小幅环旋揉动。23、点揉胆囊穴，防治胆囊病经外奇穴， 对胆囊病有特殊防治作用，临床常用于治疗急慢性胆囊炎，胆石症， 胆绞痛等胆囊疾病，凡患病者，该穴压痛明显。24、揉按三阴交，防治更年期症状及泌尿系统病脾经穴位，是脾，肝，肾三经的交会穴。具有健脾利湿，调和补益肝肾等功能。因肝，脾，肾三经无论从静脉循行，及脏腑的功能来说，都与泌尿，生殖系统有密切关系，所以，三阴交是泌尿生殖系统的要穴，对防治各种原因的小便异常，如小便不利，遗尿，夜尿多等症状有明显效果。又由于更年期症状的产生是因肝，脾，肾功能减弱， 失
11、调以及阴阳失调所致，所以揉按三阴交对防治各种更年期症状也有效果，如烦躁， 失眠， 头晕，疲劳，汗多等。25、拿太溪，昆仑，强腰健肾肾经原穴，补肾要穴，主治由肾虚引起各种病症，诸如：性功能衰减明显，腰部酸痛，两膝酸软， 遗尿，夜尿多等。 昆仑属膀胱经穴位，具有祛风清湿等功能，亦可舒利腰腿。26、点揉光明，防治眼疾胆经的络穴，有名目的功能，主治视物昏花，夜盲症，白内障，及视神经萎缩等。27、点压太冲，调和肝胆肝经原穴， 平衡熄风， 清热利胆的功能。主治因肝胆功能失调引起的多种病症，如肝炎，胆囊炎，高血压，胃炎等，对于因以上疾病而常有头痛，头晕，眼花，肋痛，腹胀，口苦，血压高等症状的中老年朋友，可以选用点压太冲穴的方法来进行防治。28、切大敦，防治疝气肝经的井穴，具有疏肝理气，防治疝气的特殊功能，各类疝气以及妇女子宫脱垂等病。29、按压委中，舒利腰腿膀胱经穴位，窝正中，具有舒筋，利腰腿的功能。腰背疼痛委中求。30、揉擦涌泉，滋补肾经肾经井穴，滋补肾精，邪热降火的功能，最常用的保健穴。主治：小便异常，前列腺病变，高血压，慢性咳喘，腹泻，咽炎，抵抗力差，易感冒。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 3 页 - - - - - - - - -