《2022年队列训练教案 .pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年队列训练教案 .pdf（28页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、队列训练教案 ppt 课前准备教学准备： 1 清点人数 2整理着装下达科目科目：单个军人队列动作内容：立正，稍息、停止间转法、跨立，立正? 目的：通过xx 的训练，使同志们掌握xx 的动作要领及其组织训练方法，打牢队列动作基础。时间：大约X小时地点：队列训练场方法：理论提示，讲解示范，分组练习，评比竞赛，小结讲评，考核验收要求： 1 认真听，仔细看，勤思考，刻苦练精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律提倡能者为师，互帮互助，共同进步 ? 作业实施精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页，共 28 页注意：1 在进行所有内容的训练第一步讲
2、解示范时，首先严格按照条令条例内容完整准确的背诵一遍。随后用自己的语言对所规定内容进行解释，边解释边做动作。最后指挥员不讲解，将规定动作做两到三遍示范。2 在进行讲评的时候所需注意的细节：讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息，当指挥员发出讲评的口令，全体人员自行立正，然后指挥员敬礼下达请稍息，当指挥员讲评时讲到存在的问题时，所有人自行立正，当指挥员把存在的问题讲完之后，指挥员敬礼并下达请稍息，最后指挥员说讲评完毕时，所有人自行立正。 3 所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为标准。第一个训练内容：立正，稍息综述：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，
3、回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。一动作要领： 1 立正：两脚跟靠拢并齐， 两脚尖向外分开约60 度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页，共 28 页指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重
4、心大部分落于右脚。二 动作要领归纳： 立正要做到“三挺”“三收” “一睁”“一闭”即：挺膝，挺胸，挺颈，收腹，收臀，收下颚，眼要睁，口要闭。稍息要做到：“两快”“两不变”，即：上体保持军姿不变，出脚收脚路线不变，出脚快，收脚快。三 组织练习四 常犯毛病及纠正方法：1 立正时上体方向不正，两肩不平纠正方法：立正时，身体向左或者向右摆动，两肩均匀。稍息时身体下塌纠正方法：稍息时上体始终保持军姿姿势。五 作业讲评：这次的训练，同志们比较认真，但也精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页，共 28 页有不足之处： 1 好的方面：积极性比较高，
5、动作领悟比较快，纠正动作时能够认真体会，队列纪律遵守较好。不足之处：精神面貌不佳，军容不严整，希望同志们在以后的训练中能够克服。第二个训练内容：停止间转法一动作要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体协调一致的向右转90 度，身体重心落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。向左转按照向右转的动作要领向左转动90 度，向后转按照向右转的动作要领向后转动180 度， 半面向右转按照向右转的动作要领向右转动45 度，半面向左转按照向左转的动作要领向左转动 45度。二 动作归纳：达到的标准和要求：转体时要保持好良好的军姿，动作迅速，节奏分
6、明，做到“快，稳，准，狠”快：转体要快、靠脚要快稳：做动作时上体要稳、节奏要稳准：转体位置准确、靠脚位置准确狠：靠脚时要有力三 组织练习：精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页，共 28 页四 常犯毛病及纠正方法： 1，弯腿上体晃动纠正方法：做动作时强调两腿挺直，掌握好用力部位， 2，耸肩或发动身体纠正方法：不要过于紧张，肌肉放松，找准用力点，全身协力转向新方向。 3，跺脚，外扫纠正方法：靠脚时两腿挺直，取捷径靠脚。 4，靠脚无节奏纠正方法：多进行分解训练。五 作业讲评：根据训练情况而定第三个训练内容：跨立，立正一 动作要领：左脚向
7、左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。听到“立正”的口令后，左脚迅速收回，与右脚靠拢并齐，同时两手放下，恢复立正姿势。二 要领归纳：“一快”“两不变”“一同时”即：左脚跨出要快，上体保持军姿不变，注意力不变，脚左跨与手后背同时。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页，共 28 页三 组织练习：四 常犯毛病及纠正方法：1、左脚跨出的距离不准确，出脚和背手的动作不协调，不能同时到位。纠正时强调脚手同时到位，左脚跨出时注意控制脚
8、的距离，确实做到一脚之长。 2、左手握右手的部位和手的高低不准确。纠正时强调左手手心对正右手腕关节，反复练习背手的高低，确实做到左手拇指的根部与要带下沿同高。五 作业讲评： 1 重复训练科目，目的，内容。讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。对下次训练提出要求。第四个训练内容：蹲下与起立一 动作要领：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上，两腿分开约 60 度；手指自然放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久可自行换脚。听到起立的口令以后，全身协力迅速起立，起立的同时，右脚取捷径靠拢左脚成立正姿势。二 要领归纳：动作要迅速，上体保持军姿。三 组织练习： 1 个人体会，单个分解练习分组连贯训练集体训练精选
9、学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页，共 28 页四 常犯毛病及纠正方法：1 蹲下后，弯腰低头纠正方法：腰部当家，收腹挺胸，收下颚两手未并拢，位置不正确纠正方法：五指自然并拢，放于膝盖上五 作业讲评 : 1 重复训练科目，目的，内容。讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。对下次训练提出要求。第五个训练内容：敬礼，礼毕一 动作要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约两厘米处，手心向下微向外张，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。二 动作归纳： 敬礼时机要恰当， 精神饱满， 表情
10、自然，抬放手臂迅速到位，定位定型。三 组织训练： 1 个人体会集体练习四 常犯毛病及纠正方法：，手型不正确纠正方法：五指并拢自然伸直，而不是立正的手型。，歪头纠正方法：敬礼时要保持好军姿，做动作时手找头，而不是头找手。 3，手腕不直精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页，共 28 页纠正方法：做动作时手腕挺直。 4，甩腕纠正方法：掌握好用力的部位，用手腕的力量带动小臂而后带动大臂将手举到位。五 作业讲评： 1 重复训练科目，目的，内容。讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。对下次训练提出要求。第六个训练内容：齐步的行进与立定一动
11、作要领：左脚向正前方迈出约75 厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二指节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线 , 并高于春秋常服最下方衣扣约5 厘米，离身体约 30 厘米；向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30 厘米, 行进速度每分钟116-122步。当听到“立定”的口令以后，左脚再向前大半步，脚尖向外约 30 度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。二要领归纳：“脚腕稍用力，脚跟先着地，膝盖向精选学习资料 - - - -
12、- - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 8 页，共 28 页后压，重心向前移，两臂自然摆，前推后要压”。三组织训练：在训练中为了使训练对象更好的掌握动作要领，作为教练员应贯彻，由简到繁，由易到难的训练原则，进行分步细训。齐步行进的训练通常分为四步进行：第一步：摆臂训练第二步：脚部动作的训练第三步：分解第一步与最后一步第四步：连贯动作第一步：原地摆臂练习用途：通过练习，使同志们掌握齐步的摆臂路线，达到路线正确，位置准确，前后定位。口令：“原地摆臂”、“一”、“二”、“停”。要领：听到“原地摆臂，一”的口令，按照摆臂的动作要领，右臂向前自然摆到位，拇指根部对正衣扣线，并与最
13、下方衣扣同高，离身体约25 厘米。同时，左臂向后摆到位，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30 厘米。听到“二”的口令，换臂。听到“停”的口令，将手放下，恢复立正姿势。组织练习：可采用体会练习，互助练习、突出集体合练流水作业。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 9 页，共 28 页容易出现的问题及纠正方法： 1、克服四种腕：张腕、压腕、勾腕。纠正方法：手腕挺直，要用正确的部位擦臂音。 2、四种臂：夹臂、张臂、甩臂、悠臂。纠正方法：摆臂时要掌握好用力的部位，做到前推后压，即向前摆臂时，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量压到位。小结讲评：
14、。第二步：腿部动作练习用途：掌握腿部动作，做到脚跟脚掌顺序明解，步辐准确。口令：“抱腹齐步”“准备”“齐步走”“立定”。要领：当听到当听到“抱腹齐步准备”的口令以后，双手交叉，抱于腹部，其余动作，按齐步行进的动作要领实施。组织练习：体会练习，突出单个教练，集体合练。容易出现问题及纠正方法： 1、弓腿纠正方法：掌握用力部位，学会用脚腕力量前进，体会脚腕用力，用脚腕带动小腿而后带动大腿前进。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 10 页，共 28 页 2、全脚掌着地纠正方法：迈步时，脚跟贴于地面前进着地时，脚跟有意识蹬地。 3、八字脚纠正的方
15、法 : 着地时脚掌内侧适当用力, 使两脚掌内侧在一条线上 ., 而后集体合练 . 容易出现的问题及纠正的方法. 1,第一步迈不出来. 纠正的方法: 听到预令身体重心移至前脚掌, 听到动令迅速向前迈出 . 2,靠脚时弯腿 , 无力. 纠正的方法: 强调靠脚时两腿挺直, 身体重心放在前脚掌, 大腿内侧用力 , 取捷径迅速靠脚. 小结 : 略第四步 : 连贯动作训练 , 组训方法 : 个人体会 , 互助练习 , 集体合练 , 汇操评比 . 容易出现的问题及纠正的方法 . 1,上体晃动军姿变形. 纠正的方法 : 行进时做到两当家, 即: 腰杆当家 , 脖子当家. 2,臂腿不协调 . 纠正的方法 : 训
16、练时强调脚跟脚掌的顺序要明鲜, 脚跟精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 11 页，共 28 页脚掌着地的时间就是摆臂到位稳的时间. 四 作业讲评：这次的训练，同志们比较认真，但也有不足之处： 1 好的方面：积极性比较高，动作领悟比较快，纠正动作时能够认真体会，队列纪律遵守较好。不足之处：精神面貌不佳，军容不严整，希望同志们在以后的训练中能够克服。第七个训练内容：跑步走的行进与立定一 动作要领：当听到“跑步走”的预令后，双手握拳并迅速提于腰际, 约与腰带同高, 拳心向内 , 肘部稍向里合.听到动令 , 上体微向前倾, 两腿微弯 , 左腿利
17、用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出约85 厘米 , 前脚掌先着地 , 同时身体重心前移 , 右脚照此法动作; 两臂前后自然摆动, 向前摆臂时 , 大臂略直 , 肘部贴于腰际, 小臂略平 , 稍向里合 ,两拳内侧各距衣扣线约5 厘米 ; 向后摆臂时 , 拳贴于腰际 , 行进速度每分钟170-180步。当听到“立定”的口令以后，继续向前跑两步, 然后左脚再向前大半步 , 右脚靠拢左脚的同时将两手放下, 成立正姿势 . 二 要领归纳：为了便于大家记忆，我们将其动作要领归纳为“预令一出口, 握拳快抱肘 , 动令发出后 , 倾体弯腿向精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - -
18、 - - - -第 12 页，共 28 页前跃 , 脚掌着地重心移, 两拳不要打敲锤, 立定继续跑两步，左脚向前臂收回，靠脚放臂成立正”达到的标准及要求：跑步行进时，上体要保持正直，重心稍向前倾，利用两脚的弹力前进，两臂摆动自然，体现前推后拉，前不露肘后不露手。三 组织训练：跑步行进的训练通常分为上三步进行：第一步：摆臂训练第二步：分解第一步与最后一步第三步：连贯动作第一步：原地摆臂练习用途：通过练习，使同志们掌握齐步的摆臂路线，达到路线正确，位置准确，前后定位。口令：“原地摆臂”、 “跑步走”“一”、“二”、“停”。要领：听到“原地摆臂，跑步”的口令，两手迅速握拳提于腰际，听到“一”的口令，
19、左臂不动，右臂按要领，迅速向前摆出；听到“二”的口令，换臂。听到“停”的口令，两拳收于腰际，停止摆动，将手放下，成立正姿势。组织练习：可采用体会练习，互助练习、突出限制训精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 13 页，共 28 页练。容易出现的问题及纠正方法：一、摆臂时上下打敲或肘部外张。纠正方法：摆臂时体现前推后拉，向后摆臂时肘部里合。小结讲评：。第二步：分解第一步和最后一步. 用途 : 通过练习掌握一步跃出的方法与最后一步立定的力度和节奏 . 口 令 为 : “ 跑 步 行 进 分 解 动 作 , ”“ 跑 步 _走, ”“二 . ”
20、“立定”“二”动作要领 : 略队列训练教案一、队列纪律坚决执行命令，做到令行禁止；姿态端正，面容严整，精神振作，严肃认真；按照规定的位臵列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；保持队列整齐，出、入列应当报告并经允许。二、列队的间距队列人员之间的间隔通常约10 厘米，距离约75 厘米。需要时，可以调整队列人员之间的间隔和距离。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 14 页，共 28 页 1. 向左看齐：是调整队列队型的一个基本动作, 其要领是 : 身体在立正的基础上, 头向左摆动60 度, 脚用小碎步前后左右移动至与左者看齐，要求能
21、够看到隔一个人的腮部，不能低头或仰头。三、单个队列动作跨立要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。稍息要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。停止间转法 1、向右转半面向右 - 转。要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90 度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。半面向右转，按照向右转的要领转45 度。精选
22、学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 15 页，共 28 页 2、向后转要领：按照向右转的要领向后转180 度。、行进行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。齐步要领：左脚向正前方迈出约75 厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动， 向前摆臂时， 肘部弯曲， 小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25 厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30 厘米。行进速度每分钟
23、116122 步。正步要领：左脚向正前方踢出约75 厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10 厘米处，离身体约10 厘米；向后摆臂时，手腕前侧距裤缝线约30 厘米。行进速度每分钟 110116 步。跑步精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 16 页，共 28 页跑步主要用于快速行进。要领：听到预令，两手迅速握拳，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向
24、前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85 厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合， 两拳内侧各距衣扣线约5 厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170180 步。成二列横队或者二路纵队。移步移步用于调整队列位臵。 1右跨步要领：上体保持正直，每跨1 步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。 2向前或后退后退步 - 走。要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行。向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5 步时，按照齐步走的要领进行。向后退时，从左脚开始，每退1 步靠脚一次，不摆臂，退到指定步
25、数停止。 3. 立定要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 17 页，共 28 页着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2 步，然后左脚向前大半步着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1 步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。蹲下要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上，两腿分开约60 度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。起立要领：全身协力迅速起立，成立正姿势。整理着装整理着装，通常在立正的基础
26、上进行。口令：整理着装。要领：双手从帽子开始，自上而下，将着装整理好。必要时，也可以相互整理。 整理完毕， 自行稍息。 听到”停”的口令，恢复立正姿势。课前准备教学准备： 1 清点人数 2整理着装下达科目科目：单个军人队列动作内容：立正，稍息、停止间转法、跨立，立正? 精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 18 页，共 28 页目的：通过xx 的训练，使同志们掌握xx 的动作要领及其组织训练方法，打牢队列动作基础。时间：大约X小时地点：队列训练场方法：理论提示，讲解示范，分组练习，评比竞赛，小结讲评，考核验收要求： 1 认真听，仔细看，勤
27、思考，刻苦练精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律提倡能者为师，互帮互助，共同进步 ? 作业实施注意：1 在进行所有内容的训练第一步讲解示范时，首先严格按照条令条例内容完整准确的背诵一遍。随后用自己的语言对所规定内容进行解释，边解释边做动作。最后指挥员不讲解，将规定动作做两到三遍示范。2 在进行讲评的时候所需注意的细节：讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息，当指挥员发出讲评的口令，全体人员自行立正，然后指挥员敬礼下达请稍息，当指挥员讲评时讲到存在的问题时，所有人自行立正，当指挥员把存在的问题讲完之后，指挥员精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第
28、 19 页，共 28 页敬礼并下达请稍息，最后指挥员说讲评完毕时，所有人自行立正。 3 所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为标准。第一个训练内容：立正，稍息综述：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。一动作要领： 1 立正：两脚跟靠拢并齐， 两脚尖向外分开约60 度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤
29、缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 20 页，共 28 页二 动作要领归纳： 立正要做到“三挺”“三收” “一睁”“一闭”即：挺膝，挺胸，挺颈，收腹，收臀，收下颚，眼要睁，口要闭。稍息要做到：“两快”“两不变”，即：上体保持军姿不变，出脚收脚路线不变，出脚快，收脚快。三 组织练习四 常犯毛病及纠正方法：1 立正时上体方向不正，两肩不平纠正方法：立正时，身体向左或者向右摆动，两肩均匀。稍息
30、时身体下塌纠正方法：稍息时上体始终保持军姿姿势。五 作业讲评：这次的训练，同志们比较认真，但也有不足之处： 1 好的方面：积极性比较高，动作领悟比较快，纠正动作时能够认真体会，队列纪律遵守较好。不足之处：精神面貌不佳，军容不严整，希望同志们在以后的训练中能够克服。第二个训练内容：停止间转法精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 21 页，共 28 页一动作要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体协调一致的向右转90 度，身体重心落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。向左转按照
31、向右转的动作要领向左转动 90 度，向后转按照向右转的动作要领向后转动180度，半面向右转按照向右转的动作要领向右转动45 度，半面向左转按照向左转的动作要领向左转动45 度。二 动作归纳：达到的标准和要求：转体时要保持好良好的军姿，动作迅速，节奏分明，做到“快，稳，准，狠”快：转体要快、靠脚要快稳：做动作时上体要稳、节奏要稳准：转体位置准确、靠脚位置准确狠：靠脚时要有力三 组织练习：四 常犯毛病及纠正方法： 1，弯腿上体晃动纠正方法：做动作时强调两腿挺直，掌握好用力部位， 2，耸肩或发动身体精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 22 页
32、，共 28 页纠正方法：不要过于紧张，肌肉放松，找准用力点，全身协力转向新方向。 3，跺脚，外扫纠正方法：靠脚时两腿挺直，取捷径靠脚。 4，靠脚无节奏纠正方法：多进行分解训练。五 作业讲评：根据训练情况而定第三个训练内容：跨立，立正一 动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。听到“立正”的口令后，左脚迅速收回，与右脚靠拢并齐，同时两手放下，恢复立正姿势。二 要领归纳：“一快”“两不变”“一同时”即：左脚跨出要快，上体保持军姿不变，注意力不变，脚左跨与手后背同时。三 组织
33、练习：四 常犯毛病及纠正方法：1、左脚跨出的距离不准确，出脚和背手的动作不协调，不能同时到位。纠正时强调脚手同时到位，左脚跨出时注意控制脚的距精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 23 页，共 28 页离，确实做到一脚之长。2、左手握右手的部位和手的高低不准确。纠正时强调左手手心对正右手腕关节，反复练习背手的高低，确实做到左手拇指的根部与要带下沿同高。五 作业讲评： 1 重复训练科目，目的，内容。讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。对下次训练提出要求。第四个训练内容：蹲下与起立一 动作要领：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上，两腿分开约
34、60 度；手指自然放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久可自行换脚。听到起立的口令以后，全身协力迅速起立，起立的同时，右脚取捷径靠拢左脚成立正姿势。二 要领归纳：动作要迅速，上体保持军姿。三 组织练习： 1 个人体会，单个分解练习分组连贯训练集体训练四 常犯毛病及纠正方法：1 蹲下后，弯腰低头纠正方法：腰部当家，收腹挺胸，收下颚两手未并拢，位置不正确纠正方法：五指自然并拢，放于膝盖上精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 24 页，共 28 页五 作业讲评 : 1 重复训练科目，目的，内容。讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。对下次训练提
35、出要求。第五个训练内容：敬礼，礼毕一 动作要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约两厘米处，手心向下微向外张，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。二 动作归纳： 敬礼时机要恰当， 精神饱满， 表情自然，抬放手臂迅速到位，定位定型。三 组织训练： 1 个人体会集体练习四 常犯毛病及纠正方法：，手型不正确纠正方法：五指并拢自然伸直，而不是立正的手型。，歪头纠正方法：敬礼时要保持好军姿，做动作时手找头，而不是头找手。 3，手腕不直纠正方法：做动作时手腕挺直。 4，甩腕纠正方法：掌握好用力的部位，用手腕的力量带动小精选学习资料 - - - - -
36、 - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 25 页，共 28 页臂而后带动大臂将手举到位。五 作业讲评： 1 重复训练科目，目的，内容。讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。对下次训练提出要求。第六个训练内容：脱帽与戴帽一 动作要领：脱帽：立姿脱帽时，双手捏帽沿或者帽前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽墙前端中央处，小臂略成水平，将手放下。坐姿脱帽时，双手捏帽檐或者帽前段两侧，置于桌面前沿左侧或者膝上。戴帽：双手捏帽檐或者帽前端两侧，取捷径将帽迅速戴正。二 要领归纳：一准，两快，两不变，即：两手捏帽檐的位置准，脱毛时头和眼神军姿不变，
37、双手捏帽檐快，放手快。三 组织训练：先分解，后连贯。四 常犯毛病及纠正方法：1、低头、上体晃动纠正的方法：保持好军姿，脖子挺直五 作业讲评： 1 重复训练科目，目的，内容。讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。对下次训练提出要求。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 26 页，共 28 页第七个训练内容：齐步的行进与立定一动作要领：左脚向正前方迈出约75 厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二指节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手
38、心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线 , 并高于春秋常服最下方衣扣约5 厘米，离身体约 30 厘米；向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30 厘米 , 行进速度每分钟116-122步。当听到“立定”的口令以后，左脚再向前大半步，脚尖向外约 30 度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。二要领归纳：“脚腕稍用力，脚跟先着地，膝盖向后压，重心向前移，两臂自然摆，前推后要压”。三组织训练：在训练中为了使训练对象更好的掌握动作要领，作为教练员应贯彻，由简到繁，由易到难的训练原则，进行分步细训。齐步行进的训练通常分为四步进行：第一步：摆臂训练第二步：脚部动作的训练精选学习资料
39、 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 27 页，共 28 页第三步：分解第一步与最后一步第四步：连贯动作第一步：原地摆臂练习用途：通过练习，使同志们掌握齐步的摆臂路线，达到路线正确，位置准确，前后定位。口令：“原地摆臂”、“一”、“二”、“停”。要领：听到“原地摆臂，一”的口令，按照摆臂的动作要领，右臂向前自然摆到位，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25 厘米。同时，左臂向后摆到位，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30 厘米。听到“二”的口令，换臂。听到“停”的口令，将手放下，恢复立正姿势。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 28 页，共 28 页