2022年队列训练标准 .pdf

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1、队列训练标准序号内容口 令要求1 着装着统一工作服装，整齐划一，整洁，保持队容严整。2 集合成班横队（一列横队）集合正确、迅速，基准人员到指挥员左前方适当位置，成立正姿势，其他人员以基准人员为准，依次向左排列，自行看齐。成班纵队（一路纵队）集合基准人员迅速到指挥员前方适当位置，成立正姿势，其他人员以基准人员为准，依次向后排列，自行对正。3 解散解散队列人员迅速离开原队列位置。4 整齐向右（左）看齐基准人员不动，其他队员向右（左）转头，眼睛看右（左）领队员腮部，前四名能通视基准人员，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。以同志为准， 向中看齐当指挥人员指定“以同志为准（或以第名为准）”

2、时，基准人员答“到！”同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右，听到“向中看齐”的口令后，迅速将手放下，其他队员迅速向右（左）看齐。向前看迅速将头转正，恢复立正姿势。5 出列同志（或第同志）出列出列队员听到呼点自己姓名或序号“出列”的口令后，应答“是！”然后，走到指挥人员右侧前适当位置或指定位置，面向指挥员成立正姿势。6 入列入列听到“入列”口令后，应答“是！ ”然后进到队列中去。7 立正立正两脚跟靠拢并齐， 两脚尖向外分开约 60度，两腿挺直，小腹微收， 自然挺胸，上体正直， 微向前倾，两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝

3、，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。8 稍息稍息左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。9 停止间转法向右（左）转以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右 （左）转 90 度，体重落在右 （左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势，转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势。向后转按向右转的要求向后转180 度。10 齐步齐步走左脚向正前方迈出约75 厘米着地，身体重心前移，右脚相同，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二关节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小

4、臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高。11 正步正步走左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约 25 厘米）约 75 厘米，适当用力，使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚相同。上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二关节，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10 厘米处（约与第四衣扣同高），离身体约10 厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左） ，手腕前侧距裤缝线约30 厘米。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - -

5、- 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 4 页 - - - - - - - - - 序号内容口 令要求12 跑步跑步走听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二关节上）提到腰际，约与腰带同高，拳心向下，肘部稍向里合，听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85 厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚要求相同，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平， 稍向里合， 两拳两侧各距衣扣线约5 厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。13 踏步踏步走（停止间口令）踏 步（行进间口令）两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂

6、，离地面约15 厘米；落下时，前脚掌先着地）上体保持正直，两臂按齐步的要求摆动，踏步时听到“前进”的口令，继续踏两步，再换齐步或跑步前进。14 立定立定齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势；跑步时，听到口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚同时将手放下， 成立正姿势， 踏步时， 听到口令， 左脚踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏两步，再按上述要求进行） 。15 步法变换齐步、正步、跑步步法变换，均从左脚开始：齐步、正步互换，听到口令，即换正步或齐步行进；齐步换跑步，听到预令

7、，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动，听到动令，即换跑步行进；跑步换齐步，听到动令，继续跑两步，然后换齐步行进。16 行进间转法向右（左）转走左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步）脚尖向右（左）约 45 度，身体向右（左）转90 度时，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚按原步法向新方向行进，半面向右（左）转走，按向右（左）转走的要求转45 度。向后转 走左脚向脚前迈出约半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步）脚尖向右约 45 度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180 度，出左脚按原步法向新方向行进，转动时，保持行进时的节奏，两臂自然摆动，不得外张，两腿自然挺直，上体保持正直。17

8、敬礼举手礼敬礼上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2 厘米处，手心向下，微向外张（约20 度） ，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。敬礼注目礼面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、左转头角度不超过45 度） 。18 礼毕礼毕迅速将手放下，成立正姿势，行注目礼者，迅速将头转正。19 脱帽脱帽双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽取下，置于左小臂上，帽微向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央处，小臂略成水平。20 戴帽戴帽双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽迅速戴正。21 坐下坐下左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上，上体保持正直

9、。22 蹲下蹲下右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地）两手自然放在两膝上，上体保持正直。23 起立起立全身协力迅速起立，成立正姿势。25 横队和纵队的互换向右（左）转（停止间）向右（左）转走（行进间）整齐划一，动作标准。26 指 挥姿势正确，指挥准确，口令标准，声音清晰宏亮。27 报 数报数横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 4 页 - - - - - - - -

10、- 车辆指挥手势标准序号项目要 求内容1 士气精神振作着装：整洁、统一，配戴齐全。精神面貌：精神振作，注意力集中，士气高昂。2 直行身体保持正直，出手有力，头手同步移动， 目视前方。头右摆45 度，右手平起与肩同高，五指并拢，掌心向内；右手放下， 头摆 45 度成立正式； 头左摆 45 度，左手平起与肩同高，五指合拢，掌心向内；左手放下，头摆45 度成立正姿势。3 直行辅助头手同步移动， 摆臂要有力度，折臂迅速出左手与肩同高，头左摆45 度；出右手与肩同高，头右摆45度；收右手折于胸前，头摆左 45 度；右手复原， 头右摆 45 度；右手收于胸前，头摆45 度；收右臂垂直放下，头摆正；左手放下

11、，成立正姿势。4 左转弯出 左 手 时 向 斜 前 方45度，头迅速摆正， 目视前方，动作干净利索。右手立掌向前方平伸，头摆左45 度；出左手向斜前方摆，头不摆正 45 度；收左手冲头摆45 度成大转弯式；出左手向斜前方摆，头不摆正45 度；收左手头摆正；右手迅速放下成立正姿势。5 右转弯出 右 手 时 向 斜 前 方45度，头迅速摆正， 目视前方，动作干净利索。出左手立掌向前伸，头摆右45 度；出右手斜前方摆45 度，头不摆正 45 度；收右手，头摆正；出右手斜前方摆45 度，头不摆正 45 度；收右手，头摆正；左手迅速放下成立正姿势。6 待转左手摆 45 度时，两眼目视左手，做到目光随手移

12、动。出左手向前方斜45 度，两眼目视左手；右手下摆15 度，两眼目光随手走；回位于左手45 度；左手下摆15 度，两眼目光随手走；左手收回成立正姿势。7 停车出手定位迅速、准确。左手立掌于头顶角度125 度，五指并拢，两眼目视前方；左手迅速放下成立正姿势。8 停车辅助右手向左摆动45 度时头不动，两眼目视前方， 动作完毕时迅速恢复立正姿势。出左手立掌高于头顶角度125 度；出右手直掌90 度；右手向左方摆 45 度；复位直掌90 度；右手向左摆45 度；收于直掌 90 度；同时收双手成立正姿势。9 减速慢行出右手时斜与肩同高， 下摆 45 度，目光随手动。出右手斜90 度与肩同高，两眼目视右手

13、；右手下摆45 度，两眼目光随手动；右手复原与肩同高；右手再下摆45 度，目光随手走；右手迅速收于立正姿势。10 倒车双臂折起成直角90 度，动作有力，干净利索。两手向前平伸，反掌，手心向上，两臂夹紧，成90 度直角；两臂向上折起，成90 度直角；重复第一个动作要领；两臂向上折起，成90 度直角；两臂迅速收回，成立正姿势。11 倒车辅助左右手平伸时，两肩夹紧；右手成 90 度直角时，动作有力，干净利索。左手向前平伸，立掌，成90 度直角；右手向前平伸，反掌，掌心向上，成90 度直角；右手折起成90 度直角；右手平伸，掌心向上；右手迅速折起成90 度直角；两手迅速收回，成立正姿势。名师资料总结

14、- - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 4 页 - - - - - - - - - 擒敌拳标准序号内容动作要领与要求1 直拳横踢要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。要求：击打迅猛连贯。2 抱腿顶摔要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌， 随即起右腿前蹬， 右脚向前落步， 上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对；随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。3 勾摆连击要领：左脚向前

15、上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。要求：上小勾拳连贯迅猛。4 抱臂背摔要领：进步的同时，左手向外挡抓，掌心向外；右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲；上体迅速向左后转体弯腰（小于 90 度） ，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧；身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿快速连贯。5 侧踹勾拳要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡；接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。要求：侧踹快，勾击

16、狠。6 拉肘别臂要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌；随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。要求：插掌快，后拉下压猛。7 掀腿压颈要领：身体向左后转180 度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后， 右手下压后摆， 掌心向后， 右脚踢腿后在左脚步后落步，并用力下踏， 同时左脚向前上步， 左手臂左下格挡， 右掌置于腰际， 随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回），左手变拳置于下颌，两眼目视前方。要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。8 侧踹横踢要领

17、：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回） ，两眼目视前方；左后转身180 度成格斗势，目视前方。要求：侧踹快，横踢猛。9 前蹬弹踢要领： 右前蹬， 接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳，目视前方。 要求： 前蹬猛，弹踢快，重心稳。10 直摆勾击要领：进步左直拳，接右摆拳，接左勾拳（不收回），两眼目视前方。要求：击打迅猛连贯。11 接腿涮摔要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕；右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。要求：撤步、划弧快、猛。12 摆拳侧踹要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳（不收

18、回），两眼目视前方。要求：击打迅猛，重心稳。13 抱腿撞裆要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上（与膝同高），右手在下（与小腿同高） ，掌心相对；身体向右后转体270 度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪，左拳下击，与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。要求：上步抱腿快，转摔猛。14 绊腿跪裆要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣（左脚跟上）；左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯。15 格挡弹踢要领：身体向右转体的同时，右上格挡；左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。要求：格挡到位，弹踢快。16 肘膝连击动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝；右脚落步，左后转体180 度，成格斗势。要求：肘击、冲膝迅猛连贯。结束势：身体向右转的同时，右脚靠拢左脚恢复立正姿势。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 4 页，共 4 页 - - - - - - - - -