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1、擒敌拳考核标准班级： 姓名： 科目：安全防范技术教官序号内容要求扣分备注1贯耳冲膝前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20厘米，随即右冲膝；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方。2抓腕砸肘左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部轻贴右肋拳距腹部约30厘米，拳眼向上，目视前下。3挡臂掏腿右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡；左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向
2、上，与腰部同高；随即，右手变勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方；动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。4砍肋击胸左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平；随即，掌心向上，由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20厘米，掌心朝下。动作要求：虚步砍肋狠，上步击腹快5缠腕冲拳右脚收回成侧虚步的同时， 左手抓握右手腕 猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目视前方；右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然 上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目视两手；随即，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际，拳心向下；重心前移成左弓步的同时，右拳向
3、前击出与肩同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方。动作要求：切腕迅猛，挡抓回拉与冲拳协调 致。6上架弹砍右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外；起左脚弹踢；左脚落步成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与颈部同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方。动作要求：上架有力、弹踢迅猛、砍击准确。7接腿涮摔左脚进步，右脚自然跟进成骑龙步，右抄抱；随即，左手抓握右手腕，右手变拳，拳心向上；右脚右后撤步成左仆步的同时，双手由两膝前划过后拉上提，右小臂略垂直，拳与头同高，距太阳穴约20厘米，目视前方。动作要求：进步接腿准、撤步涮摔快。8横踢鞭打右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢；左脚落步，右脚在左脚后背步，右后转
4、体，接右鞭拳，目视攻击方向；随即，左后转身180。成格斗势。动作要求：垫步横踢快、转体鞭打猛。9直摆勾击左脚进步的同时左直拳；右脚跟步接右摆拳；右转体接左勾拳，目视前方。10抱腿顶摔起右脚前蹬；右脚落步成右弓步的同时，双手变掌前插与膝同高，掌心相对约30厘米；随即右肩前顶，两手后拉置于腹前成虎爪，手心相对，目视前下方11绊腿轮摔右脚在左脚前方上步， 左脚自然跟进成骑龙 步，左抄抱；随即左脚在右脚后背步，右脚扬起，右手成八字掌，向后挥臂，掌心向下，左拳护于颌前；左后转体成左弓步的同时，右脚后绊， 右手由后向前抡摆置于左胸前 20厘米处，掌心向下，目视前下。动作要求：进步抄抱快、背步绊腿猛、转体抡
5、摔狠12格挡弹踢右后转身180。成右弓步的同时右上格挡， 拳收于腰际，拳心向上；起左脚弹踢；左脚落步成骑龙步的同时接右勾拳，目视前方13侧踹下砸右脚在左脚后垫步的同时，起左脚侧踹；左脚前落步成骑龙步的同时，右肘在胸前下砸与左膝同高，左拳变立掌顶压右拳面，目视前下。14马步侧击左脚支撑，提右膝上防，左手变掌前插，掌心向上，右拳后拉抬平与肩同高， 拳心向下； 右脚向前落步成马步的同时，左臂上架防守，右拳向前击 出与肩同高，拳眼向上，目视攻击方向动作要求：左脚支撑稳固、上架侧击迅猛协调。15提膝前戳左脚支撑，提右膝上防，左拳护于颌前，右拳护于腹前，拳眼向上，目视前方；右脚在左脚后垫步，左脚上步成半马步的同时，左臂下格挡，右手成插掌收于腰际，掌心向上；重心前移成左弓步的同时，左拳收于腰际，拳心向上，右掌前戳与 喉部同高，目视前方。动作要求：提膝防守快、垫步前戳狠。16摆勾冲膝左脚进步，同时左摆拳；接 右勾拳；随即右冲膝。右脚落步，左后转体180成格斗势。动作要求：拳击快捷、冲膝迅猛、转体到位。考核评分标准：口令清晰有力（30分）讲解思路清晰（30分）动作示范标准（30分）课堂表现（10分）得分：评分老师：学员：