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1、 大学生职业生涯规划大学生职业生涯规划职业生涯规划流程自我探索探索工作世界决策求职行动再评估觉知与承诺明尼苏达工作适应论明尼苏达工作适应论 当工作环境能够满足个人的需要时，个人会感到当工作环境能够满足个人的需要时，个人会感到“内内在满意在满意”，当个人能够满足工作的要求时，个人能够达到，当个人能够满足工作的要求时，个人能够达到“外在满意外在满意”。当个人能够同时达到内在和外在满意时，。当个人能够同时达到内在和外在满意时，个人与环境之间的关系就比较协调，个人的工作满意度会个人与环境之间的关系就比较协调，个人的工作满意度会比较高，在该工作领域也能持久发展。比较高，在该工作领域也能持久发展。 “内在
2、满意内在满意”主要通过衡量个人价值观与企业文化及主要通过衡量个人价值观与企业文化及奖惩制度之间的适配性来评估。奖惩制度之间的适配性来评估。 “外在满意外在满意”主要通过衡量个人的职业技能与工作的主要通过衡量个人的职业技能与工作的技能要求之间的配合程度进行评估。技能要求之间的配合程度进行评估。价值观 认知目标 认识到价值观对个人职业选择和发展所起到的激励、影认识到价值观对个人职业选择和发展所起到的激励、影响作用，在职业规划中能重视对个人价值观的澄清，愿响作用，在职业规划中能重视对个人价值观的澄清，愿意在今后的生活中不断反思；意在今后的生活中不断反思； 能够澄清并真正能够澄清并真正“拥有拥有”自己
3、的价值观；自己的价值观； 体会到他人的价值观对自己可能造成的影响；体会到他人的价值观对自己可能造成的影响；培养对工作的健康合理的价值观，能够考虑长远的人生培养对工作的健康合理的价值观，能够考虑长远的人生目标，追求有意义的人生。目标，追求有意义的人生。有关有关“工作工作”的一分钟联想的一分钟联想 我希望工作我希望工作 请在一分钟的时间内尽可能地写下你头脑中所联想到请在一分钟的时间内尽可能地写下你头脑中所联想到的任何短语的任何短语 。 你在工作中寻找的是什么？你在工作中寻找的是什么？ 你判断工作你判断工作“好好”“”“坏坏”的标准是什么？的标准是什么？工作价值观工作价值观什么是价值观？ 价值观价值
4、观就是我们在生活和工作中所看重的原则、标准或品质。它指向我们一生中最重要的东西，因此它也是一套自我激励机制。 舒伯认为职业价值观职业价值观是个人追求的与工作有关的目标，亦即个人的内在需求及在从事活动时所追求的工作特质或属性。它是人生价值观在职业问题上的反映。 马斯洛的需求层次理论马斯洛的需求层次理论 这些需求体现在我们的生活中，就成为我们的价这些需求体现在我们的生活中，就成为我们的价值观。它们具有强大的驱动力。值观。它们具有强大的驱动力。赫兹伯格的激励理论 著名工业心理学家赫兹伯格提出：员工的工作满意度取决于内外部激励因著名工业心理学家赫兹伯格提出：员工的工作满意度取决于内外部激励因素之间的平
5、衡。素之间的平衡。外部激励因素包括工资、工作条件、公司政策和晋升机会等满足外部激励因素包括工资、工作条件、公司政策和晋升机会等满足生理和安全需求的因素；而内部激励因素则包括承担责任的大小、生理和安全需求的因素；而内部激励因素则包括承担责任的大小、 所完成的工所完成的工作类型，作类型， 得到的认可和取得的成就等得到的认可和取得的成就等价值观与职业价值观与职业 1 1、成就感成就感 2 2、美感的追求、美感的追求 3 3、挑战、挑战 4 4、健康、健康 5 5、收入与财富、收入与财富 6 6、独立性、独立性 7 7、爱、家庭、人际关系、爱、家庭、人际关系 美国心理学家洛克奇于美国心理学家洛克奇于1
6、9731973年年人类价值观的本人类价值观的本质质中，提出中，提出1313种价值观：种价值观：n8 8、道德感、道德感n9 9、欢乐、欢乐n1010、权力、权力n1111、安全感、安全感n1212、自我成长、自我成长n1313、协助他人、协助他人1.1.成就感：成就感：提升社会地位，得到社会认同；希望工作能受提升社会地位，得到社会认同；希望工作能受到他人认可，对工作的完成和挑战成功感到满足。到他人认可，对工作的完成和挑战成功感到满足。2.2.美感的追求：美感的追求：能有机会多方面地欣赏周围的人、事、物能有机会多方面地欣赏周围的人、事、物，或任何自己觉得重要且有意义的事物。，或任何自己觉得重要且
7、有意义的事物。3.3.挑战：挑战：能有机会运用聪明才智来解决困难。舍弃传统的能有机会运用聪明才智来解决困难。舍弃传统的方法，而选择创新的方法处理事物。方法，而选择创新的方法处理事物。4.4.健康（包括身体和心理）：健康（包括身体和心理）：工作能够免于焦虑、紧张和工作能够免于焦虑、紧张和恐惧；希望能够心平气和地处理事物。恐惧；希望能够心平气和地处理事物。5.5.收入与财富：收入与财富：工作能够明显、有效地改变自己的财政状工作能够明显、有效地改变自己的财政状况；希望能够得到金钱所能买到的东西。况；希望能够得到金钱所能买到的东西。6.6.独立性：独立性：在工作中能有弹性，可以充分掌握自己的时间在工作
8、中能有弹性，可以充分掌握自己的时间和行动，自由度高。和行动，自由度高。7.7.爱、家庭、人际关系：爱、家庭、人际关系：关心他人，与别人分享，协助别人解决问关心他人，与别人分享，协助别人解决问题；体贴、关爱，对周围的人慷慨。题；体贴、关爱，对周围的人慷慨。8.8.道德感：道德感：与组织的目标、价值观和工作使命能够不相冲突，紧密与组织的目标、价值观和工作使命能够不相冲突，紧密结合。结合。9.9.欢乐：欢乐：享受生命，结交朋友，与别人共处，一同享受美好时光。享受生命，结交朋友，与别人共处，一同享受美好时光。10.10.权力：权力：能够影响或控制别人，事他人照着自己的意思去行动。能够影响或控制别人，事
9、他人照着自己的意思去行动。11.11.安全感：安全感：能够满足疾病需要，有安全感，远离突如其来的变动能够满足疾病需要，有安全感，远离突如其来的变动12.12.自我成长：自我成长：寻求更圆满的人生，在智慧、知识与人生的体会上寻求更圆满的人生，在智慧、知识与人生的体会上有所提升。有所提升。13.13.协助他人：协助他人：体认到自己的付出对团体是有帮助的，别人因为你体认到自己的付出对团体是有帮助的，别人因为你的行动而受惠许多。的行动而受惠许多。价值观市场 参照以上列表，挑选出其中参照以上列表，挑选出其中5 5条对你来说最重要条对你来说最重要的价值观，分别写在的价值观，分别写在5 5张小纸条上。张小纸
10、条上。 在反面给每一条对你来说很重要的价值观下定义在反面给每一条对你来说很重要的价值观下定义，即：要达到什么样的水平你才能满意？，即：要达到什么样的水平你才能满意？ 现在，如果你不得不放弃其中的一条现在，如果你不得不放弃其中的一条，你会放弃哪一条？将你准备放弃的，你会放弃哪一条？将你准备放弃的这一条与其他人交换。这一条与其他人交换。 现在，如果你不得不继续放弃剩下四现在，如果你不得不继续放弃剩下四条中的一条，你会放弃哪一条？再次条中的一条，你会放弃哪一条？再次与其他人交换。（保留刚才别人给你与其他人交换。（保留刚才别人给你的，放在一边。）的，放在一边。） 继续下去，直到最后一条。这是否是继续下
11、去，直到最后一条。这是否是你无论如何也不愿放弃的？你无论如何也不愿放弃的？价值观与职业价值观与职业价值观大拍卖游戏价值观大拍卖游戏一、活动目标：一、活动目标： 1 1、协助学生澄清自己的价值观。、协助学生澄清自己的价值观。 2 2、协助学生了解自己的个性对行动力的影响。、协助学生了解自己的个性对行动力的影响。二、活动规则：二、活动规则： 1 1、每位同学拥有一百万元。、每位同学拥有一百万元。 2 2、请预估自己想买的价值观的金额，并写下。、请预估自己想买的价值观的金额，并写下。 3 3、一定要将一百万用完。、一定要将一百万用完。 4 4、每同学至少要选择三项以上不可单独只选一至二项。、每同学至
12、少要选择三项以上不可单独只选一至二项。 5 5、实际拍卖时，对每项价值观可自由出价，由主持者喊三声、实际拍卖时，对每项价值观可自由出价，由主持者喊三声后成交，由最高者拍卖成功。后成交，由最高者拍卖成功。 价值观项目表价值观项目表 1.为大众福利尽一份力为大众福利尽一份力2.追求美感与艺术气氛追求美感与艺术气氛3.寻求创意、发展新事物寻求创意、发展新事物4.独立思考，分析事理独立思考，分析事理5.有成就感有成就感6.独立自主，依己意进行独立自主，依己意进行7.受他人推崇并尊敬受他人推崇并尊敬8.发挥督导或管理他人的能力发挥督导或管理他人的能力9.有丰厚的收入有丰厚的收入10.生活安定有保障生活安
13、定有保障11.良好舒适的工作环境良好舒适的工作环境12.与主管平等且融洽相处与主管平等且融洽相处13.与志同道合的伙伴一起工作与志同道合的伙伴一起工作14.能选择自己喜爱的生活方式能选择自己喜爱的生活方式15.工作富有变化不单调工作富有变化不单调思考的问题思考的问题（一）你是否买到自己认为最重要的价值观项目？（一）你是否买到自己认为最重要的价值观项目？1. 1. 如果是，买到时的心情如何？如果是，买到时的心情如何？2. 2. 如果不是，则因何故没有买到？没有买到的心情如何？如果不是，则因何故没有买到？没有买到的心情如何？3. 3. 你最想买的项目是什么？其背后隐含的价值观为何？为什么它对你而言
14、你最想买的项目是什么？其背后隐含的价值观为何？为什么它对你而言那么重要？那么重要？（二）有些人都没有买到，为什么？（二）有些人都没有买到，为什么？（三）参与拍卖活动时，你的心态为何？（三）参与拍卖活动时，你的心态为何？1. 1. 你所买的项目是否都是自己喜欢的？还是在赌气或不得已的情况下买的？你所买的项目是否都是自己喜欢的？还是在赌气或不得已的情况下买的？2. 2. 拍卖的过程中，你的心情是紧张的？兴奋的？还是拍卖的过程中，你的心情是紧张的？兴奋的？还是讨论 通过这个活动，你对于自己的价值观有些什么样的通过这个活动，你对于自己的价值观有些什么样的了解？了解？ 你的价值观会对你的职业选择和人生产
15、生什么样的你的价值观会对你的职业选择和人生产生什么样的影响？影响？ 其他人的价值观会对你的生活造成什么样的影响其他人的价值观会对你的生活造成什么样的影响？为什么要考虑价值观？ 价值观在人们的职业生涯发展中起价值观在人们的职业生涯发展中起到极其重要的、决定方向性的作用到极其重要的、决定方向性的作用，甚至往往超过了兴趣和性格对我，甚至往往超过了兴趣和性格对我们的影响。们的影响。 当我们有矛盾冲突、或妥协与放弃当我们有矛盾冲突、或妥协与放弃时，常常也是出于价值的考虑。时，常常也是出于价值的考虑。 GottfredsonGottfredson的的“限制与妥协限制与妥协”理论理论 价值观可以发生变化价值
16、观可以发生变化自身价值如何在职业生涯中实现？自身价值如何在职业生涯中实现？ 很少有工作能够完全满足一个人所有的重要价值观，生很少有工作能够完全满足一个人所有的重要价值观，生活中亦是如此。活中亦是如此。 因此，我们总是要不断地做出妥协和放弃，它们是不可因此，我们总是要不断地做出妥协和放弃，它们是不可避免也是必要的。避免也是必要的。 所以我们需要对自己的价值观进行澄清和排序，才能知所以我们需要对自己的价值观进行澄清和排序，才能知道如何取舍。道如何取舍。 20062006年年毕毕业业大大学学生生职职业业价价值值观观各各项项评评分分作作 业业 完成完成CareerskyCareersky中价值观探索部
17、分。中价值观探索部分。夸 夸 我 自 己夸 夸 我 自 己 请大家在请大家在3 3分钟内在纸上尽可能分钟内在纸上尽可能多地写下自己所拥有的能力。多地写下自己所拥有的能力。能力 认知目标 在职业规划中能重视对个人技能的澄清，愿意在今后的在职业规划中能重视对个人技能的澄清，愿意在今后的生活实践中不断观察反思并有意识地培养自己所欠缺的生活实践中不断观察反思并有意识地培养自己所欠缺的技能。技能。正确认识能力和技能的概念及分类。正确认识能力和技能的概念及分类。能力的分类能力的分类 能力倾向能力倾向/ /天赋（天赋（aptitude,giftaptitude,gift）: :每个人都有的上天赋每个人都有的
18、上天赋予我们的特殊才能但有可能未被开发而荒废（潜能）。予我们的特殊才能但有可能未被开发而荒废（潜能）。 技能（技能（skillskill）：）：是经过学习和练习而培养形成的能力。是经过学习和练习而培养形成的能力。例如：阅读能力、人际交往能力，沟通能力等。例如：阅读能力、人际交往能力，沟通能力等。 自我效能感（自我效能感（self-efficacyself-efficacy）: :在实际生活和工作中，起在实际生活和工作中，起决定作用的往往不是个人的能力，而是个人的自我效能感，决定作用的往往不是个人的能力，而是个人的自我效能感，即个人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果所即个人对自己的能力、
19、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。持的信心或把握程度。加德纳多元智能加德纳多元智能 美国哈佛大学教授、发展心理学家加纳德提出多元美国哈佛大学教授、发展心理学家加纳德提出多元智能理论。智能理论。 智力是多元的智力是多元的是由同样重要的多种能力，而不是是由同样重要的多种能力，而不是由一两种核心能力构成。这组能力是以相对独立的形式由一两种核心能力构成。这组能力是以相对独立的形式表现出来。表现出来。 世界上的每一个人不存在谁更聪明的问题，只存在世界上的每一个人不存在谁更聪明的问题，只存在不同的个体各自在哪个方面聪明以及怎样表现出聪明。不同的个体各自在哪个方面聪明以及怎样表现出聪明。 每
20、个人都是独特的，同时，每个人又都是出色的每个人都是独特的，同时，每个人又都是出色的至少有7种不同的智能： 言语语言智力 逻辑数理智力 视觉空间智力 音乐节奏智力 身体动觉智力 交往交流智力 自知自省智力加德纳多元智能加德纳多元智能技能的分类技能的分类 辛迪辛迪梵和理查德梵和理查德鲍尔斯鲍尔斯(Sidney Fine & Richard (Sidney Fine & Richard Bolles)Bolles)将技能分为三种类型：将技能分为三种类型： 专业知识技能专业知识技能 自我管理技能自我管理技能 可迁移技能（或称通用技能，可迁移技能（或称通用技能，transferable skillstr
21、ansferable skills） 专业知识技能的获得专业知识技能的获得专业知识技能并非只能通过正式专业教育才能获得。专业知识技能并非只能通过正式专业教育才能获得。它的获取途径包括：它的获取途径包括： 学校课程学校课程 课外培训、辅导班、资格认证考试课外培训、辅导班、资格认证考试 专业会议、讲座或研讨会专业会议、讲座或研讨会 自学自学 爱好、娱乐休闲爱好、娱乐休闲 社会实践、社团活动社会实践、社团活动 上岗培训上岗培训小组活动小组活动参考参考专业知识技能词汇表专业知识技能词汇表，对下面的经历进行分析，对下面的经历进行分析，并列出你所掌握的至少五样重要的专业知识技能：并列出你所掌握的至少五样重
22、要的专业知识技能：在小组中，每人轮流说出一样自己具备而别人还没有说过在小组中，每人轮流说出一样自己具备而别人还没有说过的专业知识技能。的专业知识技能。2. 自我管理技能 用来描述或说明人具有的某些特征。用来描述或说明人具有的某些特征。 以形容词和副词的形式出现。以形容词和副词的形式出现。 可以从非工作生活领域转换到工作领域。可以从非工作生活领域转换到工作领域。 在工作中对取得成就和处理人际关系是不可缺少的。在工作中对取得成就和处理人际关系是不可缺少的。“它它们是成功所需要的品质，是个人最有价值的资产。们是成功所需要的品质，是个人最有价值的资产。” 3. 3. 可迁移技能可迁移技能 就是你所能做
23、的事，也被称为通用技能。就是你所能做的事，也被称为通用技能。 用用行为动词行为动词来表达。来表达。 可以从生活中的方方面面迁移应用于不同的工作之中。可以从生活中的方方面面迁移应用于不同的工作之中。 安永所需要的人才不仅是看学习成绩，还需要有其安永所需要的人才不仅是看学习成绩，还需要有其他的综合能力他的综合能力：良好的良好的沟通沟通、表达、表达能力能力，较强的分析、，较强的分析、组织能力及领导能力；最重要的是有团队精神组织能力及领导能力；最重要的是有团队精神其他其他专业的学生只要有兴趣和具备要求的素质，财会背景不专业的学生只要有兴趣和具备要求的素质，财会背景不是问题。因为德勤对新员工有专门的培训
24、计划，第一年是问题。因为德勤对新员工有专门的培训计划，第一年的主要内容就是针对非专业学生补充财会基础的。的主要内容就是针对非专业学生补充财会基础的。 四大会计师事务所开始校园点将四大会计师事务所开始校园点将摘自摘自北京青年报北京青年报人文专业的可迁移技能 沟通技能沟通技能 解决问题或批判性思维技能解决问题或批判性思维技能 人际关系技能人际关系技能 组织技能组织技能 研究技能研究技能1 1、专业知识技能（通过教育或培训掌握）、专业知识技能（通过教育或培训掌握）2 2、自我管理技能（个性品质，非工作生活领域迁移转换到、自我管理技能（个性品质，非工作生活领域迁移转换到工作领域，成功所需要的品质。缺乏
25、易导致被解雇或离工作领域，成功所需要的品质。缺乏易导致被解雇或离职）职）3 3、可迁移技能（通用技能，个人最核心技能，最能持续运、可迁移技能（通用技能，个人最核心技能，最能持续运用和最能够依靠的技能）用和最能够依靠的技能）能力与职业能力与职业 技能的结合与表达 将可迁移技能、专业知识技能和自我管理技能结将可迁移技能、专业知识技能和自我管理技能结合在一起时，就能对个人技能提供具体的证明。合在一起时，就能对个人技能提供具体的证明。例如，例如， 清晰、生动地清晰、生动地 + 讲解讲解 + 高三生物课高三生物课 思 考 教师这一职业是我们每个人都熟悉的，因为在十几年的学生生涯中，我们已经见过无数的教师
26、。 列出你认为教师这一职业所需要的重要技能职业技能举例：教师的可迁移技能？职业技能举例：教师的可迁移技能？ 教学。培训，沟通，辅导，分组指导，使用多媒教学。培训，沟通，辅导，分组指导，使用多媒体和网络。体和网络。 评估。判分，阅卷，评判学生表现，解释考试结评估。判分，阅卷，评判学生表现，解释考试结果，分析评定个人潜力，追踪观察进展。果，分析评定个人潜力，追踪观察进展。 指导。分析诊断问题，指导。分析诊断问题，激励，咨询，检查跟进。激励，咨询，检查跟进。 与学生、家长和学校行政管理人员的互动。面对和解决冲与学生、家长和学校行政管理人员的互动。面对和解决冲突，建立和谐气氛，传递温暖和关怀，提供支持
27、，调动积突，建立和谐气氛，传递温暖和关怀，提供支持，调动积极性，说服，调解，询问，处理问题。极性，说服，调解，询问，处理问题。 科研。申请经费，调查，研究，分析问题，写作，提交报科研。申请经费，调查，研究，分析问题，写作，提交报告。告。 行政管理，对需求和问题做出准备，安排会议，协调，授行政管理，对需求和问题做出准备，安排会议，协调，授权，指导团队活动，保证部门目标的完成，谈判，组织，权，指导团队活动，保证部门目标的完成，谈判，组织，人员的奖励和晋升人员的奖励和晋升教师的自我管理技能教师的自我管理技能 关怀他人，耐心，细致，较强的责任感关怀他人，耐心，细致，较强的责任感如何发现自己的成就及技能
28、如何发现自己的成就及技能 1 1、STARSTAR法法 2 2、成就事件、成就事件 3 3、技能分类卡、技能分类卡能力与职业能力与职业 STAR 法 你的曾经面临过什么问题（Situation）； 你承担了什么任务、责任(Tasks)； 你采取了什么行动（Action）来解决问题； 你的行动取得了什么样的有益结果（Result）。 活动：撰写成就故事活动：撰写成就故事 列一张清单，写下至少列一张清单，写下至少7 7个发生在你生命个发生在你生命的不同阶段的的不同阶段的， 标准：标准：1 1、你喜欢做这件事时体验到的感、你喜欢做这件事时体验到的感受；且受；且 2 2、你为完成它所带来的结果感、你为
29、完成它所带来的结果感到有成就，很自豪到有成就，很自豪 事情可大可小，不考虑有没有报酬事情可大可小，不考虑有没有报酬 同时获得他人的认可与表扬就更好，不同时获得他人的认可与表扬就更好，不过这并不重要过这并不重要 生活中的任何事件都可以生活中的任何事件都可以 对其进行分析，看看你在其中使用了哪对其进行分析，看看你在其中使用了哪些技能（尤其是可迁移技能）。些技能（尤其是可迁移技能）。举例：制作PPT 并在课堂上演示讲解课程内容 这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的教学技能培训课要求我们在学期当中必须自选题目并用PPT 进行一次演示讲解。在此之前，我没有学过如何制作PPT。我请同宿舍的一位同学
30、用了大约二十分钟的时间教我PowerPoint 软件的基本使用方法，我又自己在学校的电脑机房琢磨了一下，并向机房的管理人员请教了几个不明白的问题。选定了我要讲的题目以后，我上网搜索了相关的资料和图片，然后制作了十分钟课程的辅助教学PPT。在课堂讲解演示中，由于我制作的PPT 图片精美、文字与内容搭配得宜，我获得了95 分的高分，并得到了老师和同学的称赞：用PPT 制作课件所涉及的技能： 面对新情况，表现出灵活性和很强的适应能力 敢于迎接挑战 快速学习 善于利用人际资源 清晰地沟通 积极主动 搜索信息 图片文字的处理、编辑、和组织 耐心 关注细节 克服压力 PPT的制作方法职业选择的原则职业选择
31、的原则 注意能力类型与职业相吻合注意能力类型与职业相吻合 注意一般能力与职业相吻合注意一般能力与职业相吻合 注意特殊能力与职业相吻合注意特殊能力与职业相吻合 提醒：职业能力是可以有意识地培养的。在同样的客提醒：职业能力是可以有意识地培养的。在同样的客观条件下，人的能力发展主要取决于主观努力的程度观条件下，人的能力发展主要取决于主观努力的程度。雇主们最重视的技能雇主们最重视的技能沟通能力沟通能力积极主动性积极主动性团队合作精神团队合作精神领导能力领导能力学习成绩学习成绩人际交往能力人际交往能力灵活性灵活性/适应能力适应能力专业技术专业技术诚实正直诚实正直工作道德工作道德分析和解决问题的能力分析和
32、解决问题的能力 根据美国根据美国“全国大学与雇主协会全国大学与雇主协会” 在在20022002年的调年的调查，美国雇主们最为重视的技能和个人品质按顺序排列查，美国雇主们最为重视的技能和个人品质按顺序排列如下：如下： 雇主最欢迎的十技能雇主最欢迎的十技能 解决问题的能力 专业技能 沟通能力 计算机编程技能 信息管理能力 理财能力 培训技能 科学与数学技能 外语交际能力 商业管理能力 作作 业业 完成完成CareerSkyCareerSky中的技能部分中的技能部分 根据自己所学专业，查询本专业某个职业方向的技能根据自己所学专业，查询本专业某个职业方向的技能要求要求 完成可迁移技能表、自我管理技能表和专业知识技能完成可迁移技能表、自我管理技能表和专业知识技能表，并确认个人最擅长并愿意在工作中使用的技能表，并确认个人最擅长并愿意在工作中使用的技能