理智面对学习压力教案.docx

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1、文本为Word版本，下载可任意编辑理智面对学习压力教案理智面对学习压力教案1 一、课标要求： “正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。” 二、教学目标： （一）、情感、态度与价值观目标 1认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的； 2正确对待学习压力； 3树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试； （二）、能力目标 1觉察自己面对学习压力的各种反应 2能够全面、客观地认识学习压力； 3能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。 （三）、知识目标 1知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面； 2掌握缓解学习压力的有效方法； 3阐

2、述导致考试焦虑的原因；初步了解克服考试焦虑的方法。 三|、教学重点和难点 1.从容面对考试。（重点） 2.学习压力新思维。（难点） 四、教学方法： 3-15教学法、多媒体。 五、教学过程 1布置给学生预习。 2课前调查。（围绕“我的理想是什么？”、“当前最大的压力是什么？”、“面对月考或想到明年的中考你的感受是什么？”三个问题进行） 同学们：今天一走进多媒体教室，有这么多的领导和兄弟学校的老师来听校，我觉得好紧张，好当心。不如先调节一下，一起来和老师、同学们欣赏一首歌。（播放歌曲我多想唱）顺其导入新课。 多媒体展示：自主学习 （要求学生独立完成，小组长检查、批阅、汇报） 多媒体展示：合作学习

3、（展示课前调查的具有代表性的内容，看后思考问题） 1、学习中有没有压力？这些压力会给我们带来哪些影响？ 有。这些压力会给我们带来的影响是： （1）、适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现的更积极（积极影响）； （2）、过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的发挥(消极影响）。 2、你认为我们的学习压力主要来自哪些方面？其中最主要的是哪一方面？ 学习压力主要来自学习、父母、环境、老师和同学、自我发展、时间等方面。其中最主要的是学习方面。 3、造成学习压力的主要因素有哪些？ 、考试 、成绩排名 、学习方法 、学科教学内容较难 、对课任老师教学方法不适应 、作业多，休息

4、时间少。等等。 4、我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。那么导致我们陷入考试焦虑的因素有哪些呢？ 、面临的考试很重要或考试难度大 、家长、老师和自己的过高要求超过了自身的实际能力 、学校、社会、家庭仅以考试成绩来判断个人的价值 、平时学习不错，一到关键考试就不行。等等。 过渡：面对学习压力，我们不能束手无策；面对考试焦虑，我们也要从容应对。让我们一起来探讨缓解学习压力和克服考试焦虑的有效方法。 1、缓解学习压力的有效方法有？新 课标 第 一网 、相信自己，树立自信心。 、明确学习的意义 、培养学习兴趣 、不把学习目标定得高于自己能力所及 、有效地分配时间 、听听音乐、看看电视等。 2

5、、克服考试焦虑的有效方法有？ 、树立正确的考试观念 、实事求是地调整自我期望 、增强自身实力 、提高自己承受挫折的能力 过渡：通过以上的学习，我相信同学们一定有了一些解决问题能力。让我们一起来帮助我们的同学，好吗？ 多媒体展示：随堂演练 （展示课前郑同学的心里话） 过渡：学到这里，同学们觉得今天有收获吗？让我们一起来总结一下： 多媒体展示：今天的收获 多媒体展示：在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，既然逃避不了现实，就让我们理智面对，从容对待，伴着歌声与微笑去迎接明天 。 播放歌曲歌声与微笑结束。 理智面对学习压力教案2 教学目的 知识与能力： 1.学习压力带来的影响；缓

6、解学习压力的办法。 2.导致考试焦点的原因以及克服的办法； 3.培养全面、客观地人士学习压力，并且根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期待； 4.培养正确的学习观念。 过程与方法 1.采取直观教学方式，引导学生理解学习压力以及考试焦虑的问题。 2.采取案例分析法。 情感与价值观 1.使学生认识到压力是正常的，帮组学生正确对待学习压力。 2.树立正确的考试观念，用积极的心态面对考试。 教学重难点 1.“学习压力新思维”是本课题的难点。紧张的学习往往使学生有一些无所适从的感觉，而且在学生中还存在着这样的误区，即学习压力总是给人带来消极影响，而没有学习压力就会学得更轻松。这种情况下让学生能够明白学

7、习压力是很正常的一种现象有一定的难度。 2.“从容面对考试是本课题的重点。考试焦虑是每一个人都会遇到的。适度的焦虑体现了我们对考试的认真态度，但是过度焦虑则会影响我们的学习甚至对身心健康不利。因而，引导学生正确对待考试、从容地适应考试就尤为重要。 教学方法 活动教学法。因为本课题的所有内容都是学生平时接触的，因而用情节活动的方法更容易引起共鸣，受到好效果。 导入新课：千里之行始于足下。理想的实现要靠脚踏实地的努力。我们当今的主要任务是学习，为将来的实现打下基础。来自学习的种种压力，需要我们理智地从容对待。 一、学习压力和学习压力（板书课本p127） 1.讨论我遇到的情况种种 在学习生活中，我们

8、常常会遇到这种情况： *明天考试，我要获得好成绩。 *老师期待我进步。 *父母希望我考试理想的学校。 这时，你的心里有什么感觉？身体有什么反应？ *感到头疼、胃痛等； *感到紧张，头脑困白，难以思考； 调查同学在压力面前的反映，分析出现这些现象的原因。 教师提示;学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的。由于学习压力而出现一些生理、心理反应，是大家经常遇到的。 2.情景再现：面对考试 面对即将到来的升学考试，同学们的反应各有不同。 小晨一脸轻松说：“下学期我将去国外读书，再也不用胆小考试成绩了。 老 师 评 点：满不在乎，过于轻松，对考试不利。 小桦平时学习很努力，但是每逢考试就紧张，复

9、习是效率很低。过度紧张，会影响复习效果，也会成绩考试时自己的水平不能正常发挥。 小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊的复习，对自己的考试充满信心。 有利于发挥，考出好成绩 教师归纳：学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面，适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极主动学习；过度的压力则使我们焦虑不安，影响我们的学习效率和正常发挥。 理智面对学习压力教案3 （一）知识目标 1知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面； 2掌握缓解学习压力的有效方法； 3阐述导致考试焦虑的原因； 4初步了解克服考试焦虑的方法。 （二）能力目标 1觉察自己面对学习压力的各种反应

10、 2能够全面、客观地认识学习压力； 3能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。 （三）情感、态度与价值观目标 1认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的； 2正确对待学习压力； 3树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。 教学重点从容面对考试。 教学难点学习压力新思维。 教学方法 本课以学生的探究活动和老师的点拨指导为主。学生在实践中自己去体验、去感悟、去发现，树立正确的情感态度价值观。教师应对学生的活动提供情境，并加以指导，充分调动学生的积极性，尽量让更多的学生参与到活动中来。在与学生的交流中，教师应针对学生思想认识中的误区和盲点进行点拨指导。 教学媒体 多媒体、黑板、录音机、

11、投影仪等。 课时安排 1课时 教学结构与过程 1调查学生在压力面前的反应。可把此项任务提前布置给学生，由学生组成小组，在较大范围内调查一般同学在遇到压力面前的生理及心理反应。这里原压力范围比较广泛，并不局限于学习方面，总结大家在遇到压力面前有哪些共同反应，并尝试分析出现这些反应的原因，以此作为课堂教学的引入。 2调查不同的人对考试的看法。不同身份的人对考试的看法也不尽相同。要求学生采访同学、老师、家人各两到三位，并对他们的观点进行总结，在课堂上进行汇报。 3了解家人对“我”的考试期望。课前将此任务布置给学生，要求每位学生调查父母、亲友对自己中考所寄予的期望是什么，可以是某个具体的分数，也可以是

12、某类学校等，以在课堂上帮助学生正确面对他人对自己的期望。 二、 同学们：你们正在读初三。通过这一学期的学习，你们有什么感受呢？（学生答：考试多、作业多、学习累），你们这些不同的感受都缘于学习上的压力。面对学习压力，我们是理智面对呢？还是逃避呢？理智面对，这就是我们今天要讲的内容。 三、 （一）、学习压力新思维（板书） 在压力面前的反应 设计意图：引导学生认识到，在学习生活中总会有压力的存在，因学习压力而产生一些心理、生理方面的反应，也是很正常的，要正确面对，积极应对。 活动过程 （1）请同学们回忆回忆，在什么情形下能感觉到压力的存在？例如：若如第二天有测验或考试之类的，是不是心里会有些紧张感？

13、在课堂上，老师提问问题时，是不是总在担心会喊到自己的名字？ 学生谈感受、经历与体会：（略） （2）（可进一步引导、深入）请同学们再仔细回忆回忆：面临压力，当时你心里有什么样的具体感觉？觉得自己的身体或其他方面有没有与众不同的反应？（老师可将学生回答的关键词写在黑板上） 学生谈体会：（略） 1学习生活中总会有压力（板书） 通过刚才的探究活动，大家想必会有这样的感觉：学习生活中总会有这样或那样的压力存在，都总会或多或少地产生一些生理、心理方面的反应。大家觉得是不是？ （学生回答：是） 那么，大家想过这样一个问题没有：面对学习生活中的这些压力，这些压力会给我们带来什么样的影响？是不是压力越多就越好？

14、下面就让我们一起来做个探究活动。 面对考试的不同反应 设计意图：使学生认识到，面对考试，态度不同对考试和考试成绩的影响也不同，适当的压力非但无害反而有利。理解要使自己在学习中不断获取进步，一定的压力是必不可少的。 活动过程 （1）将三个情境呈现给学生。（多媒体显示） 小晨一脸轻松：“下学期我将去国外读书了，再也不用担心考试成绩了！” 小晔平时学习很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好，复习时效率很低。 小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。 （2）好，下面我们开始讨论以下两个问题：面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度？ 学生探讨：（略） 那么，你认为不同的态度会对考试和考试

15、成绩产生什么样的影响？ 学生探讨：（略） 教师总结：小晨对考试结果满不在乎，学习上过于轻松，可能产不利于学习的进步和考试成绩的提高；小晔对考试过度紧张，反而影响到复习的效果，这样也会影响到自己水平的正常发挥；小玉对考试既重视，又善于将压力转化为学习动力，有利于将自己的潜能充分发挥出来。 学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。适度的学习压力可以激发们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。 学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给

16、自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。 （过渡）通过刚才的两个活动，我们可以发现，有些学习生活中的压力是无法躲避掉的，比如考试，若如躲避不掉，那我们应该怎么办？是坦然面对呢？还是怎么着？若如是坦然面对，那我们如何面对才是正确面对呢？这就是我们本堂课要学习的第二个问题。 2全面正确认识学习生活压力（板书） 为使大家能更形象、更直观地认识学习生活的压力，我们还是通过一个探究活动来切身体会与感受一下。 对压力的认识 设计意图：使学生认识到压力并不完全是坏事，在有些时候，因为有了压力，反而使我们表现得更积极、更主动，为鼓励学生掌握缓解压力的有效方法奠定基础。 活动过程 （1）（教师举例引导）

17、 石墨经过高温、高压，可形成金刚石； 不用力拍打，球就无法弹得更高； （2）据此，请大家想想自己以往的学习生活中，是否有过面对压力反而表现得更好的经历？ 学生探讨：（略） （3）（借机深入探讨）那么，关于“压力”的说法，你能帮助大家认识适度学习和考试压力的有积极的一面吗？可结合自己亲身体验举例说明。 全班共同探讨缓解学习压力的有效方法：（2分钟） 学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。明确学习的意义，培养学生的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。学习本身是艰苦的脑力劳动，作为有志气的一代，我们理应担起学习的重担。我们了解学习压力，不是要消除学生生活中的压力，而是要学会正确对待压力，学会将压力

18、转化为学习的动力。 （过渡）通过刚才的学习，我们大家都基本上知道：正确认识学习生活压力其根本目的不是为了消除压力，而是要正确对待压力，学会将压力转化为学习的动力。但是我们要从容面对学习生活压力，首先需要解决的一个问题就是要知道产生压力的各种原因，只有知道了了原因，我们才有可能找到正确应对的办法。那么，究竟产生学习生活压力的原因是什么？应该如何从容面对？这就是下面我们要学习的内容。 二、从容面对考试（板书） 1形成考试焦虑的原因（板书） 考试焦虑来自哪里？ 设计意图：引导学生分析陷入考试焦虑的原因，并有针对性地探讨应对考试焦虑的方法。 活动过程 （1）呈现小清的故事：快考试了。 （2）请大家分析

19、：小清是否面临过大的考试压力？压力来自哪里？你有哪些应对压力的好办法？请说给大家听听。 学生探析：（略） 我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。面临的考试很重要，或者考试难度过大；他人、自己的过高要示超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值等等，这些都容易导致我们陷入考试焦虑。 适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。因此，我们要克服过度的考试焦虑，从容面对考试。 考试观念大家谈 设计意图：引导学生了解自己对考试的看法，了解其他人对考试的态度，形成正确的考试观念。 活动过程 （1）根据你们课前对学生、家长、老师

20、等人的调查，谈谈你对考试的看法？试着用一句话来形容自己心目中的考试。 （2）对待考试，家长、老师等人的看法又如何？你认为哪些观念有助于你积极面对考试？ 学生探讨：（略） 教师总结：要树立正确的考试观念。考试是学习过程的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，当然，也是选拔学生较公平的标准。同时，我们也应该看到考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。 2克服过度考试焦虑的办法（板书） 现实水平和家人的期望 设计意图：帮助学生科学评估自己的现实水平，善于根据自己的实际情况调整对考试成绩的期望值，不因家人对自己过高的期

21、望值而产生考试焦虑感。 活动过程 （1）指导学生思考教材上的四个问题。 （2）探讨：如果家人对自己的期望过高，超过了自己的现实水平该如何正确处理。 学生探讨：（2分钟） 教师总结：要实事求是地调整自我期望。如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。 （过渡）但是，无论是适当调整，减轻自己的心理负担，还要使自己的水平得以正常发挥，最终还得凭借自身的实力与素质能力的提高。那如何增强自身的实力呢？增强自身实力有没有一些相应的方法与技巧呢？请大家随从我的思路分组进行讨论。 增强自身实力 设计意图：帮助学生掌握一些增强自身实力的具体

22、方法。 活动过程 （1）先请大家阅读教材提供的增强自身实力的方法。 （2）将全班学生分为五组，看哪个小组提供的增强实力的方法更多，更有实效。 （3）请大家根据自身的实际情况，摸索适合自己的方法。 教师解读：刚才大家讨论的都很积极，也提出了很多好的增强向自身实力的好办法，但这些方法究竟适合不适合自己，最终还要依据个人的具体情况来摸索适合自己的方法。 在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷吧。 附：板书设计 第十课 第二框 理智面对学习压力 一、学习压力新思维 1、学习生活中总会有压力存在 2、学习压力的影响 （1）、消极影响:p131

23、 （2）、积极影响:p131 我们需要适度学习压力 3、缓解学习压力的方法:p132 4、面对学习压力，你怎样做：p132 二、从容面对考试 1、形成考试焦虑的原因：p133 2、过度考试焦虑的危害:p133 3、克服过度考试焦虑的方法： p133134 理智面对学习压力教案4 一、素质目标 (一)知识目标 1、认识学习压力，知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面,了解正确应对学习压力的方法(重点); 2、认识考试焦虑产生的原因; 3、掌握缓解学习压力的方法(重点、难点)。 (二)能力目标 1、全面客观地认识学习压力，根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期待; 2、培养学生质

24、疑和探究解决问题的能力; 3、学会用辨证的方法分析事物的能力。 (三)情感态度和价值观目标 1、认识到由于学习压力而产生各种生理、心理反应是正常的; 2、正确对待学习压力，树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。 二、教学过程 (一)、创设情景，揭示课题 投影图片：图中两位同学正陷入学习烦恼中，这种烦恼是由什么造成的?导入课题：一起探讨有关学习压力方面的知识。 (二)、质疑定标 引导学生质疑：通过这节课的学习，你最想弄明白什么问题? (三)、合作探究，展示成果 1、探究学习压力产生的原因 展示面对学习压力而产生的心理变化和生理变化图片。面对学习压力，你有过这样的感受吗?在什么时候? 思

25、考：在学习生活中，产生学习压力的原因可能是哪些?引导学生从外界因素和自身因素两个方面归纳。 小结：作为中学生感受学习压力是正常的，面对学习压力而产生心理和生理上的变化，是经常会遇到的。 2、探讨学习压力的影响(重点一) 出示同学中关于学习压力的两种观点，组织学生辩论，在辩论中明白：学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面;学习需要适度的压力。 正方：学习压力利大于弊。 反方：学习压力弊大于利。 3、自主学习课本第二目，同学互议，汇报所得。 由“在学习生活中，什么时候最容易感受到学习压力?”引出“考试焦虑”，引导根据提示自学。 通过同学互议，汇报所得了解： 考试焦虑的含义; 考试焦虑产

26、生的原因，应从容面对考试; 克服考试焦虑产生得方法。 4、探讨正确的学习观念(重点二、难点) 引导学生说说自己和父母对考试的看法; 小结：考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。 引导学习有助于积极面对考试的观念。 5、探讨正确应对学习压力的方法(重点三) 小组讨论：学习生活中，你是怎样缓解过度的学习压力? 在讨论辨析中，让学生明白：缓解过度的学习压力，首先要明确学习的目的，培养学习的兴趣，将压力化为动力，这是缓解学习压力的有效方法;其次要掌握掌握一些方法，如：树立正确的考试观念;实事求是地调整自我期待;增强自身的实力 (四)拓展训练，培养学生学以致用，全面认识学习压力，树立自信，从容面对学

27、习压力的能力。 (五)小结知识，结束教学 课堂知识回顾：通过本课的学习，你知道了什么? 面对学习压力，互赠鼓励的话，树立自信。 三、板书设计(附下页) 外界因素 原因 自身因素 积极 学习压力 影响 学习需要适度的压力 消极 理智面对 含义 体现：考试焦虑 原因 正确的考试观 方法 调整自我期待 增强自身实力 四、拓展训练材料 老师： 你好，我叫小宇，是一个初三的学生，从开学到现在，我的心情都不太好。因为妈妈和老师总说，初三是非常重要的一年。应该抓紧时间好好学习，将来在中考时能考上重点高中。但近一个多月，我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看书复习效率每况愈下，模拟考试成绩一次不如一次，

28、老师和爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已，最近经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气，真不想上学，不想参加中考!唉!我该怎么办呢?你可以帮帮我吗? 理智面对学习压力教案5 教材分析 1、内容标准 理智面对学习压力处在“我与国家、集体和社会的关系”中的“积极适应社会的发展和进步”部分：“正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。”在日常生活中，作为中学生，面对学习、考试常会产生程度不同的心理压力，正确认识生活中这种压力，对提高学生的心理承受力，保持积极进取的精神状态很有好处。 2、结合在考试中遇到的考试焦虑问题，分析它带来的消极影响，树立正确的考试关,克服考试焦虑。

29、 学情分析 现在，我国大学生就业形势异常严峻。我们的学生家长都盼望自己的子女在考试时取得优异的成绩，有些学生会因为考试考得不好挨母亲的数落、父亲的责备。尤其是即将毕业的九年级学生，面临中考，学习压力将更大，考试焦虑也将随着增强。据问卷调查显示，80%的学生在考试前后精神紧张恐惧，注意力不集中，学习效率底下，因此帮助学生缓解学习压力，以正确的心态从容面对考试，克服考试焦虑已显得十分重要和迫切。为了帮助学生准确的把握自己在考试焦虑方面存在的问题，老师准备一份考试焦虑自我检查表。要求学生课前阅读每一题，如果是的话，就在该题目左边的横线上做一个标记（打）；如果不是的话，则无需做任何标记。一定要如实回答

30、，不要花太长时间思考。每位学生课前调查父母或亲友对自己在中考的期望是什么。学生认知障碍在于要树立这样的观念：学习压力是客观存在的，了解学习压力并不是要消除压力，而是要学会与压力共生，学会正确对待压力，将压力转化为学习的动力。 教学目标 （1）情感、态度与价值观目标 认识到用于学习压力而产生各种反应是正常的。 学会以从容的心态去面对考试以及生活中其他方面的压力，树立一种认识压力的新观念。 （2）能力目标 觉察自己面对学习压力的各种反应。 能够全面、客观地认识学习压力。 能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。 （3）知识目标 懂得压力是一把“双刃剑”既有积极的一面，也有消极的一面； 知道缓解学习压力的有效方法； 明白导致考试焦虑的原因； 了解克服考试焦虑的方法。 教学重点和难点 1、教学重点：如何从容面对考试。 2、教学难点： 压力是把双刃剑，学习需要适度的压力。第 24 页 共 24 页