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1、4跨栏跑教案一、教学目标【知识与技能】学会跨栏步和栏间跑的技术动作，90%以上学生能完成跨栏技术动作。【过程与方法】通过跨栏技术动作的学习发展灵敏、力量、速度、耐力、协调、柔韧等身体素质，发展跨越障碍的能力，培养节奏感。【情感态度价值观】学生建立自信、战胜自我、主动学生、勇敢顽强以及培养同学互助学习的优良品质。二、教学重难点【重点】学会跨栏跑及栏间跑的技术动作。【难点】起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正，摆动退屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。三、教学过程(一)开始部分(2 分钟)课堂常规：(1)集合整队(2)师生问好，报告人数(3)检查服装(4)宣布本节课内容(5)安排见习生教学组
2、织：四列横队要求：快、静、齐(二)准备部分(10分钟)1.游戏跨越障碍将 14 道每道分别摆放 10 个障碍物，放倒 4 个栏架、4 块垫子、2 根跳绳，班级所有学生分为实力均等的4 组，每组的第一位同学听到老师的口令后开始跑动跨过障碍物，当第一位同学跑出 10 米后第二位同学跟上，以此类推直至最后一名同学跨越最后一个障碍，根据到达终点的先后顺序排出名次。教学组织：四列纵队要求：必须从障碍上方跨过，注意安全。2.专项准备活动教师示范跨栏跑的专项准备活动，学生进行模仿练习(1)摆动腿攻栏(2)起跨腿提拉教学组织：四列横队要求：认真模仿动作，为接下来的学习奠定基础。(三)基本部分(28分钟)导入：
3、展示刘翔获得奥运会 110 米冠军的图片并提问：大家知不知道这是谁?他所进行的是什么运动项目?学生回答：刘翔、110米跨栏跑。接下来我们要学习的正是这项运动项目的主要的技术动作起跨和攻栏。新课讲授：1、学习栏侧过栏(橡皮筋)(1)教师进行示范，并提示学生观察折叠腿在整个过程中是如何完成动作的，并请学生进行总结回答，教师进行补充最终得出：折叠摆腿正确到位，下压积极加速。身体高重心、攻栏意识强、向前性好，上体及身体其他环节协调配合。(2)分组练习行进间双腿交替摆压腿练习上步攻栏练习行进间走动摆动腿栏侧过栏行进间跑动摆动腿栏侧过栏将学生分为不同的小组，进行组间互相评价，老师针对不同学生出现的错误进行
4、个别指导。2、起跨腿栏侧过栏(橡皮筋)(1)教师示范，学生观察总结技术动作要点，教师进行补充：膝高于踝，以膝带踝，脚踝外上钩，大小腿折叠前拉至正前方下压放脚。上体、两肩正直，两眼前看。(2)分组练习原地撑墙模仿起跨腿过栏练习原地撑墙起跨腿纵栏提拉模仿练习原地起跨腿横栏提拉模仿练习行进间走动起跨腿栏侧过栏(橡皮筋)行进间跑动起跨腿栏侧过栏(橡皮筋)将学生分为不同的小组，进行组间互相评价，老师针对不同学生出现的错误进行个别指导。教学组织：分为人数均等的四组要求：认真完成动作，互相点评指正。3、竞速游戏障碍跑将学生分为实力均等的 4 组，1-4道每道分别放置 75厘米高的橡皮筋 10 条，四组学生分
5、列四列横队站在四条跑道的起点处， 第一名学生听到老师的口令后开始运用起跨腿栏侧过栏技术完成 10个栏的跑动， 第一名学生跑出 10 米后第二个人开始， 直至所有同学完成比赛，最先到达终点的组获胜。教学组织：四列纵队要求：跨越障碍时运用所学技术，注意安全。(四)结束部分(5 分钟)1、老师针对今天上课的情况进行简单总结，并请两位学生就今天的课程提出建议与意见。2、伴随着舒缓、优美的音乐进行放松操。3、值日生归还器材，教师宣布下课。四、预计强度平均心率为 120135 次分钟左右，课堂密度为 3540%左右。五、教学反思3反学右% 为课，次 0 强强课下教材生操松乐的缓舒见与建程的今学，单进的天对
6、钟 结全全术技运越纵纵胜组的先，完同至，人第 学一 的 完技侧起始开师老学 ，道跑队四分组 橡米 分 等实分碍碍游正评互，真四等人分导别进的出同师价互间，同分筋皮过腿动间筋皮栏栏跨走练练栏跨起练练栏跨撑练过腿仿练组看眼两正上。方前叠腿钩外踝以踝：行教，术总察范师筋筋过腿导指行的出同针价相组组同不过栏动动过侧腿间练攻练腿替间练组合合协其及上向识意、身速积位正叠折终行教回总生，作何中个在察生提范师筋皮栏侧授栏攻跨技要目项正习我接。米、刘答学运什进他谁知家：图的0 奥获展钟分分部础定习的接仿认横横提跨攻动练仿行动备项跑活准全意，方障必纵：次出序的达到碍后越同最至此，位后 出跑第物障跑开令老同一每组的均分所，根、子、个 倒障0 分道障越戏钟0 准、横：习排内节宣服服人报问师整整规钟分(开过学方前，臂栏退，正平快，尖平收点作动技及栏点难学质品习学养以敢生动我、立观值感奏培的越发质等、协耐、敏发动技法与作作跨能生%，技间步能技目学教教 技步%跨作动敏协质的培观、生学学栏及收，正栏前过(规问服节习、 0障 倒、，的每开障跑后至同到达：障，准备仿动提仿的部分奥的家谁运刘。习目技栏栏师察个，总终折速意识其合间攻间侧过组相出指导师范教踝踝叠。正看仿过练起练栏筋动筋，价同别分等评碍实 分米 队跑学开技的学第至完组纵技全 对单今程舒乐操教课0为%学3