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1、我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物主要内容主要内容v老年人的生理改变老年人的生理改变v老年期心理变化老年期心理变化v关注心理健康关注心理健康v科学运动科学运动v合理膳食合理膳食我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物一、老年人的生理改变一、老年人的生理改变（一）体表
2、外形改变（一）体表外形改变v老年人须发变白，脱落稀疏；皮肤变薄，皮下老年人须发变白，脱落稀疏；皮肤变薄，皮下脂肪减少；结缔组织弹性减低导致皮肤出现皱脂肪减少；结缔组织弹性减低导致皮肤出现皱纹；牙龈组织萎缩，牙齿松动脱落；骨骼肌萎纹；牙龈组织萎缩，牙齿松动脱落；骨骼肌萎缩，骨钙丧失或骨质增生，关节活动不灵；身缩，骨钙丧失或骨质增生，关节活动不灵；身高、体重随增龄而降低（身高在高、体重随增龄而降低（身高在3535岁以后每岁以后每1010年降低年降低1cm1cm）；指距随增龄而缩短。）；指距随增龄而缩短。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，
3、证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物（二）器官功能下降（二）器官功能下降v视力和听力的下降；心脏搏出量可减少视力和听力的下降；心脏搏出量可减少40%40%50%50%；肺活量减少；肺活量减少50%50%60%60%；肾脏清除功能减；肾脏清除功能减少少40%40%50%50%；脑组织萎缩，胃酸分泌量下降等；脑组织萎缩，胃酸分泌量下降等。由此，导致老年人器官储备能力减弱，对环。由此，导致老年人器官储备能力减弱，对环境的适应能力下降，容易出现各种慢性退行性境的适应能力下降，容易出现各种慢性退行性疾病。疾病。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到
4、愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物（三）机体调节控制作用降低（三）机体调节控制作用降低v老年人动作和学习速度减慢，操作能力和反应老年人动作和学习速度减慢，操作能力和反应速度均降低，加之记忆力和认知功能的减弱和速度均降低，加之记忆力和认知功能的减弱和人格改变，常常出现生活自理能力的下降；老人格改变，常常出现生活自理能力的下降；老年人免疫防御能力降低，容易患各种感染性疾年人免疫防御能力降低，容易患各种感染性疾病；免疫监视功能降低，容易患各种癌症。病；免疫监视功能降低，容易患各种癌症。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的
5、猜测没有错：表里边有一个活的生物二、老年期心理变化二、老年期心理变化v 一是离群感和孤独感。一是离群感和孤独感。v 二是自尊心与自卑感。二是自尊心与自卑感。 过去是一家之主，如今回家成了闲人，子女也不如以前过去是一家之主，如今回家成了闲人，子女也不如以前那样好指挥了，特别是那些生活不能自理、需要别人照那样好指挥了，特别是那些生活不能自理、需要别人照料的老人，更容易产生料的老人，更容易产生“家人的累赘家人的累赘”想法。想法。v 三是衰老感与死亡感。老年期的生理变化如视觉衰退、三是衰老感与死亡感。老年期的生理变化如视觉衰退、听觉迟钝、动作缓慢、忘性增大等等越来越显著，老年听觉迟钝、动作缓慢、忘性增
6、大等等越来越显著，老年人常可因此而带来性格上的变化，如消沉、多疑、急躁人常可因此而带来性格上的变化，如消沉、多疑、急躁、唠叨等。、唠叨等。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物三、关注心理健康三、关注心理健康v老年人的心理问题的产生与其生理变化，以及老年人的心理问题的产生与其生理变化，以及老年期的各种丧失有较大的关系，这些丧失包老年期的各种丧失有较大的关系，这些丧失包括：工作的丧失、收入的下降、亲友的离世、括：工作的丧失、收入的下降、亲友的离世、人际交往的减少等等。人际交往的减少等等。 我吓了一跳
7、，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物v有关资料表明，老年人中有关资料表明，老年人中8585的人或多或少存在的人或多或少存在着不同程度的心理问题，着不同程度的心理问题，2727的人有明显的焦虑的人有明显的焦虑、忧郁等心理障碍，、忧郁等心理障碍，0.340.34的人则有一定的精神的人则有一定的精神分裂症状存在，分裂症状存在，0.750.75的人患有老年痴呆症。的人患有老年痴呆症。 我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活
8、的生物v 老年痴呆也属心理病范畴老年痴呆也属心理病范畴v 一旦老年人突然脾气变得很暴躁，记忆力也大幅衰退，一旦老年人突然脾气变得很暴躁，记忆力也大幅衰退，身边的人就要考虑让老人到心理门诊进行鉴别，是一般的身边的人就要考虑让老人到心理门诊进行鉴别，是一般的老来记忆衰退，还是老年痴呆的早期表现。通过心理科或老来记忆衰退，还是老年痴呆的早期表现。通过心理科或精神科及时干预，老年痴呆的治疗效果一般很明显，至少精神科及时干预，老年痴呆的治疗效果一般很明显，至少可有效缓解。据医生称，遗憾的是，一般只是老年人的儿可有效缓解。据医生称，遗憾的是，一般只是老年人的儿女过来咨询一下，病人总称女过来咨询一下，病人总
9、称“没有神经病没有神经病”不肯来。临床不肯来。临床上遇见的这类病人通常已是病得痴痴呆呆，由别的科室请上遇见的这类病人通常已是病得痴痴呆呆，由别的科室请去会诊才转过来。去会诊才转过来。 我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物v躯体小病引出心病躯体小病引出心病v 许多老年人由于躯体的小恙引起多种心理障碍症许多老年人由于躯体的小恙引起多种心理障碍症状，如老年忧郁症、焦虑症等。状，如老年忧郁症、焦虑症等。v 老人退休后，会面临各种无法回避的变故，如老老人退休后，会面临各种无法回避的变故，如老伴、老友去世，
10、身体衰老、健康每况愈下。这些伴、老友去世，身体衰老、健康每况愈下。这些问题均会让老人感到恐惧和危机，一旦身体真的问题均会让老人感到恐惧和危机，一旦身体真的出现了毛病，无论大小都容易出现过分担心的表出现了毛病，无论大小都容易出现过分担心的表现，进而对一切都不感兴趣，情绪低落、焦虑、现，进而对一切都不感兴趣，情绪低落、焦虑、失眠，引起忧郁症。失眠，引起忧郁症。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物v心病还要心药医心病还要心药医v一方面老年人的心病需要积极预防和求治，另一一方面老年人的心病需要积极预防和
11、求治，另一方面，作为老年人本身，应端正心态，接受现实方面，作为老年人本身，应端正心态，接受现实，不论遇到什么困难，一定要对生活抱一种现实，不论遇到什么困难，一定要对生活抱一种现实的积极态度，自己关心自己，宽慰自己，设法保的积极态度，自己关心自己，宽慰自己，设法保持心理平衡。持心理平衡。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物v在退休之前，就应该有充分的心理准备，了解老在退休之前，就应该有充分的心理准备，了解老年期的心理和生理特点，接受退休的事实。甚至年期的心理和生理特点，接受退休的事实。甚至可以在退
12、休前一年试验可以在退休前一年试验“假退休假退休”，即利用一段，即利用一段时间，从工作中脱离出来，体验一下退休后的生时间，从工作中脱离出来，体验一下退休后的生活，做好充分的心理准备。活，做好充分的心理准备。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物v退休以后可以做自己平时喜欢又没有时间做的事退休以后可以做自己平时喜欢又没有时间做的事情，扩展自己的爱好，比如画画、书法、音乐、情，扩展自己的爱好，比如画画、书法、音乐、钓鱼、爬山等。扩大人际交往，多参加一些社会钓鱼、爬山等。扩大人际交往，多参加一些社会活动，
13、活动，让自己变得忙碌而充实。人一忙了，孤独让自己变得忙碌而充实。人一忙了，孤独寂寞就没了；并且学了知识、为他人作了贡献，寂寞就没了；并且学了知识、为他人作了贡献，还有成就感。同时要加强人际交往，不要把自己还有成就感。同时要加强人际交往，不要把自己禁锢在房间里，应走访亲戚朋友、邻居，防病于禁锢在房间里，应走访亲戚朋友、邻居，防病于未然。未然。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物v更年期、空巢期、退休期、丧偶期这四个时期是更年期、空巢期、退休期、丧偶期这四个时期是很特别的时期，对老年人的身心健康影响
14、特别大很特别的时期，对老年人的身心健康影响特别大，很多典型案例显示，老伴去世，其伴侣，很多典型案例显示，老伴去世，其伴侣1-21-2年也年也相继去世。所以老人要随着各时期的变化调整心相继去世。所以老人要随着各时期的变化调整心理状态，适应和改善家庭和外部环境，使身心更理状态，适应和改善家庭和外部环境，使身心更加健康。加健康。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物四、科学运动四、科学运动v 对老年人而言，以安全有效的运动来增进身体功能并提高对老年人而言，以安全有效的运动来增进身体功能并提高活动能力，是
15、老年人锻炼的主要目的。活动能力，是老年人锻炼的主要目的。据研究发现，长期据研究发现，长期坚持低能量运动的中老年人较不参加或偶尔参加剧烈运动坚持低能量运动的中老年人较不参加或偶尔参加剧烈运动的人，不仅能使心血管疾病、糖尿病、老年性痴呆等患病的人，不仅能使心血管疾病、糖尿病、老年性痴呆等患病率减少了率减少了3535，而且降低了死亡率。，而且降低了死亡率。 我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物v1 1、老年人健身运动强度应从轻度活动开始。运动、老年人健身运动强度应从轻度活动开始。运动时间每天可一次或几
16、次相加在时间每天可一次或几次相加在3030分钟以上，有余分钟以上，有余力者可以过渡到中度，身体健康者也可直接从中力者可以过渡到中度，身体健康者也可直接从中度运动开始，重度运动应慎重，剧烈运动应列为度运动开始，重度运动应慎重，剧烈运动应列为禁忌。至于每天消耗热量在开始阶段可以低一些禁忌。至于每天消耗热量在开始阶段可以低一些，逐步增加到每日，逐步增加到每日150200150200千卡。千卡。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物v2 2、老年人健身运动类型应灵活多样、老年人健身运动类型应灵活多样并注重
17、康乐。太极拳、扭秧歌、跳老并注重康乐。太极拳、扭秧歌、跳老年迪斯科、打门球、作体操均可，步年迪斯科、打门球、作体操均可，步行也是很好的锻炼方式。行也是很好的锻炼方式。7070岁以上老岁以上老年人坚持每天步行年人坚持每天步行3030分钟者，在男性分钟者，在男性对骨盐含量、肺功能和上楼梯能力；对骨盐含量、肺功能和上楼梯能力；在女性对肌力和上楼梯速度，都有明在女性对肌力和上楼梯速度，都有明显好处。显好处。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物v3 3、如在清晨锻炼，运动量应小一些。人们习惯于、如在清晨锻
18、炼，运动量应小一些。人们习惯于清晨运动，但早晨冠状动脉张力高，交感神经兴清晨运动，但早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，无痛性心肌缺血、心绞痛、急性心奋性也较高，无痛性心肌缺血、心绞痛、急性心肌梗死发作和猝死发病也多在早晨肌梗死发作和猝死发病也多在早晨6 6时至中午时至中午1212时时，因此应尽量选择下午和晚上活动为妥。，因此应尽量选择下午和晚上活动为妥。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物v4 4、饭后百步走并不科学，宜慎重行事。中国有句、饭后百步走并不科学，宜慎重行事。中国有句古话：古
19、话：“饭后百步走，能活九十九饭后百步走，能活九十九”，从近代医，从近代医学观点来看，老年人不宜提倡饭后百步走，因为学观点来看，老年人不宜提倡饭后百步走，因为吃饭特别是吃饱饭对于有心血管疾病者，是一种吃饭特别是吃饱饭对于有心血管疾病者，是一种负荷。河北省老年医学研究所于数年前研究老年负荷。河北省老年医学研究所于数年前研究老年人餐后运动时发现，在餐后人餐后运动时发现，在餐后6060分钟血压由餐前的分钟血压由餐前的139139毫米汞柱降到毫米汞柱降到129129毫米汞柱，而心率上升毫米汞柱，而心率上升1515次次/ /分，中度运动后出现体位性低血压者占分，中度运动后出现体位性低血压者占2525，说，
20、说明餐后运动对心血管系统有一定负性作用，但心明餐后运动对心血管系统有一定负性作用，但心电图并无改变。因此老年人应避免在餐后特别是电图并无改变。因此老年人应避免在餐后特别是饱餐后两小时内进行健身运动。饱餐后两小时内进行健身运动。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物v5 5、维持体力活动的健康效果有赖于长期坚持。一、维持体力活动的健康效果有赖于长期坚持。一般停练数周后这种效果逐渐消失，至于生病或在般停练数周后这种效果逐渐消失，至于生病或在酷暑严寒季节，可以暂时停练。酷暑严寒季节，可以暂时停练。我吓了
21、一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物影响老年人营养状况的因素影响老年人营养状况的因素 ( (一一) )生理因素生理因素 v 多数老年人有牙齿脱落或对假牙不适应，影响食物的咀嚼多数老年人有牙齿脱落或对假牙不适应，影响食物的咀嚼，因此不愿选用蔬菜、，因此不愿选用蔬菜、 水果和瘦肉一类的食物。水果和瘦肉一类的食物。 v 老年人由于消化吸收功能减弱，摄人营养素不能很好的被老年人由于消化吸收功能减弱，摄人营养素不能很好的被吸收。吸收。 v 由于肝、肾功能的衰竭，维生素由于肝、肾功能的衰竭，维生素D D 不能在体
22、内有效地转化不能在体内有效地转化成具有活性的形式。成具有活性的形式。 五、合理膳食五、合理膳食我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物v饭莱要香饭莱要香 老年人味觉、食欲较差，吃东西常老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。回此，为老年人做饭菜要注觉得缺滋少味。回此，为老年人做饭菜要注意色、香、味。意色、香、味。老年人饮食注意事项老年人饮食注意事项我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物v质量要好质量
23、要好 老年人体内代谢以分老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品，这些食品所合蛋白质均属品，这些食品所合蛋白质均属优质蛋白，营养丰富，容易消优质蛋白，营养丰富，容易消化。化。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物v数量要少数量要少 研究表明，过分饱食对健康有研究表明，过分饱食对健康有害，老年人每餐应以八九分饱为宜
24、，尤其害，老年人每餐应以八九分饱为宜，尤其是晚餐。是晚餐。 我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物v蔬菜要多蔬菜要多 新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素仅含有丰富的维生素C C和矿物质，还有较多的纤和矿物质，还有较多的纤维素，对保护心血管和防癌防便秘有重要作用维素，对保护心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于，每天的蔬菜摄入量应不少于250250克。克。 我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但
25、是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物v食物要杂食物要杂 蛋白质、脂肪、糖蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素，这些营所必需的六大营养素，这些营养素广泛存在于各种食物中。养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养，保持身体健为平衡吸收营养，保持身体健康，各种食物都要吃一点，如康，各种食物都要吃一点，如有可能，每天的主副食品应保有可能，每天的主副食品应保持持1010种左右。种左右。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物v莱肴要淡莱肴要
26、淡 有些老年人口有些老年人口重，殊不知，盐吃多了重，殊不知，盐吃多了会给心脏、肾脏增加负会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压增高。担，易引起血压增高。为了健康，老年人一般为了健康，老年人一般每天吃盐应以每天吃盐应以6 6一一8 8克为克为宜。宜。 我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物v饭菜要烂饭菜要烂 老年人牙齿常有松动和脱落，老年人牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量减少咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能降低。因此，饭菜要做得，胃肠消化功能降低。因此，饭菜要做得软
27、一些，烂一些。软一些，烂一些。 我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物v水果要吃水果要吃 各种水果含有丰富的水溶性维生素和金各种水果含有丰富的水溶性维生素和金属微量元素，这些营养成分对于维持体液的酸碱属微量元素，这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。为保持健康，每餐饭后应度平衡有很大的作用。为保持健康，每餐饭后应吃些水果。吃些水果。 我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物v饮食要热饮食要热
28、 老年人对寒冷的抵抗力差，如吃冷食可老年人对寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收缩，供血减少，并反射性引起其引起胃壁血管收缩，供血减少，并反射性引起其他内脏血循环量减少，不利健康。因此，老年人他内脏血循环量减少，不利健康。因此，老年人的饮食应稍热一些，以适口进食为宜。的饮食应稍热一些，以适口进食为宜。 我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物v吃时要慢吃时要慢 有些老年人习惯于吃快食，不完全咀有些老年人习惯于吃快食，不完全咀嚼便吞咽下去，久而久之对健康不利。应细嚼嚼便吞咽下去，久而久之对健康不利
29、。应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担促进消化。另外，吃得慢咽，以减轻胃肠负担促进消化。另外，吃得慢些也容易产生饱腹感，防止进食过多，影响慢些也容易产生饱腹感，防止进食过多，影响身体健康。身体健康。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物 中国伤害预防报告中国伤害预防报告：我国：我国6565岁以上岁以上的老年居民中，有的老年居民中，有21%21%至至23%23%的男性、的男性、43%43%至至44%44%的女性曾经跌倒过，而且跌倒发生的女性曾经跌倒过，而且跌倒发生率随着年龄的增加逐渐升高。率随着年龄的增加逐渐
30、升高。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物v擦伤、淤肿或撕裂伤擦伤、淤肿或撕裂伤v髋关节骨折髋关节骨折v硬脑膜下出血硬脑膜下出血v软组织伤害、头部外伤、死亡软组织伤害、头部外伤、死亡v卧床卧床我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物v环境因素环境因素v疾病因素疾病因素v心理及其他因素心理及其他因素我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜
31、测没有错：表里边有一个活的生物v加强日常锻炼加强日常锻炼v家中的摆设、防滑、方便行走，浴室、家中的摆设、防滑、方便行走，浴室、洗手间要装扶手洗手间要装扶手v有效控制慢性病有效控制慢性病v加强沟通加强沟通v加强个人防护加强个人防护我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物v在家里，家具摆设要方便老年人行走，地在家里，家具摆设要方便老年人行走，地面要防滑，通道应无杂物堆放，浴室、洗面要防滑，通道应无杂物堆放，浴室、洗手间要装扶手，楼梯要有明显标志等。手间要装扶手，楼梯要有明显标志等。我吓了一跳，蝎子是多么
32、丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物v老年人要有效控制慢性病的发展，定期到医院老年人要有效控制慢性病的发展，定期到医院做健康评估和跌倒风险评估。同时要避免使用做健康评估和跌倒风险评估。同时要避免使用不适当的药物，凡是能引起跌倒的药物，老年不适当的药物，凡是能引起跌倒的药物，老年人应慎用。人应慎用。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物v摔倒骨折摔倒骨折 不要急于爬起来。在神志比较清楚后，不要急于爬起来。在神志比较清楚后，
33、慢慢地从远端到近端活动自己的关节，如果感觉慢慢地从远端到近端活动自己的关节，如果感觉不能伸展或屈曲，应呼救或拨打电话等待救助。不能伸展或屈曲，应呼救或拨打电话等待救助。在旁人抬送自己的时候要告知，自己的哪个部位在旁人抬送自己的时候要告知，自己的哪个部位不能活动需特别注意。不能活动需特别注意。 我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物v软组织扭伤软组织扭伤 足踝扭伤，应先冷敷患处，足踝扭伤，应先冷敷患处，2424小时后小时后改用热敷。用绷带缠住足踝，把脚垫高，可减轻改用热敷。用绷带缠住足踝，把脚垫高，
34、可减轻症状。腰扭伤后，若伤势较轻，可躺在垫厚的木症状。腰扭伤后，若伤势较轻，可躺在垫厚的木板床上，腰下垫板床上，腰下垫1 1个枕头。先冷敷伤处，个枕头。先冷敷伤处，1212天后天后改用热敷。如症状不减轻或伤势较重，应到医院改用热敷。如症状不减轻或伤势较重，应到医院治疗。治疗。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物v如果出现严重摔伤，家人不要急于挪动老人身如果出现严重摔伤，家人不要急于挪动老人身体，应先让其仰面躺在硬木板上。如果腰后部体，应先让其仰面躺在硬木板上。如果腰后部疼痛怀疑有腰椎骨折，应在疼处用枕头或卷折疼痛怀疑有腰椎骨折，应在疼处用枕头或卷折好的毛巾垫好。若出现头颅损伤有耳鼻出血者好的毛巾垫好。若出现头颅损伤有耳鼻出血者，不要用纱布、棉花、手帕堵塞，否则可导致，不要用纱布、棉花、手帕堵塞，否则可导致颅内压升高。颅内压升高。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物