《如何增强中学生记忆力优质.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《如何增强中学生记忆力优质.docx（7页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、如何增强中学生记忆力如何增加中学生记忆力如何增加记忆力?1、留意集中记忆时只要全神贯注、用心致志，解除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不简单遗忘。假如精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。2、爱好深厚假如对学习材料、学问对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。3、理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不简单记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。4、过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。5、刚好复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的学问，趁热打铁，刚好温习巩固，是强化记忆痕迹、防
2、止遗忘的有效手段。6、常常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到订正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时常常回忆过去识记的对象，也能避开遗忘。7、视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。8、多种手段依据状况，敏捷运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增加记忆力。眼球运动有助于增加记忆用什么方法能有效提高记忆力，始终是专家不懈探究的课题。最近有探讨人员通过试验发觉，眼球运动可以增加记忆力以及提高记忆的精确性。请关注：英国每日电讯报近日报道，曼彻斯特都市高校的探讨人员通过试验发觉，眼球运动
3、可以增加记忆力以及提高记忆的精确性。报道称，探讨人员给102名学生播放了一段录音，包括20组单词，每组单词15个。随后，他们要求三分之一的学生左右移动眼球30秒，另外三分之一的学生上下移动眼球30秒，剩下的学生保持眼球处于平常状态。最终，探讨人员测试这些学生对录音中单词的记忆，发觉前两组学生记住的单词比第三组多10%。探讨人员说，眼球运动能促进左脑右脑之间的互动，以此增加记忆力。但是，要具体阐明其中的奥妙，还有待进一步的探讨。那么，眼球运动和人的记忆力是否有关系呢？专家指出，这些探讨短暂还处于探讨阶段，如何记忆和运动才是科学须要将来的进一步探究。解读记忆过程人的记忆究竟是什么？我们又是如何完成
4、记忆的呢？首都医科高校宣武医院神经内科博士周爱红说明说，记忆是人类思维活动的基本环节，是指获得的信息或阅历在脑内储存和提取的神经过程。记忆是人类相当困难的认知功能，包括获得、储存和提取三个独立而又相互作用的环节。获得又称为登陆或识记，是感知外界事物并通过感觉系统向脑内输入信号的阶段，留意力对信息的获得有很大影响。储存是获得的信息在脑内编码、储存和保持的阶段，保持时间的长短和巩固程度的强弱与该信息对个体的意义以及是否反复应用有关。提取又称再现，是指将储存在脑内的信息提出来再现于意识中的过程，也就是回忆过程。周爱红指出，许多因素影响记忆力。比如留意力，可以使我们有效选择有意义的资料，由识记进入短时
5、记忆。有些人说记忆力减退，其实许多是留意力降低造成的。除此之外，记忆材料、学习、干扰是影响学习记忆规律的因素；而心情（人类探讨发觉，削减应激、放松心情可能有利于保持大脑的认知和记忆功能）、饮食、睡眠、音乐、身体熬炼、脑力熬炼等等也是影响记忆的因素。眼球运动与记忆力了解了人的记忆的大致过程，便会进一步联想到，眼睛结构与神经元或者记忆树会有干脆或间接的联系吗？假如说运动有助于记忆，那么，眼球一上一下、一左一右有规律的运动是否有助于人有规律地记忆呢？北京同仁医院神经内科主任、神经眼科专家张晓君分析说：“应当说这是有肯定联系的，但这种联系是间接的。大脑皮层传出的神经支配眼球运动，眼球运动受大脑的支配同
6、时再逆向传回到大脑，这种可能性是有的。但至于说眼球运动或者其他一些运动是否会反馈信息到大脑皮层、是否产生兴奋的反馈以此增加记忆，这还须要进一步探讨。”张晓君并不主见大家就此认定眼球运动可以增加记忆力，更不是说要提倡不科学的眼球运动。张晓君指出，尽管这个现象很好玩，可能在日常生活中也有类似一些思索问题时转动眼睛的例子，但是是否能通过有规律的眼球运动增加记忆还不能确定。假如眼球运动能够增加记忆，这也会是一种短期记忆。有效增加记忆力我们期盼着眼球运动是否有助于增加记忆，在将来的科学探讨中会有一个新的突破。然而，在目前的探讨基础上，什么样的记忆才是最科学的呢？首都师范高校心理系郭春彦教授认为：“人的.
7、年龄与记忆有很大关系，最初人的记忆力随年龄增长呈上升趋势，当到达肯定的年龄后，记忆力将随着人年龄的增长而衰减。我们的大脑神经成像试验探讨表明，与儿童和青年人相比，老年人对新近见过事物的记忆明显降低。在不同的年龄阶段，如何使记忆力得到充分的发展或延缓衰减的速度，尽管还没有严格试验意义下的方法，但对于儿童和青少年来说，特殊是儿童的学习负担很重的状况下，睡眠对于他们无疑是一个好方法。而对于老年人而言，多读书，勤于思索则是有效增加记忆的途径。但是，滥用药物则很可能极大地损伤人们的记忆力。”周爱红认为，像心情、饮食、音乐、药物等等，都会影响我们的记忆力。因此，应避开高胆固醇和高碳水化合物的饮食。养分学家
8、发觉一些食物具有抗氧化作用，水果如蓝莓、草莓和马铃薯，蔬菜如甘蓝，这些食品对提高记忆力有好处。同时音乐刺激也可能通过神经系统的可塑性增加记忆力。一些探讨表明接受长期音乐训练的儿童听觉记忆实力明显提高。此外，增加记忆实力可以从以下方面进行：提高对目的记忆信息的留意力；对记忆的内容进行理解、组织、系统化，把无意义的资料变成有意义的资料；多种渠道进行记忆（如听觉、视觉、运动等）；反复应用和巩固；讲究记忆环境，防止记忆前后信息和外界的干扰，尤其对记忆力欠佳的老年人，一次记一件事情可能特别重要；生活中留意精神开心，保持良好的心情；足够的睡眠、健康饮食；规律的体育熬炼和脑力活动；在医生指导下服药，避开乱服
9、可能影响记忆和认知的药物。增加记忆力六法1、保持活跃。南宋闻名哲学家、教化家陆九渊曾说：“身体不运则病，精神不运则愚”。大脑就象肌肉，常熬炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，用一用速读记忆，或者玩玩智力嬉戏都是保持大脑活跃的好方法。2、每天熬炼。有氧熬炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。3、减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松，练练气功或者与人交谈来排解压力。4、吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外，每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。5、擅长视察。许多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不细致。头天见到的新人，其次天再碰见就想不起来了，多半是因为没有特地去记。训练视察力可以用一张自己不熟识的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。6、不断重复。重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复须要记住的内容。