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1、真实的幸福读后感真实的华蜜读后感1断断续续地把真实的华蜜看完了，最大的收获就是了解了什么是华蜜。它与我之前的理解有一点偏差，我始终都觉得华蜜就在身边，只是一种感觉，看完马丁塞里格曼的书之后，发觉华蜜是有注解的、有章可循的，是可以评估且可以养成的。华蜜是什么？有人说“华蜜就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽；华蜜就是睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”。谁会当真呢？一个拙劣的比方，引人笑笑而已。还有比这更高级的隐喻，也终究不过是讲解并描述了华蜜丰富内涵的一个方面，想精确说明“华蜜”这个词，还没有哪种说法能够单独胜任。马丁塞利格曼，主动心理学领域的专家，被称为“主动心理学之父”，曾以最高票当选为美国心理
2、协会主席。他说“定义华蜜的字句比定义任何一个哲学问题的都多，华蜜是被误用、滥用最多的词之一”，由此可见，对于什么是华蜜还是不要去管的好。塞利格曼也认为，他只关切华蜜的成分，基于科学上的发觉，就可以增加华蜜感。弄不清晰什么是华蜜，是不是意味着我们没有方法增加华蜜呢？也不是，就像饥饿难耐的时候吃上一顿大餐，酒足饭饱之余，心满足足，心情极佳，我们大约知道此时自己是世界上最华蜜的一小撮人之一。这种华蜜可能特别短命，因为吃坏肚子的概率总是存在的，但比起饥饿时的苦痛，饱餐之后的华蜜感是大大的增加了。塞利格曼也认为，他只关切华蜜的成分，基于科学上的发觉，就可以增加华蜜感。可不行以这样说：华蜜是什么，这并不重
3、要，重要的是华蜜的成分。“当一个人懊丧的时候，他比较简单唤起哀痛的记忆，而不会想起华蜜的往昔”。对过往美妙的时间不能心存感谢和观赏，对过去的不幸夸大其词、记忆犹新，这两种行为是我们得不到安静、满意和满足的罪魁祸首”，塞利格曼还说，“只要知道一个事实早期的事务对成人生活没有或者只有一点点影响就足以解放许多人的心灵”。那么我们该如何对待过去发生的一切呢？首先要学会感恩，过去发生的一些看似平常的事情，假如我们试着抱以感恩之情，就会给予这些事务非同一般的意义，更何况有些事情本身就值得感谢，例如父母对子女的哺育之恩，往往被视作天经地义。过去还有许多事情会引起我们不好的记忆，对这些不好的记忆，我们没有好的
4、方法做到干脆忘却或压抑记忆，外显的压抑反而会导致反作用。唯一能够变更这些消极心情的方法是宽恕，“只有宽恕可以在不变更记忆的状况下，转换、去除伤痛与仇恨”。塞利格曼作了精辟的总结：感恩和宽恕能变更你的记忆，感恩能增加美妙记忆的强度，而宽恕则将苦痛记忆的保险丝拆掉，使它不能再引爆，这样你会更华蜜。这本书给我印象最深的：过去就让它过去，只要让过去的哀痛随他而去，对现在的华蜜好好珍惜、对将来的问题坦然面对，我想，你就是最华蜜的人。真实的华蜜读后感2读完这本书给我最大的收获就是让我从新了解什么是华蜜。与我以前的理解有很大的不同，我始终都认为华蜜只是一种感觉，华蜜就是知足常乐。但看完此书之后，发觉华蜜是有
5、章可循的，华蜜是可以评估的，华蜜是可以养成的。让我们懂得如何使自己和身边的人更加华蜜。一、过去的就让它过去：每个人人生道路都不行能一帆风顺，总会遇到这样或那样的不如意，我们是否华蜜取决于我们应对不幸的实力，我们没有方法去变更过去，只能是主动面对将来。我们都有过欢乐与华蜜，也有过哀痛与苦痛，这些每个人都可以切身感受到的。我们这样的感受，总有一天会成为过去，既然已经感受过、拥有过，你就必须要承认它的存在，并且要接受它、容忍它，让它在你的生命里轻轻地滑过，你自然会收获到一种坦然、诚恳、豁达，这样你才会得到华蜜。二、将来不全像你想象：当面临同一问题时，不同的人想象的将来也是不一样的。有的人就会把问题困
6、难化，将事情灾难化。有时候抓住一个想法不放的后果其实比它的真实性还要糟。所以换个思维思索问题吧。希望是一个人在成长过程中为之奋斗的最终目标，只有恒久心怀希望，才会拼尽全力去实现自己的幻想。这也就相当于我们的人生，假设我们的明天、我们的将来早已经没有了任何希望，面对眼前的各种机会，或许没有人会情愿去把握和奋斗。因为没有希望，所以现在的我们选择无望和挥霍当下的人生。但若是将来总是充溢了希望，我们就会重新捡起丢掉的幻想。不管我们最终的奋斗结果如何，不管我们是输还是赢，因为我们为了这份希望尽了全部的努力，所以才不会懊悔。这一切，都源于我们对将来的期许。明天对全部人来说都是一个未知数。心怀信念，然后努力
7、去奋斗，就肯定可以使我们的将来变得更加美妙。即便明天是个未知数，我们照旧要充溢期盼。三、抓住现在的华蜜：一样的生活，不一样的心情。当华蜜来敲门的时候，不妨将华蜜先热忱的迎进门，聊聊最近的欢乐。或许某一天你会发觉，四周都是华蜜的时间。你越是去追求完备的人生，考虑自己是否华蜜时，那么你会给华蜜设立个评分标准。这样你会发觉自己离华蜜越来越远，因为你总会觉得自己的人生好像还没那么完备，你全部关注点都在那些不完备的地方，不完备的地方就被我们自己无限的放大。华蜜是不能衡量的，也是不必比较的。与其艳羡别人不如把自己的日子过好，其实华蜜就在我们每个人的身边，它随时伴随着我们。我想，只要我们遗忘过去的哀痛，珍惜
8、现在的华蜜，坦然面对将来，我们就会拥有真实的华蜜。真实的华蜜读后感3聚精会神的盯着书上的文字，心里一遍一遍的过着杂七杂八的烦心事，这个时候华蜜的确和我无关。我迫切的希望抓紧进入寒假，没有哪一刻比此时更希望解脱自己，或许那一刻是华蜜的。今年，有关华蜜的话题许多，央视华蜜一问成为了谈笑热点，我倒觉得能把真实播放给大家，这背后就挺让人华蜜。因为真实本身就是华蜜。这是读了马丁。塞利格曼真实的华蜜一书最大的感受。真要遥望过去的岁月，提炼出华蜜的时间，的确有点模糊，或者说，那些被现在概括起来称为华蜜的感觉，和现在相比是华蜜的，当时意识中却并无华蜜二字。只是被充溢、踏实的心情所覆盖。简短说，此时有华蜜的概念
9、，停在口上，落在追逐的脚步中。彼时有华蜜的感受，存在心中，丢在奔跑的时间里。哪个更华蜜，一目了然，哪个更实在，也是心中了然。细想，最华蜜的时间便是工作最初的几年，班主任加上两个班的语文课，踏实、主动的工作状态。几个铁杆好友，充溢温情的关切和沟通，乐观而欢乐的生活。每天都很充溢，无欲无求，学生的进步是最大的渴望，而学生成长规律总能让渴望的心获得必要的满意。想来，那不是努力的结果，是时间推移的必定。现在，很多事不在掌控之中，懊悔揽了这么个瓷器活，不是没这个钻，而是活的性质变了，随之不华蜜了。之所以这样，是欲望更多了，让欲望从淡定的心中脱缰而出，追随着这个社会欲望之流，不停的疾奔，偶发觉，停下来是须
10、要修炼的。我醒悟的意识到，保持一个健康的心态对于事业和成长都极为重要。最重要的是修心，而心态的修炼不易。我们极易被“根都烂掉”的心情所感染，总是想修炼自己，战胜自己的冲动，其实，主动的心情、特质和主动组织系统才是主动心态的有效组成。而在才智、志气、仁爱、正义、节制、精神卓越等方面修炼，路漫漫其修远，需不断进取。更重要的是，我们要醒悟的相识到自己的优势，从点滴做，一件件可以带来华蜜感的事，连点成线，可以连成真实而华蜜的感受，真实的存在，许久的华蜜。这种满意感，来源于我们的工作和我们的生活，在我们的教学中，在我们教养孩子中都可以做到，哪怕是微乎其微，这种真实的华蜜感和丰富的满意感，必会袭身。这本身就是一种修炼，对心态的一种提升，也是获得华蜜的源泉。这个时代的人，在追逐华蜜感时极易走捷径，用短暂的愉悦获得华蜜感受，如没有乐观的、主动的心态也不易许久，即便锦衣加身、腰缠万贯也不会华蜜。尤其，当负面心情袭来，便很难操控，华蜜感会被瞬间偷袭，须臾间丢失。如何做，书中倒给了我不少启示，只不过还需渐渐学来，过程漫长而艰辛，书中“华蜜可以学来，华蜜可以到恒久”的观点倒是激励我们，追逐华蜜，永不止步，因为那才是生命真正价值所在。