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1、Four short words sum up what has lifted most successful individuals above the crowd: a little bit more.-author-date班级拓展训练活动方案班级拓展训练活动方案拓展训练活动方案一、时 间：2013年10月28日星期一 下午：14：3017：00分二、必须穿运动鞋、班服、带水喝三、现场协调指挥：班主任（带扩音器、水、水杯）第一、自我介绍。（不参加的看物品）第二、同学们大家好！（学习:好！很好！非常好！）第三、谈拓展训练目的意义，自我感受。为了让新生充分认识到班级团队的重要作用，增进他们对
2、集体的参与意识和责任心，并培养他们关注他人与人合作的意识。体现班级的班风班貌，增强团队的凝聚力和向心力，努力打造学生团队精神。（指出团队精神的重要性，共同的价值观和理想、共同的团队精神、共同的使命，都是成就我们成功事业的基石。相反缺乏团队协作意识、缺乏核心理念，那团队就如一团散沙。第四、拓展训练安排：（要求大家努力完成好今天的训练,好不好？好！很好！非常好！）1、感受色彩：（5分钟）男女混排，分成四排，每个同学闭上眼睛感受一下你身边所有的色彩以最快的速度摸到你周围老师（三种颜色以上）所提到的颜色后回到你的位置。（最慢的两个大声说“我以后办事要加快了！）-提醒要快集合！启 发：听要求办事、提升观
3、察力、反应能力2、握手交好：（5分钟）与前后左右真诚握手与左简单介绍自己（大声说出来）与右一句问候话（大声说出来）前后一句赞美话（大声说出来）目 的：快速互相认识；学会问候和赞美；建立起团队观念3、互相慰问：（5分钟）组成一个肩并肩的圆圈，不能漏气的圆圈向左转，后面的同学为前面的同学（轻轻的捶背轻轻的拍拍肩膀轻轻的按摩），并说一句慰问的话。（你舒服吗？）向右转，替前面的同学（轻轻的捶背轻轻的拍拍肩膀轻轻的按摩），也说一句慰问的话。（你辛苦了！太谢谢你了！你是最棒的！你做得真不错！）目 的：学会相互尊重；学会安抚和慰问他人；团队中的互助观念4、乾坤大挪移：（15分钟）（老师站在中间）面向中心手牵
4、手形成一个大圆圈，以老师为圆心移动，手不能松开。变形金刚：大圆（左右前后平移）四方形32人（左右前后平移）三角形33人（左右前后平移）变四方形32人（左右前后平移）大圆（左右前后平移）变圆直线，变直线四个圆圆目 的：培养合作、互助的团队精神；提升集中注意力、反应等能力5、抢钱游戏：（5分钟）小游戏：（3分钟）先全部报数，说数字游戏（从16数数，是6的拍一下掌），做错的出来说一句话：今晚我请大家吃饭。或大家对他说一句：我们都爱你！或大家下蹲五次/大家手搭着肩下蹲三次女生代表：1元 男生代表：5角按老师要求的钱数凑齐后手拉着手蹲下报数（3.5元、6.5元、1.5元）目 的：培养团队精神；集中注意力
5、；提升反应能力；6、团结就是力量：（10分钟）按男女生比例报数，分成四个团队，每个团队必须要有自己的“口号”。 ，先喊“口号”并大吼一声“ho”。 确定肢体语言“石头、剪刀、布”一组就是一个团队，只能做统一的动作，先喊“口号”并大吼一声“ho”，出肢体语言“石头、剪刀、布”没能统一动作也就是输了，对手就要拍一下对方肩膀并说一声“多努力啊！”三盘二胜制，最后两组决胜负！目 的：培养团队精神、竞争意识；学会沟通；学会鼓励别人；7、运水救火：（10分钟）按男女生比例报数，分成三或四个团队。分成距离相等、人数也相等的两边满水杯，以时间快慢决胜负！排队输的，赢对手就要向对方说一声“以后要快点啊！加油！”目 的：培养团队精神、竞争意识；学会沟通；学会鼓励别人；8、信任倒信任的力量：（15分钟）-（安全第一）信任倒一项个人和团队的配合项目；每一名队员都需站在这个一级高台上，背向大家向后直立倒下，下面的队员用手接住他。背摔的队员脚部坚决不能用劲，禁止从台上向后跳下或坐下。要求队员有点责任心，严禁提前撤退；每个同学都可尝试一下，1人背倒，8人用手接，2人从旁边保护目 的：锻炼心理素质；信任需要沟通；学会换位思考；小结阶段让尽量多的学生大胆说出自己参加活动的真感受。拓展带队老师、班主任小结这次拓展活动的收获。2013年10月28日-