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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案跳远技术教学授课教案上课时间200 年月日星期 上课地点课次第一次班级人数任课老师课题跳 远 技 术 1、建立跳远运动正确的完整技术概念,初步把握跳远起跳的基本技术；2、使同学明确学习跳远动作技术的目的、意义；挂图、沙钯、皮尺、三角标志木、锄头；课的任务教具一、开头部分： 5 10分钟 一值日生集合整队,报告上课人数,师生问好,点名； 二宣布跳远的教学进度：、跳远动作技术教学时数；跳远动作技术教学是依据体育院、系普修通用教材及田径教学大纲规定进行教学；跳远是田径教学的重点项目,支配在短跑教学之后进行,共九次课 18 学时 ；教
2、 、跳远教学的任务： l、把握蹲踞式,挺身式跳远动作技术的基本理论,基本技术,使学逐步形成良好学 的跳远运动技能,学习把握跳远技术教学的方法和练习手段,介绍主要的训练手段； 2、进展力气、速度、灵敏性素养和体能,有效地增强体质；内 3、培育同学在动作技术学习实践中发觉问题、分析问题和解决问题的才能； 4、通过教学使同学在跳远技术理论、技术和技能三方面达到培育合格的体育师资容 的目标要求；、 教学程序及详细课次支配如下：及 第一次课：初步学习、把握跳远助跑与起跳相结合基本技术；其次次课：学习、把握跳远的“ 腾空步” 技术；组 第三次课：改进、提高跳远助跑起跳的基本技术,学习蹲踞式跳远的腾空动作技
3、术；第四次课：把握与改进蹲踞式跳远的腾空动作技术,学习蹲踞式跳远的完整技术；织 第五次课：学习挺身式跳远空中动作的帮助练习；第六七次课：学习、把握挺身式跳远的完整技术；教 第八次课：改进、提高、巩固跳远的完整技术；第九次课：跳远动作技术评定与达标考试；法 一 简介跳远技术进展概况,动作技术结构特点、原理及成果纪录；讲解提纲；1、动作技术的进展概况：2、动作技术结构；1、 动作技术原理；4、动作技术进展趋势；5、简介跳远技术的教学与训练名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案特点：充分发挥助跑速度,做到精
4、确的踏板,形成快速、有力的起跳动作和保持良 好空中平稳技术是跳远的技术特点；教 世界纪录：男子 8.95 米女子 7.52 米中国纪录：男子 8.36 米女子 7.01 米四 宣布本课教学任务,简述教学过程,要求及目的； 略 五 支配见习生； 六 检查、整理服装；学 七 队列队形练习；二、预备部分： 20 25分钟内 一 慢跑 800 米,其中包括变向跑、前后交叉步跑和蛇形跑练习；二 原地徒手体操：广播体操队形容 1、挺胸运动 4 8 拍2、单臂后振 4 8 拍与 3、体侧运动 4 8 拍4、腹背运动 4 8 拍组 5、弓步压腿 4 8 拍6、两腿前后交换跳 4 8 拍织 7、踢腿运动 4 8
5、 拍 8、跳动运动 4 8 拍 三 特地练习：教 2l 、跑的特地练习：法1 行进间小步跑 2组 30 米2 行进间高抬腿跑 2组 20 米3 后蹬跑 3组 30 米4 加速跑 3组 40 米、五级跨步跳 4组三、基本部分： 55 60分钟一 建立完整的跳远技术概念 l 、优秀跳远运动员技术资料图片演示（有条件时最好进行技术资料影片、录像片的演示）；2、结合挂图简明扼要地叙述跳远三种姿态的技术特点：技术特点讲解提纲；A、跳远腾空动作的目的和任务 B、蹲踞式跳远动作技术特点 C、挺身式跳远动作技术特点 D、走步式跳远动作技术特点名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 26 页精选
6、学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案 二 跳远助跑、起跳的基本动作技术教学与练习：1、助跑、起跳动作技术示范：老师或优秀同学做l 2次半程助跑起跳成腾空步动作技术示范； 2、助跑起跳动作技术要点讲解：跳远起跳的任务,就是在充分利用助跑速度的基础上,通过快速蹬伸摇摆的起跳动作,改进身体运动的方向,获得最快的腾起初速度和相宜的腾起角度 18 至25度 ；跳远 的起跳技术阶段是从起跳腿脚着地到起跳脚离板瞬时为止,一般把跳远的起跳动作技术教划分为：着地、缓冲和蹬伸摇摆三个技术阶段； 快学、起跳腿的着地方式：内起跳腿着地时,上体正直起跳脚主动积极地用全脚掌 混合式起跳的着地方
7、式速滚动式着地；采纳像跑时那样的“ 扒地” 动作,向后扒地动作与摇摆腿的积极前摆是紧密协作的,着地时,起跳脚跟与脚掌几乎同时着地,上体向上抬起；容 、缓冲（肌肉运动的“ 退让” 性收缩形式）：起跳脚着地要准时适当屈膝,同时身 体重心快速前移,通过缓冲动作充分利用助跑所获的水平速度,形成正确的起跳前动作与 姿式,以便进行快速、有力的起跳动作；优秀运动员的最大缓冲时,其身体重心下降为 原高度的 90；组 、蹬伸摇摆：起跳腿快速有力的蹬伸和身体其他环节的摇摆是打算起跳动作成效 的关键技术,当起跳脚着地瞬时,摇摆腿屈膝由后快速有力地向前上方摆,摆臂提肩,织 提腰,整个身体向上舒展,同时起跳的髋,膝、踝
8、三关节充分蹬直,身体重心处于高的位置,上体和头部保持正直摇摆腿大腿接近水平,小腿自然下垂,两臂作相和谐的快 教 速、大幅度摇摆；法3、老师做原地起跳分解技术慢动作示范与讲解（动作要点同上）4、跳远的起跳动作技术练习重复练习,每人58次；练习形式及组织方法：同学分成二列横队,在老师指导下进行,开头时将摇摆腿放于身体前支撑,随着身 体重心的前移使起跳腿屈膝前摆,由上向下前方做放腿着地动作,同时摇摆腿屈膝向前上摆,两臂协作向前上摇摆； 1 走动中做起跳动作仿照练习 3 3 10次 2 连续 3步助跑起跳成腾空步动作练习组 20米动作技术练习要点与要求；摇摆腿放于体前,起跳腿向前迈步放腿着地、屈膝缓冲
9、、蹬伸摇摆做起跳成“ 腾空 步” 动作,用摇摆腿单脚落地后连续完成另一个练习周期；名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编优秀教案 3组3 5 7步助跑成“ 腾空步” 动作技术练习教 动作技术练习要点与要求；摇摆腿放于体前,起跳腿向前迈步放腿着地、屈膝缓冲、学 蹬伸摇摆做起跳成“ 腾空步” 动作,用摇摆腿单脚落地后连续完成另一个练习周期；4 5 7步助跑成“ 腾空步” 动作技术练习 3 组 内容与组 动作技术练习要点与要求；织 起跳脚着地要有“ 扒地” 动作,缓冲动作适度,身体重心略下降（约为原重心高度 的90）
10、；起跳时,起跳腿要蹬直,摇摆腿应屈膝向前上方高抬摇摆,两臂、摇摆腿与 教 支撑腿蹬伸动作相适应,快速和谐大幅度向前上摇摆,蹬离地面瞬时应留意提胸,保持 身体重心处于较高位置,上体正直使身体姿式作刹那间的“ 突停与固定” ,以利于增强 法 支撑反作用力对人体重心的作用效率和提高其作用成效；教法提示：1 助跑起跳是跳远主要技术,开头就要抓住这一环节的教学；2 学习跳远助跑起跳技术的初期阶段,老师多示范,做到“ 精讲多练” ,重点明确； 3 如条件许可,应放映跳远完整动作技术资料和优秀运动员竞赛动作技术录像,使 同学建立跳远动作正确的技术概念；四、终止部分： 5 分钟 一 放松活动：慢跑约 100米
11、；放松操 3 5节； 二 小结本课：课的任务完成情形及课堂组织纪律情形； 三 布置作业： 1、阅读田径通用教材跳远起跳技术理论；田径技术图示教学法有关图解； 2、要求同学课下复习本次课学习内容的练习； 三 、通报其次次课教学内容、任务与要求,布置有关事项；整理场地,归仍器材；教师一、本课训练任务的成效；课后二、教法手段可行性程度及存在问题；小结三、运动量、强度、密度是否科学、合理；提纲四、影响教学成效的其它因素；五、同学信息反馈；六、下次课改进方法及措施；名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案跳远技术
12、教学授课教案上课时间200 年月日星期 上课地点课次其次次班级人数任课老师课题跳 远 技 术 1、学习、把握跳远助跑起跳的基本技术,复习与改进跳远的“ 腾空步” 的技术；2、进展同学的力气、速度素养,培育同学积极的学习态度；课的任务教具锄头、铁锨、 挂图、标志木；一、开头部分 5 0分钟（一）、同学整队集合,报告上课人数,师生问好,老师清点、统计上课人数；（二）、归纳、小结上次课动作技术学习与把握情形,（三）、宣布本次课教学内容、任务与要求,学习重点与难点；（四）、布置见习生作业,简要讲解本课所授技术动作要点；（五）、队形队列练习；二、预备部分 2025分钟（一）、一般性预备活动；教 1、慢跑
13、 800米,其中包括“ 蛇形跑” 、前后交叉跑和左右转跑；学2、原地徒手操 8组, 4 8拍3）、腹背运动（4）、踢腿运动（1）、体转运动（2）、扩胸运动（内（5）、弓步压腿（6）、转髋运动（7）、屈膝绕环（8）、跳动运动（二）、专项预备活动；容1、柔韧性练习：左、右腿各 20次、肋木侧压腿左右腿各 16次、肋木正压腿及、“ 跨栏座” 练习左、右腿方向各20次2、跑的几个基本练习；组 （1）、行进间小步跑 220米（ 2）、行进间高抬腿跑 215米织（3）、后蹬跑 240米（ 4）、车轮跑 215米（5）、综合练习 20米小步跑十 10米高抬腿跑十 40米后蹬跑每人二组；教三、基本部分： 50
14、 60分钟一 复习助跑起跳技术：法 2 l 、走 35步,在沙坑边起跳摇摆腿单脚落入沙坑内 68次；、高抬腿跑,在沙坑边起跳,摇摆腿单脚落入沙坑 68次； 3 、 4 6步助跑,在沙坑边起跳,摇摆腿单脚落入沙坑内 8 1 0 次；要求：起跳时要求摆功腿前摆快,起跳脚着地缓冲、蹬伸快身体重心跟进快,起 跳腿充分蹬伸,摇摆腿快速大幅度前上摆,形成和谐快速的起跳蹬摇摆作； 一 复习、改进跳远的“ 腾空步” 动作技术练习示范：老师或请一优秀同学做 每组五次练习1 一 2 次 57 步助跑成“ 腾空步” 动作技术示范；、名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 26 页精选学习资料 - -
15、 - - - - - - - 名师精编 优秀教案技术要点讲解：起跳腿蹬离地面瞬时即进入“ 腾空步”阶段,无论何种腾空动作姿态,都必需经 “ 腾空步” 过程后而进行演化,跳远的“ 腾空步” 动作技术是运动员起跳后在空中保持身体平稳的开头动作姿态,上体和头部大致与地面垂直,髋前送,摇摆腿保持屈膝高抬,腿稍向前,起跳腿舒展留在体后形成“ 弓步” 的整体动作；练习形式与组织方法： 1 在20米距离内,每跑肋跑35步起跳形成“ 腾空步” 动作技术,以摇摆腿落地,教再连续做下一个周期的助跑起跳形成“ 腾空步” 动作技术练习； 36次2）站立式跑 79步助跑起跳“ 腾空步” 练习,摇摆腿落人沙坑后向前方跑出
16、；学 101 5 次；要求：助跑采纳匀加速方式,高重心跑技术进行；起跳动作摆蹬协作和谐,起跳脚内 落地方向要正,上体保持正直,做到“ 三快” ；教法提示：练习中速度由慢到快,动作幅度由小到大、助跑距离由短到长；容（三）学习立定跳远技术 1、立定跳远动作技术讲解与示范：老师或请一优秀同学示范 12次；与 技术要点讲解：两脚平行半蹲站立,双臂由后向前上方用力摇摆,同时两脚快速蹬地跳起,上体微前倾,两腿尽量向前方伸出,双脚跟触地刹那,屈膝前跪身体重心快速组前移落地；重复练习,每人20次跳织2、立定跳远动作技术练习练习形式与组织方法：教、同学成两路纵队面对沙坑站立,从沙坑侧面 1米处起跳,双脚落人沙坑
17、,依次进行练习；、依次排队,前面练习同学走出沙坑后再进行下一同学的练习,练习过程中留意法 防止碰撞身体的情形发生；要求：蹬伸动作幅度大、速度快,手臂尽量向运动方向（45度）上摆,要快身体重心腾空至最高点时,形成反弓动作姿式,落地过程中快速有力地收腹举腿形成良好的 落地动作；、练习提示；该练习必需尽全力完成才能有效地进展人体力气（爆发力）、速度 素养；四、终止部分： 5 分钟 一 、放松活动：同前次课； 二 、小结本课：同前次课； 三 、布置作业： 1、参看通用教材跳远“ 腾空步” 的技术理论和教法； 2、课外活动进行起跳“ 腾空步” 动作技术的练习；（四）、通报第3次课学习任务,布置有关事项；
18、教师 五 、六 同第一次课；一、本次课教学内容、任务完成质量分析；课后二、教学方法的应用是否合理,练习手段的设计与应用是否科学；小结三、教学过程的组织与调剂掌握是否合理、有效；提纲四、同学练习的生理负荷、运动强度及练习密度是否科学、合理；五、本次课教学过程中存在的不足及下次课改进方法与措施；名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案跳远技术教学授课教案上课时间200 年月日星期 上课地点任课老师课次第三次班级人数课题跳 远 技 术1、改进、提高助跑与起跳相结合的动作技术,学习全程助跑技术；课的任务 2、学
19、习蹲踞式跳远的腾空动作技术；3、进展下肢爆发力专项素养；教具皮尺、锄头、铁铲、标志木、跳箱、横杆及立柱；一、开头部分 510分钟（一）、同学整队集合,报告上课人数,师生问好,老师清点实到人数,统计出勤；（二）、简要分析、归纳、小结上次课动作技术学习情形；（三）、课堂提问；（四）、宣布本次课教学内容、任务与要求,简介本课教学方法与练习手段；（五）、布置见习生作业；（六）、队列队形练习；教 二、预备部分 2025分钟学（一）,慢跑 800米,其中包括快走后踢腿跑前踢腿跑慢跑 . 二 肋木操：内 1、压肩 4 8 拍 2、转腰 4 8 拍容 3、臀部后坐向前跪膝挺髋 4 8 拍 4、弓步压腿 4 8
20、 拍及 5、连续下蹲起立 4 8 拍 6、半蹲跳成反弓 10次组 三 特地练习： 1、高抬腿跑 20米 3次；织 2、后蹬跑 20米 3次； 3、站立式 起跳腿在前 加速跑 20 米 3次；教 4、跑中听掌声起跳 20米 3次；三、基本部分： 50 60分钟,一 复习起跳“ 腾空步” 动作技术练习法 1、慢跑起跳脚踏上跳箱盖 约30厘米高 做起跳“ 腾空步” 动作技术练习8 10次 2、 4 步快跑做同上动作： 810次 3、 8 步助跑 短距离 起跳成“ 腾空步” 动作练习： 56次4、 8 步助跑丈量方法：距起跳板12米处划一条白线 起跑线 ,起跳腿在前,站立式起跑快速跑向跳板；起跳脚超过
21、板的,起跑线就向后移动,踏不上就向前移动；反复试 跑调整几次就可大致精确,女同学从 11米处起跑；动作技术练习要点与要求：名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案练习形式与组织方法；1同学分成四排平行站立,间距 回到原位置连续下一次练习；1 米,听老师口令统一进行练习,每次练习终止后2老师巡回观看、调剂掌握同学进行练习,依据同学把握技术的进展情形,适时对 同学的练习进行技术要点提示,指出错误动作与不足,提出改进方法和措施,使同学尽 快地、正确地把握动作技术；教学内容 二 学习蹲踞式跳远技术：动作技术讲解
22、与示范：与 讲解：蹲踞式跳远起跳成腾空步后,起跳腿由后向前与摇摆腿并拢,双腿屈膝接近 胸部,两臂和谐摇摆,落地时膝关节快速伸直,小腿前伸,以脚跟先接触沙面,着地后 组 立刻屈膝前跪,骨盆前移,两臂前伸,使身体重心移过落地点；示范；老师进行蹲踞式跳远的完整动作技术示范 l 2 次；织教法练习形式与组织方法； 1 原地起跳,两腿屈膝向胸部靠拢,成蹲踞式姿态 10 3次2 短程 2 4步 助跑蹲踞式跳过横杆 横杆高度 40至60厘米 4 至6次 123 8 、12步助跑蹲踞式跳远各 6至8次步 中距离 助跑同 8步助跑丈量方法,起跑线从距跳板 男21米至 22米、女 19米至20米处站立式起跑,反复
23、跑精确后进行蹲踞式跳远的助跑起跳与腾空动作技术练习；动作技术练习要点与要求：助跑步点基本达到精确,助跑和起跳连贯；腾空步时间 要长,蹲踞姿态要明显；落地要小腿前伸,屈膝送髋；教法提示：蹲踞式跳远教学重点是助跑起跳的技术结合,抓好落地技术；蹲踞式跳 远技术简洁,落地技术和空中动作结合进行,以完整练习为主；（三）、半程助跑蹲踞式跳远技术练习每人 46次（依次单人练习）动作技术练习要点与要求；采纳710 步助跑,助跑距离的2 3 用加速（采纳匀加速方式）,最终四六步为保持速度预备起跳的助跑；老师巡回观看、调剂掌握同学进行练习,依据同学把握技术的进展情形,适时对学名师归纳总结 - - - - - -
24、-第 8 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案生的练习进行技术要点提示,指出错误动作与不足,提出改进方法和措施,使同学尽快地、正确地把握动作技术；教学内 教法提示；初学半程助跑起跳的完整动作技术时,应第一学习把握助跑的起动方式、助跑的加速方式和形成稳固的动作节奏,对踏板的精确性暂不要求；容与 四、终止部分： 5 分钟一 放松活动：在草地或沙坑内做肌肉放松活动；组 二 小结本课：本课任务完成情形；课堂组织纪律情形； 三 布置作业：阅读通用教材蹲踞式跳远技术理论；课余反复练习；织 四 通报第 4次课学习任务,布置有关事项； 五 、六 同前次课；教法教
25、师一、本次课教学内容、任务完成质量分析；课后二、教学方法的应用是否合理,练习手段的设计与应用是否科学；小结三、教学过程的组织与调剂掌握是否合理、有效；提纲四、同学练习的生理负荷、运动强度及练习密度是否科学、合理；五、本次课教学过程中存在的不足及下次课改进方法与措施；名师归纳总结 - - - - - - -第 9 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案跳远技术教学授课教案上课时间200 年月日星期 上课地点相互帮忙的好风气；课次第四次班级人数任课老师课题跳 远 技 术课的任务1、学习、改进和把握蹲踞式跳远的完整技术；2、进展跳远运动专项的力气、速度素
26、养, 提倡同学之间相互学习,教具皮尺、铁铲、锄头、标志木；一、开头部分 510分钟（一）、 同学整队集合, 报告上课人数, 师生问好, 老师清点实到人数,统计出勤；（二）、简要分析、归纳、小结上次课动作技术学习情形；（三）、课堂提问；（四）、宣布本次课教学内容、任务与要求,简介本课教学方法与练习手段；（五）、布置见习生作业；（六）、队列队形练习；教二、预备部分 2025分钟（一）、一般性预备活动；学 1、慢跑 800米,其中包括“ 蛇形跑” 、前后交叉跑和左右转跑；2、原地徒手操 8 组, 4 8拍内（1）、体转运动（2）、扩胸运动（3）、腹背运动（4）、踢腿运动（5）、弓步压腿（6）、转髋运
27、动容（7）、屈膝绕环（8）、跳动运动（二）、专项预备活动；及1、 柔韧性练习：左、右腿各 20次、肋木侧压腿左右腿各 16次、肋木正压腿组、“ 跨栏座” 练习左、右腿方向各20次2、跑的几个基本练习；织（1）、行进间小步跑 220米（ 2）、行进间高抬腿跑 215米每教（3）、后蹬跑 2 40米 4）、车轮跑 2 15米（5）、综合练习 20米小步跑十 10米高抬腿跑十0米车轮跑十 40米后蹬跑人二组；法 三、基本部分： 50 60分钟一学习全程助跑技术及步点的丈量方法：讲解；助跑为了获得高的水平速度,并为精确踏板和起跳做预备,助跑的度对跳远的成果起打算因素,优秀运动员在起跳前的速度,男子可达
28、到101l 米秒女子为 9lO米秒,要达到这么快的速度,必需有相应的助跑距离和步数,优秀运动员大都跑 1822步,初学者男子助跑距离约2835米,女子为 2533米；助跑过程中要具有稳固的加速方式、稳固的步长变化、稳固的动作节奏,充分利用惯 性作用,使人体在起跳前瞬时获得肯定的预先速度和形成良好的起跳动作开头姿态,为名师归纳总结 - - - - - - -第 10 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案起跳动作制造良好的生物力学条件；跳远助跑的起动方法有二种：一是从静止状态开头；一般采纳“ 站立式” ,这种方 法第一步的步幅和速度简洁稳固,有利于助
29、跑步点的精确性,适合跑的动作稳固性差的 运动员,二是行进间开头,先走或跑几步踏上起跑线,开头加速,这种方法的助跑动作 放松,自然,但稳固性差；教学中多采纳第一种； 一 复习和改进半程助跑蹲踞式跳远动作技术练习 1、连续三步助跑起跳腾空步过障碍练习 练习与组织方法：同学一路纵队依次进行练习,老师站在起障碍左侧或右侧观看学 教 生踏跳的位置并准时告知同学,以便调整障碍距离；每人 46次 学内容与组 2、半程助跑 5 9步 结合起跳腾空步动作技术练习 练习与组织方法：同学一路纵队依次进行练习,老师站在起跳板左侧或右侧观看学 织 生踏跳的位置并准时告知同学,以便调整助跑距离；从助跑道外侧,由起跳扳向助
30、跑方 向拉展皮尺并固定好,以便同学并量步点使用；每人 46 次 教法3、半程助跑蹲踞式跳远动作技术练习 练习与组织方法：同学一路纵队依次进行练习,老师站在起跳板左侧或右侧观看学 生踏跳的位置并准时告知同学,以便调整助跑距离；从助跑道外侧,由起跳扳向助跑方名师归纳总结 向拉展皮尺并固定好,以便同学进行步点的丈量；每人46 次第 11 页,共 26 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案4、半程助跑蹲踞式跳远动作技术练习教 动作技术要点与要求；学 1 助跑动作节奏稳固步长稳固,2 全程助跑蹲踞式跳远起跳后要有明显的腾空步动作；内 3 落地时
31、两腿前伸,身体重心要移过落地点；练习形式与组织方法；容 同学成一路纵队站立,按次序依次进行练习,每次练习终止后回到原位置连续下一 次练习；与 老师位于起跳板和沙坑之间的侧面位置观看、调剂与掌握同学进行练习,依据同学 把握技术的进展情形,适时对同学的练习进行技术要点提示,指出错误动作与不足,提 组 出改进方法和措施,使同学正确地进行练习；教法提示：织 1强调同学在进行蹲踞式完整技术练习时不要只留意空中姿态而忽视助跑起跳的动作技术；教 2 起动姿态不固定,跑的节奏不好,易造成步点不准；要反复提示同学,必需采纳 相对固定的方式起动,初学者在最终四步处可设其次标志；法2）助跑步点不是一、 二次课就能跑
32、准的,练习助跑时要先留意起动方式、加速方式、匀速方式处于相对稳固,强调形成稳固的动作节奏和培育运动的速度感觉,课上课下要 反复练习,反复调整,才能逐步达到精确的目的；教师1本节课的重点是抓好全程助跑的步点；四、终止部分： 5 分钟 一 、放松活动：华尔兹舞步； 二 、小结本课：同前次课； 三 、布置作业：参看通用教材跳远助跑技术的理论部分； 四 、通报第 5次课学习任务,布置有关事项； 五 、值日生整理场地,归仍器材； 六 、师生道别；一、本次课教学内容、任务完成质量分析；课后二、教学方法的应用是否合理,练习手段的设计与应用是否科学；小结三、教学过程的组织与调剂掌握是否合理、有效；提纲四、同学
33、练习的生理负荷、运动强度及练习密度是否科学、合理；五、本次课教学过程中存在的不足及下次课改进方法与措施；名师归纳总结 - - - - - - -第 12 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案跳远技术教学授课教案上课时间200 年月日星期 上课地点课次第五次班级人数任课老师课题跳 远 技 术 1、初步学习、把握挺身式跳远的腾空动作技术；2、复习、改进和提高全程助跑动作技术稳固性,培育跳远运动技术技能；课的任务教具跳箱锄头 铁铲皮尺标志木一、开头部分 510分钟 一）、值日生整队集合,报告上课人数,师生问好,老师清点、统计出勤情形；（二）、简要小结前
34、次课学习情形,宣告本次课教学内容、任务和简介本课所应用的教学方法与采纳的练习手段（略）；（三）、课堂提问；如何提高全程助跑的精确性？（四）、布置见习生作业；（五）、简要讲解本课所授动作技术要点与难点,明确本课教学目标与要求；教（六）、队列队形练习；二、预备部分 20 25分钟学（一）,慢跑 800米,其中包括“ 蛇形跑” 、变向跑和前后交叉步跑； 二定位操：体操队形内 1、单臂后振 4 8拍 2、转体运动 4 8拍容 3、体侧运动 4 8拍 4、体前屈运动 4 8 拍及 5、弓步压腿 4 8拍 6、直跳 4 8拍组 三特地练习：立定三级跳远练习 每人 6至8次织 三、基本部分： 55 60分钟
35、 一、复习改进助跑起跳成腾空步动作技术练习教1、慢跑起跳脚踏上跳箱盖 约30厘米高 做起跳“ 腾空步” 动作技术练习8 10次法 2、4 步快跑做同上动作： 810次 3、8 步助跑 短距离 起跳成“ 腾空步” 动作练习： 56次4、8 步助跑丈量方法：距起跳板12米处划一条白线 起跑线 ,起跳腿在前,站立式起跑快速跑向跳板；起跳脚超过板的,起跑线就向后移动,踏不上就向前移动；反复试跑调整几次就可大致精确,女同学从 11米处起跑；动作技术练习要点与要求：在快速跑中起跳,步点基本精确,快速蹬伸摇摆,起跳动作幅度大、速度快,形成较快的腾起初速度；名师归纳总结 - - - - - - -第 13 页
36、,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案练习形式与组织方法；1同学分成四排平行站立,间距 回到原位置连续下一次练习；1 米,听老师口令统一进行练习,每次练习终止后2老师巡回观看、调剂掌握同学进行练习,依据同学把握技术的进展情形,适时对同学的练习进行技术要点提示,指出错误动作与不足,提出改进方法和措施,使同学尽快地、正确地把握动作技术；教学内2、在跑动中跳起做同上练习： 3 至 5 次；容（二）、学习 2 4步自然助跑,起跳后摇摆腿下放踩上跳箱 60 厘米高 ,形成挺身势腾空动作落入沙坑；每人练习 6至8次与 教法提示：强调在完成腾空步技术基础上,体会摇
37、摆腿下放挺胸送髋的腾空动作； 三 学习 46步助跑起跳后两腿并拢成“ 直体” 落人沙坑； 3 至5次组 四 8 步助跑挺身式跳远动作技术练习 每人练习 4至6次1、动作练习技术要点与要求讲解；织 起跳腾空步后,展髋、摇摆腿下放,并后摆向起跳腿靠拢,同时挺胸送髋,使躯干成反弓,继而收腹举腿,上体和两腿折叠,小腿和两臂前伸,脚跟将触及沙面时,两臂教 引向体后,着地瞬时快速前摆,双腿屈膝前跪骨盆前送,使身体移过落点,整个过程,两臂自然和谐协作；法 2、 动作技术示范：请优秀同学示范 1 至 2 次；3、 行进间的挺身式跳远技术仿照、分解练习练习形式与组织方法；1同学成一列横队,左右间距 原位置连续下
38、一次练习；2 米站立,听老师口令统练习,每次练习终止后回到2老师巡回观看、调剂掌握同学进行练习,依据同学把握技术的进展情形,适时对 同学的练习进行技术要点提示,指出错误动作与不足,提出改进方法和措施,使同学尽快地、正确地把握动作技术；4、半程助跑起跳挺身式跳远动作技术帮助练习名师归纳总结 - - - - - - -第 14 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案动作技术要点与要求；在走动中完成起跳、腾空步、挺身、收腹举腿、落地的动作仿照练习,体会动作的 过程和技术要点；练习过程中先采有慢速然后逐步过渡到慢跑、中速跑中完成；练习形式与组织方法；1在跳
39、远起跳处安放跳箱盖（高约30 厘米）同学成一路纵队站立,听老师口令依次单人练习,每次练习终止后回到原位置连续下一次练习；教 2老师位于起跳板处观看、调剂掌握同学进行练习,依据同学把握技术的进展情形,适时对同学的练习进行技术要点提示,指出错误动作与不足,提出改进方法和措施,使学 同学尽快地、正确地把握挺身式跳远的腾空动作技术4、 半程助跑起跳挺身式跳远完整技术练习内 练习形式与组织方法；1同学成一路纵队站立,听老师口令统练习,每次练习终止后回到原位置连续下一容 次练习；2老师位于起跳板处观看、调剂掌握同学进行练习,依据同学把握技术的进展情形,与 适时对同学的练习进行技术要点提示,指出错误动作与不足,提出改进方法和措施,使同学尽快地、正确地把握动作技术；组 练习步骤与方法；a、丈量 8步助跑步点与试跑织 a、 8步助跑起跳腾空步教法提示：教 该动作技术难度相对较大,开头学习时可采纳助跑上跳箱盖（或体操的弹性跳板）进行起跳后的腾空动作,待同学把握肯定的动作技术水平后再进行在跳远场地的完整技法 术练习；重点强调摇摆腿下放,挺胸送髋,做好挺身动作；抓好助跑与起跳相结合的技术；开头学习挺身式跳远,易显现挺腹或头上体过份后仰的错误动作；应强