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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案留意髋关节的力气训练,这是很重要的,髋关节的柔韧性；跨栏跑技术教学教案 一上课时间2005 年 4 月上课地点田径场老师班级人数体育 022、023 班器材跨栏架： 10 架任务1、 学习跨栏步技术；2、 通过学习,培育同学英勇坚强、坚决的意志品质；教学内容及组织教法时次负一、开头部分：间数荷3 一小组长集合整队,队形如右图 ： 报告上课人数,师生问好,点名； 二 宣布本单元教学进度：大纲规定跨栏跑为重点学习项目,共16 学时 8 次课 ；田径教学大纲规定跨栏跑属重点教学项目,本单元教学共16 学时 8 次课 ；男生教授110
2、 米中栏 起跑至第一栏13.72 米,栏高 91.4 厘米,栏间距8.70 米,最终一栏至终点17.98 米；女生教授100 米栏 起跑至第一栏13 米,栏高 76.2 厘 米 ,栏间距 7.50 米,后一栏至终点19.50米 ；依据项目特点,本单元的教学方法按各技术环节的主次,分解与完整教学相结合；跨栏跑教学的任务： 1、把握跨栏跑的基本技术、基本学问、基本技能,介绍主要的训练手段； 2、进展速度、弹跳、柔韧、灵敏、和谐等身体素养； 3、培育同学坚决、坚决、克服困难的坚强意志品质； 4、培育同学分析、讨论、解决跨栏跑学习中实际问题的才能； 5、在跨栏跑的技术、学问、技能及思想品德方面达到培育
3、目标合格的中学校体育师资的要求；教学程序及详细课次支配：第 l 次课：介绍跨栏跑的进展概况、特点、锤炼价值；学习跨栏步技术；第 2 次课：学习与把握栏间跑与跨栏步相结合的技术；第 3 次课：学习与把握蹲踞式起跑过第一栏及后一栏到终点跑的技术；第 4 次课：学习半程跨栏跑的技术第 5 次课：学习全程跨栏跑的完整技术第 6 次课：复习把握跨栏跑的全程完整技术,介绍 第 7 次课：进一步把握跨栏跑全程完整技术；400 米跨栏跑的技术；名师归纳总结 第 8 次课：进行110 米、 100 米跨栏跑的考试；第 1 页,共 31 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - -
4、 名师精编 优秀教案 三 简介跨栏跑的进展概况、特点、项目设置、各项纪录：进展概况： 略 特点：直道跨栏跑属极限强度、快速力气型的田径项目；优异的跨栏成果第一 取决于速率、速度、力气、灵敏以及专项耐力水平；过栏技术、栏间跑技术以及 其特殊的节奏等都有各自、特别特殊的作用；教学的重点和难点：重点：跨栏步技术；难点：跑跨和跨跑的相结合技术；跨栏跑的项目：室内有50 米、 60 米栏；室外田径场有110 米、 100 米、400米栏；跨栏跑的纪录： 100米栏 秒 ：世界 12.21 中国 12.64 10 110米栏 秒 ： 12.91 12.91 四宣布本课教学任务,简述教学过程、要求及目的；
5、五支配见习生； 六检查、整理服装；二、预备部分：（一）绕田径场慢跑 800 米；（二）肋木练习：1、正压肩4 8 拍20 中2、侧拉身体4 8 拍3、正压腿、侧压腿4 8 拍4、侧摆腿、后摆腿15 5、手扶肋木左右转髋关节；（三）跑、跳练习 1、 侧身交叉步跑 30 米；2、 向前走 3 5 步做屈身起；3、 向前跑三步起跳做左右转髋；4、 高抬腿、后蹬跑接加速跑30 米；17（四）特地练习：1、 做摇摆腿的“ 鞭打” 动作,30 米；2、 跨栏坐练习：单人练习：如下图：名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 31 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编
6、优秀教案双人练习：如下图：3、 起跨腿（侧拉腿）、摇摆腿（攻栏腿）的练习：起跨腿（侧拉腿）作用：建立正确的起跨腿动作概念,改进起跨腿动作；练习：在跑道上前后依次放置 58 栏,栏高 76-84 cm ,栏距 5-8 m ,练习者在栏侧做练习,使栏架在起跨腿一侧,用小步跑至栏前,起跨腿在栏前 70 cm左右蹬地后, 外展屈膝勾脚尖,以膝带动向前上方提拉过栏,摇摆腿前跨落在栏前,起跨腿抬至正前方落地连续跑进至下一个栏；此练习的关键是摇摆腿跨步落于栏前,起跨腿才能提拉过栏；名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 31 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀
7、教案作用：建立正确的摇摆腿动作概念,改进摇摆腿动作；练习：在跑道上前后依次放置58 栏,栏高7684 cm,栏距 5 8 m,练习者在栏侧做练习,使栏架在摇摆腿一侧,用小步跑至栏前,支撑腿蹬地,送髋 向前,摇摆腿屈膝高抬后,小腿前摆过栏后,以大腿用力下压落地,连续跑进至 下一个栏； 5高抬腿栏中过栏；作用：建立正确的跨栏动作概念,改进跨栏步动作；练习：在跑道上前后依次放置58 栏,栏高7684 cm,栏距 5 8 m,高抬腿跑至栏前做跨栏步动作,过栏后连续高抬腿跑至下一个栏； 6上步向肋木做攻栏动作 作用：体会和改进跨栏跑的蹬地起跨攻栏技术；练习：面对肋木,两脚前后站立,摇摆腿在前,离肋木 2
8、5 m,肋木前 摆一个栏架, 起跨腿上前一步蹬地,摇摆腿屈膝从体后向前摆,当身体重心前移 将失去平稳瞬时,摇摆腿小腿快速前仲踏上适当高度的横木上,同时上体前倾,两臂协作腿部动作前后摇摆；如下图： 7助跑向肋木做攻栏动作；作用：增强攻栏意识,体会和改进跨栏跑的蹬地起跨攻栏技术；练习：面对肋木,两脚前后站立,离肋木约6 m左右,助跑几步,起跨腿踏上起跨点蹬地,摇摆腿屈膝高抬前摆,小腿快速前伸踏上适当高度的横木上,同时上体前倾,两臂前伸抓住适当高度的肋木,起跨腿蹬离地面后留在体后；8、扶肋木在栏侧做起跨腿提拉练习作用：建立正确的起跨腿动作概念,改进起跨腿动作,进展起跨腿、髋关节65中力气和提拉才能；
9、练习：双手正扶肋木,双脚远离肋木支撑,栏架竖摆于体侧,近肋木一头栏板高些, 置起跨腿于栏板上,外展屈膝勾脚尖,以膝带动向前上方提拉至最高点后,伸腿仍原再连续做；名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 31 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案三、基本部分： 一 讲解：跨栏跑的途中跑由九段栏间跑组成,每一段包括高频率、强节奏的三步平跑和一个跨栏步；跨栏步分起跨过栏和下栏落地两个部分；起跨过栏：起跨脚放脚方向要正,快速有力,用前脚掌富有弹性的着地,后蹬角约为 65； 70；摇摆腿屈膝高抬,向前上方摆出,同侧肩臂前伸、微下扣,上体前倾；起跨腿蹬地后,
10、边屈膝边快速经体侧向前上方提拉；摇摆腿异侧臂经前向侧后下方摆至体侧；其同侧臂应象平跑一样屈肘前摆,此时躯干必需保持适宜的前倾；下栏落地： 身体总重心经过栏架上方以后的动作称为下栏；摇摆腿在栏后的着地点应靠近身体重心的投影点,并直腿以前脚掌富有弹性的着地；起跨腿在下栏时以膝关节带动快速前摆；此时上体必需保持前倾；下栏时两臂也转为平跑时的积极摇摆； 二 示范：老师或优秀同学示范1-2 栏 1 2 次；让全体同学观看跨栏步的整体技术及其特点,强调观看起跨攻栏动作；5小 三 组织与练习：如下图：1、 高抬腿栏中间垫步过栏 4栏 4 次 栏间 45 米 2、 行进间攻栏腿、侧拉腿从栏侧过栏练习；3、 跨
11、栏步练习名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 31 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案四、终止部分： 一放松活动：慢跑约200 米；放松操；一书中的跨栏 二小结本课：本课任务完成情形及课堂组织纪律情形； 三布置作业：l 、参看通用教材跨栏步技术理论：田径技术图示教学法步图解；2、利用早操和闲暇时间练习跨栏步动作； 四 通报第下次课学习任务,布置有关事项； 五 、收仍器材；（六）、师生道别；课 一、本课教学任务的成效；二、教法手段可行性程度及存在问题；后 三、运动量、强度、密度是否科学、合理；四、影响教学成效的其它因素；小 五、同学信息反馈；
12、六、下次课改进方法及措施；结跨栏跑技术教学教案 二上课时间2005 年 4 月上课地点田径场老师班级人数体育 022、023 班器材跨栏架： 10 架任务1、复习跨栏步技术；学习栏间跑技术；2、通过学习,培育同学英勇坚强、坚决的意志品质；进展同学的奔跑才能；名师归纳总结 教学内容及组织教法时次负第 6 页,共 31 页间数荷- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案一、开头部分：3 一小组长集合整队,队形如右图 ： 报告上课人数,师生问好,点名； 二 宣布本单元教学进度：大纲规定跨栏跑为重点学习项目,共 16 学时 8 次课 ；田径教学大纲规
13、定跨栏跑属重点教学项目,本单元教学共 16 学时 8 次课 ；男生教授 110 米中栏 起跑至第一栏 13.72 米,栏高 91.4 厘米,栏间距 8.70 米,最终一栏至终点 17.98 米；女生教授 100 米栏 起跑至第一栏 13 米,栏高 76.2 厘 米 ,栏间距 7.50 米,后一栏至终点 19.50米 ；依据项目特点,本单元的教学方法按各技术环节的主次,分解与完整教学相结合；跨栏跑教学的任务： 1、把握跨栏跑的基本技术、基本学问、基本技能,介绍主要的训练手段； 2、进展速度、弹跳、柔韧、灵敏、和谐等身体素养； 3、培育同学坚决、坚决、克服困难的坚强意志品质； 4、培育同学分析、讨
14、论、解决跨栏跑学习中实际问题的才能； 5、在跨栏跑的技术、学问、技能及思想品德方面达到培育目标合格的中学校体育师资的要求；教学程序及详细课次支配：第 l 次课：介绍跨栏跑的进展概况、特点、锤炼价值；学习跨栏步技术；第 2 次课：学习与把握栏间跑与跨栏步相结合的技术；第 3 次课：学习与把握蹲踞式起跑过第一栏及后一栏到终点跑的技术；第 4 次课：学习半程跨栏跑的技术第 5 次课：学习全程跨栏跑的完整技术第 6 次课：复习把握跨栏跑的全程完整技术,介绍 第 7 次课：进一步把握跨栏跑全程完整技术；400 米跨栏跑的技术； 第 8 次课：进行110 米、 100 米跨栏跑的考试；27三宣布本课教学任
15、务,要求及目的； 四支配见习生； 五检查、整理服装；二、预备部分：（一）绕田径场慢跑800 米；（二）肋木练习：1、正压肩 4 8 拍2、侧拉身体 4 8 拍3、正压腿、侧压腿 4 8 拍4、侧摆腿、后摆腿5、手扶肋木左右转髋关节；（三）跑、跳练习1、侧身交叉步跑 30 米；2、前走 35 步做屈身起；3、向前跑三步起跳做左右转髋；4、高抬腿、后蹬跑接加速跑 30 米；（四）特地练习：名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页,共 31 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案1、做摇摆腿的“ 鞭打” 动作,30 米； 42、跨栏坐练习：20 中3、起跨腿
16、（侧拉腿）、摇摆腿（攻栏腿）的练习：15 起跨腿（侧拉腿）、高抬腿栏中过栏；2 5、上步向肋木做攻栏动作2 6、助跑向肋木做攻栏动作；2 7、扶肋木在栏侧做起跨腿提拉练习三、基本部分：60 一 复习跨栏步技术组织与练习：如下图：1、 抬腿栏中间垫步过栏 4 栏 4 次 栏间 4 5 米 2、 行进间攻栏腿、侧拉腿从栏侧过栏练习；3、 跨栏步练习（二）学习栏间跑技术 1、讲解： 栏间跑是指下栏着地到过下一个栏前踏上起跨点的跑进阶段；其 任务 是发挥和保持跑速,保持节奏,为跨过下一栏架做预备,全程共有 9 个栏间跑,距离相同,步数相同,很明显,提高栏间跑的步频,把握好节奏是提高栏间跑速度的关键；
17、栏间跑第 1 步与跨栏步下栏阶段紧密相连,为使跨栏动作和栏间跑紧密连接, 下栏着地时, 通过支撑腿踝关节和脚掌力气充分后蹬,起跨腿提拉带髋向前和两臂前后用力摇摆完成；尽量拉开第 1 步是跑好栏间跑的关键,步长应在1.5-1.65 m, 第 2 步的动作结构与短跑途中跑相同,抬腿高,下压积极,用前脚掌着地,上体稍前倾,两臂积极前后摇摆；跑的动作要轻松,富有弹性,步长约2 2.15 m, 第 3 步由于要预备攻栏,步长比第2 步短 10-20 cm 形成一个短步；动作特点同跨栏前最终一步,起跨腿抬得不高,积极放脚,落点靠近重心投影,速度达最快；栏间 3 步的正确节奏,取决于3 步的步长按小、大、中
18、的合理比例和各步支撑阶段时间、腾空时间长短的比例等因素；合理的栏间跑技术进展方向表现为： 13 步步长比例合理,节奏稳,步频快； 2 身体重心高,起伏小,方向正,直线性强,更接近平跑,跑跨紧密连接； 3 尽量缩短支撑时间是合理的技术进展趋势； 4 缩短下栏距离,加大第 1 步步长是改善节奏,提高栏间跑速度的进展方向； 400 m 栏的栏间跑技术基本同 400 m 平跑,但稳固的步长和节奏很重要；上栏前 3 步要留意加快节奏,下栏后第 l 步要尽量拉开步长也是加快栏间跑,保持良好的栏间跑节奏的重要环节；如要在跑进中更换栏间跑的步数,要预先有方案,并坚决实施；2、示范：名师归纳总结 - - - -
19、 - - -第 8 页,共 31 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案4、 同学练习：组织如下图： l）同学试跨l 3 个低栏 栏高：男76.2 、女 50 厘米,栏间：男8 米、女 7米 2）起跑后跑10 步,栏间 栏距同“1” 用7 步跑 3 栏 栏高男 76.2 、女 5O厘米 3 5 次讲解：栏间跑应高抬腿、高重心、大步幅、前脚掌、跑直线；示范：老师或请同学中的优秀者示范 l 2 次；练习与组织方法；同学单个依次练习,每人 lO 米处观看、指导,订正错误动作；3 次；老师置练习者中段、侧方要求；胆大、心细、不怕困难,栏间以短跑的技术,中速跑进；教法提示
20、： 1老师必需第一留意高速度的栏间跑和动作感；跨栏步的动作感和整体动作的和谐性； 2 多勉励,少批判,以便排除“ 怕栏” 的心理状态；（三）过不同栏间距的栏架：如下图：半蹲式起跑一10 步,栏间用 7、5、3 和 3、5、7 步的节奏各跑3 栏 36 次练习与组 织方法：同学单个依次甩 7 步、 5 步 j 3 步的节奏各跨 12 次,然后再用 3、 5、7 步的节奏依次各跨 12 次 女生练习时栏间各缩短 1 米 ；要求：以短跑的技术、节奏中速跑进；要英勇坚强；教法提示： 1教学初应着重提高同学的奔跑及跑跨结合的才能,快跑量约800 1000米,过栏 3040 架次,跨栏步动作虽不作重点要求
21、但应留意正确动作的雏形； 2加强安全防范措施,排除同学对栏的惧怕感,增强信心,引导同学喜爱跨栏跑,从而调动同学学习的积极性和自觉性；中名师归纳总结 - - - - - - -第 9 页,共 31 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案10四、终止部分： 一放松活动：慢跑约200 米；放松操；一书中的跨栏 二小结本课：本课任务完成情形及课堂组织纪律情形； 三布置作业：l 、参看通用教材跨栏步技术理论：田径技术图示教学法步图解；2、利用早操和闲暇时间练习跨栏步动作； 四 通报第下次课学习任务,布置有关事项； 五 、收仍器材；（六）、师生道别；课 一、本课教学任务的成
22、效；二、教法手段可行性程度及存在问题；后 三、运动量、强度、密度是否科学、合理；四、影响教学成效的其它因素；小 五、同学信息反馈；六、下次课改进方法及措施；结跨栏跑技术教学教案 三上课时间 2005 年 4 月 上课地点 田径场 老师班级人数 体育 022、023 班 器材 跨栏架： 10 架任务 1、复习栏间跑技术；学习蹲距式起跑过第一栏技术及终点跑技术；2、通过学习,培育同学英勇坚强、坚决的意志品质；进展同学的奔跑才能；名师归纳总结 教学内容及组织教法时次负第 10 页,共 31 页间数荷- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案一、开头
23、部分：3 一小组长集合整队,队形如右图 ： 报告上课人数,师生问好,点名； 二 宣布本单元教学进度：大纲规定跨栏跑为重点学习项目,共 16 学时 8 次课 ；田径教学大纲规定跨栏跑属重点教学项目,本单元教学共 16 学时 8 次课 ；男生教授 110 米中栏 起跑至第一栏 13.72 米,栏高 91.4 厘米,栏间距 8.70 米,最终一栏至终点 17.98 米；女生教授 100 米栏 起跑至第一栏 13 米,栏高 76.2 厘 米 ,栏间距 7.50 米,后一栏至终点 19.50米 ；依据项目特点,本单元的教学方法按各技术环节的主次,分解与完整教学相结合；跨栏跑教学的任务： 1、把握跨栏跑的
24、基本技术、基本学问、基本技能,介绍主要的训练手段； 2、进展速度、弹跳、柔韧、灵敏、和谐等身体素养； 3、培育同学坚决、坚决、克服困难的坚强意志品质； 4、培育同学分析、讨论、解决跨栏跑学习中实际问题的才能； 5、在跨栏跑的技术、学问、技能及思想品德方面达到培育目标合格的中学校体育师资的要求；教学程序及详细课次支配：第 l 次课：介绍跨栏跑的进展概况、特点、锤炼价值；学习跨栏步技术；第 2 次课：学习与把握栏间跑与跨栏步相结合的技术；第 3 次课：学习与把握蹲踞式起跑过第一栏及后一栏到终点跑的技术；第 4 次课：学习半程跨栏跑的技术第 5 次课：学习全程跨栏跑的完整技术第 6 次课：复习把握跨
25、栏跑的全程完整技术,介绍 第 7 次课：进一步把握跨栏跑全程完整技术；400 米跨栏跑的技术； 第 8 次课：进行110 米、 100 米跨栏跑的考试；27三宣布本课教学任务,要求及目的； 四支配见习生； 五检查、整理服装；二、预备部分：（一）绕田径场慢跑800 米；（二）肋木练习：1、正压肩 4 8 拍2、侧拉身体 4 8 拍3、正压腿、侧压腿 4 8 拍4、侧摆腿、后摆腿5、手扶肋木左右转髋关节；（三）跑、跳练习1、侧身交叉步跑 30 米；2、前走 35 步做屈身起；3、向前跑三步起跳做左右转髋；4、高抬腿、后蹬跑接加速跑 30 米；（四）特地练习：名师归纳总结 - - - - - - -
26、第 11 页,共 31 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案1、做摇摆腿的“ 鞭打” 动作,30 米； 42、跨栏坐练习：20 中3、起跨腿（侧拉腿）、摇摆腿（攻栏腿）的练习：15 、高抬腿栏中过栏； 5、上步向肋木做攻栏动作2 6、助跑向肋木做攻栏动作；2 7、扶肋木在栏侧做起跨腿提拉练习2 三、基本部分： 一 复习栏间跑技术 601、 同学练习：组织如下图： l）同学试跨l 3 个低栏 栏高：男76.2 、女 50 厘米,栏间：男8 米、女 7米 2）起跑后跑10 步,栏间 栏距同“1” 用7 步跑 3 栏 栏高男 76.2 、女 5O厘米 3 5 次讲解
27、：栏间跑应高抬腿、高重心、大步幅、前脚掌、跑直线；示范：老师或请同学中的优秀者示范 l 2 次；练习与组织方法；同学单个依次练习,每人 lO 米处观看、指导,订正错误动作；3 次；老师置练习者中段、侧方要求；胆大、心细、不怕困难,栏间以短跑的技术,中速跑进；（二）过不同栏间距的栏架：如下图：半蹲式起跑一 10 步,栏间用 7、5、3 和 3、5、7 步的节奏各跑 3 栏 3 6 次练习与组 织方法：同学单个依次甩 7 步、 5 步 j 3 步的节奏各跨 12 次,然后再用 3、 5、7 步的节奏依次各跨 12 次 女生练习时栏间各缩短 1 米 ；要求：以短跑的技术、节奏中速跑进；要英勇坚强；三
28、、学习蹲距式起跑过第一栏技术及终点跑技术； 一 讲解：名师归纳总结 1、起跑至第一栏的距离男为13.72 米,女为 13 米；运动员在特定的空间内第 12 页,共 31 页以 8 步发挥出其抱负速度,因此应留意栏前加速跑8 步步长变化情形；- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案 2、栏前倒数第一步要比例数其次步小,以利快速起跨； 3、起跨放脚不仅要快、准,而且放脚方式要合理； 4、蹲踞式起跑技术与短跑相同,只是跑 8 步者需将起跨脚放置在前起跑器上； 二 示范：老师示范蹲踞式起跑过第一栏的技术 l 2 次； 三 练习： l、运用短跑起跑学
29、问与技能,安装适合个人特点的跨栏跑的起跑器2、蹲踞式起跑 20 米 2 3 次 . 3、蹲踞式起跑过第一个低栏 栏高： 84、女为 50 厘米 3 次 4、蹲踞式起跑过一个简易栏 标准高度 3 次 5、蹲踞式起跑过第 1 栏 3 5 次练习与组织方法：同学依次自由练习 错误动作；35 次,老师观看、巡回指导,订正要求：起跑至第一栏8 步的节奏要快而准,加速跑要逐步抬起上体,逐步增大步长,逐步发挥速度；要强调栏前加速,预备向栏攻击的意识；教法提示：前6 次课利用半蹲式起跑19.5 16.5 米跑 1 O 步的节奏及快速的加速才能已为本次课正式学习与把握蹲踞式起跑过第一栏的技术打下了良好而正确的基
30、础；这里仅是运用蹲踞式起跑技术,重点应抓 速、平稳过栏的问题； 起跑过第一栏是全程跑的关键, 6、集体听枪声蹲踞式起跑过第1 栏 3 5 次8 步的步长、节奏、快 应训练同学赐予高度重视；名师归纳总结 - - - - - - -第 13 页,共 31 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案练习与组织方法：同学分组集体听枪声练习 35 次；要求：严格要求同学遵守纪律和规章,听枪声动身,不答应抢跑； 7、蹲踞式起跑过3 栏 3 5 次35 次；练习与组织方法：同学集体听枪声练习要求：快速、精确、平稳跑过第一栏后再连续跑过两个栏,要求把蹲踞式起 跑过 3 栏看成是跨栏
31、跑的完整技术整体；10 四、终止部分： 一放松活动：慢跑约200 米；放松操；一书中的跨栏 二小结本课：本课任务完成情形及课堂组织纪律情形； 三布置作业：l 、参看通用教材跨栏步技术理论：田径技术图示教学法步图解；2、利用早操和闲暇时间练习跨栏步动作； 四 通报第下次课学习任务,布置有关事项； 五 、收仍器材；（六）、师生道别；名师归纳总结 - - - - - - -第 14 页,共 31 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案课 一、本课教学任务的成效；二、教法手段可行性程度及存在问题；后 三、运动量、强度、密度是否科学、合理；四、影响教学成效的其它因素；小
32、五、同学信息反馈；六、下次课改进方法及措施；结名师归纳总结 - - - - - - -第 15 页,共 31 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案跨栏跑技术教学教案 四上课时间 2005 年 5 月 上课地点 田径场 老师班级人数 体育 022、023 班 器材 跨栏架： 10 架任务 1；复习蹲距式起跑过第一栏技术及终点跑技术,学习半程跨栏跑的技术；2、通过学习,培育同学英勇坚强、坚决的意志品质；进展同学的奔跑才能；教学内容及组织教法时次负一、开头部分：间数荷3 一小组长集合整队,队形如右图 ： 报告上课人数,师生问好,点名； 二 宣布本单元教学进度：大纲规
33、定跨栏跑为重点学习项目,共16 学时 8 次课 ；田径教学大纲规定跨栏跑属重点教学项目,本单元教学共16 学时 8 次课 ；男生教授110 米中栏 起跑至第一栏13.72 米,栏高 91.4 厘米,栏间距8.70 米,最终一栏至终点17.98 米；女生教授100 米栏 起跑至第一栏13 米,栏高 76.2 厘 米 ,栏间距 7.50 米,后一栏至终点19.50米 ；依据项目特点,本单元的教学方法按各技术环节的主次,分解与完整教学相结合；跨栏跑教学的任务： 1、把握跨栏跑的基本技术、基本学问、基本技能,介绍主要的训练手段； 2、进展速度、弹跳、柔韧、灵敏、和谐等身体素养； 3、培育同学坚决、坚决
34、、克服困难的坚强意志品质； 4、培育同学分析、讨论、解决跨栏跑学习中实际问题的才能； 5、在跨栏跑的技术、学问、技能及思想品德方面达到培育目标合格的中学校体育师资的要求；教学程序及详细课次支配：第 l 次课：介绍跨栏跑的进展概况、特点、锤炼价值；学习跨栏步技术；第 2 次课：学习与把握栏间跑与跨栏步相结合的技术；第 3 次课：学习与把握蹲踞式起跑过第一栏及后一栏到终点跑的技术；第 4 次课：学习半程跨栏跑的技术第 5 次课：学习全程跨栏跑的完整技术第 6 次课：复习把握跨栏跑的全程完整技术,介绍 第 7 次课：进一步把握跨栏跑全程完整技术；400 米跨栏跑的技术；第 8 次课：进行 110 米
35、、 100 米跨栏跑的考试；教学的重点和难点：重点：跨栏步技术；难点：跑跨和跨跑的相结合技术； 三宣布本课教学任务,要求及目的；27 四支配见习生； 五检查、整理服装；二、预备部分：名师归纳总结 （一）绕田径场慢跑800 米；第 16 页,共 31 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案（二）肋木练习：1、正压肩 4 8 拍 2、侧拉身体 4 8 拍 3、正压腿、侧压腿 4 8 拍 4、侧摆腿、后摆腿 5、手扶肋木左右转髋关节；（三）跑、跳练习2 中1、侧身交叉步跑30 米；2 2、前走 35 步做屈身起；2 3、向前跑三步起跳做左右转
36、髋；2 4、高抬腿、后蹬跑接加速跑30 米；2 （四）特地练习：1、做摇摆腿的“ 鞭打” 动作,30 米；20 2、跨栏坐练习：听口令1、2、3 做一次攻栏练习；3、起跨腿（侧拉腿）、摇摆腿（攻栏腿）的练习：15 2 4、高抬腿栏中过栏； 5、上步向肋木做攻栏动作2 6、助跑向肋木做攻栏动作；2 7、扶肋木在栏侧做起跨腿提拉练习三、基本部分：60（一）、复习蹲距式起跑过第一栏技术及终点跑技术； l、运用短跑起跑学问与技能,安装适合个人特点的跨栏跑的起跑器次 32、蹲踞式起跑20 米 2 3 次 . 、蹲踞式起跑过第一个低栏 栏高： 84、女为 76.2 厘米 3 4、蹲踞式起跑过第1 栏 3
37、5 次练习与组织方法：同学依次自由练习 错误动作；35 次,老师观看、巡回指导,订正要求：起跑至第一栏8 步的节奏要快而准,加速跑要逐步抬起上体,逐步增大步长,逐步发挥速度；要强调栏前加速,预备向栏攻击的意识； 5、集体听枪声蹲踞式起跑过第 1 栏 3 5 次练习与组织方法：同学分组集体听枪声练习 35 次；要求：严格要求同学遵守纪律和规章,听枪声动身,不答应抢跑；名师归纳总结 - - - - - - -第 17 页,共 31 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案 7、蹲踞式起跑过3 栏 3 5 次练习与组织方法：同学集体听枪声练习 35 次；要求：快速、精确
38、、平稳跑过第一栏后再连续跑过两个栏,要求把蹲踞式起跑过 3 栏看成是跨栏跑的完整技术整体；二、学习半程跨栏跑的技术1、半蹲式起跑 10 步栏间 3 步跑 5 栏 栏高：男 84、女 76.2 厘米 60 米 10 次组织练习同上；通过练习几次后前两架栏升到 91.4 厘米进行练习；四、终止部分：10 一放松活动：慢跑约 200 米；放松操； 二小结本课：本课任务完成情形及课堂组织纪律情形； 三布置作业：l 、参看通用教材跨栏步技术理论：田径技术图示教学法一书中的跨栏步图解；2、利用早操和闲暇时间练习跨栏步动作； 四 通报第下次课学习任务,布置有关事项； 五 、收仍器材；（六）、师生道别；课 一
39、、本课教学任务的成效；二、教法手段可行性程度及存在问题；后 三、运动量、强度、密度是否科学、合理；四、影响教学成效的其它因素；小 五、同学信息反馈；六、下次课改进方法及措施；结名师归纳总结 - - - - - - -第 18 页,共 31 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案跨栏跑技术教学教案 五上课时间2005 年 5 月上课地点田径场老师班级人数体育 022、023 班器材跨栏架： 10 架任务1、学习全程跨栏跑的完整技术；2、通过学习,培育同学英勇坚强、坚决的意志品质；进展同学的奔跑才能；教学内容及组织教法时次负一、开头部分：间数荷3 一小组长集合整队,队形如右图 ： 报告上课人数,师生问好,点名； 二 宣布本单元教学进度：大纲规定跨栏跑为重点学习项目,共16 学时 8 次课 ；田径教学大纲规定跨栏跑属重点教学项目,本单元教学共16 学时 8 次课 ；男生教授110 米中栏 起跑至第一栏13.72 米,栏高 91.4 厘米,栏间距8.70 米,最终一栏至终点17.98 米；女生教授100 米栏 起跑至第一栏13 米,栏高 76.2 厘 米 ,栏间距 7.50 米,后一栏至终点19.50米 ；依据项目特点,本单元的教学方法按各技术环节的主次,分解与完整教学相结合；跨栏跑教学的任务： 1、把握跨栏跑的基本技术、基本学