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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载坎市中心学校女生青春期健康学问讲座讲座目的：通过向同学讲授青春期在心理和生理方面的有关学问 ,使同学加强对自我的熟悉 ,从 而正确对待、处理这一时期遇到的感觉困惑的问题 ,促进身心健康成长；讲座内容：1、 青春期生理发育；2、青春期卫生常识 3、青春期心理 性心理发育；讲授过程：一、话题引入 同学们,可以告知我你今年几岁了吗？你明白自己的身体吗？你知道自己现在处于 什么时期吗？明白这个时期自己应当留意哪些问题吗？目前有同学由于自己身体发育 感到很困惑的吗？现在你们正进入青春期或者已经进入青春期了,有的同学总感觉到自己 “ 长大
2、” 了,对四周事物的感知发生了很大变化,有时仍会有莫名的苦恼；女生进入青春期后,无论 身体上仍是心理上,都会发生较为明显的变化,面对这种变化,是不是有许多女生感到 困惑、迷惘？是否认为自己缺乏许多必要的应对常识呢？女生们应当如何学会爱护自己 的身体健康、心理健康呢？为了使你们加强对自己的熟悉,正确对待、处理这一时期遇 到的新问题,指导你们保持个人卫生、留意自我保健,引导你们学会如何爱护自己；老 师今日特举办此次讲座 .期望对同学们有肯定帮忙；二、什么是青春期 青春期是一个人从儿童过渡到成年,逐步达到生理上和心理上成熟的阶段,它是人生各方面变化最大的阶段；一般情形下,青春发育期从10 岁开头,到
3、 20 岁终止；女孩子早至 8、9 岁,晚至 13 岁开头发育,平均多在 10 到 11 岁；三、青春期生理发育大体上说,少女青春期发育的正常范畴是1218 岁；然而,由于受身体状况、营养条件、气候因素等方面的影响,少女的青春期连续的时间会有所差异,这属于正常现 象,没有必要过分担忧；青少年进入青春期的一个明显标志是生理快速发育,突出表现 在三个方面：1、体格发育,器官功能身高和体重快速增长,其他逐步完善；2、其次特点的显现,雌性激素促进女子其次特点的发育,主要表现在骨盆宽大,名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 4 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必
4、备 欢迎下载乳房增大,显现阴毛,声调较高等；女孩青春期比男孩来得早,通常,乳房第一开头发 育,乳头和乳房逐步隆起,乳房和乳晕不断增大,最终形成明显的凸起,表现出完善的曲线；由于骨骼发育, 脂肪沉积,少女的身高和体重等快速增长,胸部和臀部日益突出,皮肤也变得细腻光滑,松软而富有弹性,出现了女人的婀娜多姿,显现出女性的其次性 征；3、性发育和性成熟；青春期开头后,性器官在垂体分泌的促进激素作用下得到迅 速发育；女性卵巢发育加快,重量增加,能够产生卵子,分泌雌性激素,并且开头显现 月经；月经是女孩性发育的主要特点,是指女子进入青春期以后,每月一次的子宫出血现象；第一次月经,就叫着月经初潮,一般周期2
5、030 天,连续时间 35 天；随着社会经济的快速进展、文化水平的提高、生活条件的不断改善,仍有就是由于一些不适当 的食物添加剂使月经初潮年龄提前；月经初潮反映了女性卵巢功能的发育,是一种正常现象；许多少女初潮时,由于卵巢刚刚发育,功能仍不完善,所以会显现功能紊乱、不 规律等情形,这不是病例现象,不用惧怕和担忧,等一、二年卵巢发育成熟,月经就会 转为正常；当然,假如显现月经期猛烈腹痛、月经量过多（一般每天更换 3-5 次卫生巾 是正常；假如经量过多,刚换卫生巾很快又湿透或者顺着大腿往下淌,那就不正常了）,应当准时给老师和家长反映；必要时要去医院看医生；四、青春期的自我生理保健 1、月经期间卫生
6、 月经是女性生殖器官开头成熟的重要标志；月经期抗击力下降,从个人生方面应当 做到以下几点：保持外阴清洁：用温水洗澡,不要坐浴、游泳,防止病菌侵入；要留意保暖： 月经期子宫充血, 冰冷刺激会引起子宫收缩, 造成经血少, 经期短,易发生痛经和闭经；不能淋雨、涉水,不能用冷水洗头、洗澡 不能参与猛烈运动,防止月经失调,减轻腰酸,下腹坠胀等症状；要保持心情舒服,心情稳固、乐观,不要焦躁担心,防止月经紊乱；要留意饮食卫生, 合理养分, 多喝开水, 不要吃辛辣、 生冷食物, 防止经血过多,要适当吃些养分丰富的蛋类、肉类,防止贫血；要留意月经纸的卫生,要勤洗澡；勤换内裤,不要穿过紧的化纤内裤；生活要有规律,
7、要劳逸结合,保证充分的睡眠,过度疲惫、消耗体力,会引起子宫收缩,经期延长；名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 4 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载要留意到青春期刚开头的一年内,可能显现月经不规律,有时伴有头痛、背痛、腰酸等不适,无须有太多顾虑,以后渐渐会自然调整,对于一些严峻的痛经、月经不调可以就医；留意公共卫生, 卫生巾更换后应折叠好后丢入卫生间的垃圾篓里,不要随便丢弃,由于经血是细菌滋生的最好培育基,处处丢弃会导致环境污染甚至疾病的传染；2、乳房保健 要常常清洗乳房 不要束胸,不要穿过紧的内衣；要戴舒服、合体的乳罩,以支持乳房的正常
8、发育；要防止外力碰撞、挤压、损耗乳房的四周组织,同时不能俯卧睡眠；不要节食、偏食,增强蛋白质、脂肪等养分；3、生活常识不行盲目减肥；不宜刻意节食；不宜穿高跟鞋；不宜过分化妆；不宜穿紧身衣；五、青春期心理和性心理发育（一）、青少年在青春发育期,不仅生理上发生急剧的变化,而且在心理上也发生 重大变化,有如以下几种心理特点：1、成人感与独立性产生 2、好结团交友,这是由独立性进展而发生的一种现象,不要与父母或成年人交往,情愿与同龄人靠近,甚至结伙； ；3、“闭锁性 ”心理；不再象儿童时那样心直口快,心地坦率,遇事好告知父母,希 望自己有个小天地,把属于自己东西锁起来,不给人看（包括父母）4、自我意识
9、增强：好胜心、自尊心 5、心情波动大：心情表现比较猛烈,带肯定冲动性,即错综复杂,又变化无常,带明显两极性 :时而热忱、兴奋、兴奋；时而消沉、愤慨、哀思；女生常表现为猛烈抵抗 和温存,听从并存,抑制和含蓄的内心世界与外露表演并存：男生常表现缄默、冷淡与 顶牛、暴露、有意损坏东西,歇斯底里等,儿童未成熟心理与近似成人的成熟并存,渴 望别人认可、称赞、亲热、期望大人留意；6、性意识的觉醒：随其次性征显现,男女性别的分化明显,青少年对性意识由不 自觉到自觉；青春期开头阶段,处于临时疏远期,男女显现隔阂,突然泾渭分明,互不干涉,一旦有较多接触,立刻会流言四起：“他们要好了 ”、“谈伴侣了 ”等等；但随性机名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 4 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载能发育和学问增强,男女生又开头产生好感,开头留意对方反应,并关注异性,愿望与异性一起学习、消遣；永定县坎市中心学校：卢荣兰2022.9 名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 4 页