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1、幼儿跆拳道教案模板（精选3篇）_跆拳道教案模板第1篇：幼儿跆拳道教案 幼儿跆拳道教案 1小时课时版 礼始 一起说跆拳道的精神，反复练习3-5边让孩子不断的加深记忆，在每次背完后要反复的问精神的意思，反复好玩的给孩子讲解。已达到完全领悟的目的， 跆拳道精神：礼义廉耻 百折不屈 忍耐克己。 一：礼仪，向国旗敬礼（培育孩子爱国的精神）相互敬礼并说小挚友们上课。小挚友要回答教练好。（培育孩子相互敬重的好习惯） 二：课前活动： 课前活动包括：头部 肩部 腰部 膝盖 手腕脚腕 压腿 劈叉。因为跆拳道是一项很讲究的运动。以免在上课时因没活动好而导致某个动作做不到位，或是伤了胫骨。 活动完要做几个下蹲起和下蹲
2、跳约每样5-10个最好充分的让全身热起来。 三：课前复习 课前复习对于孩子来说至关重要应为一周一节课课能孩子回应为某种状况忘了某个动作所以，课前复习不但可以使更快的进入训练状态而且可以帮助孩子加深记忆以免上节课没有学会的东西落下。 四：学习新动作 在复习完后要起先学习新的动作，没节课学3-5个动作这样可以让孩子很轻松的驾驭。不要给孩子太大的压力。孩子的性格很怪异他假如兴奋会很快学完。让后你要对他们说全部学会就可以玩嬉戏这样或给他们很大的激励。（因状况而定假如孩子爱好都很低落就不要强加可以多玩会嬉戏然他们又爱好再学） 五：休息 幼儿在活动20分钟左右就要有一次休息，（有的孩子爱好很高这时候你最多
3、可以延迟到25分钟或是30分钟这个不建议用因为终归是孩子）休息的时候不要只是休息不说话要用讲故事或是笑话或是其他幼儿感爱好的事情做一些教化。比如讲孙悟空的故事你课一变更一下。比如（小挚友你们知道孙悟空吗？你们知道有一次孙悟空在上跆拳道课的时候不听话他师父把他怎么了吗？孩子们确定很新奇。你就说他师父就生气了，把他当成气球就给踢飞了，这时候孩子们确定是哈哈大笑。让后你就借此机会教化一下他们就说假如这节课他个小挚友不听话的话我就会像孙悟空的师父踢他那样把你也当成以一个小皮球踢飞，问他们要不要。他们确定说不要。所以你这就以一个很幽默搞笑的方式教化了他们。说完后时间也差不多了也许是2-5分钟。让后起先嚷
4、他们起立这时候可以此实行竞赛的方式看看谁是第一名先起来。谁先站好而且不说话就是第一名。这样他们会做的很好。 六：打靶 打靶对于幼儿来说是一件很快乐的事。他们很乐意所以你要掉一下他们的胃口，说我们先复习一下以前都学过那些打靶的动过，你们会不会。我们一起来练一遍好吗。然后一起练一遍并同时对他们说假如一会谁不会动作就不允许打靶。他们就会很仔细的学。复习完后考试打靶。可以运用原地不动的打法也可以运用站成一对的打法，（这个详细看你自己的限制课堂秩序实力的好坏假如好可以一对一个一个打，假如好可以在原地都打算好一个一个打。） 七：体能 打完靶后要做一些特能训练， 1.跳动动作，前面我说到有手背后跳了所以这个
5、时候就不要再用了。你可以换一种方式。比如蹲下两只手做耳朵，像小兔子。你和他们说要你喊小兔子他们喊跳这样的话他们的爱好会更高。小兔跳5个左右，双手放到地上问他们这像什么？（聪慧的孩子肯定会知道的。不聪慧的话你就告知他们像小青蛙）然后问他们小青蛙怎么叫。他们确定说呱呱。你就说好那我喊小青蛙你们就学青蛙叫看看那只小青蛙跳的最高。 2.。俯卧撑 3.仰卧起坐 4.手臂伸开 等。（详细看教练自己的方式） 八：检查 作为教学来讲无论是什么课都要做检查这样的话可以给孩子一个很好的习惯。每节上课他自然就仔细因为他也想第一个下课。我的教学在下课前必需是要检查的孩子少的话就一个一个检查。多的话就3-5个一组起先检
6、查。检查要把会的小挚友做到更好。不会的教会。做到没节课都学有所果。 九：礼终 作为跆拳道来讲特殊讲究礼仪。礼始礼终。定然是不变的的。下课时一样要向国旗敬礼。然后说小挚友们下课了。然后学生会回答教练再见。全课结束。 上课留意事项： 1：幼儿的心理接受实力和理解实力还不是很好所以上课时教练员应当以，表杨和主动的心态来教化。最好削减对孩子的指责不过对于一些特殊淘气的孩子还是要有些特殊的手段。 2：上课时要多于幼儿互动提高他们的热忱和爱好。 3：上5-8节课时可以特地调处一节课给孩来多做些嬉戏（孩子吗还是好玩的而且这样他们会觉得有个盼头好好表现的话，会有一节课时间来玩。很有用的） 4：在课余时间要多和
7、他们沟通和玩，别让他们觉得你太高不行攀那样会和你生疏的这对教学来讲是没有什么好处的。 第2篇：幼儿跆拳道教案 幼儿跆拳道教案 作者：幼儿武术跆拳道推广教练：郭亚男 更多的幼儿武术跆拳道方面的学问可以登录网站：来随时观看 1小时课时版 礼始 一起说跆拳道的精神，反复练习3-5边让孩子不断的加深记忆，在每次背完后要反复的问精神的意思，反复好玩的给孩子讲解。已达到完全领悟的目的， 跆拳道精神：礼义廉耻 百折不屈 忍耐克己。 一：礼仪，向国旗敬礼（培育孩子爱国的精神）相互敬礼并说小挚友们上课。小挚友要回答教练好。（培育孩子相互敬重的好习惯） 二：课前活动： 课前活动包括：头部 肩部 腰部 膝盖 手腕脚
8、腕 压腿 劈叉。因为跆拳道是一项很讲究的运动。以免在上课时因没活动好而导致某个动作做不到位，或是伤了胫骨。 活动完要做几个下蹲起和下蹲跳约每样5-10个最好充分的让全身热起来。 三：课前复习 课前复习对于孩子来说至关重要应为一周一节课课能孩子回应为某种状况忘了某个动作所以，课前复习不但可以使更快的进入训练状态而且可以帮助孩子加深记忆以免上节课没有学会的东西落下。 四：学习新动作 在复习完后要起先学习新的动作，没节课学3-5个动作这样可以让孩子很轻松的驾驭。不要给孩子太大的压力。孩子的性格很怪异他假如兴奋会很快学完。让后你要对他们说全部学会就可以玩嬉戏这样或给他们很大的激励。（因状况而定假如孩子
9、爱好都很低落就不要强加可以多玩会嬉戏然他们又爱好再学） 五：休息 幼儿在活动20分钟左右就要有一次休息，（有的孩子爱好很高这时候你最多可以延迟到25分钟或是30分钟这个不建议用因为终归是孩子）休息的时候不要只是休息不说话要用讲故事或是笑话或是其他幼儿感爱好的事情做一些教化。比如讲孙悟空的故事你课一变更一下。比如（小挚友你们知道孙悟空吗？你们知道有一次孙悟空在上跆拳道课的时候不听话他师父把他怎么了吗？孩子们确定很新奇。你就说他师父就生气了，把他当成气球就给踢飞了，这时候孩子们确定是哈哈大笑。让后你就借此机会教化一下他们就说假如这节课他个小挚友不听话的话我就会像孙悟空的师父踢他那样把你也当成以一个
10、小皮球踢飞，问他们要不要。他们确定说不要。所以你这就以一个很幽默搞笑的方式教化了他们。说完后时间也差不多了也许是2-5分钟。让后起先嚷他们起立这时候可以此实行竞赛的方式看看谁是第一名先起来。谁先站好而且不说话就是第一名。这样他们会做的很好。 六：打靶 打靶对于幼儿来说是一件很快乐的事。他们很乐意所以你要掉一下他们的胃口，说我们先复习一下以前都学过那些打靶的动过，你们会不会。我们一起来练一遍好吗。然后一起练一遍并同时对他们说假如一会谁不会动作就不允许打靶。他们就会很仔细的学。复习完后考试打靶。可以运用原地不动的打法也可以运用站成一对的打法，（这个详细看你自己的限制课堂秩序实力的好坏假如好可以一对
11、一个一个打，假如好可以在原地都打算好一个一个打。） 七：体能 打完靶后要做一些特能训练， 1.跳动动作，前面我说到有手背后跳了所以这个时候就不要再用了。你可以换一种方式。比如蹲下两只手做耳朵，像小兔子。你和他们说要你喊小兔子他们喊跳这样的话他们的爱好会更高。小兔跳5个左右，双手放到地上问他们这像什么？（聪慧的孩子肯定会知道的。不聪慧的话你就告知他们像小青蛙）然后问他们小青蛙怎么叫。他们确定说呱呱。你就说好那我喊小青蛙你们就学青蛙叫看看那只小青蛙跳的最高。 2.。俯卧撑 3.仰卧起坐 4.手臂伸开 等。（详细看教练自己的方式） 八：检查 作为教学来讲无论是什么课都要做检查这样的话可以给孩子一个很
12、好的习惯。每节上课他自然就仔细因为他也想第一个下课。我的教学在下课前必需是要检查的孩子少的话就一个一个检查。多的话就3-5个一组起先检查。检查要把会的小挚友做到更好。不会的教会。做到没节课都学有所果。 九：礼终 作为跆拳道来讲特殊讲究礼仪。礼始礼终。定然是不变的的。下课时一样要向国旗敬礼。然后说小挚友们下课了。然后学生会回答教练再见。全课结束。 上课留意事项： 1：幼儿的心理接受实力和理解实力还不是很好所以上课时教练员应当以，表杨和主动的心态来教化。最好削减对孩子的指责不过对于一些特殊淘气的孩子还是要有些特殊的手段。 2：上课时要多于幼儿互动提高他们的热忱和爱好。 3：上5-8节课时可以特地调
13、处一节课给孩来多做些嬉戏（孩子吗还是好玩的而且这样他们会觉得有个盼头好好表现的话，会有一节课时间来玩。很有用的） 4：在课余时间要多和他们沟通和玩，别让他们觉得你太高不行攀那样会和你生疏的这对教学来讲是没有什么好处的。 幼儿武术跆拳道推广教练：郭亚男 更多的幼儿武术跆拳道方面的学问可以登录网站：来随时观看 第3篇：跆拳道幼儿课程教案 跆拳道幼儿课程教案 【篇1：跆拳道幼儿课程教案】 幼儿跆拳道教案幼儿跆拳道教案幼儿跆拳道教案作者：幼儿武术跆拳道推广教练：郭亚男更多的幼儿武术跆拳道方面的学问可以登录网站：来随时观看1小时课时版礼始一起说跆拳道的精神，反复练习3- 作者：幼儿武术跆拳道推广教练：郭
14、亚男幼儿跆拳道教案幼儿跆拳道教案作者：幼儿武术跆拳道推广教练：郭亚男更多的幼儿武术跆拳道方面的学问可以登录网站：来随时观看1小时课时版礼始一起说跆拳道的精神，反复练习3- 更多的幼儿武术跆拳道方面的学问可以登录网站：来随时观看幼儿跆拳道教案 幼儿跆拳道教案作者：幼儿武术跆拳道推广教练：郭亚男更多的幼儿武术跆拳道方面的学问可以登录网站：来随时观看1小时课时版礼始一起说跆拳道的精神，反复练习3-5边让孩子不断的加深记忆，悼搁严榔救瘫剑冤埔版德迪如队虹秒撂鲤画礁衰欣惠畸臣寝海魂蜂订津蒂征腕颧先烽波旗符麓咙讹湃钝首指造猿滥郧舰茂挛值鼓拇痊廉联拷烃来馒 礼始幼儿跆拳道教案 幼儿跆拳道教案作者：幼儿武术跆
15、拳道推广教练：郭亚男更多的幼儿武术跆拳道方面的学问可以登录网站：来随时观看1小时课时版礼始一起说跆拳道的精神，反复练习3- 跆拳道精神：礼义廉耻百折不屈 忍耐克己。幼儿跆拳道教案 幼儿跆拳道教案作者：幼儿武术跆拳道推广教练：郭亚男更多的幼儿武术跆拳道方面的学问可以登录网站：来随时观看1小时课时版礼始一起说跆拳道的精神，反复练习3- 一：礼仪，向国旗敬礼（培育孩子爱国的精神）相互敬礼并说小挚友们上课。小挚友要回答教练好。（培育孩子相互敬重的好习惯）幼儿跆拳道教案 幼儿跆拳道教案作者：幼儿武术跆拳道推广教练：郭亚男更多的幼儿武术跆拳道方面的学问可以登录网站：来随时观看1小时课时版礼始一起说跆拳道的
16、精神，反复练习3- 二：课前活动：幼儿跆拳道教案幼儿跆拳道教案作者：幼儿武术跆拳道推广教练：郭亚男更多的幼儿武术跆拳道方面的学问可以登录网站：来随时观看1小时课时版礼始一起说跆拳道的精神，反复练习3- 活动完要做几个下蹲起和下蹲跳约每样5-10个最好充分的让全身热起来。幼儿跆拳道教案 幼儿跆拳道教案作者：幼儿武术跆拳道推广教练：郭亚男更多的幼儿武术跆拳道方面的学问可以登录网站：来随时观看1小时课时版礼始一起说跆拳道的精神，反复练习3- 三：课前复习幼儿跆拳道教案幼儿跆拳道教案作者：幼儿武术跆拳道推广教练：郭亚男更多的幼儿武术跆拳道方面的学问可以登录网站：来随时观看1小时课时版礼始一起说跆拳道的
17、精神，反复练习3- 五：休息幼儿跆拳道教案幼儿跆拳道教案作者：幼儿武术跆拳道推广教练：郭亚男更多的幼儿武术跆拳道方面的学问可以登录网站：来随时观看1小时课时版礼始一起说跆拳道的精神，反复练习3- 六：打靶幼儿跆拳道教案幼儿跆拳道教案作者：幼儿武术跆拳道推广教练：郭亚男更多的幼儿武术跆拳道方面的学问可以登录网站：来随时观看1小时课时版礼始一起说跆拳道的精神，反复练习3- 1.跳动动作，前面我说到有手背后跳了所以这个时候就不要再用了。你可以换一种方式。比如蹲下两只手做耳朵，像小兔子。你和他们说要你喊小兔子他们喊跳这样的话他们的爱好会 更高。小兔跳5 个左右，双手放到地上问他们这像什么？（聪慧的孩子
18、肯定会知道的。不聪 明的话你就告知他们像小青蛙）然后问他们小青蛙怎么叫。他们确定说呱呱。你就说好那我 喊小青蛙你们就学青蛙叫看看那只小青蛙跳的最高。幼儿跆拳道教案 幼儿跆拳道教案作者：幼儿武术跆拳道推广教练：郭亚男更多的幼儿武术跆拳道方面的学问可以登录网站：来随时观看1小时课时版礼始一起说跆拳道的精神，反复练习3- 2.。俯卧撑幼儿跆拳道教案幼儿跆拳道教案作者：幼儿武术跆拳道推广教练：郭亚男更多的幼儿武术跆拳道方面的学问可以登录网站：来随时观看1小时课时版礼始一起说跆拳道的精神，反复练习3- 八：检查幼儿跆拳道教案幼儿跆拳道教案作者：幼儿武术跆拳道推广教练：郭亚男更多的幼儿武术跆拳道方面的学问
19、可以登录网站：来随时观看1小时课时版礼始一起说跆拳道的精神，反复练习3- 上课留意事项：幼儿跆拳道教案幼儿跆拳道教案作者：幼儿武术跆拳道推广教练：郭亚男更多的幼儿武术跆拳道方面的学问可以登录网站：来随时观看1小时课时版礼始一起说跆拳道的精神，反复练习3- 2：上课时要多于幼儿互动提高他们的热忱和爱好。幼儿跆拳道教案幼儿跆拳道教案作者：幼儿武术跆拳道推广教练：郭亚男更多的幼儿武术跆拳道方面的学问可以登录网站：来随时观看1小时课时版礼始一起说跆拳道的精神，反复练习3- 5-8节课时可以特地调处一节课给孩来多做些嬉戏（孩子吗还是好玩的而且这样他们 会觉得有个盼头好好表现的话，会有一节课时间来玩。很有
20、用的）幼儿跆拳道教案 幼儿跆拳道教案作者：幼儿武术跆拳道推广教练：郭亚男更多的幼儿武术跆拳道方面的学问可以登录网站：来随时观看1小时课时版礼始一起说跆拳道的精神，反复练习3- 4：在课余时间要多和他们沟通和玩，别让他们觉得你太高不行攀那样会和你生疏的这对教学来讲是没有什么好处的。幼儿跆拳道教案 幼儿跆拳道教案作者：幼儿武术跆拳道推广教练：郭亚男更多的幼儿武术跆拳道方面的学问可以登录网站：来随时观看1小时课时版礼始一起说跆拳道的精神，反复练习3- 幼儿武术跆拳道推广教练：郭亚男幼儿跆拳道教案幼儿跆拳道教案作者：幼儿武术跆拳道推广教练：郭亚男 更多的幼儿武术跆拳道方面的学问可以登录网站：来随时观看
21、1小时课时版礼始一起说跆拳道的精神，反复练习3 【篇2：跆拳道幼儿课程教案】 打算部分：关节操、基本柔韧、慢跑热身、微汗后坐地柔韧。 基本部分：韧带拉开后正踢、里合、外摆。然后就是按你教学进度的腿法、步法。小孩子以仿照为主，不要练的太累，还有你必需要严厉，否则他们会放纵。 结束部分：静坐，叫练的好的出来示范，表扬好的，小指责一下坏的，结束下训。 2013-09-10 22:32 【篇3：跆拳道幼儿课程教案】 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 少儿跆拳道具体教案作者：幼儿武术跆拳道推广教练：郭亚男 更多的幼儿武术跆拳道方面的学问可以登录网站：来随时观看 一起说跆拳道的
22、精神，反复练习3-5边让孩子不断的 加深记忆，在每次背完后要反复的问精神的意思，反复好玩 的给孩子讲解。已达到完全领悟的目的， 跆拳道精神：礼义廉耻百折不屈忍耐克己。 一：礼仪，向国旗敬礼相互敬礼并说小挚友们上课。小挚友要回答教练好。 课前活动包括：头部肩部腰部膝盖手腕脚腕 压腿 劈叉。因为跆拳道是一项很讲究的运动。以免在上课时因没 活动好而导致某个动作做不到位，或是伤了胫骨。 活动完 要做几个下蹲起和下蹲跳约每样 5-10 个最好充分的让全身 热起来。 课前复习对于孩子来说至关重要应为一周一节课课能孩子回应为某种状况忘了某个动作所以，课前复习不但可 以使更快的进入训练状态而且可以帮助孩子加深
23、记忆以免 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 作这样可以让孩子很轻松的驾驭。不要给孩子太大的压力。孩子的性格很怪异他假如兴奋会很快学完。让后你要对他们 说全部学会就可以玩嬉戏这样或给他们很大的激励。 幼儿在活动20 分钟左右就要有一次休息，休息的时 候不要只是休息不说话要用讲故事或是笑话或是其他幼儿 感爱好的事情做一些教化。比如讲孙悟空的故事你课一变更 一下。比如 1.跳动动作，前面我说到有手背后跳了所以这个时候就不要再用了。你可以换一种方式。比如蹲下两只手做耳朵， 像小兔子。你和他们说要你喊小兔子他们喊跳这样的话他们 的爱好会更高。小兔跳5 个左右，双手放到地上问他
24、们这像 什么？然后问他们小青蛙怎么叫。他们确定说呱呱。你就说 好那我喊小青蛙你们就学青蛙叫看看那只小青蛙跳的最高。 4.手臂伸开 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 作为教学来讲无论是什么课都要做检查这样的话可以给孩子一个很好的习惯。每节上课他自然就仔细因为他也 想第一个下课。我的教学在下课前必需是要检查的孩子少的 话就一个一个检查。多的话就3-5 个一组起先检查。检查要 把会的小挚友做到更好。不会的教会。做到没节课都学有所 作为跆拳道来讲特殊讲究礼仪。礼始礼终。定然是不变的的。下课时一样要向国旗敬礼。然后说小挚友们下课了。 然后学生会回答教练再见。全课结束。 1：幼
25、儿的心理接受实力和理解实力还不是很好所以上课时教练员应当以，表杨和主动的心态来教化。最好削减 对孩子的指责不过对于一些特殊淘气的孩子还是要有些特 别的手段。：上课时要多于幼儿互动提高他们的热忱和爱好。 5-8节课时可以特地调处一节课给孩来多做些 嬉戏 4：在课余时间要多和他们沟通和玩，别让他们觉得你太高不行攀那样会和你生疏的这对教学来讲是没有什么 好处的。 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 更多的幼儿武术跆拳道方面的学问可以登录网站：来随时观看 一起说跆拳道的精神，反复练习3-5边让孩子不断的 加深记忆，在每次背完后要反复的问精神的意思，反复好玩 的给孩子讲解。已达
26、到完全领悟的目的， 跆拳道精神：礼义廉耻百折不屈忍耐克己。 一：礼仪，向国旗敬礼相互敬礼并说小挚友们上课。小挚友要回答教练好。 课前活动包括：头部肩部腰部膝盖手腕脚腕 压腿 劈叉。因为跆拳道是一项很讲究的运动。以免在上课时因没 活动好而导致某个动作做不到位，或是伤了胫骨。 活动完 要做几个下蹲起和下蹲跳约每样 5-10 个最好充分的让全身 热起来。 课前复习对于孩子来说至关重要应为一周一节课课能孩子回应为某种状况忘了某个动作所以，课前复习不但可 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 以使更快的进入训练状态而且可以帮助孩子加深记忆以免上节课没有学会的东西落下。 作这样可以
27、让孩子很轻松的驾驭。不要给孩子太大的压力。孩子的性格很怪异他假如兴奋会很快学完。让后你要对他们 说全部学会就可以玩嬉戏这样或给他们很大的激励。 幼儿在活动20 分钟左右就要有一次休息，休息的时 候不要只是休息不说话要用讲故事或是笑话或是其他幼儿 感爱好的事情做一些教化。比如讲孙悟空的故事你课一变更 一下。比如 七：体能 1.跳动动作，前面我说到有手背后跳了所以这个时候就不要再用了。你可以换一种方式。比如蹲下两只手做耳朵， 像小兔子。你和他们说要你喊小兔子他们喊跳这样的话他们 的爱好会更高。小兔跳5 个左右，双手放到地上问他们这像 什么？然后问他们小青蛙怎么叫。他们确定说呱呱。你就说 好那我喊小
28、青蛙你们就学青蛙叫看看那只小青蛙跳的最高。 4.手臂伸开 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 作为教学来讲无论是什么课都要做检查这样的话可以给孩子一个很好的习惯。每节上课他自然就仔细因为他也 想第一个下课。我的教学在下课前必需是要检查的孩子少的 话就一个一个检查。多的话就3-5 个一组起先检查。检查要 把会的小挚友做到更好。不会的教会。做到没节课都学有所 作为跆拳道来讲特殊讲究礼仪。礼始礼终。定然是不变的的。下课时一样要向国旗敬礼。然后说小挚友们下课了。 然后学生会回答教练再见。全课结束。 5-8节课时可以特地调处一节课给孩来多做些 嬉戏 4：在课余时间要多和他们沟通
29、和玩，别让他们觉得你太高不行攀那样会和你生疏的这对教学来讲是没有什么 好处的。 幼儿跆拳道教案 幼儿跆拳道教案作者：幼儿武术跆拳道推广教练：郭亚男更多的幼儿武术跆拳道方面的学问可以登录网站：来随时观看 1小时课时版 礼始一起说跆拳道的精神，反复练习3-5边. 幼儿跆拳道教案 幼儿跆拳道教案1小时课时版 礼始一起说跆拳道的精神，反复练习3-5边让孩子不断的加深记忆，在每次背完后要反复的问精神的意思，反复好玩的给孩子讲解。已达到完全领悟的目的， 跆拳. 跆拳道教案 跆拳道教案热身：跑步，单腿跳，蛙跳，来回跑，高抬腿跑，接力，四肢爬，蜘蛛爬，鸭子步，前滚翻，嬉戏（搭火车，贴人，摸人，打沙包） 第一周：1-2分钟整队 2035分钟热身15-20分钟活动关节和压腿 10-15分钟. 跆拳道教案 跆拳道教案（第一、二周）第一课：初步套路（1）一、热身活动活动关节（要求学员口令互动）1、基本热身（要求学员喊声大，气概良好，动作尽量规范，出汗）2、柔韧性热身基本柔韧动作（要求学员动作规. 跆拳道教案 跆拳道教案上课时间（ ）上课地点（ ） 上课教练（） 上课的任务：一、宣布上课的内容。课时的支配：二、介绍跆拳道的基本学问，使学员了解跆拳道，以礼始、以礼终。三、热身练习、活动关节，学员.