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1、本文档下载后根据实际情况可编辑修改使用2016-2017 第二学期中南小学足球社团活动计划一、指导思想落实计划，认真学习 “学校体育工作条例 ”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教 , 理论联系实际，通过实施分步训练达到教学目标；订出计划，进一步培养学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，提高他们的身体素质和技术技能水平，全面推进素质教育。二、训练目的科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，提高身体素质、球技。开展足球社团活动 , 目的是增强学生的体质，增进学生身心健康, 通过训练 , 建立足球运动的基本技能，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发
2、展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。三、训练任务1、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。2、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。3、培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。四、活动训练方案1、活动训练时间 : 每周星期五下午2、指导教师：王广东3、社团队员名单一年级：罗俊豪、胡津铭、黄冠翔、黄梓洋、蔡浩畅、梁俊轩、罗子聪、陈梓烯、梁俊涛、杜梓俊、何君豪、吴梓轩、梁子力
3、、梁浩然、梁伟俊二年级：陈嘉城、杨嘉俊、黄健豪、郭宇森、林权星、苏嘉铭、郭俊杰、梁家豪、王子铜、梁德炫、梁昊炀、梁梓邦、胡杨正、杨凯锋、黄柏浩四年级：关俊杰、陈承涛五年级：冯展涛、黎凯杰、梁汝健、林棚亮、罗树堂、梁忠凌、黎志鸿、李俊鸿六年级：梁俊豪、陈灏华、罗景文、封卓贤、黄浩锋精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页，共 4 页本文档下载后根据实际情况可编辑修改使用4、活动训练措施 : A 、提高队员训练作风、比赛作风、严格纪律性，培养良好体育道德作风, 严格要求训练质量。B、全面提高队员的身体素质, 重点发展速度、灵敏性、协调性、
4、爆发力等素质，学习跑的正确技术，锻炼肌肉力量。C、全面提高学生的基本技术(重点传 , 接技术 ) 逐步发展学生个人技术特长，提高活动中控球能力，正确掌握传接球技术，因材施教发挥学生特常。D、提高队员的战术能力，重点是个人战术和局部战术，明确个人攻守的职能, 进攻和防守原则，提高个人战术意识和局部2 对 1、3 对 2 能力、确定基本阵容 , 初步形成 3-2-1 全攻全守的基本打法 .五、训练内容、方法及课时安排:12周熟悉球性颠球练习1、单脚自抛正脚面颠球练习。 2 、双脚交替正脚面颠球练习。 3 、多部位颠球练习。 4 、两人或多人交替多部位颠球练习。34 周踢球练习1、各种踢球动作的模仿
5、练习。2、二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10 厘米） ，另一人做助跑踢球练习。3、学习踢球动作应先从踢静止球开始，并以踢静止球、地滚球为主。4、当学生初步掌握一只脚踢球之后，要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。5、在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后，就要在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球，并要逐渐加大动作难度，提高动作质量。6、踢准练习。A、二人一球，相距15 米左右，中间放一个低栏，要求踢出的球从栏间通过。B、向划有标志的墙踢准。7、踢远练习。A、在角球区向罚球区内大力踢球。B、在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。C、在罚球区线上向中圈踢高球给同伴
6、。 D、向划有标志的墙踢准。E、队员分成两组，相距15 米左右，成 “一”字形相对站立。由各组第一人开始跑动中精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页，共 4 页本文档下载后根据实际情况可编辑修改使用踢球。踢球后跑到对方排尾，依次循环。F、踢球穿档：三人一组，每人相距5 米，接球者再踢球穿档。依次循环。56周传接球练习1、两人静止各种踢球动作对传接练习。2、多人多角度各种踢球动作传接球练习。3、行进间传接球练习。78周带球、运球练习 A、单人直线带球跑练习。 B、单人变向带球跑练习。910 周 带球、运球射门练习1、原地静止球射门练习
7、。2、助跑静止球射门练习。3、带球绕杆儿射门练习。4、接球射门练习。1112 周发展反应速度的练习，并穿插进行各种球熟性，动作技术练习3050 米的计时跑，要求学生在8 秒内完成 50 米跑； 5060米最大强度的重复跑，每组间歇使学生完全恢复，每次练习共3 组。发展反应速度的练习。根据比赛中可能出现的站立、仰卧、俯卧、背向、后退、跳起等身体状态设置起跑姿势，当球被教师踢出去后（或听到起跑信号后），起跑抢球（或跑到制定区域）。1314 周发展灵敏速度以及动作速度的练习。运用短距离、方向不规则的绕过障碍物，在制定区域内射门练习。1010m方格场地内，多人、每人一球进行快速运、控球练习，要求根据其
8、他队员活动情况及时改变运球方向、路线、避免与其他队员人或球越出方格范围。穿插进行各种球熟性。动作技术练习1516 周提高学生身体各部分肌肉的力量，提高学生的身体对抗能力。身体练习的主要内容：发展上肢力量的练习。单杠引体向上；双杠双臂屈撑；俯卧撑；杠铃推举；哑铃等各种练习。发展腰腹力量的练习。仰卧起坐；俯卧背伸；原地收腹跳；单杠悬垂举腿；肩负杠铃体转。发展下肢力量的练习。蛙跳；单腿连续跳；立定三级跳。两人一组的对抗力量练习。跑动中为争得控球权的合理冲撞；运用合理冲撞的连精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页，共 4 页本文档下载后根据
9、实际情况可编辑修改使用续跳起争顶球；跑动中地面或跳起空中用肩部或胸部合理冲撞。穿插进行各种球熟性。动作技术练习1718 周 发展学生耐力的活动练习发展有氧耐力的练习。 12 分钟计时跑；变速跑； 50m快跑与 60m慢跑交替进行，总距离3000m 。发展无氧耐力的练习。 525m 5 折返跑； 3050m全速冲刺反复跑。穿插进行各种球熟性。动作技术练习六：训练注意事项及备注：1、此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。2、每堂训练课都必须奉着 “安全第一、健康第一、全面发展”的原则进行，严格球队作风， 认真刻苦训练。 3 、训练本着 “以人为本 ” ，以适合同龄队员心理，生理接受能力为前提，推行“快乐体育”和“健康体育 ” 让学生积极主动的投身到训练中。2017年 3 月 1 日精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页，共 4 页