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1、(精简版 )新生儿护理 +孕期妈妈营养纱纱妈妈整理宝宝情况具体表现原因改善方法腹泻宝宝有吃母乳，大便次数每天6次以上，从出生后不久持续到现在，稀水样大便，带奶瓣或少许透明黏液，伴有酸味，无臭味，宝宝无其他不适，精神好，食欲佳，体重照常增长，外观常显得比较虚胖，脸部常有湿疹生理性腹泻： 初生婴儿胃肠功能发育未完善，对母乳中的一个营养物质(前列腺素 2)产生过敏，不影响营养正常吸收，一般无需处理添加辅食或转喝奶粉后，大便就能转为正常宝宝在换奶时出现腹泻初生婴儿胃肠功能发育未完善，任何的换奶或新的食物，对宝宝来说都是肠胃的一个新的刺激在宝宝肠胃健康的情况下才进行转奶过程或添加新的辅食(一勺一勺的转奶
2、：转奶过程约要两周时间，在第13 天，用 2/3 旧奶粉配 1/3 新奶粉；在第46天，用 1/2 旧奶粉配 1/2 新奶粉；在第 79 天，用 1/3 旧奶粉配 2/3 新奶粉；到第 10 天，则全部转用新奶粉冲奶；若宝宝在转奶期间出现腹泻、便秘等不适情况，应用原来的冲奶方法再用3 天，适应后才能继续转奶) 大便次数每天6 次以上，近期出现，持续时间不长，黄色水样便或蛋花状水样便，无黏液或少量黏液，无腥臭味，量多秋季腹泻：由轮状病毒引起，秋季气候适宜病毒生长，有自限性，一周左右会好1.及时去医院就诊，在指导下用药(妈咪爱、金双歧、思密达、培菲康) 2.少量多次的补水避免脱水，腹泻期间水份没有
3、正常被吸收，大量排出，要注意补水，每天78 次3.母乳喂养的可继续喂母乳； 吃奶粉的，由于腹泻时会出现短暂的乳糖不耐受，可改吃不含乳糖的特殊配方奶粉(腹泻时无需转奶，腹泻停止后继续使用46周后再转成正常奶粉)，避免症状加重4.进行腹部按摩：喂食前1 小时，以食指和中指搓热后，依逆时针方向按摩肚脐周围510 分钟，减慢肠蠕动，缓解腹泻情况5.腹泻期间停止其它奶类及新的辅食添加，以免腹泻情况恶化大便次数每天6 次以上，近期出现，持续时间不长，黄绿色稀便，有脓血，腥臭味，黏液多细菌性腹泻：由各种细菌引起，须给予药物治疗绿便粪便呈绿色宝宝肠道发育不完善， 分泌的胆绿素未能正常吸收，对奶中的清蛋白、铁吸
4、收不完全所引起，只要宝宝精神与活动正常，则不必担心，6 个月后此情况会减少；宝宝在出生2448 小时内所排出的粪便，呈墨绿色，较黏稠，这种粪便为胎粪；宝宝出生34 天后，大便变成黄色或有一点绿色，黏稠、不成形，此为转化期粪便，一周后转为正常婴儿期粪便1.平时喂宝宝多喝水2.添加易消化的食物粪便中有奶瓣喂哺母乳或婴儿配方奶粉的初生宝宝，粪便中常出现白色颗粒或奶瓣初生宝宝胃肠道未发育完善，对脂肪消化不完全， 部分未消化的脂肪颗粒随粪便排出，是正常现象，称为“生理性粪便”，会随着年龄增长而逐渐消失， 6 个月左右会得到改善，请妈妈放心粪便前硬后软粪便前段干硬后半段湿软初生婴儿的肛门括约肌未发育完善，
5、无法跟着肠蠕动而自主收缩，造成粪便无法一次排清，残留的粪便在肠道中水份一直被吸收，到下次排出时则变得干硬，这是正常现象，6 个月左右会改善给宝宝多补充水分，帮助软便便秘a.排便次数比平常少b.连续 34 天没有排便c.排出的粪便干硬如颗粒状宝宝胃肠道未发育完善，肠道蠕动缓慢，水份在肠道再吸收，导致大便干硬的现象1.增加水份的摄取，喝奶粉的宝宝水份摄取量容易不足，可在两次喂奶间让宝宝喝奶量的1/22/3 的温开水或稀释的葡萄糖水 (1 匙葡萄糖粉对开100ml 水)，藉以软便并加速大肠蠕动，帮助粪便排出2.多吃富含纤维素的食物，45 个月的宝宝可吃蔬菜泥、果泥等；3 个月的宝宝可喝果汁，均有软便
6、的作用3.进行腹部按摩，喂食前1 小时，以食指和中指搓热后，依顺时针方向按摩肚脐周围510 分钟，帮助肠蠕动可利于排便4.养成宝宝定时排便的习惯放屁宝宝放屁吃奶时速度太快，吸入大量空气，气体由肛门排出；进食前宝宝哭闹太厉害，吸入大量空气；食物在体内消化不良1.在吃奶后给宝宝拍背2.在吃奶前给宝宝依顺时针方向进行腹部按摩口臭口腔有异味与口腔卫生有关，喝奶后没有注意清洁，还与饮食、生活习惯有关1.注意口腔清洁，喂完奶或吃完辅食，喂宝宝和几口温水2.饮食要均衡，荤、素、水果搭配得当3.定时让宝宝排便眼屎眼部分泌物较多6 个月前宝宝鼻泪管发育未完善，泪水分泌不足，未能冲洗眼内的分泌物，令分泌物堆积在眼
7、部产生眼屎1.用棉花蘸温水清洗眼部，沿着眼睑从内往外擦2.按摩鼻泪管有助畅通，在鼻梁上方位置从下往上按摩，12 分钟即可3.饭后多喝温水，帮助泪水分泌眼部分泌物偏黄眼睛有炎症1.在医生指导下使用婴儿用的滴眼液滴眼2.按摩鼻泪管厌奶a.宝宝 3 个月左右，奶量短时间内有所下降生理性厌奶：宝宝三个月后的生长速度比之前慢，奶量有所下降1.少吃多餐，保证每天至少800ml 的奶量2.喝点稀释的果汁 (选择新鲜、性质温和的水果，榨汁后用1:1 或 1:2 的比例用温水兑稀成30ml)令宝宝开胃一点3.适当添加开奶茶，可以健脾开胃、消食解滞(麦芽、谷芽、山楂各46g，加一个蜜枣，两碗水煮成半碗水) b.吃
8、母乳不愿吃奶粉，对奶瓶有一点排斥，会用舌头将奶嘴顶出来宝宝的天性比较喜欢母乳，会认得妈妈的味道，一闻到母乳的味道就不肯吸奶嘴1.让家里其他人喂奶，选择在宝宝饿的时候喂，妈妈自己要藏起来，不要让宝宝看见妈妈或闻到妈妈的味道2.选择一些软一点的奶嘴，妈妈可以把一点母乳涂在奶嘴上，让家人帮喂3.在喂奶时放一点音乐，分散宝宝的注意力4.较大(6 个月左右 )的宝宝可以将奶粉和其他食物混合一起，让宝宝适应奶粉的味道，如胡萝卜烩牛奶、奶汁香蕉(把香蕉去皮，取1/4 根压烂，与一次大概60ml 冲好的配方奶调匀，12次/天，前提是不影响宝宝的奶量) c.宝宝吃奶时会咬奶嘴，但不愿吸奶宝宝长牙，牙龈肿胀、酸痛
9、，不愿吸奶嘴，高峰期是410 个月1.帮宝宝进行口腔按摩2.改用流量较大地奶嘴， 如十字形的奶嘴3.注意清洁， 进食后用少量的水清洁一下口腔d.每日辅食吃3餐以上，喝奶时不想吃辅食添加过量导致奶粉量下降，较多的辅食难以消化，影响到奶量建议每天只需添加12 餐辅食即可，保持每天建议奶量e.宝宝吃奶时不专心，东张西望，吃奶时间比较长 (一般吃奶时间应在15 分钟左右 ) 3 个月左右的宝宝对外界很好奇以一对一的形式喂奶，在安静、光线较暗的地方让宝宝专心吃奶f.天气热时，宝宝常哭闹不肯吃奶天气变热，胃酸分泌减少，导致胃口不好1.3 个月以上的宝宝可喝些果汁，5 个月以上的宝宝可吃些果泥，帮助开胃2.
10、喝开奶茶长牙觉得不舒服及爱哭闹，宝宝的牙龈会酸痛，看到任何东西都想要宝宝从 410 个月开始长牙齿， 68 个月是长牙高峰期1.冰冷的东西可以减轻牙龈的酸痛，把牙胶放在冰箱里冷冻5 分钟后给宝宝咬2.咬磨牙棒3.帮宝宝进行口腔按摩，用干净的药用纱布缠住手指，蘸些温水，在牙床上轻轻地打圈按摩12 分钟，可帮助出牙，缓解宝宝出牙时牙肉的胀痛感4.适当地给宝宝额外补充Vd 和钙溢奶a.喝奶后溢奶，即少量的奶水自食道反流，从嘴角流出宝宝的胃容量小，处于水平位，贲门括约肌松弛拍背：把宝宝竖着抱起来，头靠在妈妈的肩膀上，用手从下往上拍，直到宝宝打嗝或35 分钟即可b.睡醒后溢奶喝奶后平躺压住胃部，奶还没下
11、到胃中，产生回奶宝宝以右侧卧位的姿势睡，半小时左右即可c.将食物自胃中完全吐出，即呕吐呕吐与许多问题有关发生一次以上，就应该请医护人员作进一步的检查精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页，共 4 页宝宝情况具体表现原因改善方法流口水宝宝经常流口水，一天大概流200ml 的口水量，多时可有500600ml 36 个月的宝宝唾液腺发育成熟，开始添加辅食后，咀嚼时分泌的唾液增多，而牙齿未长出，口腔较浅，吞咽功能未完善，口水顺着口角流出来1.用大拇指和食指帮宝宝按摩嘴角四周，可以防止流口水的现象和帮助嘴巴合拢2.多给宝宝清洁嘴巴，保持皮肤的
12、干爽3.适当给宝宝补充水份打嗝宝宝经常打嗝宝宝嗝肌发育不成熟， 进食过急或过缓嗝肌突然收缩触碰嗝神经导致打嗝；进食不当造成消化不良或进食受惊也会导致打嗝1.给宝宝喝点水2.转移宝宝的注意力，如挠脚板心感冒流鼻涕，呼吸短促，打喷嚏，严重会发烧、拉肚子宝宝的抵抗力弱，容易受到病毒的侵害，病毒性感冒有自限性，只要抵抗力足够，大概一个星期自己就能好1.多喝水，加速新陈代谢，帮助体内毒素排出；给宝宝吃多些流质的食物2.补充 Vc 增强宝宝自身抵抗力(注意询问宝宝病前有无喝过果汁，有则可继续喝，无则不应该添加新的辅食) 3.保持室内空气的流通4.平时注意提高宝宝免疫力，如阳光浴(阳光中的紫外线可杀菌和让皮
13、肤下的麦角固醇转化成Vd，还可训练宝宝适应温差的变化，提高抵抗力，每天晒2030 分钟，选在上午910 点和下午 5点后，阳光比较柔和不易晒伤，让宝宝戴上有帽沿的帽子，避免眼睛受到阳光的刺激，并让大部分皮肤直接接触到阳光)，空气浴 (带宝宝到空气清新的地方，负离子可增强身体抵抗力)，水浴 (室温一般是 28 度左右，水温40 度左右，锻炼宝宝适应温度差) 打喷嚏宝宝打喷嚏，但没有发烧、感冒，身体各方面正常鼻内毛细血管很丰富，婴儿鼻内粘膜对外界温度变化很敏感，容易打喷嚏；分泌物的粘液较多，容易堵塞鼻孔，影响呼吸；当受惊时也会打喷嚏用棉花棒蘸 0.9%的生理盐水， 在宝宝鼻腔内绕一圈， 湿润鼻内粘
14、膜， 使毛细血管扩张， 有效增强毛细血管的弹性，减少宝宝打喷嚏、流鼻涕的现象发生发热体温超过 37.5 度宝宝的抵抗力弱，容易受到细菌的感染，病程可长可短，短的34天，长的可 1 个月每隔 4 小时要量体温看有否升高，38 度以上要去医院就诊婴幼儿发热一般尽量避免药物降温，建议采取物理方法降温1.温水擦浴，用 4060 度的温水将毛巾蘸湿、拧干，擦动脉所在的位置，如脖子、腋下、大腿内侧，可利于散热2.冰水敷头3.退热贴睡眠a.夜间醒来哭闹宝宝肚子饿或是尿湿了不舒服，纯母乳喂养的，由于母乳易消化，水分含量多，耐饿时间短1.晚上睡前给宝宝喂一餐奶粉，增加宝宝的饱足感，减少宝宝夜间醒来喝奶和小便的次
15、数2.喝奶要有时间规律，训练宝宝每3、4 个小时吃一次奶，帮助宝宝习惯有计划的进食而不会随时想吃奶，睡前的最后一次喂奶，可增加30ml 奶量，增加宝宝的饱足感3.宝宝半夜醒来，可先安抚宝宝，拍拍他的背，给他喝点水以帮助入睡。刚开始宝宝可能因不习惯而哭闹，要有耐心多试几个晚上，宝宝就会慢慢习惯了b.日夜活动颠倒宝宝在妈妈肚子里已形成一个日夜颠倒的习惯，刚出生后还没有把生物钟调整过来，出现日夜颠倒的情况1.白天宝宝睡醒后，要把房间的窗户拉开，让阳光照射到房间里，把宝宝抱离床跟他玩耍，让宝宝知道天亮了是白天，是活动的时间，不要让宝宝赖在床上；晚上睡觉时，要把房间的窗帘拉上，灯光调暗一点，让宝宝知道天
16、黑了是睡觉的时间2.在睡觉前帮宝宝做一下全身的按摩，让宝宝感受到妈妈的爱和安全感，宝宝会睡得比较安稳，不容易惊醒3.播放一些柔和的音乐给宝宝一边听一边睡觉，可以安定宝宝的情绪，这样宝宝会睡得更好过敏出现全身性症状，如出疹、腹泻等初生婴儿对外界敏感，接受过敏原导致过敏1.应由小儿科医生诊断，在指导下用药2.找出过敏原，避免过敏原。如牛奶蛋白过敏时，应以豆类蛋白配方来取代一般的奶类配方痤疮宝宝脸上有痤疮的小红点，独立的一粒一粒的宝宝在出生时，激素水平增高导致，12 个月就会消退。如果12个月仍不消退，则要去医院湿疹脸上有油脂粒或红点，一片一片的，类似痱子，多于出生后13 个月发病， 1岁前容易发病
17、，特别是6 个月前这个年龄阶段宝宝 6 个月前免疫系统未发育完善，皮肤抵抗力差，且皮脂腺旺盛，油脂在皮脂管内堵塞毛孔，容易引起湿疹，因而形成油脂粒或红点，也称奶癣。这是宝宝的常见现象，6个月前会反复出现，此非热气，与饮食没有太大关系，6个月后此现象会逐渐消失1.用金银花煮水给宝宝洗脸，用10g金银花加 2 碗水煮沸，待水温适合后给宝宝擦脸和脖子2.吃奶后用温水给宝宝洗脸和擦擦脖子3.多补充水份，帮助加快新陈代谢，对皮肤会比较好4.情况严重的要在医生指导下使用婴儿湿疹膏尿布皮炎臀部、大腿内侧、生殖器或阴部皮肤被擦破潮湿尿布被大小便和未洗净的肥皂玷污，与皮肤摩擦后使得尿布区域皮肤被擦烂预防方法：
18、1.勤换尿布，约每3 小时换一次2.大小便后用清水给宝宝冲洗臀部3.选用柔软的、浅色棉布做尿布4.将尿布在沸水中煮35 分钟5.给宝宝用婴儿用的护臀膏、爽身粉(注意避开宝宝的脸部，防止吸入) 治疗方法： 1.勤换尿布，换尿布前冲洗臀部，涂鞣酸软膏、氧化锌油或植物油(香油最好 ) 2.局部暴露，使皮肤干燥，可用灯照射 (小心烫伤 ) 3.若有继发感染，可用雷夫奴尔或氧化锌糊涂抹4.继发全身感染者应在医生指导下口服抗生素鹅口疮/雪口病在口腔粘膜上出现白色或灰白色乳凝块样物，此物略高于粘膜表面，粗糙无光，最常见于颊粘膜，亦可蔓延至口腔其他部位，用棉签蘸水轻轻拭揩不能擦去白色念珠菌感染引起的慢性炎症，
19、多见于新生儿、营养不良、腹泻、长期使用广谱抗生素或激素的患儿，使用污染的喂乳器具以及新生儿在出生时经产道感染预防方法： 1.注意口腔卫生2.注意奶瓶、奶嘴、玩具等的清洁消毒(真菌在 100 度以上的沸水中可消灭) 3.不要经常为宝宝揩洗口腔，以免擦伤口腔粘膜，导致病菌带入治疗方法： 1.在喂奶前后用2%的碳酸氢钠溶液清洁口腔2.严重者可用制霉菌素10 万 u/次加水 12ml 涂患处，每天 34 次，或口服制霉菌素510 万 u，每天 3次粟粒疹鼻部和脸颊上长的一种细小的白色或黑色的，突出于皮肤表面的皮疹，像粟粒婴儿的皮脂腺未发育完善所引起的，不需要做任何治疗， 随着宝宝的慢慢长大会逐渐消退注
20、意不要用手挤捏，以免发生感染，无需擦药膏白胞头上长的白色块状物，通常发生在13 个月的宝宝脂溢性皮炎，宝宝头皮幼嫩，皮肤抵抗力差，油脂腺分泌旺盛所致1.洗头时不要用洗发水，用清水即可2.用含 2%水杨酸的橄榄油或BB 油涂在头皮上，半小时后再清洁干净头上长疮宝宝在头上长疮1.注意头部清洁，剪短头发，防止感染2.看医生，做适当的处理3.必须注意清洁消毒，给宝宝剪指甲，避免抓伤黄疸5075%的婴儿于出生后23 天时，皮肤和白眼珠有不同程度的发黄生理性黄疸：胆红素在体内积聚过多引起粘膜、巩膜不同程度的发黄，新生儿的肝功能发育不完善，胆红素代谢无法正常进行，使血里的胆红素含量增加。多数在出生后45 天
21、达高峰， 1 周左右消退，少数延长到 1014 天，早产儿可持续到3 周才消退。婴儿的精神食欲一般不受影响，无须进行治疗，能按时自行消退建议妈妈尽快带宝宝看医生，判断是何种情况皮肤和白眼珠有不同程度的发黄母乳性黄疸： 1%母乳喂养的婴儿会发生，母乳中的b-葡萄糖醛酸活性过高，使胆红素在肠道重吸收增加，引起黄疸，婴儿状态好，412 周退黄停止母乳喂哺3 天，黄疸下降皮肤和白眼珠有不同程度的发黄溶血性黄疸 (病理性 )：体内血红细胞破坏增多，出现“溶血”现象，大量血红蛋白被释放，胆红素因而增高精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页，共
22、4 页孕妇情况具体表现原因改善方法怀孕反应(害喜 )怀孕早期出现妊娠呕吐由于怀孕后由于胎盘分泌激素，使得肠胃蠕动减慢，胃酸分泌减少，才引起的胃肠道反应1.少量多餐，选择清淡易消化的食物2.随身准备点心，适时补充少量口味清淡的点心，预防空腹引起恶心感3.准备些新鲜的柠檬或姜片，感觉恶心或口水较多时拿出来闻一闻，缓解不舒服的感觉。便秘整个怀孕期都有可能出现，排便困难a.怀孕后大量孕激素使肠蠕动缓慢，食物残渣在大肠内滞留时间较长，水分被肠壁吸收过多，致使形成的粪便干硬，加上大肠张力减弱，造成排便困难的情况b.怀孕后期因胎儿发育，子宫增大压迫到大肠，很容易出现便秘1.喝足量的水：每天68 杯(约 20
23、00ml)，帮助软便，最好早上加一杯淡盐水2.选择富含纤维素的食物：全壳类食物、新鲜的蔬菜和水果、无糖燕麦片(不建议多吃大蕉 ) 3.适度规律的运动，如散步、爬楼梯4.养成每天固定排便的习惯5.便秘情况严重的需请教医生6.不建议任意使用泻剂或灌肠剂，否则肠蠕动剧增，有可能引起子宫收缩而导致早产或流产牙痛牙龈肿胀、疼痛，口臭、牙周炎等怀孕后激素改变令孕妇的牙龈充血、肿胀，或出现口臭、牙周炎1.补充 Vc 丰富的食物，如橙、奇异果抽筋怀孕中、晚期容易出现小腿抽筋a.钙摄取不足b.磷摄取过多，吸收的钙与磷比例不平衡c.怀孕未期过度疲劳d.胎儿发育，因子宫增大而压迫下肢神经，使下肢血循环不良而引起1.
24、日常饮食中注意钙质的摄取：牛奶、小鱼干、虾、牡蛎、紫带、海带、豆制品等富含钙质的食物可多吃2.磷含量高的食物少摄取：蛋黄、肉类、米粉、面粉制品等含磷较多的食物应适当减少，保持高钙低磷的比例3.抽筋时可伸直下肢，让家人帮忙轻轻按摩缓解情况腰酸怀孕中、晚期容易出现腰痛、背痛情况怀孕时孕激素的分泌使腰椎骨关节韧带松弛，妊娠后期增大的子宫加重了腰部的负担，妈妈为了适应重心，腰椎向前倾而产生腰痛、背痛1.注意多休息，床不可太软，应睡偏硬一些的床，否则无法支撑起孕妇的背脊2.不要长时间站立，避免身体过于劳累，穿柔软轻便的低跟鞋，提举重物时要弯膝蹲下，不要直接弯腰俯拾3.保持良好的坐姿，腰背挺直4.适当产前
25、运动可预防或减轻腰背痛，可在专业人员的指导下练习。胎动16 周(孕中期 )之后可以感觉到，早期胎动较轻微，要在安静时特别留意才能感觉到数胎动： 1.一天中取早、中、晚各一小时静坐或平躺着数胎动，将3 次的胎动相加再乘以4，得出 12 小时胎动，大于或等于 30 次则正常2.若没时间则在晚上用1 个小时数胎动，每小时保持35 次则正常心灼热感常出现于孕晚期，心胸闷、有灼热感，俗称“心口窝”痛怀孕末期出现较多，胎儿发育，子宫上顶压迫到胃，使胃酸逆流往上导致心灼热1. 一次不要进食过饱，少量多餐，一天可进食56 次2.进食后 12小时内勿立即平躺，或可将上半部垫高靠卧3.平时可吃一些梳打饼干中和胃酸
26、4.不吃刺激性食物，如很酸或味浓的食物，避免吃酸性、碳酸饮料、煎炸或糖份高的食物，以免刺激胃分泌过多的胃液，加重胃烧痛感水肿手、脚水肿，怀孕晚期出现较多a.怀孕末期因荷尔蒙的影响，肾脏对水份及盐类的再吸收增加，水分较容易滞留在体内而造成水肿。b.孕后期增大的子宫压迫下腔静脉，下肢血液回流不好， 易出现水肿。1.避免吃太咸或含钠量太高的食物2.减少站立的时间，休息及睡眠时可将脚垫高来改善症状，将脚部用枕头垫高，略高于心脏，半小时左右可帮助血液回流贫血出现头晕、低血压等情况怀孕中晚期的妈妈所需的铁质量大增，容易出现缺铁性贫血。根据中国居民膳食指南， 怀孕中晚期的妈妈每天需要比未孕时期多补充 515
27、mg 铁，以预防妈妈缺铁性贫血的发生并为宝宝出生后的铁储备作准备。 根据调查，中国孕妇缺铁性贫血发生率为30%，所以孕期额外增加补铁尤其重要。1.多吃含铁高的食物：肝脏、红肉、蛋黄、血制品、豆制品2. 如果妈妈比较关注贫血问题，建议选择含强化铁配方的孕妇奶粉，例如惠氏的爱儿乐妈妈奶粉，它每杯奶中的铁含量由原来的4.8mg 增加到 6.5mg，每天 2 杯惠氏金装爱儿乐妈妈奶粉可基本满足妈妈孕期额外增加的铁的需求，且奶制品中的铁对妈妈肠胃刺激比单纯的铁合成剂少很多。妈妈吃得下，补得上。妈妈关注点食物1.怀孕后避免刺激性食物，如烟酒、咖啡、浓茶、辣椒等；避免盐分太高的食物；避免高热量但营养含量较少
28、的食物，如油炸食品、巧克力、汽水；避免吃冷饮、冰冻的食物2.怀孕后药物需在医生指导下才可服用3.产后饮食以清淡为主，补充蛋白质丰富的食物，避免吃油腻、寒凉生冷食物，产后12 天才可吃姜醋水果1.吃应节性水果，没有基因改造的会更易吸收，水果含有丰富碳水化合物、维生素等，可减轻妊娠反应、促进食欲，每天可摄取500g，不宜过量2.大蕉、山楂、冰糖葫芦不宜吃(尤其孕早期 )，会刺激肠蠕动和刺激子宫收缩；龙眼(桂圆肉有温补作用可吃)、榴莲、菠萝、芒果、荔枝比较温热，不建议多吃睡姿可偏向左侧，因子宫偏右侧，左侧睡眠利于胎盘供氧和供血洗澡1.水温不可太高，尽量控制在39 度以下，防止体温增高令羊水温度变高，
29、影响胎儿神经系统和脑细胞的发育2.时间尽量在 15 分钟左右，确保空气流通，勿洗澡时间过长易影响氧气的供应3.采用淋浴的方式母 乳喂养1.孕期产前 2周时，做一些乳房清洁和按摩，帮助乳汁分泌，用软毛巾蘸温水擦拭乳头，增加乳头的韧性2.注意营养的补充，适当的汤水补充可以促进奶水分泌，木瓜鲫鱼汤、章鱼花生猪脚汤、黄花菜骨头汤或每日两杯爱儿乐妈妈3.注意休息，产后每日睡眠时间尽量达到810 小时4.喂奶时两侧乳房轮流喂，每侧喂约15 分钟，喂奶后将剩余奶水挤出排空，保持乳腺畅通，可将几滴母乳涂在乳头上，乳汁中丰富的蛋白和抑菌物质对乳头表皮有保护作用，还可用热毛巾热敷乳房，做些乳房按摩身材怀孕 3 个
30、月稳定后可以适量做一些轻微运动，如走楼梯、转动腰部等，在早晚空气好的时候散散步，或在指导下做一些产前瑜珈，可帮助生产及产后的体性恢复。正常体重妇女怀孕期间体重增加11.516kg 精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页，共 4 页维 生 素名称作用食物脂溶性维生素Va 1. 视觉发育所必需的营养素胡萝卜、番茄、南瓜2. 影响生长速度Vd 促进钙在肠道的吸收鱼肝油 ( 贝特令、伊可辛 ) Ve 1. 帮助消除妊娠纹2. 帮助预防溶血性贫血Vk 帮助凝血紫色的椰菜、花菜、西兰花水溶性维生素Vb B1 B2 B6 B12 帮助预防大细胞性
31、贫血大米、高粱、大豆叶酸1. 帮助预防大细胞性贫血深绿色蔬菜、水果、肝脏2. 帮助预防胎儿神经管畸形烟酸Vc 1. 参与胶原蛋白的形成橙、柠檬、奇异果、辣椒2. 帮助铁的吸收 (提高 4 倍) 3. 增强免疫力 ( 提高抵抗力 ) 矿 物 质名称作用食物钙参与牙齿和骨骼的形成奶制品、豆制品、虾皮、小鱼干、海带、紫菜铁1. 帮助预防缺铁性贫血肝脏、红肉、蛋黄、血制品、豆制品2. 影响智力的发育锌1. 影响食欲海产品、肉类、蛋、谷类2. 影响智力发育钠1. 维持细胞内外水平衡盐2.太咸会加重肾脏负担 , 影响锌的吸收 , 严重的会造成脑细胞坏死 ( 反作用)碘帮助预防甲亢海产品磷含量过高会影响钙的吸收( 反作用 ) 蛋黄、肉类、面粉制品、米镁促进铁质的吸收硒1. 提高抵抗力2. 抗氧化精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页，共 4 页