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1、2022年霜降节气养生小常识_霜降要注意预防的疾病 霜降节气到来，意味着天气渐渐变冷，初霜出现，也意味着冬天即将起先。这时要重视养生保健，那么霜降节气如何养生呢?下面是我为大家带来的霜降节气养生小常识_霜降要留意预防的疾病，希望能帮到大家! 霜降短信祝愿语 描写霜降的诗词 霜降的特点是什么 霜降作文800字5篇 霜降养生小常识 一、饮食：补冬不如补霜降 中医认为，霜降应淡补。因此在霜降季节饮食应尽量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的盐。盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加。同时简单让人产生口渴的感觉，须要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。 民
2、间总有谚语，“补冬不如补霜降”，认为比起冬天的进补，霜降季节的秋补会更有效果。不过从中医的角度来看“药补不如食补”，而且即使是药补，也要依据个人的体质而定，不能乱补。 二、起居：穿衣要保暖，早晨莫贪睡 霜降是秋季的最终一个节气，是秋季到冬季过渡的起先，昼夜温差改变增大，人们要留意添加衣服，特殊要留意脚部和胃部保暖，同时要加强体育熬炼，早睡早起，养成规律，做好御寒打算，预防感冒。 三、运动：留意动与静的合理支配 霜降一般在农历九月，一片秋高气爽的景象，此时肺金主事，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。气温越来越低，最好等太阳出来或比较温煦的时候出门熬炼，每次运动前，肯定要做好充分的打算活动
3、，留意动与静的合理支配，不宜过度劳累，更不行常常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，减弱机体的反抗力。 四、情志：保持良好的心态 心理专家介绍说，秋天是各种心情病高发季节。假如调理不当，极易诱发抑郁症等其他心理疾病。因此，保持良好的心态，因势利导、宣泄积郁之情、培育乐观豁达之心，是养生保健不行缺少的内容之一。 五、防病：重在保暖 霜降季节，气温可能突然下降，慢性病患者和那些体质差、反抗力弱的人很简单病情加重或是感冒发烧。另外，冷空气的刺激会使人体血管发生收缩，血压突然上升，从而诱发各种心脏血管疾病，要想预防以上疾病，关键是要保暖。 霜降要留意预防的疾病 1、高血压 气候改变引起的冷刺激会使交感神经
4、兴奋，毛细血管收缩，引起血压增高，进而导致心脑血管疾病复发。 专家提示：首先，早晚要适度增减衣物，防止受凉;其次，适当增加体力活动，定时休息，防止过度疲惫;再次，有高血压史的人要常常测量血压，刚好调整用药量;最终，应留意饮食结构，少吃多餐，吃低盐食物，不抽烟、不喝酒，多吃簇新水果和蔬菜。 有冠心病等心血管疾病的老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药。 2、关节炎 受寒受凉是关节炎的重要诱因之一，特殊是风寒湿痹型关节炎患者的难受、肿胀症状以及关节僵硬症状都会随着气温下降而加重，个别病情稳定的患者还易因此复发。 专家提示：有关节炎、腰椎、颈椎疾病的患者，天气转冷时肯定要留
5、意保暖，骑车族可以通过佩戴护膝、护肘来防止关节受凉;多晒太阳，并适当进行一些功能性熬炼也有助于关节的健康。 3、血管病 气温降低，一些不爱活动的老年人会出现腿疼、肿胀，多数人会以为是受凉了，其实这可能是老年人下肢血管疾病的表现。 尤其是下肢动脉硬化闭塞和下肢深静脉血栓等，因其症状与关节炎相像，很简单被患者误认为是关节炎发作。不过假如伴有难受、发凉或间歇性跛行等症状时，最好去医院骨科和普外科检查一下。 专家提示：这两种血管病都可能导致下肢氧供应不足、难受、下肢冰凉、颜色变更、感觉减退、溃疡或坏疽等。检查手段如下肢血管彩超、核磁共振等可以确诊。 4、脑出血 探讨显示，气温若降低到零下5，每百万人的
6、中风病死率每天将达到4.8人，而在17时的死亡数为3.2人。缘由是寒冷刺激会使血管猛然收缩，血压上升，使原本脆弱的脑血管裂开而引起脑出血，寒冷易使血黏度增高而致脑栓。 专家提示：平常患有高血压、高血脂、高血糖的中老年人，在冷天肯定要留意保暖，刚好增加衣被和保暖设施，睡前宜用热水泡脚。 一旦出现胸闷、头昏、嗜睡及一侧肢体麻木症状时，应引起患者本人高度重视，刚好去医院就诊。 5、肛肠病 天气转冷后，生活在东北地区的北方人都有喜食辛辣的习惯，不少男性还喜爱喝点白酒暖身。但是假如没有节制，很简单引发内痔出血或肛裂等肛肠疾病。 专家提示：饮食要有节制，削减高蛋白、高脂肪和刺激性食物的摄入，尤其不要喝太多
7、的烈性酒;保持良好、乐观的心态，加强日常规律的体育运动。 一旦出现不适应要刚好就诊，千万不要以为出点儿血没关系，只要“扛一扛”就好了，以免因此加重病情，延误治疗。 霜降是什么意思 霜降(Frost's Descent)是二十四节气中的第十八个节气。每年的10月23日左右，即太阳黄经为210度时为霜降。 “霜降”是中国传统节气，含有天气渐冷、初霜出现的意思，也是秋季最终一个节气。月令七十二候集解关于霜降说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。此时，中国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，树叶枯黄，片片凋落。 霜降，也意味着冬天的起先，霜降季节，养生保健尤为重要，民间有谚语
8、“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。民间各地的霜降风俗各有千秋 霜降是秋季到冬季的过渡节气，夜晚地面热量散失特别快，温度可隧然下降到0以下，空气中的水蒸气在地面或者近地植物上干脆凝聚冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。霜只能在晴天形成，人说“浓霜猛太阳”就是这个道理。 霜降节气含有天气渐冷、起先降霜的意思。东北北部、内蒙东部和西北大部平均气温已在0以下，土壤冻结，冬作物停止生长，进入越冬期。纬度偏南的南方地区，平均气温多在16左右，离初霜日期还有两到三个节气。 在华南南部河谷地带，则要到隆冬季节，才能见霜。当然，即使在纬度相同的地方，由于海拔高度和地形不同，贴地层空气的温度和湿度有差异，初霜期和霜日数也是不一样的。 霜降节气养生小常识第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页