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1、2022年中学生记忆力可通过训练提高 很多学生感叹，各科学习中须要记忆的东西越来越多，每天花大量的时间背记，还是记不住。许多人认为，记忆力是天生的，假如记性不好，只能花比别人成倍的时间去死记硬背。没有对所学学问的记忆，就无法积累学问，学问都是系统的、有联系的，对前面所学的概念、公式、定理没记住，后面的学问就很难理解和驾驭。记忆是一切学习过程的基础，提升记忆力是快速提高成果的途径。事实上记忆力是可以通过训练大大提升的，驾驭科学的记忆方法，能让学习事半功倍。 通常，我们所学到的学问或看到听到的事物，过一段时间就无法完整地回忆出来，所以许多人认为人脑的存储容量有限，存入信息后，超过容量限度的信息，就
2、像杯子水满则溢，会被大脑遗忘掉。有人会产生我脑子笨，简直没有方法的想法。多年探讨结果证明，人脑几乎能把进来的全部信息存储下来，它具有极其充分的容量。就像许多记忆大师所展示的，一分钟背出101位毫无规律的数字，或者记忆一副洗乱的扑克牌。其实只要驾驭了科学的记忆方法，谁都能够做到这些。 把整个脑器官都充分利用起来的人是没有的。一般人在日常生活中所运用的脑力，可以说只占全部脑机能的几一百零一分之一。所谓记忆法，也只是为了把这几一百零一分之一变成之二而已。在记忆术中，记忆就是联结、联想，它包括两个层面的意思，一是通过熟识的学问来记忆新的学问，这是以熟记新;二是在新的学问之间相互进行联结和挂钩，使学问相
3、互串联起来形成一个系统的学问点，而不是枯燥、单一地死记硬背。 记忆脑力专家在多年的探讨实践中，归纳出一些科学的记忆方法，比如连锁法、故事法、定位法等等，都是充分调用左右脑进行全脑记忆，将枯燥的学问变成一幅幅图画，当联想速度达到肯定水平常，就像在大脑中看电影一样。许多记忆专家能把一本书、一本字典倒背如流，甚至能够说出某句话在一本书的哪一页，这些让常人看起来不行能的事，就是定位法的功劳。 在中学阶段的课程里，英语、历史、政治、地理等科目，很大程度上依靠记忆，理科也有许多公式、定理须要熟记。假如将这些功课的学问点用记忆术分解，再用最适合自己的方法将其融会贯穿，就可以轻松地登记来。驾驭了科学的记忆方法
4、，还须要常常巩固训练，活学活用，复习是记忆之母，关键要在遗忘临界点进行复习，就能帮助学习突飞猛进。 除了上述的增加记忆力的方法外，最经济有效的方法是通过日常饮食。下面就是小编为大家整理的可以提高记忆力的食物，让大家可以吃出记忆力。 提高记忆力的食物： 一、玉米 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有爱护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 二、橘子 橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消退大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充足。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可
5、代替橘子。 三、花生 花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所须要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。试验证明，常食花生可改善血液循环、增加记忆、延缓苍老，是名符其实的长生果。 四、鱼类 它们可以向大脑供应优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能爱护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 五、菠萝 菠萝含有许多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜爱的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。 六、鸡蛋 大脑活动功能，记忆力强
6、弱与大脑中乙酰胆碱含量亲密相关。试验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增加记忆力。国外探讨证明，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供应足够的胆碱，对爱护大脑，提高记忆力大有好处。 七、牛奶 牛奶是一种近乎完备的养分品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人汲取，是脑代谢不行缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞非常有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 八、味精 味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参与人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有肯定疗效。 九、小米 小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床视察发觉，吃小米有防止苍老的作用。假如平常常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页