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1、YOUR LOGO原 创 文 档 请 勿 盗 版短跑途中跑微教学设计方案短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4100米 接力跑等几项;其 运动特性:是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为获胜者的项目。一、教学主题短跑是初中阶段田径教学必学的内容之一，也是体育与健康课程速度素质的体现，更是初中体质考试必考项目。二、教学目标1、本课在培养正确跑姿的基础上进一步解决步幅、步频的关系，达到轻松、自然的跑动的目的，学习并掌握途中跑技术动作;2、通过练习，使学生掌握正确的跑姿。教学重点:途中跑技术的掌握。难点:自然、
2、放松的保持最大速度进行跑动。三、教学对象本课教学对象为九年级学生。九年级的学生，身体正处于青春期发育、发展的关键时期。他们已经具备了一定的思考、判断、概括、参与运动等能力。教学中，要让学生体、脑结合起来，带着问题来，带着收获走，从而形成在运动中学、在快乐中学的教学模式。存在的主要问题，学生存在着个体差异。教师要根据学生的个体差异做好适当的引导，安排内容要考虑到这种实际情况。四、实施思路本课以“健康第一”的指导思想，在教学中突出以学生为主体，教师为主导，充分发挥学生自主、自练能力，着力体现体育教学兴趣性、互动性，增强学生的体育意识。本课以途中跑技术为主要教学内容，课堂以游戏的形式进行教学，既活跃
3、了教学氛围，又充分调动学生学习的积极性，还培养学生之间相互竞争意识和团结协作精神，从而建立学生间和谐的人际关系。五、教学形式采用视频观看，模仿动作的形式，配合游戏的教学，尽可能发挥和表现出学生的自主能动性和创造性，引导学生讨论、体验、尝试、探索技术动作。学生通过思考、讨论、尝试、探究等过程的练习，评价与自我评价相结合，掌握技术动作的特点与技巧。教师再做出适当的引导，学生的水平得到不断的提升。六、教学过程:微视频：短跑百米途中跑如何去跑1、 先看视频，优秀运动员正确的途中跑姿势。2、 百米当中的途中跑如何去跑，在跑途中跑时：头和上体正直或者微微前倾，千万不要后仰，两臂屈肘自然放松摆臂，跑动时大腿
4、保持高抬小腿自然折叠，放松下压拔地，3、 来看一个学生的途中跑，看他的技术动作问题，问题是频率不够快，而且他的登伸发力也不够充分，需要今后更多的练习去磨合。4、 途中跑的技术分析，需要注意摆臂的幅度与大腿的高度，小腿一定要积极折叠，下压膝盖，放松身体，身体保持前倾，空中的交剪一定要快，拔地蹬伸后积极的向前送髋，跑动时大腿的高度与蹬伸送髋决定你的步幅，摆臂速率空中交剪快慢决定你的频率。5、 通过技术练习来巩固途中跑的技术，（大小腿折叠，积极下压）在做练习时一定要注意折叠、抬腿、送髋下压、蹬地这几点要求。（练习时注意抬腿的高度，后腿快速蹬地），体会技术带来的感觉。6、 看一下苏炳添的途中跑技术动作
5、，从而对比一下自己途中跑的不足，途中跑需要自己不断的去尝试，跑出自己的技术动作与感觉，可以在热身训练前通过变速跑去巩固途中跑的技术。7、 途中跑的注意事项，1身体重心起伏不要太大，注意途中跑的节奏，2体力分配适当后蹬用力适中。保持高重心且平稳，可以通过跑步点来提高，途中跑到身体重心。开始部分(2分钟)一、体育委员集合、整队，清点人数;二、师生问好，核查人数，检查服装;三、教师宣布课的内容及要求，安排见习生。队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求:一、集合迅速，整齐;二、精神饱满，服装统一。准备部分(7-8分钟)一、绕设计场地慢跑;二、反应游戏;三、徒手操及专项
6、练习(一)徒手操学生轮流一人带一节;(二)专项练习原地高抬腿原地小步跑原地后踢腿跑教法步骤:一、教师讲解练习内容与方法;二、体育委员与学生带领完成相结合;三、教师带领完成第三部分;四、教师指导。要求:一、练习内容清晰，要求明确;二、练习认真、热身充分;三、反应灵敏，动作迅速;四、技术动作正确、到位。基本部分(20-25分钟)学习途中跑技术。重点:步幅和步频的结合点的掌握。难点:自然、放松的保持最大速度进行跑动。教法步骤:一、教师提出问题，学生交流、讨论;二、学生体验练习、尝试解决问题;三、分组竞赛，标志桶的距离不断调整;四、教师引导学生完成预设的问题;五、学生再次进行练习，逐步解决问题，提高技
7、术;六、教师点评并找优秀生示范练习。队列队形:代表标志桶代表学生代表教师要求:一、积极参与、积极思考;二、讨论积极主动;三、练习时带着问题练习;四、切实要解决本节课的问题;五、在课堂上要善于观察、勤于思考、认真练习。结束部分(3-5分钟)一、课课练;二、教师指导学生放松;三、教师和学生共同总结课的内容;四、师生再见、见习生收回器材。要求:一、课课练的内容练习到位;二、总结及时、到位;三、放松充分;四、器材整理收取到位。心率预计:120-150次/分钟练习密度:50%-65%教学反思:(一)通过本节课的教学，学生的参与度高，积极性非常高，通过游戏的方式完成了整节课的主要内容，效果比较显著，达到了预期目的。特别是在徒手操和游戏中，既发挥了学生的积极、主动、大胆创新的能力，也充分体现了课堂的以学生为主体。(二)通过本节课的教学，我感觉教师就要有要把自己磨炼成适应新课程改革的科研型教师，新性教师的准备，必须做到常思常想，勤于思考，勤于探索。做一名善思、善学、善究、善转的新型教师。