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1、 我的心情我知道我的心情我知道（一）多变的情绪（喜（一）多变的情绪（喜 怒怒 哀哀 惧）惧）（二）捕捉好心情（二）捕捉好心情（三）快乐共分享（三）快乐共分享（哀）（哀）猜一猜：下列古语分别表达了哪种情绪？猜一猜：下列古语分别表达了哪种情绪？闻风丧胆。闻风丧胆。（喜）（喜）漫卷诗书喜欲狂。漫卷诗书喜欲狂。冲冠一怒为红颜。冲冠一怒为红颜。（怒）（怒）问君能有几多愁，恰似一江问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。春水向东流。（愁）（愁）哀民生之多艰。哀民生之多艰。风声鹤唳、草木皆兵。风声鹤唳、草木皆兵。（惧）（惧）三军过后尽开颜。三军过后尽开颜。（喜）（喜）（惧）（惧）喜、怒、哀、惧表情喜、怒、哀、惧
2、表情感受好心情感受好心情l好心情就在生活里l分享好心情 选择一份好心情选择一份好心情（一）换个角度看问题（一）换个角度看问题（二）碰到烦恼这样想（二）碰到烦恼这样想（三）学会选择快乐多（三）学会选择快乐多换个角度看问题换个角度看问题l哭婆婆变成了笑婆婆l永不停跳的舞步读一读读一读 议一议议一议l哭婆婆变成了笑婆婆l永不停跳的舞步（一）换个角度看问题（一）换个角度看问题 刘赛是张家界人，从小颇具音乐天赋，只是四岁患上眼疾，只能感受到一米内的模糊光影。但她克服重重困难，坚持跟正常孩子一样上学和生活，最终成为星光大道年度总决赛冠军。 廖智，一个热爱舞蹈的女孩儿，在汶川地震中失去双腿。然而，他凭着自信
3、乐观的生活态度，在失去双腿仅两个多月后竟重返舞台，用残缺的肢体继续演绎，给所有在苦难中的人们带来希望！（二）遇到事情这样想（二）遇到事情这样想好，考了好，考了8080分！分！ 唉，唉，只考只考了了8080分！分！同样考了同样考了80分他们的情绪反应为何不同？分他们的情绪反应为何不同？（三）学会选择快乐多（三）学会选择快乐多l当你和同学闹矛盾时，不要选择伤心，要想想如何与同学改善关系。l当你有好多事没有做完时，不要 ，要 。l当你对他人的表现不满时，不要选择 ，要 。l当看到考试成绩不理想时，不要 要 无法回避的烦恼：无法回避的烦恼： 爸爸妈妈吵架爸爸妈妈吵架 1、做父母的润滑剂。、做父母的润滑
4、剂。 2、想办法转移他们的话题。、想办法转移他们的话题。 3、平静的对待。、平静的对待。 春游因下雨而无法进行春游因下雨而无法进行1、换个想法，想想不去、换个想法，想想不去春游也有其他娱乐方法。春游也有其他娱乐方法。2、总有时间再去春游的。、总有时间再去春游的。3、如果出去了再遇到下、如果出去了再遇到下雨就更不开心了。雨就更不开心了。 排遣烦恼小窍门排遣烦恼小窍门做些自己感兴趣的事，做些自己感兴趣的事，不要总想她。不要总想她。听听音乐，唱唱歌。听听音乐，唱唱歌。把烦恼对家里人或和好朋友说一说把烦恼对家里人或和好朋友说一说 好心情我创造好心情我创造（一）创造快乐好心情（一）创造快乐好心情（P12
5、P12）（一）创造快乐好心情（一）创造快乐好心情l阅读课本第12页，想一想怎样去创造好心情？讨论l小结：辛勤劳动或品味自己的劳动成果；克服困难获得成就感；帮助别人得到别人夸奖。 好心情我创造好心情我创造（一）创造快乐好心情（一）创造快乐好心情（P12P12）（二）快乐妙方真不少（二）快乐妙方真不少（三）快乐食谱大比拼（三）快乐食谱大比拼第三部分第三部分l生活就像一面镜子，你对它笑，它也朝你笑；生活就像一面镜子，你对它笑，它也朝你笑；你对他哭，它也朝你哭。对同一件事情，不同你对他哭，它也朝你哭。对同一件事情，不同的人看法不同，感受就不同。的人看法不同，感受就不同。 请你用乐观的态度感染请你用乐观
6、的态度感染身边的人，让他们也像你一身边的人，让他们也像你一样拥有快乐的心情！样拥有快乐的心情！课外实践课外实践一、填空：一、填空：l1、情绪是我们最熟悉、体会最深的一种心理活动，l情绪的四大基本类型： _喜_、 怒 、_哀哀_、_惧惧_。l2、不管发生怎样的事情，_看问题，你仍然可以选择拥有好心情。l3、一个小丑进城，_胜过一打名医_。l4、笑一笑，_；愁一愁，_。练一练：练一练：l二、问题：l1、好心情的作用？l答：好心情是美容良方；好心情缓解压力；好心情保持健康；好心情使人友好。l2、调节心情有那些好的方法？l答：换个角度想一想；运动；发泄；散心；喝茶；听音乐；与人倾诉；想一些开心的事情；及时沟通。