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1、教师代表加强冬季锻炼的国旗下讲话稿 俗话说生命在于运动，参与冬季体育熬炼是预防各种疾病最有效的方法，青少年正处于身体发育的重要时期，冬季熬炼不仅可以增加人的体力，使身体的各个器官及其机能得到熬炼和发展，下面是查字典职场范文网我给大家整理的老师代表加强冬季熬炼的国旗下讲话稿，仅供参考。 老师代表加强冬季熬炼的国旗下讲话稿篇1 老师们，同学们：早上好! 今日我国旗下讲话的内容是：冬季，请加强体育熬炼! 法国闻名思想家伏尔泰有这样一句名言：生命在于运动，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。寒冷的冬季已经到来，为了抵挡寒冷，增加身体免疫力，越来越多的人都在参与各种各样的体育运动。 冬天是一
2、年的末尾，也是我们体育熬炼的大好季节。冬季体育熬炼，接受阳光的照耀，弥补阳光照耀的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的汲取作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参与户外熬炼更为重要。参与冬季体育熬炼，不仅能增加体质，还能熬炼人的坚毅意志，提高身体的抗寒实力。俗话说：冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。说的就是这个道理。 冬季体育熬炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消退大脑长期工作带来的疲惫，增加记忆力，提高学习效率，都有主动的作用。 那么，怎样科学地进行身体熬炼活动呢?我们知道，体
3、育熬炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想熬炼取得实效，必需注意科学熬炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。 随着冬季的到来，气温渐渐降低，那么，如何才能做到科学合理地进行身体熬炼，达到强身健体的目的呢?在此，向大家提出一些建议 1、留意保暖。冬季室内外的温差较大，到室外熬炼时起先要多穿些衣服，留意保暖。并做好打算活动，待身体发热后再将衣服脱掉进行熬炼。练完之后如出汗较多，谨防吹风，更不应马上洗澡，而应回到室内等汗干后再洗澡或擦澡。 2.、注意运动前的打算活动。有些运动爱好者不懂运动规律，不重视打算活动。往往会因此造成运动损伤或达不到运动的目的。特殊是在冬季天气比较
4、寒冷，各关节和韧带不易活动开，假如不进行运动前的打算活动，便会很简单造成关节扭伤或韧带拉伤。这样一来不但达不到强身健体的目的，而且还会损害机体。因此，大家在熬炼前可进行像热身跑，徒手操这样的打算活动来活动关节和韧带。 3、调控运动强度和运动量。相宜的运动量是增加体质的关键。运动量过大会造成身体疲惫，反抗力下降，便会引起感冒等疾病的发生。所以驾驭好相宜的运动量特别重要。 4.、留意天气改变。冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。出现这类天气时空气中的颗粒物会增多。假如常常在这类天气出现时运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成肯定的损害。所以当这类天气出现时，尽量不要在室外进行熬炼。 5、运动后
5、的放松。一般在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉。使惊慌的肌肉得到放松，从而不至于使身体感到疲惫，影响工作和学习。 6、运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时内不益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丢失的盐分和水分。以便保持血液中水，盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。 最终，希望大家通过体育熬炼有一个强健的体魄。 祝同学们学习欢乐，运动也欢乐!感谢! 老师代表加强冬季熬炼的国旗下讲话稿篇2 老师们，同学们： 早上好!今日我国旗下讲话的题目是加强冬季熬炼，提高身体素养。 少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈，我们重任在肩，任重而道远。我们青少年身
6、体素养的好坏，说大点关系着祖国的将来，说详细点关系到我们将来个人的发展。每天熬炼一小时，健康工作五十年，华蜜生活一辈子，我们必需体魄健壮，意志坚毅，才好有志向远大。 有项青少年体质健康监测报告表明：青少年耐力、力气、速度等体能指标持续下降，视力不良居高不下，城市超肥胖青少年比例明显增加。在我们身边，有的同学一跑步就气喘，一上楼就腿软;有的一变天就感冒;有的甚至在阳光下集会也会晕倒。这样的体质，怎能应对惊慌的学习生活?又怎能适应将来的工作须要? 随着冬天的来到，天气多变，皮肤干燥，伤风感冒等各种疾病随之而来。俗话说生命在于运动，参与冬季体育熬炼是预防各种疾病最有效的方法，青少年正处于身体发育的重
7、要时期，冬季熬炼不仅可以增加人的体力，使身体的各个器官及其机能得到熬炼和发展，还可以增加我们的体质，提高我们的运动实力，培育我们坚毅的意志和团结协作的精神。 冬天的早晨很冷，有的同学怕冷贪床，舍不得钻出暖和的被窝，宁愿多待一分钟，也不愿早起三十秒。躲避课间操，甚至躲避上体育课，在寒冷面前选择了怯懦，这就须要我们克服畏难心情，英勇一点，主动参与熬炼，体育课活动课走出教室，到操场上去，参与各种体育运动，对我们来说，不仅可以收获健康，还会有更充足的精力来面对学习。 在民间有这么一句谚语冬练三九，它激励人们不怕三九寒冷，贵在坚持各种熬炼，以提高健康水平，有助于熬炼不怕寒冷的坚毅意志，进一步增加身体对寒
8、冷的适应实力，削减疾病的发生。我信任我们的同学，为了我们的健康，为了我们能够更好的学习，肯定会主动运动起来，加强冬季熬炼，拥有更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难。 感谢大家，我国旗下讲话完了。 老师代表加强冬季熬炼的国旗下讲话稿篇3 敬重的各位老师、各位同学： 大家早上好! 今日，我国旗下讲话的题目是冬季熬炼好处多。 同学们，这些天气温骤降，阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到我们身边，同时我们也发觉教室里感冒、咳嗽、发热的同学也多起来了，这都是我们的身体无法抵挡寒冷的结果。冬天可是熬炼身体的好时候，我们可以主动参与体育熬炼，增加体质。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:假如你想聪慧，跑
9、步吧!假如你想强壮，跑步吧!假如你想塑身，跑步吧!这句格言向我们揭示了一个哲理健壮体魄人人都可得到，那就得主动运动，坚持熬炼身体。 寒冷的冬季到来，没有了夏日的骄阳，正是熬炼身体的好时机。参与冬季体育活动，不仅能熬炼身体，增加体质，而且还能熬炼不怕寒冷的坚毅意志，提高身体的抗寒实力，增加反抗各种疾病的实力。 冬季体育熬炼，大多在室外进行，不断受到冷空气的刺激，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及反抗疾病的抗体增多，身体对疾病的反抗实力增加，俗话说冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗就是这个道理。 读: 876次 大小: 32KB(共5页) 冬季体育熬炼，接受阳光的照耀。阳光中的紫外线
10、不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。还能帮助身体汲取钙、磷，有助于骨骼的生长发育。 冬季体育熬炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应，这对消退大脑长期工作带来的疲惫，增加记忆力，提高学习效率，都有主动的作用。 冬季熬炼好处许多，冬季熬炼的项目也许多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。这完全可以依据个人爱好，选择不同的项目，敏捷驾驭。 那么冬季体育熬炼又要留意什么呢? 1、冬季天气比较冷，参与熬炼之前肯定要做好打算活动，提高身体机能水平，防止肌肉拉伤、扭伤。 2、冬季熬炼要留意预防感冒。冬季天气比较冷，熬炼时要衣着合理，留意保暖，以防感冒。 3、要按部就班，更要有坚韧的毅力和持之以
11、恒的精神，才能收到良好的效果，切不行三天打鱼，两天晒网。 同学们，每天的体育课及课余时间就是我们加强体育熬炼的好时机,请大家在活动期间仔细参加,要好好利用活动时间参与运动。 同学们，身体是学问的载体，具有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地学习和生活，才能应对各种困难和挑战。 同学们 ，让我们一起努力做到：人人会熬炼，个个善运动，增加身体素养，争做阳光学生。让我们一起行动吧! 我的发言到此结束，感谢大家! 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页