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1、教师关于冬季锻炼身体的国旗下讲话稿3篇 加强体育锻炼国旗下讲话稿小学演讲稿是作为在特定的情境中供口语表达运用的文稿。在当今社会生活中，须要运用演讲稿的事情愈发增多，那么，怎么去写演讲稿呢？下面是我收集的老师关于冬季熬炼身体的国旗下讲话稿3篇 加强体育熬炼国旗下讲话稿小学，以供借鉴。老师关于冬季熬炼身体的国旗下讲话稿1老师们，同学们：早上好!今日我国旗下讲话的内容是：冬季，请加强体育熬炼!法国闻名思想家伏尔泰有这样一句名言：“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。寒冷的冬季已经到来，为了抵挡寒冷，增加身体免疫力，越来越多的人都在参与各种各样的体育运动。冬天是一年的末尾，
2、也是我们体育熬炼的大好季节。冬季体育熬炼，接受阳光的照耀，弥补阳光照耀的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的汲取作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参与户外熬炼更为重要。参与冬季体育熬炼，不仅能增加体质，还能熬炼人的坚毅意志，提高身体的抗寒实力。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”说的就是这个道理。冬季体育熬炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消退大脑长期工作带来的疲惫，增加记忆力，提高学习效率，都有主动的作用。那么，怎样科学地进行身体熬炼活动呢?我们知道，体育熬炼的实
3、质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想熬炼取得实效，必需注意科学熬炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。随着冬季的到来，气温渐渐降低，那么，如何才能做到科学合理地进行身体熬炼，达到强身健体的目的呢?在此，向大家提出一些建议1、留意保暖。冬季室内外的温差较大，到室外熬炼时起先要多穿些衣服，留意保暖。并做好打算活动，待身体发热后再将衣服脱掉进行熬炼。练完之后如出汗较多，谨防吹风，更不应马上洗澡，而应回到室内等汗干后再洗澡或擦澡。2.、注意运动前的打算活动。有些运动爱好者不懂运动规律，不重视打算活动。往往会因此造成运动损伤或达不到运动的目的。特殊是在冬季天气比较寒冷，各关节和韧
4、带不易活动开，假如不进行运动前的打算活动，便会很简单造成关节扭伤或韧带拉伤。这样一来不但达不到强身健体的目的，而且还会损害机体。因此，大家在熬炼前可进行像热身跑，徒手操这样的打算活动来活动关节和韧带。3、调控运动强度和运动量。相宜的运动量是增加体质的关键。运动量过大会造成身体疲惫，反抗力下降，便会引起感冒等疾病的发生。所以驾驭好相宜的运动量特别重要。4.、留意天气改变。冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。出现这类天气时空气中的颗粒物会增多。假如常常在这类天气出现时运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成肯定的损害。所以当这类天气出现时，尽量不要在室外进行熬炼。5、运动后的放松。一般在运动后要
5、通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉。使惊慌的肌肉得到放松，从而不至于使身体感到疲惫，影响工作和学习。6、运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时内不益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丢失的盐分和水分。以便保持血液中水，盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。最终，希望大家通过体育熬炼有一个强健的体魄。 祝同学们学习欢乐，运动也欢乐!感谢!老师关于冬季熬炼身体的国旗下讲话稿2敬重的各位老师，敬爱的同学们：早上好!今日我国旗下讲话的题目是冬季熬炼，强身健体! 常言道：温室里的花草经不起风霜。我们的身体也是这个道理，适应实力和反抗实力是可以在体育熬炼中渐渐提高的。自然界的生命物质都
6、是在运动中发生和发展的，假如运动停止了，生命也就结束了。在我们的四周，经常可以看到，有的人只穿一件很薄的运动衣，在寒风刺骨的冬季练长跑，甚至有的人在三九寒冷破冰游泳都安稳无恙，可是有的人穿着厚厚的衣服，成天呆在温煦的屋里也常常伤风感冒。这是什么缘由呢?这就是因为人们对寒冷的适应实力不同。冬季坚持户外熬炼,有助于耐寒实力的提高。我们在教室里学习，冬天门窗紧闭，室内空气不簇新，在这种环境下呆久了，就会使人头昏脑胀，学习效率下降。下课后走出教室，在操场上做做操，呼吸呼吸簇新空气，就会使人感到特别清爽。并且可以改善对大脑的氧气和养分的补给。有些同学一到冬天，就连课间操也懒得做了，这样不仅影响健康，对学
7、习也是极为不利的。所以，冬季坚持户外熬炼，让我们精神焕发，精力充足。中国有句谚语"冬练三九、夏练三伏"，在艰苦的环境中，培育自己的坚毅意志和坚韧英勇的性格，这对人的一生都是大有好处的。所以，在这个冬天，希望同学们不要畏惧寒冷，英勇的从暖和的被窝里爬出来、不睡懒觉，丢掉你的帽子和手套在太阳下好好的玩个痛快!同学们，身体是学问的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。最终，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话："你想健康吗?你想聪慧吗?你想塑身吗?请运动吧!"感谢!老师关于冬季熬炼身体的国旗
8、下讲话稿3敬重的老师们，敬爱的同学们：早上好!今日我在国旗下讲话的题目是加强冬季熬炼，提高身体素养。“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈，我们重任在肩，任重而道远。”我们青少年身体素养的好坏，关系到我们将来个人的发展。每天熬炼一小时，健康工作五十年，华蜜生活一辈子，我们必需体魄健壮，意志坚毅，才好有志向远大。 随着冬天的来到，天气多变，皮肤干燥，伤风感冒等各种疾病随之而来。俗话说生命在于运动，参与冬季体育熬炼是预防各种疾病最有效的方法，青少年正处于身体发育的重要时期，冬季熬炼不仅可以增加人的体力，使身体的各个器官及其机能得到熬炼和发展，还可以增加我们的体质，提高我们的运动实
9、力，培育我们坚毅的意志和团结协作的精神。冬天的早晨很冷，有的同学怕冷贪床，舍不得钻出暖和的被窝，宁愿多待一分钟，也不愿早起三十秒。在寒冷面前选择了怯懦，这就须要我们克服畏难心情，英勇一点，主动参与熬炼，体育课活动课走出教室，到操场上去，参与各种体育运动，对我们来说，不仅可以收获健康，还会有更充足的精力来面对学习。在民间有这么一句谚语“冬练三九”，它激励人们不怕“三九”寒冷，贵在坚持各种熬炼，以提高健康水平，有助于熬炼不怕寒冷的坚毅意志，进一步增加身体对寒冷的适应实力，削减疾病的发生。我信任我们的同学，为了我们的健康，为了我们能够更好的学习，肯定会主动运动起来，加强冬季熬炼，拥有更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难。感谢大家!