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1、2022年大学生求职择业不良心理与自我调试 高校生求职择业不良心理与自我调试 摘 要：高校生选择职业是人生旅途中的一项重要选择，它不仅确定了在今后所要从事的工作，还在很大程度上影响着高校生将来生活的内容和方式，高校生在求职择业中遇到的不良心理可以通过健康有效的方法调整。对于高校生完善人格和健全个人成长具有主动意义。 关键词：高校生；求职择业；不良心理；自我调试 对于刚刚走出校门的高校生来说，在选择职业的过程中经常会遇到一些心理困惑和心理问题，假如不能很好地处理和解决这些问题，会影响到他们将来的发展和规划，因此驾驭好自己的心态改变，能够有效解决和处理择业过程中的问题是高校生应当具备的心理素养。
2、一、树立科学的求职择业观 高校生毕业求职择业时，应树立科学的求职择业观，实现个人才能与国家建设和发展的须要适合的最佳配置，才能在将来岗位上全身心投入，充分发挥自己的聪慧才智，为国家和人民做贡献。 二、选择适合自身发展的职业 1.求职择业的原则 （1）听从社会须要的原则。高校毕业生在求职择业时 考虑个人因素是不行避开的，问题在于这种选择是否符合社会须要。 （2）发挥素养优势的原则。在面临职业岗位选择时，综合自己的素养状况，侧重某一特长或某一优势来选择职业岗位，以利于今后在职业岗位上精彩地完成本职工作。 （3）利于发展成才的原则。高校生要能不断调整好自己的心态和行动，努力去适应社会高速发展的大趋势
3、，用平和的心态去谛视自己在将来职业生涯中的定位。 2.求职择业的依据 （1）对职业类型与要求的全面相识。在了解某种职业时必需确定它本身的性质、特点和对从业人员的要求。 （2）全面地了解自己。主要分为两大方面：生理和心理特征。生理方面主要包括身高、身材、力气、耐力、视力、健康状况等方面。对心理素养方面的要求包括：实力倾向、专业爱好、特性特征、职业价值观。 （3）了解社会需求。首先是社会需求量，其次是竞争系数。一般来讲公认的好职业，就是所谓的热门专业，竞争特别激烈，假如没有肯定把握，就不要赶这个潮流，以免因遭到淘汰而备受打击，影响自身的发展。 三、高校生求职择业中常见的不良心理 （1）焦虑心理。主
4、要表现为恐惊、担心、忧虑及某些心理反应。在求职择业的过程中有一部分高校生表现为过度 焦虑，时常感到困惑和很有压力。 （2）自卑心理。觉得自己低人一等，缺乏志气、不敢竞争、消极被动、自信念不足，自卑常和依靠等心理交织在一起。 （3）怯懦心理。在求职择业中这类学生总是害怕地跟在其他同学后面，在主考官面前缺乏胆识和志气，讲话少而声小，机遇摆在面前却不能正常发挥。 （4）自负心理。在择业中自以为是，或者对社会一知半解，就自以为已经相识了全部，不能客观地分析社会需求及自己在这种需求中的位置，强调自我而忽视了职业的社会意义。 （5）盲从心理。指高校生确定职业目标的基本原则是依照大多数人的选择或社会时尚。
5、（6）观望心理。观望心理是指高校生在求职择业中等待观望，没有主动性，把希望寄予在后面来的用人单位上。 四、不良心理的自我调试 （1）自我调适。心理调适的作用在于帮助高校生在遇到挫折和冲突时，能够客观地分析自我与现实，有效地解除心理障碍，从而使自己保持一种稳定而主动的心态，以便总结阅历，克服困难，达到如愿择业的目的，不致心情波动或垂头丧气，一蹶不振。 （2）自我转化。有时候不良心情是不易限制的，可以 实行迂回的方法，把自己的情感和精力转移到其他活动中去。 （3）适度宣泄。消退不良心情最简洁的方法就是宣泄，如痛哭一场，向友人倾诉，参与适量的活动等，把不良的心情宣泄出来。 （4）自我安慰。择业中遇到
6、困难和挫折，本属正常现象，同时也是磨炼自己意志的极好机会，可以分析自己，劝服自己，做出适当让步，以退为进，以求解脱。 （5）自我松弛。如可以听听轻音乐，跳跳舞等有利身心健康的文体消遣项目，让疲惫的身心得到好好休息，复原正常的心情。 （6）理性心情法。就是借助理性的思索方式来对抗或消退非理性思索导致的心情困扰，相识非理性的看法和信念，代之以理性的看法和思想方式，从而解除不良心情的干扰，做心情的主子。 五、组织、社会、家庭赐予必要的关怀 高校生在求职择业的过程中难免出现这样或那样的心理问题与障碍，在其中除高校生本人应努力解除不良心情，保持健康心态外，组织上应赐予更多的关注。对高校生的就业工作持高度负责的看法，给高校生以更多的平台，并赐予刚好的就业指导，以及心理方面的询问与辅导。社会也应供应必要的支持，如，就业、创业政策等。家庭应给毕业生充 分的理解和必要的支持，如精神与物质方面都特别重要，促使他们有着健康的求职择业的心态。 参考文献： 高校生求职择业心理问题与自我调适J.才智，2022（31）. 编辑 董慧红 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页