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1、学生体育个人总结报告体育熬炼心得体会1 生命在于运动，生命不息，运动不止，因为运动让我们有健康的体魄;因为运动我们健康欢乐地成长;因为运动让我们五彩斑斓。正因为如此，我爱运动。 风和日丽的日子，正是运动的大好时间。可以释放我们运动的热忱。我们可以在篮球场上尽情地飞奔。运球，传球，投篮。享受篮球带给我们的乐趣;还可以在草地上踢球，过人，射门。领会足球的魅力;还可以在操场的跑道上飞奔，运动使人欢乐，更让人心情昂扬。 “砰!砰!砰”这强而有力的拍打声是从体育馆内发出来的。这里正进行着一场激烈的羽毛球竞赛。一名身着蓝色队服的队员和一名身着红色衣服的队员正较量着。刚起先，他们谁也不让谁。到了中场，比分才
2、渐渐拉开，那穿蓝色衣服的队员差红色队员的人6分。这时，蓝色衣服的球员不免心急气躁起来。看起来，很焦急。他时常地将球打出线外。眼看比分差距越来越大。那穿红色队服的人拍了他的肩膀说：“加油，你肯定会胜利，我信任你。”我很佩服那名穿红色队服的人。在一场竞赛面前，他坚信“友情第一”。可我呢?在我看来，竞赛只有输赢。双方队员调整好了心态。穿蓝色衣服的队员就在他对手一句话的激励下，一次次把比分追了回来。惋惜上课铃打了，我没有看完全程竞赛。不过，我想：在他们看来，输赢并不重要，重要的是运动和竞赛的欢乐，更重要的是那份兄弟情。 因为运动，收获了许多感动与真情;因为运动我有健康体魄;因为运动。我才会欢乐!我运动
3、!我欢乐! 体育熬炼心得体会2 体育是教化的重要组成部分，暑假的每一天我都至少有1小时体育熬炼时间，坚持体育熬炼都有哪些好处呢? (一)常常进行体育熬炼，可以提高自己的身体素养和抵挡疾病的实力。 (二)体育熬炼可促进骨质增加，提高骨的性能。常常进行体育熬炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生改变。 (三)坚持体育熬炼，还可以磨练人的意志，有助于养成持之以恒、坚持不懈的学习看法，熬炼使体能得到充分释放后，才能更加用心的读书与学习，教化专家曾说过，酷爱运动人多乐观向上，可见适当熬炼可以培育良好的性格。 当然，在体育熬炼也要留意几点问题： 一、空腹时不宜进行体育熬炼。 长时间早晨空腹进行熬炼，
4、体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后起先稍微活动，使休息了一整夜，长时间处于宁静状态的肌肉、关节及内脏器官主动活跃起来。 二、饭后不宜马上进行猛烈活动。 饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行猛烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的须要，造成消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢，影响消化和汲取过程的正常进行，严峻的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后0。51小时再进行活动比较合理。 三、猛烈运动后不宜立刻洗澡。 因为运动，消耗大量能量，必需等人体各系统机能复原正常后(大约半小时)才去洗澡。 健康是生命之本，为了我们的健康，让我们每天坚持适当的体育熬炼。 体育熬炼心得
5、体会3 开展丰富多彩的户外嬉戏和体育活动，培育幼儿参与体育活动的爱好和习惯，增加体质，提高对环境的适应实力，用幼儿感爱好的方式发展基本动作，提高动作的协调性敏捷性，在体育活动中，培育幼儿坚毅，英勇不怕困难的意志品质和主动乐观合作的看法。 我们针对大班幼儿身心发展的特点，进行了各种各样的体育活动，在这些体育活动中，发展了幼儿的走、跑、跳、爬、平衡、攀登等基本动作，强调了活动的嬉戏性、动作性、完整性、并确保了足够的活动量，丰富多彩的活动内容，充分调动了幼儿参加活动的主动性。 一、幼儿体育熬炼要循序激进 在运动量和运动技巧两个方面，都要遵守按部就班的原则。起先时运动量要小，运动时间要短，以后依据孩子
6、的身体状况，运动量可以渐渐增大些，运动时间适当延长些。选择的熬炼项目应当先易后难，先从简洁的动作起先，随着幼儿年龄的增大，难度可以逐浙增加。 二、有特色的民间体育嬉戏 在自由活动时，幼儿自发地三五成群一起玩嬉戏，我常常视察到有“编花篮”、“背背驮驮”、“踩影子”、“刮大风”、还有“一网捞鱼”等等，这些民间嬉戏经受了时空的考验，孩子对它们情有独钟，对孩子们喜爱的嬉戏，老师要擅长扑捉，这类民间嬉戏形式多样，富有消遣性，有助培育幼儿多种实力和活泼开朗的性格，还有的嬉戏只有幼儿的手脚或身体的某些部位，就可以玩得很快乐，像斗鸡，炒黄豆等。 三、多运动量要适度 孩子好胜心强，往往好在爸爸妈妈面前“显能”，
7、可做出一些超过自己体力的动作，由此要非常留意。应当依据幼儿的身体状况和年龄特点支配运动量，不要超过负荷。例如：幼儿跑步，速度宜慢，距离要短。 体育活动带给幼儿欢乐，增加了信念，开阔了视野，又愉悦了心情，既增加消化功能，又呼吸簇新空气促进新陈代谢，提高肌体抗病实力。因此，加强幼儿体育熬炼，幼儿不仅会在活动中充溢玩的乐趣、又从中英勇地面对寒冷的环境，而且他们的认知在生活化的情境中也得到了发展，主动的情感看法也随之形成。 体育熬炼心得体会4 从中学步入高校，不仅文化课程的学习方法发生了巨大的改变，而且体育课等素养培育课也是如此。在这两个学期的体育课中，我熬炼了身体、提高了身体素养。从这两个学期的体育
8、课中，我深有体会，结合实际谈谈我对高校体育的相识体会以及我们学校体育的总结。从九月份进入学校以来，转瞬已经过去快两个学期了，突然发觉原来已经在闽江待了这么久了，现在已经慢慢地熟识了和中学非常不同的高校生活。高校的学习和生活都是对我们的挑战。高校的学习给我印象最深的就是高校上的全部课都是很正式得在上。这一点和以前上中学的时候很不一样，以前不论是在初中还是中学的时候，像历史、政治、地理，尤其是体育这样的课，总是被当成是副科，很简单就可以由考试这样的一个简洁的理由就被始终作为主科的语文、数学、英语，还有物理、化学等课所取代。但是，在高校里，像毛邓三、思修、中国近代史纲要这样的就都是认仔细真地在上着，
9、形式也非常地正规。这一特点尤其在体育课上体现得最为突出。在我们那边中学的体育课除了要测试达标之前的课会用来集中练习一下，大部分的课都是同学们自己在自由活动。那个时候上体育课真的是非常得自由，学生可以自己去上厕所啊，吃东西啊，甚至可以回教室里去自习，尽管这些也是老师所不允许的，但是严格执行起来的力度好像不怎么样。所以，第一节体育课对我来说还真是不太习惯呢，因为人大的体育课实在是太正规了。每个学期都会有每个学期的教学任务，还要进行严格的测试考核，然后还有测试，还要写心得体会，这一切在我听来还真的是挺惊奇的呢。 身体是革命的本钱啊!假如现在不抓紧时间熬炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代高校生的体
10、力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。没有一个好的身体，将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力气呢?所以，我很感谢高校第一个学期的体育课，给了我一个在高校里的好的起先。我也可以自信地说，这个学期的每一节体育课，我都是在仔细地上，以后我也会接着仔细下去。 体育原来就是为了熬炼身体才诞生的，我始终把体育活动等同于身体熬炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成果，我只希望通过体育熬炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中欢乐的生活，以良好的状态主动地工作，这样，我的目的也就达到了。 体育课是即将告一段落，可是高校生活里的体育熬炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持熬
11、炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着高校生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身体是革命的本钱，良好的身体素养是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢!因此，我们就好好地熬炼身体，“每天熬炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应当有所行动，主动投身到熬炼身体的行列中来，以提高自己的身体素养，这才是体育的真谛所在。 我以前对体育的相识在这短短的一个学期之内，被完全的颠覆了：不是没有头脑的狂奔，而是对意志的考验。不是对身体的熬煎，而是突破自己极限之后，那种喜悦的体验。不是一个人的单枪匹马，而是多数激励的目光，加油的眼神。 或许，
12、这些才是真的体育，以前的那个我所无法了解的体育。马约翰先生希望我们去了解的，真正的体育。原来，原来，那些在我眼中高不行攀的优秀线，只要我努力，只要我真的去做，也并不是不行达到的啊。好快乐，好快乐，原来，只要努力，我也可以和他们，她们一样，做得一样好。原来，真的是一切都有可能。 那么，就让这种对我来太难得的体验就这样陪着我，陪着我走过每一节体育课，走过高校四年的生活，走过那即将起先的，“为祖国健康工作的”五十年。 体育熬炼心得体会5 生命是珍贵的。人生如同百代过客，电光火石，来去匆忙。珍惜生命。保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于熬炼，熬炼贵在坚持，坚持就是成功。 是的，身体是学习
13、的本钱。小学生挚友们，面对繁重的学习任务，没有强壮的体魄不行。有的家长溺爱子女，常买一些养分丰富的保健品给孩子吃。结果，身体非但不健康，而且吃出来肥胖症。医生会建议他们减肥，早知今日，何必当时。有家长宠子心切，常买些鸡、鸭、鱼、肉等高蛋白、高脂肪食物给孩子吃，有时候还开小灶加餐，认为足够的养分可以吃出一个健康的身体，还是事与愿违。小胖墩体型伴随着孩子而来。胖子对身体的负面影响很大。如好吃懒动，无心学习，长大以后，易得心血管毛病，到时候懊悔就来不及了。 因此，家长给孩子合理的吃重要，熬炼身体更重要。一日三餐，合理养分，荤素搭配。少吃零食，不吃油条，多喝牛奶、豆奶，最好把牛奶、豆奶当饮料喝。每天吃
14、一只鸡蛋。因为奶类、鸡蛋养分非常丰富，是滋补身体的高级食品。 最佳的熬炼方式是每天运动，时间至少为一个小时。老师和家长把孩子培育成宠爱运动的良好习惯。运动方式不拘。跑步、漫步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。集体运动(体育课)要参与，单独运动要自觉去练。晨练使你一天精神焕发。运动可以消耗人体多余的能量。有选择的运动方式可预防和变更“豆芽菜”体型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动，可以预防身体的“色厉内荏”。运动使身体全面接受良性刺激，人体机能常运不衰，免疫功能得到提高，使体质增加，同时可以预防疾病。据悉，学校因病缺课的学生不在少数，可见他们中参与运动的时间太少了，亡羊补牢，犹为晚矣。从现在起先，每天坚持熬炼，体质就会从弱到强。有的家长来门诊部询问：“医生，我的孩子体质虚弱，给他打一针人血丙种球蛋白，以增加体质，预防感冒。”我语重心长地对他说：“人血丙球不能预防感冒。我告知你一个运动处方，日久见效。科学熬炼才是防治感冒的良方。”孩子的身体练强壮了，精力充足地投入到学习中去，学习成果也就上去了，家长也放心了。运动的好处无穷。 假如你想身体强壮，运动吧!假如你想学习成果好，运动吧!小学生挚友们，你看运动有这么多的好处，你还不去熬炼行吗? 学生体育个人总结报告