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1、腊八节腊八粥的做法和配料腊八粥配料农历十二月初八，中国汉族民间流传着吃“腊八粥”(有的地方是“腊八饭”)的风俗。在河南，腊八粥又称“大家饭”，是纪念民族英雄岳飞的一种节日食俗。燕京岁时记腊八粥：“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穣、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。”。腊八粥和腊八饭一样，是古代蜡祭的遗存。腊八粥的食材，因各地物产而有不同。有协作初八日，以八样东西混合煮食。其中米、胡萝卜、青菜，为不行少的三宝。此外，还有花生(或黄豆)、莲子、白果、豆腐或油豆腐、芋头等食材。若要再增加食材，可放四川木耳、红枣、
2、素豆饼，不行放素火腿、香菇。吃腊八粥留意事项1、儿童吃腊八粥的留意事项人们在制作传统腊八粥时，一般都会选用大米、薏米、粳米、小米、黑米、赤小豆、豇豆、绿豆、豌豆、蚕豆等为主料，再加花生、松子、葡萄干、核桃仁、莲子、栗子等。孩子消化实力较弱，可以适当加入大枣、莲子、山药、薏仁等健脾益气、温中健脾的辅料。假如孩子积食，可以加入助消化的簇新山楂。由于薏米、花生、燕麦等易引起孩子过敏，假如给一岁前的孩子食用，煮粥时不宜放入。2、糖尿病人吃腊八粥的留意事项糖尿病人吃腊八粥常担忧粥更简单汲取，食用后血糖会上升。专家提示，糖尿病及合并心血管疾病的患者，在腊八粥中适当增加燕麦、山药就能解决这个问题，食用燕麦可
3、减慢血糖上升，也可加入山药等补脾益气的原料。但不要放大枣、柿饼等含糖量较高的原料，而且喝粥时不要放糖。假如想吃甜食，可以放些甜味剂。另外，糖尿病患者喝粥时要适当削减主食的摄入量。3、心脑血管患者吃腊八粥的留意事项薏米有利水渗湿、健脾、补肺、清热作用，加入粥中可降压。红豆有利水渗湿、补血作用，黄豆富含蛋白质、粗纤维和微量元素，绿豆可协助降压，都比较适合高血压和心脑血管疾病患者食用。另外， 年轻人吃腊八粥可多放栗子、莲子等富含淀粉的坚果。肥胖人群喝腊八粥可多放燕麦、荞麦和大豆、豌豆等。为老人打算的腊八粥应粗细搭配，增加肠蠕动。爱美的女性可在腊八粥里加黑米、黑豆、核桃仁、松子。腊八粥放什么食材先说选
4、米：有小米、大米、黄米、粳米、江米、稗米、小麦、燕麦、玉米、高粱选谁?二说选豆：有红豆、绿豆、黄豆、芸豆、豇豆、扁豆、豌豆、蚕豆等又选谁?三说佐料：桃脯、杏脯、核桃仁、枣泥、栗子、柿子、瓜子、莲子、花生、榛子、松子、果脯、梨干、葡萄干、白糖、玫瑰还选谁?各种食材的功效粳米具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用，可用于脾胃虚弱、烦渴、养分不良、病后体弱等病症。糯米假如平常里有出虚汗的毛病，则可以在粥中加入糯米，可助补中益气，健脾养胃，止虚汗。薏米保健的意义更强，因为薏米具有健脾、清热、渗湿的功能，对慢性肠炎、消化不良等症有良效，还可预防心脑血管疾病以及美容。小米具有健脾和胃、补益虚损
5、，和中益肾，除热，解毒之功效。睡不好的人也该吃一些小米，对改善睡眠有良好的效果。赤小豆依据古籍记载，最早的腊八粥就是用赤小豆来煮的，几经演化，才加入了不同食材。中医认为赤豆具有健脾燥湿、利水消肿之功，对于脾虚腹泻以及水肿有肯定的协助治疗作用。黄豆富含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等丰富的养分，可以提高腊八粥的养分含量。花生具有润肺、和胃、止咳、利尿、下乳等多种功能。对养分不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、齿衄鼻衄、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症有食疗作用。核桃仁具有补肾纳气、益智健脑、强筋壮骨的作用，还能够增进食欲、乌须生发。科学探讨表明，核桃中的磷脂，对脑神经有很好的保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。松子仁滋润心肺、通调大肠。莲子虽然属于坚果，也拥有坚果的养分优点，但脂肪含量却很低，适合消化功能弱的人选用，可补气健脾。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够养分神经和脑组织，调整大脑皮质功能，改善失眠、健忘症等。大枣养血安神，身体虚弱、神经衰弱并伴有失眠的人，常常吃大枣对身体很有益。百合百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效。失眠者可常常食用百合莲子粥。栗子能补肾益气、治腰酸腿软。枸杞子具有平补肝肾、延年益寿、调整血脂的作用。腊八节腊八粥的做法和配料