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1、香蕉的功效与作用有哪些香蕉的功效与作用 香蕉，古称甘蕉。其肉质软糯，香甜可口。传闻，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了才智，因而被誉为才智之果。 香蕉的养分特别丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。 香蕉的功效 香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来快乐、安静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为欢乐食品。美国医学专家探讨发觉，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可供应较多的能降低血压的钾离
2、子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种养分物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供应人体各种养分素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲惫，还有润肺止咳、防止便秘的作用。 在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有全部的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很简单地摄取各种各样的养分素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消退疲惫的效果。 由於香蕉的消化、汲取相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的养分。
3、最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有马上性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担忧的尽情食用。 香蕉的食疗功效 预防高血压：常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可供应较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。 预防疲惫，延年益寿：香蕉中含有多种养分物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供应人体各种养分素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲惫，尤其适合于老年人食用。 防治胃溃疡：据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到爱护，进而起到
4、预防和治疗胃溃疡的作用。另外，一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到爱护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。 香蕉的养生作用 可能对于大部分的挚友们来说香蕉的养生功效，主要就是可以缓解便秘，其实并不仅仅只是这样的，香蕉还有其他许多的养生功效，所以大家不能再将香蕉看成是一般简洁的水果了，香蕉也是有强大的养生保健功效的，而且香蕉中一些特有的物质对于挚友们的身体健康是特别有益的，所以挚友们在闲暇的时候可以多食用一些香蕉! 首先
5、就是香蕉还可以帮助挚友们预防胃溃疡以及胃病的发生，香蕉中含有的物质是可以帮助挚友们爱护胃的，尤其是对于帮助挚友们爱护胃壁是特别有效地 香蕉中含有的物质被人们汲取之后可以起到坚实挚友们胃壁的作用，从而就可以帮助挚友们有效的预防各种肠道疾病，从而挚友们可以多运用一些香蕉来爱护胃! 香蕉里面含有一种可以预防胃溃疡的东西，这种东西通过自己的作用对于人类的黏膜细胞进行不断修复，同时也能够促进胃部细胞的生长，让胃部产生更多的物质来爱护自己，就像是包袱着一层坚硬外壳的胃，这样的胃经验任何的疾病都不会出现问题，常吃香蕉就可以达到这种效果，生活节奏比较快 常常坐在电脑面前的白领，因为长期的不规则饮食会造成胃部的
6、各种疾病，所以常常吃香蕉可以有助于解决他们的这种疾病，同时还能够提高他们的精神。 接下来就是香蕉还可以帮助挚友们缓解皮肤瘙痒的症状，当挚友们在家里的时候被各种小蚊虫叮咬之后，挚友们将香蕉皮擦在瘙痒的部分是可以达到止痒的效果的，而且见效还会特别的快 对于不喜爱各种花露水味道的挚友们就可以选择用香蕉皮这种养生的方法! 最终就是挚友们将香蕉制作成香蕉面膜之后还可以起到美容淡斑的作用，主要就是挚友们先将香蕉制成泥状，然后挚友们将香蕉泥和酸奶搅拌匀称混在一起涂抹在脸上，挚友们也可以适量的在香蕉泥和酸奶之中加上一些蜂蜜，就可以帮助挚友们有效地达到淡斑的作用。 因此香蕉也是有美容的养生功效的，从上面可以看出
7、挚友们在日常生活中多运用香蕉对于挚友们的身体养生健康是特别有利的! 假如是老年人的话，常常吃香蕉，能够降低高血压，预防各种心脑血管疾病。 尤其是对于反抗力比较弱的老年人来说，他们能够汲取香蕉中含有的丰富的钠离子，从而对血管起到一种爱护作用，每天吃三到五根的香蕉，能够保证心率的正常。 香蕉的养分价值 香蕉果实长而弯，果肉软，味道香甜，香蕉是岭南四大名果之一，在中国已有2000多年的历史，梅花点香蕉皮色金黄，皮上布满褐色小黑点，香味浓郁，果肉软滑，品质最佳。 香蕉的养分特别丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还
8、含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等 2香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来快乐、安静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。 因此，香蕉又被称为欢乐食品。美国医学专家探讨发觉，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可供应较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种养分物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供应人体各种养分素，又不会使人发胖。 因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲惫，还有润肺止咳、防止便秘的作用。 香蕉是减肥者首选的水果
9、之一，也可以当早餐。是因为它卡路里低，且含有丰富的食物纤维。 香蕉很甜，会被人们误认为卡路里肯定很高，其实，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克和220卡)比起来，大约只有一半以下的卡路里。在繁忙的生活和工作中，香蕉几乎含有全部的维他命和矿物质，食用香蕉可以很简单地摄取各种各样的养分素。除此之外，香蕉含有相当多的钾和镁。 钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消退疲惫的功效。一天的活力来源是早餐，具有马上性，且能长时间保持能量的香蕉也是最适合当早餐的食品。 香蕉虽好，适量才行。每天吃12根就可以了。特殊是因为香蕉含有很高的糖分和钾(会通过肾小管排出
10、)，血糖高者和肾功能不全者肯定要少吃。 由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。 常吃香蕉有哪些好处 香蕉是世界最广泛种植的水果,他有一股甜奶油的味道，深受孩子、年轻人以及老年人的宠爱。香蕉是低脂肪的，果肉软软的，简单消化。 香蕉它有高含量的维生素B6，维生素C，矿物质铜、锰、镁和钾。 香蕉中含钾量高同时含纳量低，正式因为这样，才令常吃香蕉的人降低了心脏病，高血压和中风等其他疾病的发病率。 他能有效限制胃酸和胃溃疡，同时也能解决腹泻和便秘的问题。香蕉中丰富的维生素C是一种很好的增加免疫力和抗氧化的成分。 香蕉卡路里含量很高，能供应能量，能帮体重过轻的儿童增加体重。 香
11、蕉保健用途 在胃疾病方面。它有助于缓解胃相关的疾病如腹泻，胃炎，结肠炎，和胃溃疡等。它能消退肠肿胀。 香蕉对结核病的好处。香蕉汁或香蕉植株的茎具有缓解肺结核症状的的实力。患有慢性咳嗽，痰过度出汗许多，晚上发高烧，腹泻，食欲不振，体重减轻的患者。 可以实行如下方法：把香蕉连同香蕉皮一起榨汁，香蕉汁比较干，可以加点水饮用。每24小时喝一杯，持续2个月的时间，有助于减轻结核症状。 香蕉能增加男性的精液量和精子数量，在眼科疾病上也很有奇效，能有效预防眼疾的产生。它含有大量的淀粉和糖。 孩子们可以将香蕉与牛奶混合为一杯奶昔。它能消退身体的痰热，散热驱毒。 温馨提示：香蕉不宜空腹吃，餐后也不能多吃，简单产
12、生肌肉组织，因为香蕉富含丰富的卡路里。 哮喘的患者也要少吃香蕉，假如症状严峻，必需停止吃香蕉。因为哮喘的人，在某些状况下，他们会对对香蕉过敏。 常吃香蕉有十大好处 大家都知道香蕉的养分成份很丰富，对人体的好处有许多，常常听到许多人说一天一根香蕉，疾病远离你。这句话一点都不为过。 香蕉可以帮助改善愁闷、经前症候群、高血压、防治便秘、溃疡、蚊虫叮咬、还可以解宿醉、缓解害喜的呕吐，对部分贫血患者也有很好的帮助，那么香蕉究竟有没有说的这么好呢?看看下面这10点，信任您会对香蕉有更好的相识! 一、稳定心情 香蕉富含色胺酸，是制造血清素的前驱物，血清素令人放松，帮助稳定心情。 二、稳定血压 香蕉的钾离子丰
13、、钠含量很低，所以吃香蕉能削减高血压与中风机率之说，并不为过。 三、帮助提升脑力 在早中餐与点心食吃香蕉，果真在考试时反应更敏锐，这也是钾离子的功劳。 四、改善便秘 香蕉富含水溶性纤维，促进肠道正常功能，多吃香蕉可削减泻药的运用率。 五、抗胃酸 香蕉有抗胃酸的效果，帮助削减胃酸逆流，进而舒缓火烧心等困扰。此外，香蕉是软质且能抗胃酸的水果，富含胶质，在肠胃道内可形成爱护膜，可削减胃酸对组织的侵蚀。 六、避开血糖骤降，削减害喜机率 餐与餐之间吃香蕉可避开血糖突然降低，削减害喜的机率。 七、香蕉内皮可舒缓蚊虫叮咬不适 香蕉的内皮可舒缓蚊虫叮咬造成的红肿搔痒。 八、对抗宿醉 打一杯香蕉奶昔，加点蜂蜜就能对抗宿醉。香蕉能放松肠胃，蜂蜜用以维持血糖，牛奶也具有舒缓、补充体液及电解质的效果。 九、舒缓紧绷心情 香蕉的维生素 B 群含量丰富，可削减紧绷心情。奥地利心理学探讨所指出，长期处于巨大工作压力，会特殊喜爱吃洋芋片、巧克力。 此时，不妨多补充含丰富碳水化合物丰富的自然食物，以维持血糖稳定，这样可避开猛吃垃圾食物。 香蕉是自然食物，且热量适中，碳水化物含量也很丰富，对压力大的上班族很有好处。探讨也显示，两根香蕉足以供应运动九非常钟所需热量。 十、帮助孕妇维持体温稳定 对孕妇来说，吃香蕉可帮助维持体温稳定，减轻身体燥热等问题。