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1、滋阴补血有奇效的食物滋阴补血有奇效的食物 适合女性滋阴补血的9个法宝。女性因为特别的生理睬比较简单出现血虚的状况，所以女性日常生活中要做好补血工作。通过食疗补血还是比较经典的方法，那么如何补?以下是学习啦小编为你整理的女人滋阴补血食材，希望大家喜爱。 滋阴补血有奇效的食物：当归 用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调整作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。 当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。 滋阴补血有奇效的食物：龙眼干 用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。 龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮
2、沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。 滋阴补血有奇效的食物：阿胶 用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。 阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。 滋阴补血有奇效的食物：黑豆 用于肾亏月经稀有，慢性肾病蛋白尿。 黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。 滋阴补血有奇效的食物：黑芝麻 补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。 黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。 滋阴补血有奇效的食物：海参 滋阴润燥，用于经前惊慌综合征及更年期综合征。 海参冰糖羮：水发海参100克
3、，加水煮烂，调入冰糖。 女性必不行少的4大平民滋阴补血食物 女人脸色暗黄，无精打采，精神疲乏很大缘由在于气血虚弱，所以想要变得美丽精神足就要补气血。补血吃什么好呢?不妨试试以下几种食物。 滋阴补血有奇效的食物：桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含自然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中补血果的称号。一般建议的生活小常识是将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容， 但孕妇慎用。 此外，桑葚干能够补益肝肾，滋阴养血，对乌发有特效，息风，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人体免疫力，延缓苍老，美容养颜，降低血脂，防癌。桑椹粉富含蛋白质，多种人体必需的氨基酸，易被人体汲取
4、的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。 滋阴补血有奇效的食物：紫葡萄干 紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的养分含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定养分素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。 女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、脸蛋缺少红色，看起来无精打采，怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可以帮助复原好气色 中医认为葡萄具有补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象
5、，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。须要留意的是，服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效。这个小验方对治疗白带过多也有效。 滋阴补血有奇效的食物：黑枣干 枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7 3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子汲取的重要因子，让机体对铁的汲取事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。 黑枣有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板削减、肝炎、乏力、失眠都有肯定疗效。但吃的时候别一次吃的太多了，适可而止就不会有副作用的。另外，黑枣和红枣合二为一吃是爱护肝脏的佳品。所以专家建议，黑枣对身体好处许多，适当吃些有利健康。 滋阴补血有奇效的食物：桂圆肉 桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。 食用桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和惊慌，桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用。可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很相宜。