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1、无烟日主题班会教案无烟日主题班会教案 4 一、活动背景 为加强对青少年的控烟工作，切实地做好在校青少年的控烟健康教化，依据学工文7号文件的指示，实行了纪念第_个世界无烟日的“无烟校区”活动。紧扣“远离烟草，崇尚健康，爱护环境，共享文明”主题，结合本班实际状况开展“青春无烟更亮丽”的主题班会。 二、活动目的 帮助同学门走出吸烟的误区，相识到吸烟的害处和戒烟的好处，并学会如何戒烟。让学生成为健康的社会主义新人，成为一名身体素养好、综合实力优的当代高校生。 为更好地做好评估打算工作，把我校打造成环境美丽、风气良好、校内文化健康的校区，让师生都可以在一个健康的环境里工作、学习和生活。 学会珍爱生命，除
2、了自己不要抽烟，也要向身边的人普及抽烟的网危害性，让大家都远离烟草。 三、设计思路 吸烟有害，拒绝吸烟，劝阻吸烟，远离烟草，崇尚健康，爱护环境，共享文明。 四、活动打算 开班委会：确定主持人、班会程序等。 全部同学分小组，采纳应用探讨性学习的思路与方法完成两项任务： 搜集：上互联网查询有关劝阻青少年吸烟的信息与资料(搜寻引擎：google、yahoo、百度等); 调查：在互联网上发放调查表，调查学生、老师、家长对青少年吸烟的看法。 五、活动过程 (一)基本状况 班会主题：青春无烟更亮丽 举办时间： 举办地点：龙泉校区教学楼509教室 主持人： 邀请嘉宾： 参与班级：电子信息技术专业一班 (二)
3、内容摘要 第一部分：宣布起先 主持人：“无烟校区”之青春无烟更亮丽主题班会现在起先。 其次部分：引例子 主持人：青少年吸烟的现状原委如何，下面请调查小组向大家介绍他们的调查结果。 学生发言：我们通过上网查询了解到：学生吸烟率为22.5%。详细状况是这样的：北京高校儿童青少年卫生探讨所对天津、山东、重庆、广东4个省市的200所中学的11957名13岁15岁的中学生进行了青少年与烟草运用状况的调查，结果是：现在我国中学生初次吸烟的年龄是10.7岁，比六七十年头的调查结果早了2.3岁。中国20%以上的初中生尝试过吸烟，其中32.5%的男生和13%的女生尝试过吸烟，总吸烟率为22.5%，其中超过一半的
4、学生说他们在1周内至少有1天会吸烟。 主持人：究竟是什么缘由造成青少年吸烟状况这么严峻呢?下面请另一调查小组作介绍。 学生发言：中山高校教化学院的张建奇副教授认为学生吸烟多为心理因素所致。一方面，当前未成年人接受信息面广，可塑性强，简单受到不良信息影响，电视、电影等音像制品中出现主子公吸烟镜头的频率特别高，仿照心理使他们很简单将看到的影像作为平常行为的标准。另一方面，渴望独立、早日成熟的心态也使得孩子们以吸烟的方式证明自己已长大成人，加之逆反心理的驱动使得在校生吸烟的比率不降反升。 学生发言：青少年吸烟的心理剖析 时髦心理认为吸烟是一种时髦，不吸烟就会落伍，只有加入吸烟队伍，才能赶上“时代潮流
5、”。 新奇心理青少年新奇心强，很多事都想试一试，体验一下。见别人吞云吐雾，悠游自由样，自己也想体验一下“饭后吸支烟，赛过活神仙”的味道。 仿照心理青少年仿照心理强，见影视剧中正面人物在思索问题、拟定作战安排、制定侦破方案时都在抽烟，自己在仿照抽烟时，心理上使自以为自己也是“英雄人物”。 社交心理“烟酒不分家”、“烟酒铺路”的现象影响着青少年，使他们认为“现在吸烟，是为将来走向社会作打算”。 环境心理近朱者赤，近墨者黑，长期与吸烟者接触、交往，自己不吸，岂不“寒酸”?老是抽“伸手牌”香烟，岂不小气?只有自己也吸烟，才能体现出彼此“有数”、“有交情”，才能获得对方信任，才会有“共同语言”。于是，你
6、来我往，学会了吸烟。 抗拒心理青少年自我意识强，又处于抗拒时期，对家长、老师的训斥不敢当面顶撞，心理抵触无处发泄，心情委曲无处发泄，便用吸烟来作为一种抗拒手段。 将烟作为“工具”有青少年认为两手空空没事，就吸支烟解无聊，手指夹支烟，感到时髦，有男子汉的气派、风度。上厕所吸烟，是为解“臭气”。考试前吸烟，是借助吸烟来“开夜车”、“兴奋提神”、“活跃思维”。 侥幸心理虽然知道吸烟可致瘾，可很多青少年认为“爸爸、爷爷吸了几十年烟也没得癌，我岂会得!” 因此，针对青少年的吸烟心理活动特点，“有的放矢”帮助他们戒烟很有必要。 第三部分：吸烟有害，远离香烟 主持人：接下来请青少年吸烟的危害探讨小组发言。
7、学生发言：一份最新医学调研报告指出，71%的青少年和中学生尝试过吸烟，这些人中男人是女人的3倍，医生们警告说，青少年吸烟对身体的危害比成年人更大，从15岁或更小的年龄起先吸烟或许会使他们的寿命减损25年，这些人比正常人死得更早。 少年时期吸烟会导致体内器官功能紊乱，甚至在戒烟以后也难以治愈。 但总体来讲，在一生中任何时候戒烟都对身体有巨大好处，戒烟后味觉和嗅觉起先变得灵敏。患心脏病，血管病和癌症的几率下降，吸烟对青少年身体的危害主要有： 1.觉功能紊乱. 消化系统易出现溃疡和功能紊乱。 易患口腔癌，食道癌和胃癌，特殊易患肺癌。 易患高血压和血管硬化，发生心肌梗塞和脑血栓的几率增大。 睡眠状况不
8、佳。 第四部分：戒烟方法 主持人：假如有人染上了烟瘾，该如何戒烟呢，大家有没有什么建议? 举手自由发言，12名学生发言。 学生发言：戒烟先过心理关 很多吸烟的挚友多次戒烟，但未胜利，便视戒烟为天下第一难事。其实驾驭了诀窃，戒烟是可以胜利的。我和我的烟民挚友摸索出一套戒烟方法，叫做“走十四字方针过三关”，特向准备戒烟的挚友们举荐。“三关”是指认知关、戒烟关、诱惑关，“十四字方针”是指比较、责任、安排、递减、手段、谢绝、抵挡。真心要戒烟的挚友首先要过认知关，做两件事：比较吸烟的利与弊，找寻和强化自己的责任心。应当承认部分吸烟者确可从吸烟中获得某种好处。例如有人认为吸烟有助于找寻“灵感”;有人觉得可
9、以缓解心理压力，帮助减轻惊慌焦虑心情;有人可以获得某种快感;有人希望借此解除郁闷和忧愁等。这些好处正是嗜烟和不愿戒烟的理由。几乎无人不知吸烟危害健康，但绝大多数挚友并不知其危害极其严峻，以致有一些烟民直到身患重病时才戒烟。 吸烟只有愿望和决心还不够，烟草是成瘾性物质，若停止吸烟必定出现躯体和心理戒断反应，戒断反应是戒烟的“拦路虎”。过了认知关，还得为过躯体戒断关做周密的打算。过躯体戒断关须做三件事：订安排，按安排逐步下台阶(即渐渐减量)，早戒烟手段戒替代方法。订安排包括时间(例如两个月或三个月)和目标(例如在两周内过躯体依靠关，三个月渡过心理依靠关，最终彻底同烟草告辞)。不要奢望一天就能戒掉烟
10、，应当用逐步下台阶的方法淡化戒断症状。假如一天吸一包卷烟，戒烟的第一周每天不超过15支，其次周不超过10支，第三周不超过7支，第五周不超过2支，第六周1支，第七周完全不吸烟。下台阶过程中若出现身体戒断症状(如坐立担心、留意力不集中、易发脾气等)，得打算一些适于自己的替代方法，例如食用口香糖、薄荷糖、戒烟糖、戒烟茶等，或口含醋酸银同时吸烟，此时会尝到不开心的苦涩味道，让你厌烦吸烟。下台阶期间自己必需自觉按安排削减吸烟数量，延长吸烟间隔时间，亲属和挚友也要给于充分支持和帮助。身体戒断症状一般一周或两周即可消退，更难的是闯过心理戒断关。很多戒烟者就是在心理戒断期间再陷重围的。 要取得戒烟最终的胜利，
11、关键在于能否断然远离香烟和胜利抗御诱惑。从不吸烟的人闻到烟味就感到厌恶，甚至恶心，而戒烟者则觉得很香，看到别人吸烟，心里也会痒痒的。烟民给他递烟，很可能不由自主地接过来，以至于首功尽弃。谢绝“盛情”，抗御诱惑才会胜利走过心理戒断关。而彻底走过心理戒斩关，才会“柳暗花明又一村”。 学生发言：我听说过一种戒烟方法：将萝卜洗净切成丝条状，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加适量白糖，每天早晨吃一小碟这种糖萝卜丝，即会渐渐地达到戒烟目的。 第五部分：青春无烟，行动在即 一、学问竞猜 主持人：感谢两位同学的精彩讲解并描述。下面我们进入学问竞猜环节。有请各组组长上台 二、我们的行动 主持人：当年林则徐虎门硝烟表
12、达了歼灭鸦片危害的决心，今日，我们要用我们自己的方式为禁烟作出最大的努力。有请第五小组介绍他们的无烟网站。 主持人：大家肯定有过劝阻别人吸烟的经验或者故事，可以说出来与我们共同共享吗?说说你的想法也行。请举手示意我。 大家谈劝阻吸烟的经验、感想、设想等等。同学们自由发言。 学生一：中山高校教化学院的张建奇副教授认为，虽然中国烟草专卖法明确规定：劝阻青少年吸烟，严禁中小学生吸烟，但现实是中小学生烟民正不断增加，光靠学校、家庭的禁止明显是不够的。要制止中小学生吸烟，应从限制其吸烟心理做起，彻底扭转他们的不良思想观念则是较好的方法。 学生二：严令禁止是预防青少年吸烟的最佳方法 依据新华社报道，法国健
13、康教化委员会经过调查探讨发觉，要预防青少年吸烟，最佳的方法是动员家长严加管教子女，禁止其吸烟。但对于我门在校高校生而言更多这应当自严于己，尽可以的劝阻身边的挚友。探讨显示，一般而言，孩子们在小学时对烟草是深恶痛绝的，知道吸烟不利于身体健康。孩子们甚至会向四周吸烟的成人施加压力，要求他们戒烟。然而进入中学后，为了显示自己已经长大成人，一些青少年起先尝试吸烟，最终染上烟瘾，不能自拔。对于这种“明知不好仍为之”的状况，劝服教化收效甚微。法国健康教化委员会在调查中发觉，在严令禁止子女吸烟的家庭中，只有%的孩子染上烟瘾;在家长以商议口吻表示不希望子女吸烟的家庭中，孩子染上烟瘾的比例是%;在家长对孩子吸烟
14、丝毫不干涉的家庭中，孩子染上烟瘾的比例是%;而在公开允许孩子吸烟的家庭中，染上烟瘾的孩子的比例高达%。世界卫生组织最近在欧洲几个国家进行的一项调查也显示，家长禁止子女吸烟的要求越严，-岁孩子吸烟的比例就越低。因此，专家们希望家长对处于青少年时期的子女进行严格管教，明令禁止他们吸烟，帮助他们健康地度过心理不稳定期。据世界卫生组织统计，目前欧洲各国，%的家庭明令禁止孩子吸烟，%的家庭劝阻孩子吸烟，另外%的家庭对孩子吸烟持完全放纵的看法。 主持人：开心的时间总是过得很快，班会已经接近尾声，最终让我们向全体青少年挚友们发出倡议。请大家起立。 倡议 以对集体负责为凝合点，学会关切，我们劝阻他人吸烟。 以
15、对社会负责为制高点，学会报答，我们共创无烟世界。 让无烟的青春更加亮丽 第六部分：结束语 我们的健康，我们拒绝吸烟;为了他人的健康，我们劝阻他人吸烟;为了大家的健康，我们携手共创无烟世界。班会到次结束，感谢各位的参加，下次班会再见。 六、班级感言 小结：这次班会开得很胜利，很有意义。显示出我们的创建力，也显示了班委会的组织力和亲和力。这反映了社会文明的进步。远离烟草，崇尚健康，爱护环境共享文明。我在此祝福大家：无烟青春更亮丽，无烟前途更美妙。 无烟日主题班会教案 5 给青少年吸烟者的建议： 别抱有“只来一根”的念头大多数状况下，只来一根的念头往往让你接着来其次第三根，甚至更多。 避开诱惑吸烟是
16、有传递性的。尽量避开和烟友接触。尽量少去吸烟者比较集中的公共场所。 学会爱护自己，维护自己的权益，对诱惑 say no 延迟吸烟时间当你忍不住要吸烟时，尝试强迫自己坚持等待非常钟。同时做一些分散留意力的事情。 熬炼这是最好的解除烟瘾的方式了。秘诀只有两个字：坚持。熬炼能够分散留意力。假如你在室内工作，可以尝试做体操。 放松没有香烟的日子可能会让你感觉很惊慌。你须要找寻一些新的方法应付压力，譬如尝试按摩和唱歌等方法。 戒烟小学问 ： 1.一日三餐别错过。抽烟会刺激体内脂肪和糖进入血液，因而即使错过一顿饭也不感觉太饿。一旦戒烟，则应按时进餐，保持稳定血糖及体内代谢。 2.戒烟头3天多喝酸性果汁，两
17、餐之间喝68杯水。二者都有助于清除体内尼古丁。假如吃点B族维生素，不仅有助于排出尼古丁，还能安定神经。 3.少吃家禽类和油炸食物。蛋白质被分解后，使血液汲取更多的氨，而氨量过高会刺激神经中枢系统。 4.烟瘾发作时，马上淋浴。感觉烟瘾难忍时，每天做23次1520分钟热水浴，可彻底放松身心，促进血液循环。淋浴还能冲掉皮肤上的烟味，更简单断掉复吸念头。 5.饭后到户外漫步，做深呼吸1530分钟。 6.女性戒烟最好选择月经期。也就是月经第一天算起的头14天内。后14天叫黄体期，这时戒烟，女性发生尼古丁缺乏综合征更明显。 小调查： 你厌烦身边有人抽烟吗? 你的家人、亲戚有没有抽烟的习惯? 你身边有没有人
18、抽烟? 假如你相识的人(例如是家人、亲戚等等)有抽烟的行为，你会不会去劝阻他(她)? 你会以怎样的方式和理由去劝阻他(她)呢? 戒烟歌 都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大? 烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。 点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。 吸烟，我们可以选择，那么，生命呢? 现在吞云吐雾，以后病痛缠身。 健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生! 健康随烟而灭!有多少生命可以重来? 青烟长在，恶梦长随。 无烟世界，清爽一片。 不肯定烟雾缭绕的地方才是天堂。 小小一支烟，危害万万千 有时候相爱是一种无奈，有时候离开是另一种支配。为了爱你和你爱的 人，请不要吸烟。 珍惜生命，崇尚文明生活;酷爱生命，养成良好习惯。 远离烟草，拒吸第一支烟;净化空气，爱护环境卫生 无烟日主题班会教案