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1、2022如何防溺水安全知识如何防溺水平安学问游泳中常会遭受到的意外是抽筋、疲乏、漩涡、急浪等。驾驭肯定的自我救援技术，可以解除险情或争取时间等待他人救援。游泳中遇到意外事故时，要镇静、冷静，根据肯定的方法进行自我救援，实在不行时，发出呼救信号，以便刚好得到同伴或救援员的帮助与救援。在下列状况中，可采纳自我救援方法：(一)水中抽筋自救法抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽筋缘由主要是下水前没有做打算活动或打算活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做猛烈的蹬水和划水动作，或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。游泳时间长，过分疲惫及体力消耗过多，在肌体大量散
2、热或精神惊慌，游泳动作不协调等状况下也会出现抽筋。游泳时发生抽筋，千万不要惊惶，肯定要保持冷静，停止游动，仰面浮于水面，并依据不同部位实行不同方法进行自救。若因水温过低而疲惫产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿态。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可复原正常。上岸后用中、食指尖掐进承山穴或委中穴，进行按摩。两手抽筋时，应快速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。上腹部肌肉抽筋或在身体袒露处涂防晒霜。(二)水草缠身自救法江、河、湖、泊靠近岸边或较浅的地方，一般常有杂草或
3、淤泥，游泳者应尽量避开到这些地方去游泳。假如不幸被水草缠住或陷入淤泥怎么办呢?首先要冷静，切不行踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。用仰泳方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路渐渐退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或象脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应刚好呼救。摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。(三)身陷漩涡自救法河道突然放宽、收窄处和隧然曲折处，水底有突起的岩石等阻碍物，有凹陷的深潭，河床凹凸不同等地方，都会出现漩涡。山洪暴发、河水猛涨时，漩涡最多。海边也常有漩涡，要多加留意。
4、有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要留意就可早发觉，应尽量避开接近。假如已经接近，切勿踩水，应立即平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱，不简单卷入面积较大的物体，所以身体必需平卧水面，切不行直立踩水或潜入水中。(四)疲惫过度自救法过度疲惫后游泳或游泳过度后，都简单造成抽筋或因体力不支而溺水。碰上这种状况怎么办呢?觉得寒冷或疲惫，应立刻游回岸边。假如离岸甚远，或过度疲乏而不能马上回岸，就仰浮在水上以保留力气。举起一只手，要放松身体，让对方挽救。没关系抱着挽救者不放。假如没有人来，就接着浮在水上，等到体力复原后再游回岸边。(五)除了以上几种意外外，
5、常见的还有游进中的突然下沉和救助他人时的遇险：1.游进中的突然下沉的自救：此危急常见于初学游泳者或泳技不高者，在游进当中会感觉身体突然没劲了，然后身体下沉。这种状况主要是对自身的体力估计不足，体力安排不匀称，体力消耗过大，自身没有觉察，遇到这种状况，肯定要保持冷静，可在身体下沉时闭住呼吸，使体内肺部充溢气体，片刻，身体会自然上浮，然后，划小蛙泳手(手部向下按压划水)，蹬小蛙泳腿(主要以小腿，脚踝由内向外划圆)，渐渐过渡到蛙泳。假如身边有水线等协助设施，可借助休息一会儿再游。2.在救助他人时遇到危急的解脱与自救：在游泳是难免会碰上他人水中遇险，在他人危难的时刻，我们都须要伸出救援的双手，然而，在
6、我们救助溺水者的时候，溺水者由于恐慌，胆怯而神志不清，慌乱中往往抓抱救生者，有可能我们在实行拖运之前被抓住或抱住，在这种状况下，我们就须要镇静冷静的运用解脱技术，摆脱溺水者，然后再实施救助。(1)等待救助：假如溺者在水中体力较强，乱抓乱挠，救生者可在溺者不远处，面对溺者，抬一脚在水平面下，对着溺者，等待并对溺者进行劝告(以防溺者进行抓抱)，待溺者体力减弱时在进行施救。(2)溺者抓住救生者一手腕的.解脱方法：如救生者一手被溺者在上方两手同时抓住，被抓之手应紧握拳，另一手由下穿过溺者两臂之间，紧握被抓之手向下抽动，迫使溺者拇指松开，然后再进行救助。如救生员一手在下方被溺者抓住，同样解脱，区分在于救
7、生者一手由上方穿过溺者两手之间，紧握被抓之手向上抽动。(3)救生者被溺者从后方抱住颈部解脱方法：救生者一手按住溺者手背，另一手顶住溺者同一测手的肘部，身体下沉，并用力向上推其肘部，按住溺者手背处用力下压，即可解脱。同时握溺者手腕，顺势转动溺者，使其背对自己，并进行拖运。(4)救生者被溺者从前抱住腰部的解脱方法：由于溺者求生心理，往往会死死抱住救生者的腰部，并使脸部紧贴救生者的腹部，造成了解脱困难。此时，救生者应利用人体头部姿态反射的原理，只要以一手托住溺者的下颌，另一手扶住其贴近自己另一侧头部，两手稍用力转动溺者头部，即可使其松手并离开救生者，达到解脱的目的，救生者应从其背后从新接近溺者，实行
8、拖运。(5)救生者被溺者从后面拦腰抱住的解脱方法：首先，救生者被抱住后，用手触摸溺者手指，找其食指或无名指，并抓住它用力向外分开，再将溺者双手分别向上向下伸展，然后松开向下伸展之手，并马上退至其后，待溺者冷静后再进行拖运。(6)救生者被溺者抓住头发的解脱方法：如救生者头发被抓住，救生者应用与溺者相同之手(体位交叉之手)按住溺者之手，找寻溺者之手的小拇指，身体下沉，同时用手向上掀其手，另一手用力推其肘部，使溺者转动身体，被对自己进行拖运。本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页