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1、活动一：温故知新活动一：温故知新 第六课第六课 做情绪的主人做情绪的主人善于调控情绪善于调控情绪第二框第二框 学会调控情绪学会调控情绪下雨了！怎么下雨了！怎么去踢球？去踢球？好久没下雨了，好久没下雨了，噢！噢！下雨了？带伞下雨了？带伞就行了！就行了！思考思考：同样是下雨，三人的情绪：同样是下雨，三人的情绪是怎样的？为什么会不同呢？是怎样的？为什么会不同呢？一、情绪是可以调适的一、情绪是可以调适的1.理智是情绪的理智是情绪的“闸门闸门”2.情绪与个人的态度紧密相连情绪与个人的态度紧密相连老奶奶情绪老奶奶情绪的变化取决的变化取决于什么？于什么？调控情绪的方法一：个人的态度往往会有更多往往会有更多的
2、积极健康的的积极健康的情绪表现情绪表现有消极悲观态度的人有消极悲观态度的人往往会有更多往往会有更多的消极无奈的的消极无奈的情绪表现情绪表现有积极乐观态度的人有积极乐观态度的人 一、情绪是可以调适的一、情绪是可以调适的 情绪与个人的态度时紧密相连情绪与个人的态度时紧密相连的。在生活中，我们可以通过的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的改变自己的态度来控制自己的情绪。情绪。（划书）划书）活动二：齐齐来读书活动二：齐齐来读书 阅读书本阅读书本65页页 20022002年世界杯足球赛期间，韩国一青年因为年世界杯足球赛期间，韩国一青年因为观看球赛与其母发生口角，一怒之下竟杀死其母。观看球赛
3、与其母发生口角，一怒之下竟杀死其母。1.1.准备观看球赛准备观看球赛, ,你认为韩国青年表现出什么情绪你认为韩国青年表现出什么情绪? ?2.2.听到母亲的斥责，又表现出什么情绪？听到母亲的斥责，又表现出什么情绪？3.3.假如您处在同样的环境中，您会如何调节自己的情绪？假如您处在同样的环境中，您会如何调节自己的情绪？二、排解不良情绪二、排解不良情绪情绪会给我们带来勇气、信心情绪会给我们带来勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。违背道德与法律规范的事情。情绪是需要调控的，情绪是需要调控的，对任对任
4、何人都一样，尤其对情绪多变何人都一样，尤其对情绪多变的的青少年来说，则更应该如此。青少年来说，则更应该如此。3.调节情绪的方法二调节情绪的方法二 P66-67注意转移法注意转移法合理发泄法合理发泄法理智控制法理智控制法改变注意焦点改变注意焦点改变环境改变环境 向亲密、可信任的好友倾诉向亲密、可信任的好友倾诉在恰当的场合大哭一场在恰当的场合大哭一场参加体育比赛参加体育比赛放声高歌放声高歌自我暗示：其实这件事大不了，不值自我暗示：其实这件事大不了，不值 得我那样伤心得我那样伤心自我激励：失败是成功之母自我激励：失败是成功之母心理换位：将心比心心理换位：将心比心看书，听音乐，看电影，看书，听音乐，看
5、电影，看喜剧，逛街，散步等看喜剧，逛街，散步等学会升华：消极变积极情绪学会升华：消极变积极情绪旅游旅游1 .宣泄消极情绪的方式有（ ）哭泣宣泄 倾诉宣泄 运动宣泄 书写宣泄A、 B、 C、 D 、D2.岳飞传中的牛皋，把金兀术打败，高兴地骑在他的身上，在处死他后，激动地狂笑不止，终因高兴过度而死去。这一事例告诉我们（ ）A、积极的情绪对人没人什么益处B、喜怒应有度 C、应学会控制自己的情绪 D、该悲时最好不要悲，该喜时最好不要喜BC3.王枫要参加一次辩论賽，他为此心事重重，坐立不安。因为他老想着：“天哪！到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时肯定会紧张。”你认为他调控不良情绪可
6、以运用的有效方法是（ ）A、转移注意力 ，不要老去想辩论賽B、合理宣泄一下自己的紧张情绪 C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕D、下工夫把辩论词背熟ABC思考：思考： 薛阳、那个战士以及战友们的情薛阳、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？绪表达合适吗？为什么？阅读书本阅读书本67页和页和68页的两个例子页的两个例子活动三：活动三：同呼吸同呼吸 共命运共命运1.人的情绪具有相同性人的情绪具有相同性和感染性，我们应学会和感染性，我们应学会在在合适场合、用合理在在合适场合、用合理的方式发泄自己的情绪的方式发泄自己的情绪2.应在生活中对别人的情应在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试绪给予更多的关心，尝试去分享彼此的各种情绪去分享彼此的各种情绪二、情绪调节的有效方式二、情绪调节的有效方式一、情绪是可以调适的一、情绪是可以调适的1.1.情绪与个人的态度紧密相连情绪与个人的态度紧密相连2.2.青少年情绪具有多变的特点青少年情绪具有多变的特点 1.1.转移注意力转移注意力 2.2.合理发泄情绪合理发泄情绪 3.3.主动控制情绪主动控制情绪 三、喜怒哀乐，不忘关心他人三、喜怒哀乐，不忘关心他人