《适合宝宝吃的小米粥怎么做.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《适合宝宝吃的小米粥怎么做.docx（8页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、适合宝宝吃的小米粥怎么做 对于宝宝来说，养分的全面、均衡至关重要。只有摄入足量的养分，宝宝才有一个健康发育的良好基础，下面是我为大家带来的有关适合宝宝吃的小米粥怎么做_幼儿简洁养分食谱，希望大家喜爱。 适合宝宝吃的小米粥怎么做 宝宝小米粥做法 1.小米粥 材料：小米30-50克，红糖适量。 做法：将小米如常法煮粥。加糖即可。 2.小米怀山药粥 材料：怀山药40克(鲜品约100克)，小米50克，白糖适量。 做法：将山药洗净捣碎或切片，与小米同煮为粥，熟后加白糖适量调匀。 3.小米南瓜粥 材料：小米，南瓜，糖。 做法：小米淘净，南瓜切小块。先煮南瓜10分钟，再下小米。共煮至匀，须要时常搅动，以免糊
2、锅。煮熟即食，依据口味适量加糖。 4.黄豆小米粥 材料：小米100克，大豆50克，白砂糖10克。 做法：将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀;黄豆过筛去渣。锅中加入约1500毫升冷水，烧沸，下入黄豆浆，再次煮沸以后，下入小米，用小火渐渐熬煮。见米烂豆熟时，加入白糖调味，搅拌匀称，即可盛起食用。 5.鸡蛋小米粥 材料：小米100g，鸡蛋2个。 做法：小米，枸杞洗净备用，打算两个鸡蛋，打撒备用。小米用电饭锅加水煮约20分钟，加入枸杞，再煮15-20分钟。煮好后加入鸡蛋搅拌成蛋花既可，可以加盐或糖调味。 6.红糖小米粥 材料：小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克
3、。 做法：小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火渐渐熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌匀称后接着熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。 小孩长高的饮食有哪些 1、蛋白质对孩子的生长发育很重要，富含蛋白质的食品是牛奶、瘦肉、鱼类、大豆和鸡蛋等，谷类食物也可以摄取。家长一日三餐要适当选择烹制富含蛋白质的菜肴。 2、脂肪摄入有利于身高增长，脂肪可以从植物油、动物油、肉类中摄入，高油脂的食品如奶油、牛油等会引起孩子肥胖，家长要限制孩子适量食用。 3、牛奶和鱼类含钙丰富可以促进孩子骨骼生长，动
4、物内脏、鱼类、坚果富含铁、锌等重要微量元素，也是孩子生长发育不行或缺的。家长可以引导孩子选用养分健康的主食和零食吸取钙质。 4、柑橙、胡萝卜、猕猴桃、菠菜等维生素含量丰富可以促进孩子长高，家长平常要给孩子多吃蔬菜和水果，补充身体须要的维生素。 5、许多孩子补充水分主要依靠饮料，家长要教化孩子白开水才是身体须要的最佳饮品，饮料含糖分过多，可能影响长高须要的钙质汲取，埋下体重增加过快简单肥胖的隐患。 幼儿简洁养分食谱有哪些 虾仁炖蛋 1、食材： 虾，鸡蛋，葱，姜片，红萝卜，麻油，盐。 2、做法： (1)虾去皮，切丁。 (2)鸡蛋打入碗内加入姜片，搅拌匀称。 (3)葱，红萝卜切丁。 (4)往鸡蛋碗内
5、倒入适量水，放入蒸锅内蒸5分钟。 (5)锅内倒麻油，放入葱花爆炒至香味，倒入虾仁，红萝卜煸炒几下，放入盐，最终倒入鸡蛋羹内。 三明治 面包片，火腿，鸡蛋，牛油，番茄，黄瓜。 (1)将火腿切片待用。 (2)锅放油放入火腿片，煎至金黄，倒入盘中待凉。 (3)锅倒油打入鸡蛋，煎至8分熟，倒入盘中待凉。 (4)将黄瓜，番茄切片。 (5)蘸适量牛油在面包上，放入火腿，再放两片黄瓜和番茄在上面，再放上鸡蛋，最终叠上面包。这就成三明治了。为宝宝再泡杯牛奶。 鸡肉青菜粥 鸡胸脯碎肉50g，粳米15g，绿叶青菜15g，。 (1)粳米煮粥备用。 (2)鸡胸脯碎肉剁成肉泥，锅中加少量植物油，油开后，放入鸡肉泥煸炒，
6、熟后放入粳米粥中煮开。 (3)出锅前加少量精盐等，最终撒入青菜末盛出。 午餐 鱼头豆腐面 鱼头，豆腐，大葱，姜，青菜，面条，麻油，盐。 (1)鱼头洗净。 (2)豆腐切块，大葱切段，姜切片，青菜切丁。 (3)锅内倒入麻油，放入大葱，姜爆炒出香味，放入鱼头煸炒几下，倒入水，豆腐煮10分钟，等汤色变白再捞出鱼头，放入面条，煮至面条变软，再倒入青菜，煮3分钟，加入盐即可。 西红柿牛肉羹 西红柿50g，牛肉馅50g，淀粉适量，香菜叶若干、葱姜适量。 (1)在预热的炒锅中放入植物油，油热后放入葱花、姜末等炝锅，最终加入适量水。 (2)牛肉馅焯一下，去除生肉的肉腥味，再放入锅中，点几滴醋，文火炖。 (3)牛
7、肉馅烂后，西红柿切成薄片放入，水淀粉勾芡，加少量精盐调味，出锅时撒上香菜叶。 虾仁蛋饺 虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量。 (1)前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌匀称，煨好。 (2)早晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。 (3)平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼。 (4)前夜煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可。 晚餐 清蒸鳜鱼 鳜鱼，姜，蒜，大葱，料酒，鱼鼓油，蚝油，麻油，盐。 (1)将鳜鱼洗净，料酒腌下。 (2)姜切片，蒜切片，大葱切段。 (3)在盘内放入
8、姜，蒜，大葱，倒入鱼鼓油，蚝油，麻油，撒点盐，再把鱼放上。最终再放姜，蒜，大葱在鱼背上，同时到点鱼鼓油，蚝油。 (4)锅内倒入水，再垫上蒸盘，蒸10分钟即可。 白菜枸杞猪骨汤 猪棒骨2根、簇新白菜叶适量，姜片、葱段、大枣、枸杞、橘子皮、米醋、盐各少许。 (1)将棒骨洗净敲碎，挑出骨头渣后放进开水锅中焯一下，将其捞出备用。 (2)砂锅内加凉水，放入棒骨、姜片、葱段、大枣、枸杞、橘子皮，大火煮开后加入少许醋，改用小火煮一个半至两个小时。 (3)加入白菜，加入盐煮开即可。 猪肝炒番茄 猪肝，番茄，姜，蒜，大葱，麻油，盐。 (1)猪肝洗净，切薄片，放入开水中捞下。 (2)番茄茄块，姜切丝，蒜切末，大葱
9、切段。 (3)锅内倒入麻油，放入姜丝，蒜末爆炒出香味，倒入猪肝，番茄煸炒几下，放入盐，鸡精即可。 拌五彩蔬菜 藕30克，木耳10克，胡萝卜20克，西兰花30克，红椒10克，盐1克、香油1克、白糖1克、醋2克。 (1)藕去皮切片、木耳泡开撕小片、胡萝卜去皮切片、西兰花掰小朵、红椒切丁。 (2)锅加水煮开滴入少许油，分别将全部蔬菜焯熟再过凉沥干。 (3)将焯熟的蔬菜加入调料拌匀即可。 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第8页 共8页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页