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1、一个民族一个民族, ,只有对自己的文化满怀自信只有对自己的文化满怀自信, ,才能以才能以博大的胸怀接受其他民族的文化。中华武术讲究博大的胸怀接受其他民族的文化。中华武术讲究“尚武崇德尚武崇德”，“尚武尚武”能培育自强不息的精神、能培育自强不息的精神、“崇德崇德”能培养厚德载物的气度，这正是当代武术能培养厚德载物的气度，这正是当代武术教育中要大力弘扬的民族精神。教育中要大力弘扬的民族精神。第一个层次表现为个人的武德修第一个层次表现为个人的武德修养。它要求所有习武者都要养。它要求所有习武者都要“尊师重尊师重道道”，做到，做到“孝悌仁义孝悌仁义”，“技道并技道并重，德艺双修重，德艺双修”，“切戒逞血
2、气之私，切戒逞血气之私，有艰勇斗狠之举有艰勇斗狠之举”。第二个层次表现为集体的道德第二个层次表现为集体的道德观念。它要求所有习武者和武术观念。它要求所有习武者和武术团体应团体应“扶危济困、除暴安良扶危济困、除暴安良”，做到做到“安定安定”“”“安民安民”、“匡扶匡扶正义正义”、“见义勇为见义勇为”和和“以武以武会友会友”。第三个层次表现为爱国主义精第三个层次表现为爱国主义精神。它要求神。它要求 所有习武者和武术团所有习武者和武术团体必须体必须“精忠报国精忠报国”，练武的目，练武的目的在于的在于“强种御侮强种御侮”和和“爱国、爱国、修身、正义、助人修身、正义、助人”。太极拳集哲学、道学、医学、养
3、生太极拳集哲学、道学、医学、养生学于一体，强调意识、动作、呼吸三者学于一体，强调意识、动作、呼吸三者同时协调运动，是一种调心、调身、调同时协调运动，是一种调心、调身、调息的有氧运动，合乎人体生理规律，长息的有氧运动，合乎人体生理规律，长期坚持太极拳锻炼，能改善和调节人体期坚持太极拳锻炼，能改善和调节人体各个系统的机能，对预防某些慢性疾病各个系统的机能，对预防某些慢性疾病和防衰抗老有显著的效果。和防衰抗老有显著的效果。太极拳的分类 赵堡太极拳赵堡太极拳（陈清平陈清平：赵堡第七代传人：赵堡第七代传人17951968） 陈氏太极拳陈氏太极拳（陈王廷：陈家沟九世（陈王廷：陈家沟九世陈长兴陈长兴1771
4、1853） 杨氏太极拳杨氏太极拳（杨露禅杨露禅17991872） 武氏太极拳武氏太极拳（武禹襄（武禹襄19121880） 吴氏太极拳吴氏太极拳（吴鉴泉（吴鉴泉19701942） 孙氏太极拳孙氏太极拳（孙禄堂（孙禄堂19861932）武术竞赛项目分类：武术竞赛项目分类：长长 拳拳太太 极极 拳拳南南 拳拳其它拳术其它拳术: : 第一类，形意、八卦、八极；第一类，形意、八卦、八极；第二类，通臂、劈挂、翻子；第二类，通臂、劈挂、翻子；第三类，地趟、象形拳；第三类，地趟、象形拳；第四类，查、华、炮、洪、花拳、少林拳。第四类，查、华、炮、洪、花拳、少林拳。器器 械：械：刀术、剑术、枪术、棍术刀术、剑术、枪术、棍术其它器械：其它器械：单器械、双器械、软器械单器械、双器械、软器械对对 练：练：徒手对练、器械对练、徒手与器械对练、徒手对练、器械对练、徒手与器械对练、集体项目集体项目高中阶段武术学习内容建议高中阶段武术学习内容建议高一高一高二高二高三高三第一部分第一部分第二部分：第六章第二部分：第六章第一部分：第三章第一部分：第三章第二部分：第八章第二部分：第八章 太极拳养生理论太极拳养生理论