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1、换个角度，解放心情教学目标1认知目标：了解情绪ABC理论的内涵，理解认知对情绪产生的重要影响。2能力目标：学会用情绪ABC理论调节情绪，并能从积极的角度分析问题、解决问题。3情感目标：学生通过参与讨论，交流想法体验调节情绪的方式，获得情感共鸣，学着乐观积极地面对高中生活。2学情分析步入高中，学生自我意识迅速发展，有自己的思维、判断，具备一定的知识水平。但心理成长极为薄弱，易受各种因素的影响而引发情绪变化：一句赞美的话，会令他们陶醉不已，一句随意的玩笑话，又会令他们坐如针毡，情绪起伏之大，感受之强，在生命历程中是独一无二的。因此对高中学生进行情绪辅导非常必要，本课采用活动体验式教学模式，从同学们
2、感兴趣的游戏、趣味图片、故事等方面切入，引出课题，让学生通过讨论、比较和活动不断感悟，调整认知，引导学生从积极的角度面对生活学习中遇到的各种问题，保持积极乐观的情绪。3重点难点掌握情绪ABC理论，能用其指导日常生活中的情绪问题，能从积极的角度分析问题、解决问题。4教学过程4.1第一学时4.1.1教学活动活动1【导入】游戏和心理趣味图导入1.游戏：情绪传真规则：男女生各一组比赛，每组8人，第一个人面向教师，其余人向后转，背向第一个人。教师每组出示一张关于情绪的成语（如眉开眼笑和垂头丧气）每组第一位同学看完后，第一个人拍第二个人肩膀示意让其转身。并通过肢体语言和面部表情，把所看到的成语表示出来，然
3、后第二个人同样把自己的理解通过肢体语言传递给第三个人，依次类推。传到该组最后一个人时，这个人需要说出答案。要求：全程不出声。哪组用时更短，猜的更接近谜底，哪组即为获胜组。设计意图：（1）暖身游戏，激发兴趣，营造轻松愉快的课堂氛围；（2）复习上节课所学的情绪的内容，感受不能用语言表达某种情绪时，要依靠肢体动作和面部表情；（3）体验同一种情绪的表达，不同的人有不同的表现方式。2.心理趣味图展示幻灯片展示心理两可图：鸭子和兔子两可图、吵架与友好转换图、老太婆和少女转换图。设计意图：（1）吸引学生注意力，激发兴趣，营造气氛；（2）使学生意识到，换一个角度看图片，自有另一番天地。问题：哪一句诗可以描述上
4、述现象？学生：横看成岭侧成峰，远近高低各不同。教师：这句诗是在描述自然界的一种现象。自然界当中存在着许许多多这种现象。有的时候我们换一个角度看事物，会发现它截然不同了。当然在我们社会生活中，也存在着这样的现象，从一个角度考虑，冥思苦想，不得其解；换个角度去思考，就会豁然开朗（引出故事老婆婆的心事）。活动2【讲授】情绪产生的认知分析1.故事启发老婆婆与两个女儿问题：老婆婆情绪发生变化了吗？我们的情绪反应由什么决定？是环境、事件的变化呢，还是我们的想法不一样？学生小组讨论：老婆婆起初为两个女儿担忧，后来豁然开朗了。是因为老婆婆受了智者的启发，从关注事情的消极面转为关注事情的积极面，因此她的心理困境
5、顿时化为乌有。教师：事件的本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。（引出情绪ABC理论）。设计意图：用故事启发学生思考、讨论并得出结论：情绪不是由事件本身引起的，而与对事件的看法有关，从而引出艾利斯的情绪ABC理论。情绪ABC理论简介美国心理学家艾利斯提出了情绪ABC理论，其中A(ActivatingEvents）是指诱发性事件；B（Beliefs）是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C(Consequences）是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。艾利斯认为：人的情绪（C）不是由某一诱发性事件（A）本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的
6、解释和评价（B）所引起的。问题：从情绪ABC理论来看，产生情绪的直接原因是什么？学生：B想法。教师追问：但日常与同学交流中，有同学找我诉苦“老师我失恋了，我很痛苦”之类的，似乎是失恋这一事件使同学们产生了痛苦的情绪，看起来好像是由事件直接引起了情绪，你们是怎么认为的呢？学生小组讨论：不同的想法产生不同的情绪。认为“我为她付出了那么多，她竟然如此绝情，她太过分了，没有她我的生命从此失去阳光”这样想的话一定会很痛苦；又或者“分手了从此不用牵肠挂肚，为她欢喜为她愁，可以一心读书，等到习得一身本领，还怕没有姑娘小伙跟在后头”，心态将比较平和。教师：通过学习情绪ABC理论，我们得知影响情绪的不是事情本身
7、，而是人们对事情的想法，看待事情的角度。根据这个理论可以总结出：不同的人对同一事件的不同想法会引起不同的情绪（如半杯水的故事：两位同学参加完篮球赛后回到宿舍，同时看到桌子上有半杯水，两人的态度截然不同。运动员A说：“哎呀，水杯里只有半杯水，没得喝了!”运动员B说“太好了，杯子里还有半杯水，可以享受一下了”。口渴和看到桌子上有半杯水是同一件事情，但不同的A、B两人他们的想法不同，最后产生的情绪不同）；同一个人改变对同一事件的想法会引起情绪的改变（如故事中的老婆婆，老婆婆的想法转变了，她的心情也豁然开朗）设计意图：介绍情绪ABC理论，为实践环节提供理论支持。活动3【活动】实战擂台1故事续编（幻灯片
8、展示）有一个秀才，每次进京赶考都住在同一家客栈，这次是他第三次进京赶考了。考试前几天他连续做了相同的梦，一是梦见自己在高墙上种白菜；二是梦见大晴天打雨伞；三是梦见和心爱的表妹睡在一起，可是背靠背。秀才感到很奇怪，于是就去找算命先生解梦。算命先生说：你还是趁早回去，不要去考了，梦里已经说得很明白，高墙上种白菜，不是一无所获吗？大晴天打雨伞，不是多此一举吗？和自己心爱的表妹睡在一起，却背靠背，不是没戏吗？秀才非常地沮丧，回到客栈整理行李准备回家，店家看到了，很奇怪问他为什么。秀才把事情的经过说了，店家嘿嘿一笑，做出了另外一番解释，秀才听了信心十足地去参加大考，居然中了个探花。假如你是这位店家，你将
9、如何向秀才解释？高墙上种白菜指 大晴天打雨伞指 和心爱的表妹睡在一起，却背靠背指 学生小组讨论：学生对上述三件事的喻意各抒己见，但都赋予了它们积极的意义。教师：无论大家作何解释，目的都是要为秀才出谋划策、排忧解难，想让他从沮丧失望的情绪中解脱出来，从故事中可以看到，之前秀才那么沮丧，是因为算命先生给他解梦时，对梦中三件事的解释，这个解释也就是我们通常说的对事情的认识、看法。在这种看法下秀才产生的情绪是失望沮丧的。刚才同学们作为店家积极地开动脑子，想给他换个看法，想法决定情绪，我们只有使秀才修正负面的想法，代之以正面的想法，他才会产生积极乐观的情绪。设计意图：锻炼学生解决问题的能力，加深对情绪A
10、BC理论的理解。2心理互助教师：虽然秀才赶考这个故事很古老，跟我们的现实生活联系不太紧密，但很多同学都很聪明，提出了很多很好的有创造性的想法，也能够自圆其说。接下来我们要从故事回到现实，大家来看看发生在我们身边的事情。以下四个情景是同学们日常生活中经常会遇见的，现在假设你是这些情景中的当事人，你的想法会是什么样的，你的想法又会让你产生什么样的情绪，尽可能地把你的各种想法和相应产生的情绪写出来。大家讨论一下这四种情景。（幻灯片展示）（1）初中时你成绩遥遥领先，现在考试你成绩平平时（2）你刚换了新的发型，你自己觉得挺好，可是同学却说很难看时（3）当爸爸妈妈不同意你跟同学出去旅游时（4）当你与好友闹
11、矛盾，这几天他一直都不理你时学生小组讨论：（分享交流各种积极、消极的想法及因此产生的不同情绪）教师：在生活中，当我们遇到不顺心的事情时，不妨静下心来，分析一下导致不良情绪的一些不合理的认知，并加以改正，找出合理的信念。从而达到情绪感受的改变。我们多往乐观的、积极的、幽默的、发展的角度来思考的话，我们也都能收获一个好心情的。从同学们的发言中我感觉大家都能从不同的角度看问题，可能以往同学们调节自己的情绪时，已经用到了情绪ABC理论，只是你们没有认识到自己在用一个心理学上的理论调节自己的情绪。比如在情景一发生时，很多同学的心态都比较平和，虽然初中时是明星，升入重点高中后，你的比较对象发生了变化，身在
12、群星之中，你可能光芒依旧，却不那么突出了。设计意图：用学生亲身经历或贴近学生生活的情景引发学生思考，让他们尝试用多种多样的思路去思考同样的事件，提高他们换个角度解决问题的能力。活动4【活动】心灵鸡汤心灵鸡汤（快乐的学问）全班齐读：你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容。设计意图：寄托教师期望，提炼升华主题，达到知识和情感的内化。活动5【活动】优课市级专家点评课堂教学目标明确、具体，符合新课程标准要求。教材分析和学情分析适切、有针对性，教学内容的取舍与呈现合理。教学设计目的性强，环节环环相扣，层层递进，引入高潮，灵活恰当地实施教学，注重学生的参与性。对学生在课堂上的表现和生成的问题反馈及时，评价恰当，发挥了学生的主体作用。关注学生个体差异，调动学生积极性，学生在参与活动的过程中获得的良好的体验和感悟，达成了知、情、意、行的有机结合。晒课界面清晰，声画同步，信息完整，教师基本功扎实，举止大方，文明得体。课堂教学导入部分略显过渡不够，活动开展以小组形式可能更好。学科网（北京）股份有限公司