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1、教案立定跳远教案立定跳远教案 姓名 年级 人数 时间 教学内容 立定跳远 教学 目标 1.培养学生跳跃的正确姿势发展学生的跳跃能力； 2.通过学练使85%以上的学生能够掌握正确的立定跳远动作方法； 3.通过练习让学生体验成功感培养学生合作精神和团队协作能力； 重点 难点 重点：双脚有力蹬地向前、向上跃起双脚同时落地 难点：上下肢协调配合落地轻巧。 课的 结构 学习内容 组织教法与要求 时间 强度 开 始 部 分 一、课堂常规 1、体育委员集合整队并汇报人数 2、师生问好 3、宣布课的内容提出本课要求 4、检查服装安排见习生 组织：四列横队 _ _ _ _ 要求：集合时快、静、齐精神饱满 2 小
2、 准 备 部 分 一、游戏：石头剪刀布 游戏方法：全班分成四个组每组两两对着每一次派出一个同学来比跳过老师画的圆圈然后由一方同学喊口令输的一方要马上跳回家里赢得一方要在之前抓到他就可以把他带回自己家中。 二、徒手操（4x8拍） 1、头部运动 2、腰部运动 3、膝关节运动 4、正压腿 5、手腕踝关节运动 组织：x x x x l o l o l o l o x x x x 教法：教师示范学生练习比赛 要求：遵守规则注意安全 组织:四列横队广播队形散开 x x x x x x x x x x x x x x x x o 教法：教师示范领做学生模仿练习 要求：思想集中热身充分 5 2 中 中 课的
3、结构 学习内容 组织教法与要求 时间 强度 基 本 部 分 立定跳远动作要领：立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。首先要预摆两脚左右自然站立与肩同宽。然后双手向前摆起两腿保持伸直状态。然后两手尽量往后摆身体降低重心两腿向下弯曲两脚用力往前蹬地同时两臂稍微弯曲往上摆动整个人向前上方腾空跳起并充分展体。落地时收复举腿小腿往前伸同时双臂用力往后摆动然后落地缓冲。 教学重点：双脚有力蹬地向前、向上跃起双脚同时落地 教学难点：上下肢协调配合落地轻巧。 易犯错误： 1、预摆不协调。 2、上体前倾过多膝关节不屈重心降不下去形成鞠躬动作。 3、腾空过高或过低。 4、收腿过慢或不充分。 5、落
4、地不稳双腿落地区域有较大的差异。 组织:四列横队广播队形散开 x x x x x x x x o x x x x x x x x 教法： 1、教师课堂导入教学内容 2、教师提出问题做完整动作示范 3、教师边讲解边动作示范同时强调本课重点 4、在教师带领下学生做分解动作练习 5、教师带领下完成完整技术动作 要求：注意力集中认真观察动作学习到位且勇于展示自己。 组织：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 教法： 1、六人一组每组一个体操垫跳跃体操垫练习； 2、教师巡回纠错指导 3、请同学展示 4、加高体操垫难度再联练
5、习 5、鼓励同学们跳分值记录线练习 要求：认真学习积极练习动作到位且敢于展示自己。 25 中 课的 结构 学习内容 组织教法与要求 时间 强度 基 本 部 分 改正方法： 1、反复做前摆直腿后摆屈膝的动作由慢到快。 2、做屈膝动作眼睛往下看垂直视线不超过脚尖熟练后就可不用眼睛看了。 3、利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。 4、反复做收腹跳的练习注意是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠动作要及时。 5、多做近距离的起跳落地动作手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物双脚主动有意识地踩踏标志物。 游戏：传球接力 游戏方法：全班同学按五个小组站好每组第一个同学手持一个垒球听到老师的哨声后
6、开始往后传传得时候必须双手先往上让后面的同学触碰求然后在往下胯下传给后面的同学以此论推最后一个同学拿到球后迅速跑到最前面的体操垫上并举起持球手第一个举起来的同学获胜。 游戏规则： 1、必须听信号后方可传球 2、中途没碰到球者必须重新触碰方可往后传 组织：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 教法： 1、学生六人一组按队形站好老师进行辅助性动作示范 2、学生原地进行练习 3、鼓励同学们跳分值记录线练习 4、学生展示师生评价展示情况 要求：认真练习并乐于动脑思考技术动作积极练习并改正错误动作用于展示自我学习成果。 组
7、织：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 教法：教师示范学生练习。 要求：遵守游戏规则注意安全。 3 小 课的 结构 学习内容 组织教法与要求 时间 强度 结 束 部 分 一、放松部分 拍拍手捶捶腿 二、集合小结 1、教师点评 2、学生谈学习体会 三、宣布下课回收器材 组织：四列横队广播队形散开 x x x x x x x x x x x x x x x x o 教法：教师喊口令示范领做学生模仿练习 要求：学生认真聆听在轻松的氛围下充分放松身心。 3 小 课后小结 练习密度：50%60% 运动负荷曲线图： 160 140 120 100 80 60 40 20 0 5 10 15 20 25 30 35 40 场地 器材 篮球场；体操垫十块垒球5个 第 6 页 共 6 页