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1、精选优质文档-倾情为你奉上学习辅导之能力篇（初三） 初三年级组 心理咨询室 宣如 何 提 高 注 意 力专心-专注-专业注意力就是注意的能力,是指人的心理活动在特定方向上的保持和深入，直到达到目的为止。学生要始终注意参与学习活动，才能保证课上学习顺利而有效地进行。怎样提高“注意力”呢？ 1明确目的任务。对学习的目的、任务有清晰的了解时，就会提高自觉性，增强责任感，集中注意力。即使注意力有时涣散，也会及时引起自我警觉，把分散的注意收拢回来。 2克服内外干扰。克服内部干扰，除了要避免用脑疲劳，保证充足的睡眠外，还要积极参加体育活动，把自己调整到最佳状态；克服外部干扰，除了尽量避开影响注意的外界剌激
2、外（如课上收起与上课无关的报刊杂志，在家写作业时关掉收录机或电视等），还应适当地有意锻炼自制力,培养“闹中求静”的心态，使注意能高度集中和稳定。 3养成注意习惯。学习过程中，要会“自我提问”。为求答案，积极思考，保持高度注意，出现 “走神儿”时，要会 “自我暗示”，保持注意的稳定。学习临结束时，更要使注意保持紧张状态，决不能虎头蛇尾。俗话说 “习惯成自然”，以养成良好的注意习惯入手，是全面提高注意力的捷径。上 课 时 如 何 不 走 神如果你是因为“吃不饱”而走神，你不可能要求老师来迁就你，老师讲课必然照顾多数同学的接受能力。你得把你听课的目标定得高一些，当你的确听懂之后，建议你在心里与老师不
3、出声地对讲。通过这种对比，你会发现老师讲课的重点、难点或自己的疑惑点，这样不仅提前将所学内容复习过一遍，而且会加深你对所学内容的理解，当然也就不会走神了。 如果你是因为跟不上老师上课的节奏而走神，你得开始你的“笨鸟先飞”计划了。一方面必须抓紧时间补上拉下的课程，另一方面课前必须作好预习。你必须给自己一点压力，让自己跟上老师和同学的节奏，这样上课时充满信心和乐趣，想走神也走不了了。 如果你是因为不喜欢某门学科或者某个老师而走神，你得知道每门学科都有他的独特功能，每个老师都有他的特点，我们必须要学会适应了，我们也不能再放任自己，喜欢的课就认真听，不喜欢的课就不认真听，那样只会让自己处于不利的地位。
4、你可以采用“不出声的对讲” 引导自己听课，也可以用“快速记录”的方法来控制自己。快速记录不是把老师讲的内容都记下来，而是一句话能记下三五个字就行了，这样无意中你就能完整地听完一节课了。 如果你上课时从来都难以认真地听讲，你也不要破罐子破摔，建议你给自己定个“小步子计划”，要求自己每节课可先认真听十分钟，然后再延长到十五分钟，然后再更长。你要知道你是有能力克服走神的，另外可让同学经常提醒一下。 如果你是因为身体虚弱或者身心疲惫而注意力不集中，那么你首先需要的是振兴自己的身体，重新注意自己的饮食起居，安排好自己的作息时间从而身心愉快地投入学习。增强记忆力的十种方法记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际
5、就是尽量避免和克服遗忘。下面介绍增强记忆的十种方法。 1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。 5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识
6、，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好的多。 8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午911时，下午34时，晚上710时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习
7、材料，效果较好。 10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。中考复习有诀窍面临中考，许多学生开始进入紧张的复习阶段。就一些成功的经验看，在复习过程中，自己加工后的“作品”，有助于加深记忆。 所谓“自己的作品”，是将需要复习背诵的要点整理成笔记和录音。有的同学喜欢复印别人整理的要点，觉得省时省力，殊不知没有经过自己的分析、加工、整理，机械地去死记硬背条条概念，反而不容易记牢或加深理解。不少同学在考试时答此类题最容易犯的毛病是“只有骨头没有肉”，或者是将同类题目的要点混淆，就是因
8、为在复习时图省力，没有付出自己整理消化的努力造成的。如果通过自己理解加工出来的要点，答起题来就会游刃有余、融汇贯通。 把自己整理出来的复习要点制成自己的录音，反复去倾听，是加深记忆的好方法。因为如果你将自己的话语录下来再放送出来听，肯定会有一种既熟悉又陌生的似曾相识的新鲜感，会发觉自己讲话时的许多平时察觉不到的细微特点。比如那话语间短促的喘息、有点共鸣的鼻音、沙沙的底蕴、偶尔的迟疑与口吃，甚而不慎读错时的窃笑和自责，都会下意识地留下一些印象。有的考生，记得最清楚的复习要点就是听自己录音时，自己口吃或念错的那一部分，这些“小插曲”，反而在无形中刺激和加深了他的记忆。 还有一种办法，是将自己整理的
9、复习要点录入电脑，录入时可动脑子搞一些小花样。比如每一个要点都用不同的字体录入，考试时一想起此要点就会联想到此种字体，也就不会出错。再有，将某些要点点缀一些奇形怪状的小花边或小标注，一想到这些小标注便会联想到这些要点。有的电脑谜还将这些复习要点编上一些电脑游戏的名字，在趣味盎然中轻松记忆。这些自己动手加工过的“作品”，会使考生摆脱死记硬背的单调模式，提高复习记忆的功效，客观上会起到“自己给自己减负”的作用。如何有效复习语文 复习语文总有一种无从入手的感觉。应该怎样有效地进行初三语文总复习呢？知己知彼心中有数 从初一到初三，学过的课文有百十来篇，但概括起来，不外乎分四大部分：基础知识，现代文阅读
10、分析，文言文阅读分析以及写作。基础知识又分为八方面内容：语音、标点符号、汉字、词语、语法、修辞、文体知识、文学常识。通过分析，找出自己的薄弱环节，集中兵力，打歼灭战。 自编歌诀轻松记忆 例如：学习复句时，同学们记关联词语有困难，可以通过歌诀把易混的分开，帮助记忆。“并、递、选、转、因、假、条，七种复句要记牢。既、又、也、还是并列，即使、如果是假设。不是而是是并列，不是就是是选择。既然与就是因果，尽管可是是转折” 掌握方法方便答题 例如：现代文阅读，在记叙文、说明文、议论文中，都会出现体会加点词在表情达意上的作用，这类题可分为四步来答：抄本字，解释字面意思，解释在语境中的意思，是记叙文，就要答对
11、中心思想的作用；是说明文，就要答如何准确地说明；是议论文，就要讲论证如何严密。如果问“去掉行不行，为什么？”，就在以上四步的基础上，先加以判断，再从反面分析，如果去掉就怎么样了。记忆物理知识十三法在物理学习中，记忆必要的知识非常重要。现介绍一些常用的记忆方法，供同学们学习时参考。A、现象记忆法：如利用车起步和刹车时，人向后、前倾倒的现象，来记忆“惯性”概念。B、浓缩记忆法：如光的反射定律可浓缩成“三线共面、两角相等”，“平面镜成像规律”可浓缩为“物像对称、左右相反”。C、口诀记忆法：如“物体有惯性，惯性物属性，大小看质量，不论动与静”。 D、比较记忆法：如惯性与惯性定律、像与影、蒸发与沸腾、压
12、力与压强、串联与并联等，比较区别与联系，找出异同。E、公式记忆法：如记住了功的公式WFS，就有助于记住功的概念、功的计算方法、做功的两个必要因素。F、单位记忆法：如记往了密度的单位是千克米3，就容易知道密度的概念是：单位体积的某种物质的质量。G、推导记忆法：如推导液体内部压强的计算公式。即：P=F/S=G/S=mg/s=pvg/s=pshg/=pgh。H、归类记忆法：如单位时间通过的路程叫速度，单位时间里做功的多少叫功率，单位体积的某种物质的质量叫密度，单位面积上受到的压力叫压强等，都可以归纳为“单位的叫”类。I、顾名思义记忆法：如根据“浮力”、“拉力”、“支持力”等名称，易记住这些力的方向。
13、J、反义记忆法：如正、负电荷，同种电荷相吸，异种电荷相斥。磁场中同极相斥，异极相吸。两种电荷可独立存在，而两种磁极不可单极独立存在。K、因果（条件）记忆法：如判定使用左、右手定则的条件时，可根据由于在磁场中有电流，而产生力，就用左手定则；若是由于受力在磁场中运动，而产生电流，就用右手定则。L、图表记忆法：可采用小卡片、列表格等方式，将知识内容分类、归纳、小结、编成图表记忆。 M、实践记忆法：如制作测力计，可以帮助同学们记在弹簧的伸长与外力成正比的知识。 记忆的方法，千法万法都应当在理解的基础上运用，要活记活用，不可死记硬背。以 科 学 态 度 备 战 化 学 中 考 中考临近，复习化学的考生应
14、做好哪些准备？一、要把握教学大纲，紧贴教材，在完成三本书（课本、补充教材、总复习）以后，不搞题海战术。二、加强知识复习并参考模拟试题，并分析好前两年中考试卷。三、对自己以前做过的题进行筛选，不明白的要查漏补缺。纠正错题并分析错题的原因，比做题本身更有价值。四、一般学生认为做错题是粗心所致，其实粗心的背后隐藏着：一是基础知识不扎实；二是审题的能力不到位，对题目所给的信息进行分析加工或迁移的能力不足。应培养良好的答题习惯，如看到习题，要认真读完题，看到不熟的题，不要紧张，先放过去争取时间。五、化学教学中的规范化要求，要强化练习。例如，化学术语、仪器、药品名称不能出现错别字，元素符号字母大小写要规范
15、，例如，Mg() mg()；离子符号和化学价的标法要规范等，计算题解题要规范。六、对化学方程式做深层次的练习，按四个基本反应类型、其它类型、实验现象、化学性质、色态变化、物质的制法、反应原理、用途等总结归纳。七、调整好心态，一般学生在做历届的中考试卷时，普遍反应题不难，原因是在无压力的情况下进行练习，而中考时考生面临的是环境不熟，老师不熟以及考生在各种无声的期望中，这无形中就增加了考卷的难度。要克服不利因素，调整、减轻心理压力，要根据自己的实力确定目标，树立相信自己、“我一定能行”的成功心理。中考数学应考的对策1、“读薄”教材 首先是通读加精读，理解、识记书中的概念、定理、公式、法则，并从中概
16、括出知识的前后联系、区别，进而在自己的头脑里形成知识的系统，如教材中每章后的小结即是一章的精华，是读教材的提纲。 其次是读例题。习题时自己要重新推演例题，重点是进一步体会，熟练其包含的各种基本技能，找出一类问题的解题技能，领悟所突出的数学思想方法。读教材时你必须手中有笔，有练习本，然后“眼、手、脑”并举，不仅动笔演例、习题，适应默记概念、定理、公式，熟记其“关键词、关键语句”。 2、多思、多问、多练 在专题复习训练时，无论是跟随教师组织的专题复习，还是自己针对薄弱环节所选择复习训练，一定要明确这个专题的主题是什么，具体有哪几类常规思路，对不同的问题，在应用的思想方法上共性和个性鉴别是什么，有哪
17、些解法，最佳方法是什么。复习时，要做到多问为什么，不要只是想一想，一定要动手推演，让自己去体验、感受思维过程，积累和丰富自己解题的实践经验。 3、加强训练，掌握规律强化运算的快和准，训练书写与表达的简洁和严谨，上复习课时不要等老师的答案，要尽量自己动手算出结果： 对方程、全等三角形和相似形、圆、函数，不仅要多读，还要反复体会这些知识的纵横联系和演算规律； 在复习中归纳和积累常见的解题方法和规律，领会其包含的数学思想，如代数中的配方法，待定系数法，换元法，几何中证面积相等，线段成比例、添辅助线等常见方法，并做到熟练掌握灵活运用。 4、提高速度、规范解答有的同学在答卷时，不在“准确、速度”的基本原则下解题，盲目地追求快速，解题既不打草稿又不画图，却使用心算或填上自己想当然的结果，失误甚多，而在解答大题时跳过必要的步骤，或丢三落四，结论不完整，推理不严密，失掉本该不应失的分数。