《煎红薯饼怎么做简单又好吃.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《煎红薯饼怎么做简单又好吃.docx（3页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、煎红薯饼怎么做简单又好吃红薯含有丰富的营养，能够做出煎饼，是一道好吃的早餐选择，而且做法也简单。今天我要教大家的就是煎红薯饼的做法，赶紧来学习一下!食材准备做法步骤1.所需原料，红薯2.红薯洗净，切成丝备用3.红薯丝加白糖，炼奶，面粉和水4.搅拌成糊备用5.锅中放适量油，用勺子将面糊放入锅中摊成饼，用小火将饼煎成两面金黄6.用小火将饼煎成两面金黄，即可红薯的营养成效红薯含有大量不易被吸消化酵素毁坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，进而起到通便作用。1、通便排毒红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，加强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意一定
2、要蒸熟煮透。2、辅助降压红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。由于钾和钠是影响血压高低的重要元素，假如人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的平衡，并最终起到一定的辅助降压作用。3、辅助控血糖研究发现，2型糖尿病患者服用了红薯中的提取物，胰岛素敏感性得到有效改善，这讲明红薯中的膳食纤维能有效促进肠道蠕动，防止便秘，并能延缓餐后血糖升高，硒元素能辅助调节血糖。4、保护心血管红薯中的钾元素，叶酸，维生素A和维生素B，胡萝卜素均能帮助预防心血管疾病。胡萝卜素和维生素C能够帮助抗直至氧化，预防动脉粥样硬化;钾元素有助于人体细胞液和电解质平衡;叶酸
3、和维生素B6帮助降低了血液中的高半胱氨酸水平。5、加强免疫力红薯的蛋白质含量不高，但是氨基酸构造理想，可为人体补充多种必需氨基素，而且红薯中富含糖蛋白和粘液蛋白，糖蛋白可有效为机体加强免疫力，具有很好的抗突变作用，粘液蛋白对人体也有特殊的保护作用，可减缓器官老化，提高机体免疫力。6、抗衰老红薯抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。7、抗癌防癌人的体内叶酸含量过低容易加重得癌症的风险，常吃红薯除了能帮助维持人体内正常的叶酸水平之外，红薯中的膳食纤维还能帮助促进肠胃蠕动，预防便秘和结肠直肠癌的作用。猜你感兴趣的：1.南瓜红薯饼的简单做法教程