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1、儿童长高食谱想要孩子长得高应该注意给孩子吃些什么食物来补充身体所需的营养会比拟好呢？想让处于长高黄金期的孩子长得更高，除了充足的睡眠、乐观的心情、适当的锻炼之外，饮食也是对孩子长高的至关重要的一项。下面是学习啦我共享给大家的关于儿童长高食谱，一起来看看怎么做吧!儿童长高食谱1：煲木棉鱼汤番茄：3个豆腐：两大块大白菜：4瓣木棉鱼(大眼鸡)：2条姜：2片水：8碗调味料：油：3汤匙料酒：1汤匙盐：适量做法1.买鱼时请师傅代为处理好，拿回家刮去鱼肚内黑膜，洗净，沥干水分;2.大白菜和番茄洗净，大白菜切长段，番茄每个切4瓣;3.豆腐稍冲洗，切小块;4.热锅放1汤匙油，将豆腐块略煎，两面见黄即盛起备用;5
2、.再次热锅，放2汤匙油，放入鱼和姜片，转小火两面煎香，下料酒后加盖，让酒渐渐烧干后盛起;6.煮沸瓦煲中的水，放入煎好的豆腐、木棉鱼和番茄，转小火煲1个小时，接着放入大白菜，再煲15分钟即可下盐食用。儿童长高食谱2：百花炒素材料主料：黄花菜干(此时没有新鲜的)、黑木耳、豆腐干、青椒各25克，鲜百合100克(可以用百合干)。配料：菜子油、麻油、精盐、糖、葱花、味精各适量。做法1.鲜百合剥开，撕去外皮，洗净，用水焯一下，如无鲜百合，可以用百合干浸泡后代替。黄花菜、黑木耳用水浸发、洗净，同时把豆腐干、甜椒切丝。2.点火，倒入少许菜子油烧至八成热，葱花爆香，倒入黄花菜、黑木耳、豆腐干、百合，快速翻炒一分
3、钟，然后参加青椒丝，参加盐、糖、味精、葱花，起锅时淋入麻油即可。儿童长高食谱3：鱼香菠菜材料菠菜250克、蒜蓉1/2小匙、姜蓉1/2小匙、红泡椒3颗调味料：生抽1大匙，陈醋1大匙，砂糖1小匙，鸡精1/4小匙，芝麻香5滴做法1.用小刀将菠菜的红根削去根须，保留大部份，用清水冲洗干净。2.将泡椒，生姜，大蒜剁成蓉。将调味料放入碗内调匀备用。3.锅内热1小匙油，放入菠菜大火炒约1分钟，盛出备用。4.锅内再放少许油，放入泡椒，生姜，大蒜蓉炒出香味5.倒入调味酱汁烧开，参加菠菜用大火迅速翻炒均匀即可出锅。儿童长高食谱4：黑木耳炒猪肝材料主料：猪肝250克，辅料：木耳(干)25克，调料：大葱5克，姜3克，
4、黄酒10克，盐2克，味精1克，香油1克，豌豆淀粉5克，植物油50克做法1.将木耳用冷水泡发，拣杂后撕朵，分开，清洗干净;2.猪肝洗净后切成薄片;3.葱切末姜切丝;淀粉加水调成水淀粉;4.把猪肝片用湿淀粉抓芡均匀;5.猪肝在热水中焯一下，控净水分;5.锅内放植物油，旺火烧至八成热，把猪肝片下入油锅内炒数下;6.加料酒、葱末、姜丝、精盐，再煸炒至猪肝熟透，倒漏勺里;7.锅留底油，用旺火翻炒木耳;8.炒至木耳亮滑透香时，把猪肝倒回炒锅;9.随即参加味精、香油适量，拌和均匀即成。看过;儿童长高食谱”的人还看了:1.10岁儿童长高一周食谱做法2.幼儿长高的食谱大全3.儿童长高食谱大全4.10岁儿童长高食谱的做法5.11岁儿童长高三餐食谱