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1、家庭版花生黑米粥的做法步骤花生黑米粥是一款营养丰富的补血粥，其含有很多的营养成分，长期食用，对于适宜人群有很好的成效。下面由学习啦我为大家介绍花生黑米粥的做法，希望能对你有所帮助。花生黑米粥食材清单花生黑米粥的制作步骤1.准备原料2.大米、黑米洗净泡发1小时。3.红豆、花生洗净，泡发1小时。4.红枣洗净备用。5.将大米，黑米放入电压力锅中。6.放入红豆，花生米。7.再参加红枣。8.参加适量的清水。9.放入适量的冰糖。10.加盖，调到煮粥档30分钟后，就可食用了。小贴士黑米、花生，红豆较难煮熟，净泡的时间能够长些。吃花生的注意事项吃生花生：1.生花生中的蛋白质成分相较于熟花生的蛋白质更难消化，需
2、要更多的胆汁等消化液，会加重各个消化腺的负担，需要控制食用量，不能多吃，有消化道问题的人群更不宜食用。2.花生在泥土中生长的时候，可能会被寄生虫卵污染，生吃有可能引起寄生虫病，需要注意生花生能否被虫害。3.花生生长经过中常被鼠类啃食，所以看见花生上有鼠类爪印或齿印就不要再食用了，以免感染鼠疫。4.生花生皮有凝血止血的作用，跌打淤肿的人群不要食用，血脉瘀滞者吃花生会出现血淤难散，加重瘀肿的情况。5.花生皮的作用很多，生吃花生的时候不要将花生皮去除，造成营养的浪费。吃熟花生1.熟花生味道很好，容易多吃，需要控制食用量，食用太多难以消化，对身体不好。2.花生本事性味甘平，但是炒熟的花生本身火气较重，而且一般会加各种各样的辛香调料，多吃会上火，不可多吃。3.熟花生的花生皮没有凝血止血的功能了，不要将生、熟花生的皮划等号，但是熟花生的花生皮还是有纤维素、胡萝卜素和维生素B1等营养的，最好也吃下去，不要浪费。猜你感兴趣：1.红枣黑米粥的做法图文教程2.盐水花生要怎么做才好吃3.红枣黑米粥美味又健康的做法4.红枣桂圆黑米粥的做法好喝又好看5.懒人版黑米粥的做法介绍6.芹菜拌花生好吃又好看的做法图解7.花生咸排骨粥的简单做法图解